Узнай, как научиться запоминать информацию при помощи проверенных лайфхаков

CosmopolitanПсихология

Как быстро запоминать информацию: топ полезных лайфхаков

Выучить стихотворение, запомнить торжественную речь или новые английские слова можно легко и быстро, если знать несколько хитростей! Узнай, как научиться запоминать информацию при помощи проверенных лайфхаков.

Дарья Кабацкис

Тренировки памяти важны не меньше, чем занятия спортом для тела. С увеличением количества информации мы перестаем запоминать на лету важные и необходимые факты. В том, что ты иногда забываешь код от домофона или мобильные номера нет ничего страшного: без регулярной систематической нагрузки мозг начинает отфильтровывать лишнее, но выход есть! Важно не то, как часто ты пытаешься повторить или запомнить какую-либо информацию, а КАК ты это делаешь.

Возьми на заметку пару эффективных методов, которые помогут тебе запоминать отдельные слова и целые тексты.

Как легко и быстро запоминать информацию

Существует несколько типов восприятия информации: слуховой, зрительный, тактильный/моторный.

Слуховой метод подходит для тех, кто легко запоминает песни, голосовую рекламу, публичные объявления. Такой метод облегчит запоминание английских и других иностранных слов, торжественных речей и проч.

Зрительный метод основан на чтении: подчёркивание слов в тексте, разбивка на абзацы, визуальные образы, благодаря которым легче запоминать информацию.

Тактильный или моторный метод позволяет прочувствовать получаемую информацию. Активная жестикуляция, определённый темп разговора, вспомогательные материалы для запоминания: карточки, объёмные фигуры.

Способ номер 1: запомнить информацию на слух

  • Хороший метод для ораторов, певцов, музыкантов и тех, кому нужно воспроизводить выученную информацию вслух. Сделай глубокий вдох, разбей информацию на несколько разделов или пунктов и приступай к запоминанию.
  • Ассоциативно выдели те места, которые чем-то сразу бросаются в глаза: смешные, интересные, приятные и тому подобное.
  • Запоминай фразы по начальным буквам или первому слову, так проще систематизировать в памяти информацию.
  • Читай каждый пункт по слогам, повторяй всё предложение целиком.
  • Проделай тоже со вторым и третьим, а после повтори все три пункта в нужной последовательности.
  • Подобным образом заучи все пункты по порядку, попробуй повторить без шпаргалки. Для закрепления результата пройдись по каждому пункту отдельно, а после воспроизведи вслух всё целиком.
  • После того как сможешь повторить весь текст без запинки, сделай перерыв на 20-30 минут, это очень важно для усвоения и и отдыха памяти.
  • Записывай текст на диктофон или видео, а потом проверяй ошибки. Также правильный вариант текста можно записать на диктофон и включать перед сном, а для того, чтобы усвояемость была максимальной, закрепи наушники на голове и оставь текст на ночь. Такой способ особенно эффективен для запоминания слов перед экзаменом по иностранному языку или важной речи.

Метод 2: запомнить информацию глазами

  • Запомнить читаемое гораздо проще, если не только разделить информацию на части, но и выделить в каждой что-то наиболее броское.
  • Используй цветные маркеры, фломастеры, наклейки. Те фрагменты, которые нужно запомнить, отождествляй с выбранным цветом или другим визуальным символом. Например, чтобы быстро запомнить английский текст, к каждому абзацу дорисуй или наклей подходящие по смыслу картинки.
  • Выпиши основные тезисы/слова/абзацы на стикеры или листочки и расклей по комнате, важно, чтобы они всегда находились на виду.
  • Конспектируй записи, сокращай, а после перечитывай записи. Особенно важно повторять написанное перед сном. Старайся запомнить информацию так, как она была зафиксирована тобой на бумаге или другой поверхности.
  • Сделай небольшие шпаргалки и в течение дня подглядывай в них, чтобы вспомнить написанное.
  • Чтобы лучше запоминать информацию, ассоциируй читаемое с визуальными образами: представляй то, о чём написано в тексте. Такое воспроизведение информации позволяет закрепить текст в памяти наиболее прочно.
  • Передвигайся по помещению, читая или повторяя текст: это задействует оба полушария мозга, что способствует ускорению запоминания.

Метод 3: запомнить информацию тактильно

  • Тактильная, или моторная, память связана с прикосновением к предметам. Люди с таким типом памяти обычно активно жестикулируют, много двигаются и любят работать руками.
  • Найди максимально комфортное помещение и займи удобное положение.
  • Попробуй изобразить прочитанное, чтобы лучше запомнить смысл и образы, если информация в тексте подразумевает что-то конкретное.
  • Сделай карточки с информацией, которую хочешь запомнить. Мозг хорошо воспринимает цветные изображения и выпуклые картинки. Прояви фантазию: можно использовать пластилин, глину, любые подручные материалы, которые помогут в буквальном смысле «вылепить» текст.
  • Повторяй за другим человеком: учить в паре или группе гораздо удобнее! Старайся не только повторять текст слово в слово, но копировать интонацию говорящего и расставлять речевые акценты.

Как легко и быстро запомнить читаемый текст: общие рекомендации

  • Читай и записывай основные тезисы, а потом повторяй написанное вслух до тех пор, пока не выучишь наизусть.
  • Делай небольшие, но частые перерывы, чтобы быстрее и легче запоминать прочитанное.
  • Для запоминания текстов на иностранном языке, например английском, повторяй слова по слогам, выделяя ударения.
  • Записывай себя на видео или диктофон, чтобы раз за разом выявлять ошибки.
  • Чтобы прочитанное было легче запомнить, старайся не отвлекаться на шум и посторонние предметы. Создай подходящую обстановку, чтобы максимально сосредоточиться на процессе.
  • Повторение – мать учения: чтобы запомнить текст, повторяй прочитанное как можно чаще, стараясь запомнить последовательность ключевых моментов.

Shutterstock 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Опасный гном Опасный гном

6Г30 – ручной револьверный 6-зарядный 40-мм гранатомет

Популярная механика
Марго Робби Марго Робби

Правила жизни Марго Робби

Esquire
Кухня мечты Кухня мечты

Кухня — научная фабрика, кухня — стильный аксессуар или кухня — семейный клуб?

SALON-Interior
Сколько зарабатывают российские фигуристы: признания Елизаветы Туктамышевой (видео) Сколько зарабатывают российские фигуристы: признания Елизаветы Туктамышевой (видео)

О призовых, гонорарах и зарплатах спортсменов в российском фигурном катании

Maxim
Острота зрения. Тест-драйв обновленного Lexus RX Острота зрения. Тест-драйв обновленного Lexus RX

Cамый популярный кроссовер премиум-сегмента пережил рестайлинг

РБК
Лимонов дает пощечину общественному вкусу Лимонов дает пощечину общественному вкусу

Инвестор Сергей Лимонов поддерживает бунтарей

Собака.ru
Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу

Почему важно понимать, когда мы находимся под властью одной из трех субличностей

Psychologies
Призрачный успех России. Что на самом деле предсказывает рейтинг Doing Business Призрачный успех России. Что на самом деле предсказывает рейтинг Doing Business

Россия поднялась в рейтинге Doing Business на 28-е место среди 190 стран

Forbes
С эффектом похудения С эффектом похудения

Эфирные масла могут успокоить, победить тягу к сахару и уменьшить целлюлит

Худеем правильно
Путешествуй с умом! Как выбрать одежду и обувь для трекинга Путешествуй с умом! Как выбрать одежду и обувь для трекинга

Решили заняться пешим туризмом самостоятельно?

Cosmopolitan
Хороший пример: чему России можно поучиться у стран СНГ в вопросах гендерной политики Хороший пример: чему России можно поучиться у стран СНГ в вопросах гендерной политики

Нам есть чему поучиться у стран-соседей

Forbes
Почему теперь нам продают эмоции, а не вещи Почему теперь нам продают эмоции, а не вещи

Секс уже давно не помогает продвигать модные товары, нынче в ходу иные ценности

GQ
«Убойный завод» начала нэпа «Убойный завод» начала нэпа

Василий Комаров - убийца, жертвами которого стали более 30 человек

Дилетант
Женское царство Женское царство

Почему люди ходят в баню, как проводят там время, что это — тусовка или ритуал

Seasons of life
Самый счастливый знак зодиака - кто он? Самый счастливый знак зодиака - кто он?

Кому из знаков зодиака легко быть счастливыми в любой ситуации?

Cosmopolitan
Папа на пенсии Папа на пенсии

Какие аргументы за позднее отцовство находят пожилые голливудские актеры?

StarHit
Гусь хрустальный Гусь хрустальный

Куратор Нина Гомиашвили делится новогодними рецептами

Tatler
«Конец ***го мира» — сериал о трудных подростках, которых вы не сможете не полюбить «Конец ***го мира» — сериал о трудных подростках, которых вы не сможете не полюбить

Сериал «Конец гребаного мира» — история о тинейджерах из британской глубинки

Esquire
Шведский стол Шведский стол

Шведский дизайн, в котором росписи на стенах соседствуют с голым бетоном

AD
«Еврейского бизнеса не существует»: Александр Борода о помощи миллиардеров, клане Ротшильдов и антисемитизме «Еврейского бизнеса не существует»: Александр Борода о помощи миллиардеров, клане Ротшильдов и антисемитизме

Александр Борода рассказал о «кошерных» инвестициях

Forbes
Chery Tiggo 7. Теперь совсем другое дело Chery Tiggo 7. Теперь совсем другое дело

Chery Tiggo 7 — один из автомобилей Поднебесной заслуживающий отдельной оценки

4x4 Club
Страх полетов: иногда это не то, чем кажется Страх полетов: иногда это не то, чем кажется

То, что мы называем аэрофобией, может быть проявлением разных состояний

Psychologies
Инофизики и инолирики. Почему иностранных агентов становится все больше — и не только в России Инофизики и инолирики. Почему иностранных агентов становится все больше — и не только в России

Госдума продолжает отгораживать россиян от разлагающего влияния из-за рубежа

СНОБ
LADA XRAY Cross AT. Самое важное — это трансмиссия LADA XRAY Cross AT. Самое важное — это трансмиссия

Сегодня ребята из Тольятти всеми силами пытаются сломать стену стереотипов

4x4 Club
Враг внутри: женщины, которые ненавидят женщин Враг внутри: женщины, которые ненавидят женщин

Почему женщины становятся злейшими врагами друг для друга

Psychologies
Раф Симонс дал первое интервью после Calvin Klein: главное Раф Симонс дал первое интервью после Calvin Klein: главное

Раф Симонс — о давлении, молодых дизайнерах и будущем его собственного бренда

Esquire
10 трудностей, с которыми столкнется красивая женщина 10 трудностей, с которыми столкнется красивая женщина

Считается, что родиться красавицей – редкая удача

Cosmopolitan
И в службу, и в дружбу И в службу, и в дружбу

Подруги, которые не побоялись рискнуть и открыли вместе собственное дело

Cosmopolitan
Сердце под капотом: в прокат вышел фильм о том, как Ford пытался обогнать Ferrari Сердце под капотом: в прокат вышел фильм о том, как Ford пытался обогнать Ferrari

Почему «Ford против Ferrari» нужно посмотреть, даже если вы не поклонник гонок

Forbes
Открыть в приложении