7 роковых ошибок, которые совершает каждая вторая беременная женщина
Проверь, не относишься ли ты к тем, игнорирует важные анализы, не знает о своих правах на работе и пьет недостаточно воды. Терапевт клиники классического акушерства дает ценные советы.
Беременные не следят за уровнем витамина D
В чем ошибка?
Не сдают кровь на определение "25 (ОН) витамин D" и не знают своего уровня витамина D, без чего врач не может назначить правильную дозировку. Нехватка приводит к тому, что не усваивается кальций, необходимый для развития скелета ребенка и сохранения твердых тканей в организме мамы.
Как правильно?
Любая будущая мама не хочет потерять зубы и "заполучить" высокий риск переломов. Поэтому нужно хоть раз за беременность определить уровень этого витамина в крови (цена анализа около 2000 рублей), чтобы у лечащего врача было представление об уровне дефицита.
В наших географических широтах мы все в абсолютном дефиците витамина D. С начала октября до конца мая солнечные лучи падают на землю под слишком малым углом, недостаточным для выработки витамина D в организме человека. Соответственно, в течение этих 8 месяцев каждый должен получать поддерживающую дозу витамина (в объеме около 2500-5000 МЕ каждый день). Беременным мы часто назначаем от 250 до 2000-10000 МЕ в сутки. Если же обнаружится дефицит, то нужно лечиться: восстановить нормальный уровень (дозировки будут зависеть от размера дефицита), а потом его поддерживать.
Пьют слишком мало воды
В чем ошибка?
Не пить или пить слишком мало воды из-за опасения отеков или потому что нет привычки пить чистую воду. Нехватка воды – частая причина запоров, камней в почках.
Как правильно?
Люди — это сложные «биохимические реакторы». Все реакции на уровне макро- и микроэлементов, белков проходят в растворенном виде. Доказано, что в день человеку нужно выпивать около 40 мл чистой воды на 1 кг массы тела. Однако чувство жажды у многих угнетено привычкой пить вкусный компот, ароматный чай или сладкий сок. Пациентки говорят — понимаю, что пить воду нужно, но не хочу, нет жажды. Однако если организму дать достаточно воды, он «вспомнит», что такое нормальная регуляция, и начнет «просить» воду, а не какао или сок.
Что важно именно для беременных: их почки работают с усиленной нагрузкой. И если воды мало, то «высыпается» большое количество солей, превращающихся в песок и камни. И если вам после УЗИ-контроля поставили