Мужской ПМС накрывает внезапно и без объявления войны

Добрые советыЗдоровье

Мужской ПМС: чем лечить обострение сарказма

Женский ПМС может быть стихийным, как лавина, но в нем есть один плюс – он приходит строго по календарю. А вот мужской (да-да, он тоже существует!) накрывает внезапно и без объявления войны. Такие эмоциональные вспышки называют СМР – синдромом мужской раздражительности.

Перепады настроения, вспыльчивость и эмоциональность свойственны мужчинам не меньше, чем женщинам. Так же, как и у нас, это обусловлено физиологическими и психологическими процессами.

1Физиологические причины

У женщин причиной ПМС становятся колебания гормонального фона. Организм готовится к менструации, и эти процессы способны влиять на настроение: хочется есть, плакать и придираться к мелочам. У мужчин нечто подобное происходит, когда снижается тестостерон. Это может быть следствием нервного перенапряжения (завал на работе, проблемы в бизнесе, финансовые сложности) или симптомом заболевания. Понижению уровня тестостерона способствуют сахарный диабет, ожирение, повышенное артериальное давление, острые инфекции, паразитарные заболевания, травмы головы и половых органов, ряд других медицинских проблем. Кроме того, тестостерон снижается с возрастом, на фоне вредных привычек и образа жизни (недостаток сна, физической нагрузки, стресс). Многим мужчинам свойственно пренебрежительно относиться к вопросам своего здоровья, и это риск упустить симптомы серьезной болезни. Поэтому порой женщине нужно обратить внимание на мужское здоровье, напомнить о необходимости обследования.

2Психологические причины

Однако зачастую у мужчины с «обострением» сарказма с гормонами все в порядке. Причина его вспыльчивости в этом случае психологическая. Дело в том, что наше общество предъявляет к мужчинам много требований. Они должны быть сильными, целеустремленными, способными добывать и защищать, быть опорой и каменной стеной. А еще быть сдержанными и ни в коем случае не плакать.

Эмоции, которые мужчина с детства привык сдерживать («Не реви, ты не девчонка»), накапливаются, а социально приемлемых способов снять это напряжение мало. Кто-то идет в тренажерный зал, на бокс или играет в хоккей, кому-то помогает рыбалка, а кто-то попадает в зависимость: от алкоголя, компьютерных или азартных игр и так далее.

3Поле доверительного общения

В здоровых отношениях у мужчины есть возможность проявлять свои эмоции в семье, снимая маску железного человека. При правильном раскладе дома должен быть некий тыл, поле, в котором каждый партнер чувствует себя в безопасности. Но для этого нужно выстроить доверительные отношения, позволяющие, закрывая входную дверь, открываться самому, ослаблять контроль, переставать пытаться соответствовать чужим ожиданиям.

Если возможности быть таким, какой ты есть, нет даже дома, это чревато соматическими заболеваниями. Любая эмоция имеет физическое проявление: например, когда мы злимся, у нас сжимаются кулаки и челюсти, а страх ощущается напряжением в животе. Очень часто, кстати, по рисунку хронических заболеваний можно понять, какие чувства человеку свойственно в себе сдерживать. Поэтому лишать мужчину возможности проявлять свои эмоции («Чего ты опять истеришь!»), пусть даже в виде негативных всплесков, не стоит. Создавая доверительное пространство, в котором можно быть собой, женщина заботится и о своем, и о его здоровье.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Екатерина Климова: Если хочешь чего-то большего, сделай это сама Екатерина Климова: Если хочешь чего-то большего, сделай это сама

Екатерина Климова – о семейных буднях, женском счастье и, конечно, о красоте

Добрые советы
61 год громкой истории про то, как Хрущев стучал ботинком по столу в ООН 61 год громкой истории про то, как Хрущев стучал ботинком по столу в ООН

История о Хрущеве с ботнком

Maxim
Глава 2: Музыка Глава 2: Музыка

– Ты за что задержанных избил? – За дело. Плеер верни

Esquire
Александра Ребенок в зоне турбулентности. Интервью с актрисой Александра Ребенок в зоне турбулентности. Интервью с актрисой

Александра Ребенок — о секрете профессии, почему надо смотреть «Содержанок»

СНОБ
Быстрый перекус Быстрый перекус

Как сделать быстрый перекус максимально безопасным?

Добрые советы
Не можем повторить! Не можем повторить!

Какие настроения царили в странах после завершения Первой мировой войны

Дилетант
Между Танзанией и Казахстаном Между Танзанией и Казахстаном

Компания Reckitt впервые включила в свое гендерное исследование Россию

РБК
Сто порций еды и рассказы о бывшей девушке: как парни портят первое свидание Сто порций еды и рассказы о бывшей девушке: как парни портят первое свидание

История ужасного свидания

Cosmopolitan
Лети-лети, лепесток: глава книги  Лети-лети, лепесток: глава книги

Книга Эми Стюарт о бизнесе торговли цветами

Esquire
Луи-Филипп: король баррикад и олигархов Луи-Филипп: король баррикад и олигархов

«Король-буржуа» оказался последним Бурбоном на троне Франции

Дилетант
«Последняя дуэль»: #MeToo в Средневековье «Последняя дуэль»: #MeToo в Средневековье

В истории человечества можно найти много объяснений для дня сегодняшнего

GQ
«Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему  почти все, что нам рассказывали о еде, неправда» «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему  почти все, что нам рассказывали о еде, неправда»

Насколько популярные утверждения о еде иногда далеки от правды

N+1
6 моментов, которые многое расскажут вам о характере человека 6 моментов, которые многое расскажут вам о характере человека

Благодаря умению разбираться в людях мы понимаем, кому стоит доверять

Psychologies
Звезда без талантов: почему Ким Кардашьян так популярна, хотя тебя она бесит Звезда без талантов: почему Ким Кардашьян так популярна, хотя тебя она бесит

Ким Кардашьян — одного ее имени хватает, чтобы понять, о ком идет речь

Cosmopolitan
Двойная жизнь АТФ: и «батарейка», и нейромедиатор Двойная жизнь АТФ: и «батарейка», и нейромедиатор

Каким образом клеточное «топливо» становится нейромедиатором?

Наука и жизнь
Не могу стать матерью: 3 истории личного выбора Не могу стать матерью: 3 истории личного выбора

Есть разные способы стать родителями. Какой из них выбрать?

Psychologies
Не выходит: 7 причин возникновения запора и как с ними бороться Не выходит: 7 причин возникновения запора и как с ними бороться

Какими могут быть причины запора и что с этими причинами делать

Cosmopolitan
Почему вятичи ватные? Почему вятичи ватные?

Как полюбить историю и даже получать от неё удовольствие?

ПУСК
Модернизация легенды Модернизация легенды

ВССМ «Винторез» и АСМ «Вал»

Популярная механика
«У нас есть план А, план Б и план Х» Юлия Пересильд — о съемках в космосе «У нас есть план А, план Б и план Х» Юлия Пересильд — о съемках в космосе

Юлия Пересильд рассказывает, как готовится к полету на МКС

РБК
Мизогиния, насилие, шарлатанство: о чем рассказывает фильм «Бал безумных женщин» Мизогиния, насилие, шарлатанство: о чем рассказывает фильм «Бал безумных женщин»

«Баз безумных женщин» — феминистская костюмная драма с элементами мистики

Forbes
От «мира любой ценой» до мировой войны От «мира любой ценой» до мировой войны

Мюнхенский договор 1938 года оказался безуспешной попыткой предотвратить войну

Дилетант
Под водой, в космосе и даже в ДНК. Как человечество будет хранить информацию в будущем Под водой, в космосе и даже в ДНК. Как человечество будет хранить информацию в будущем

Самые новаторские и надежные варианты повесить замок на ваши файлы

Inc.
Отношения с абьюзером — путь к посттравматическому расстройству Отношения с абьюзером — путь к посттравматическому расстройству

Что такое посттравматическое расстройство и как с ним бороться

Psychologies
Заставляет толстеть, влияет на иммунитет: что нужно знать о кишечной микробиоте Заставляет толстеть, влияет на иммунитет: что нужно знать о кишечной микробиоте

В нашем теле и на его поверхностях живет множество микроорганизмов

Cosmopolitan
Почему нам так нравятся жестокие фильмы и сериалы Почему нам так нравятся жестокие фильмы и сериалы

Насколько для нас может быть вредно экранное насилие?

Популярная механика
10 быстрых фактов о ленивцах 10 быстрых фактов о ленивцах

Оказывается, ленивцы умеют удивлять!

Maxim
Для полного счастья Для полного счастья

Все ли тренинги и марафоны от инстаграм-гуру одинаково полезны

Glamour
Викинги побывали в Канаде в 1021 году Викинги побывали в Канаде в 1021 году

Викинги присутствовали на острове Ньюфаундленд в 1021 году нашей эры

N+1
«Я любила свой токсикоз»: мне пересадили матку, чтобы я родила ребенка «Я любила свой токсикоз»: мне пересадили матку, чтобы я родила ребенка

Операция по пересадке матки стала реальностью для некоторых женщин

Cosmopolitan
Открыть в приложении