Рассказываем, как понизить уровень сахара в крови самостоятельно

ТехИнсайдерЗдоровье

Как снизить сахар в крови: несколько простых шагов, которые помогут почувствовать себя лучше

Очень важно следить за состоянием самочувствия и знать, как спасаться во время высоких скачков глюкозы. Особенный контроль необходим больным диабетом. Рассказываем, как понизить уровень сахара самостоятельно.

abd5e7bff7a241307833227333740fdc_ce_1920x1024x0x71.jpg
Pixabay

Какой уровень сахара должен быть у человека?

У здорового человека, который следит за своим рационом, идеальный показатель – не ниже 5,6 ммоль/л. Если анализы показывают значение выше, чем идеальное, но меньше 6,9 ммоль/л – пациенту диагностируют преддиабет. Несмотря на название, этот диагноз очень распространен среди людей. Он еще не является основным заболеванием, но выступает звоночком к тому, что пора привести свой уровень сахара в норму, чтобы предотвратить развитие диабета II типа.

Диабет человеку диагностируют тогда, когда показание превышает 7,0 ммоль/л. Норму сахара, к которой нужно стремиться больному определяет эндокринолог. 

Может ли быть сахарный диабет у людей, которые не едят сладкое?

Быстрый ответ: да. Мнение о том, что диабет напрямую связан с употреблением сахара – это миф, который родился из названия недуга. Конечно, пристрастие к сладкому и употребление сахара в неограниченном количеству способствует ожирению, которое позже может привести к диабету II типа. Однако заболеть могут и те люди, которые сильно ограничивают себя в конфетах и пирожных. Так, в случае с диабетом I типа главную роль играет генетическая предрасположенность, а не любовь к сладкому.

Чем опасен диабет?

Сахарный диабет – заболевание не какого-то конкретного органа, а всего организма. Во-первых, от него страдает сосудистая стенка и оболочка нервных клеток, а потом осложнения переходят на другие органы.

Во-вторых, сахарный диабет может вызвать сосудистые осложнения и привести к инфарктам, инсультам, гангрене и ампутации конечностей.

В-третьих, недуг сказывается на зрении. Сахарный диабет сильно повреждает сетчатку, артерии и капилляры глаза и может привести даже к полной слепоте. 

В-четвертых, диабет влияет на иммунитет и снижает способность организма бороться с бактериями. Из-за этого человек, страдающий диабетом, начинает чаще болеть и сложнее переносить даже незначительные телесные повреждения.

d60fb0e1d9133403e1f4b68eefba38c9.jpg
По статистике, сахарным диабетом страдает примерно 6% взрослого населения планеты. Pixabay

Откуда в крови берется сахар?

В организм человека сахар поступает из двух источников: углеводы и глюкоза. Первые поступают вместе с пищей, а вторая – из печени. Часто пациент, который решает взять под контроль свой сахар, обращает внимание только на ограничение углеводов в своем рационе. Однако именно печень является главным «хранилищем» глюкозы в организме. Поэтому, если не учитывать этот фактор и просто «перестать есть сладкое и углеводы», получится обратный эффект. Печень начнет восполнять уровень сахара в организме и просто усилит его выброс в кровь.

Как себя чувствует человек при повышенном сахаре?

Опасность диабета кроется в том, что на первых порах обнаружить его у себя практически невозможно. Когда уровень сахара повышен еще не слишком сильно, человек чувствует себя как обычно. Позже, когда уровень глюкозы уже становится достаточно высоким, пациент может заметить у себя учащенное мочеиспускание, постоянное чувство жажды, кожный зуд, гнойные высыпания, фурункулы.

Кроме того, у человека с развивающимся диабетом могут проявляться следующие симптомы:

  • Сухость во рту;
  • Постоянное чувство голода;
  • Хроническая усталость;
  • Увеличение веса и накопление жира в области брюшной полости даже при сбалансированной диете;
  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Помутнение зрения;
  • Рецидивирующие инфекции;
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Нервные проблемы;
  • Медленное заживление ран и порезов;
  • Импотенция у мужчин.

Типы сахарного диабета

Сахарный диабет делят на два типа:

Сахарный диабет первого типа. Такой вид заболевания по-другому называют инсулинозависимым и обнаруживают обычно еще в раннем возрасте. При нем организм испытывает абсолютный дефицит инсулина.

Сахарный диабет второго типа. Неинсулинозависимый – организм справляется с выработкой инсулина, но клетки тела не могут правильно на него реагировать. Этот вид диабета появляется у взрослых людей после 30-40 лет, часто – страдающих от лишнего веса.

Кроме того, сахарный диабет делят по стадиям, которые зависят от тяжести синдромов: первая (легкая), вторая (средняя) и третья (тяжелая). И по типам компенсирования углеводного обмена на компенсированный, субкомпенсированный и декомпенсированный.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, избавиться от которого невозможно, однако можно поддерживать свое состояние в норме. Иногда у больных диабетом наступает так называемый «медовый месяц». Это период ремиссии, когда у диабетиков с заболеванием I типа заметно снижается или даже полностью исчезает потребность в инъекциях инсулина. Однако важно помнить, что это временное состояние, во время которого нужно не останавливаться следить за уровнем сахара в крови и продолжать назначенное врачом лечение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма «Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма

Самые удачные экранизации произведений Дюма, которые вы могли не видеть

ТехИнсайдер
«Меня как будто изнасиловали»: что такое акушерское насилие и почему оно происходит. Часть 1. Беременность «Меня как будто изнасиловали»: что такое акушерское насилие и почему оно происходит. Часть 1. Беременность

Главная проблема родильной культуры лежит на поверхности

Psychologies
Тест-полоска: как Минздрав помогает регионам лечить пациентов с диабетом Тест-полоска: как Минздрав помогает регионам лечить пациентов с диабетом

Как реализуется федеральная программа «Борьба с сахарным диабетом»

Forbes
Как компания Boto помогает обучать сотрудников и открывать футбольные секции Как компания Boto помогает обучать сотрудников и открывать футбольные секции

О том, как превратить скучный онбординг в переписку в мессенджере

Forbes
Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана

Список из самых распространенных атак телефонных мошенников

Maxim
Жаришь или отжигаешь? Как знаки зодиака отдыхают на майских шашлыках Жаришь или отжигаешь? Как знаки зодиака отдыхают на майских шашлыках

Наш Магический шар рассказывает, как именно знаки зодиака отдыхают на шашлыках

VOICE
Магические тысячи Магические тысячи

Для здоровья человека важно не только количество шагов, но и качество ходьбы

Лиза
Профессия мечты: чем занимается дегустатор — и почему не каждый может им стать Профессия мечты: чем занимается дегустатор — и почему не каждый может им стать

В чем заключается профессия дегустатора? Каких навыков она требует?

Psychologies
Деменция или простая забывчивость: в чем разница — объяснение врача Деменция или простая забывчивость: в чем разница — объяснение врача

В какой момент стоит начать бить тревогу, подозревая деменцию?

Psychologies
Спортсменка с артритом: как Маи Михара стала звездой фигурного катания Спортсменка с артритом: как Маи Михара стала звездой фигурного катания

У Михары ревматоидный артрит, но она не планирует завершать спортивную карьеру

Forbes
Страшное сияние совершенного разума: почему мы боимся искусственного интеллекта и как преодолеть страх? Страшное сияние совершенного разума: почему мы боимся искусственного интеллекта и как преодолеть страх?

Откуда взялся страх перед искусственным интеллектом и насколько он опасен?

Правила жизни
Тихая роскошь: как дорогой минимализм стал большим модным трендом Тихая роскошь: как дорогой минимализм стал большим модным трендом

Quiet luxury — что это за тренд и почему он востребован именно сейчас?

Правила жизни
Не муза, а художница: женщины в искусстве на рубеже ХIХ–ХХ веков Не муза, а художница: женщины в искусстве на рубеже ХIХ–ХХ веков

Отрывок из книги «Ее жизнь в искусстве» о художницах в XIX-XX веке

Forbes
Кто правил Египтом после смерти Тутанхамона? Кто правил Египтом после смерти Тутанхамона?

Когда Тутанхамон умер, на троне всеми силами пыталась остаться его вдова

ТехИнсайдер
Netflix врал: правдивая история «Афериста из Тиндера» Netflix врал: правдивая история «Афериста из Тиндера»

Какой на самом деле была история афериста Саймона Леваева?

ТехИнсайдер
Секс втроем: как мужчины и женщины относятся к популярной фантазии — ответ психоаналитика Секс втроем: как мужчины и женщины относятся к популярной фантазии — ответ психоаналитика

Правда ли только мужчины мечтают попробовать удовлетворить сразу двух партнеров?

Psychologies
Роуд-муви Ларисы Роуд-муви Ларисы

История бывшей секс-работницы Ларисы, которая открыла парикмахерскую на колесах

СНОБ
Церебральная оксиметрия не снизила риск тяжелых поражений ЦНС у недоношенных детей Церебральная оксиметрия не снизила риск тяжелых поражений ЦНС у недоношенных детей

Мониторинг оксигенации головного мозга не снизил риск гибели мозга у детей

N+1
Робоблоху научили высоко прыгать и быстро бегать с помощью высокого напряжения Робоблоху научили высоко прыгать и быстро бегать с помощью высокого напряжения

Робоблоху научили высоко прыгать и быстро бегать с помощью высокого напряжения

N+1
Правила жизни Сергея Прокофьева Правила жизни Сергея Прокофьева

Правила жизни композитора, дирижёра и пианиста Сергея Прокофьева

Правила жизни
«Не вор, а шоплифтер»: почему люди крадут вещи в магазинах и не стыдятся этого «Не вор, а шоплифтер»: почему люди крадут вещи в магазинах и не стыдятся этого

У шоплифтеров, как правило, есть своя философия. В чем она заключается?

Psychologies
Как пережить укус кобры? Спойлер: высасывать яд не нужно! Как пережить укус кобры? Спойлер: высасывать яд не нужно!

Если все же вы случайно потревожили опасную кобру, вот что спасет вашу жизнь

ТехИнсайдер
Как экстраверту и интроверту ужиться вместе: 5 подсказок — постройте гармоничные отношения Как экстраверту и интроверту ужиться вместе: 5 подсказок — постройте гармоничные отношения

Как партнерам с разными темпераментами достичь взаимопонимания?

Psychologies
«Одни танцуют и веселятся, другие испытывают экзистенциальный кризис»: откровения вебкам-моделей комментирует психолог «Одни танцуют и веселятся, другие испытывают экзистенциальный кризис»: откровения вебкам-моделей комментирует психолог

Вебкам — с чем сталкиваются пользователи таких ресурсов с обоих сторон?

Psychologies
Буллинг на работе Буллинг на работе

Что делать, если ты столкнулась с травлей в коллективе

Лиза
Какое минимальное количество органов необходимо человеческому организму, чтобы жить? Какое минимальное количество органов необходимо человеческому организму, чтобы жить?

Без аппендикса можно жить, но есть другие органы, без которых можно обойтись

ТехИнсайдер
Отрывок из нового романа Ханьи Янагихары «До самого рая» Отрывок из нового романа Ханьи Янагихары «До самого рая»

Отрывок из нового романа Ханьи Янагихары о том, как дождаться перемен

СНОБ
Самые мерзкие и пугающие факты о космонавтах Самые мерзкие и пугающие факты о космонавтах

Если хочешь стать космонавтом, лучше пропусти эту статью

Maxim
Что почитать о вселенной и других мирах: 6 современных книг космической фантастики Что почитать о вселенной и других мирах: 6 современных книг космической фантастики

Современная космическая фантастика о далеких далеких галактиках

ТехИнсайдер
Холод полезен для здорового старения: он запускает механизм очищения клеток Холод полезен для здорового старения: он запускает механизм очищения клеток

Как холод влияет на человеческий организм?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении