6 продуктов с высоким содержанием протеина и низким содержанием калорий
Хотите похудеть? Любой скажет вам, что нужно просто обратить внимание на высокобелковую пищу с низким содержанием калорий!
Куриная грудка — это хорошо, а что еще?
Белок — важнейший микроэлемент, необходимый для различных функций организма, включая поддержание мышечной массы, иммунитета и общего контроля веса. Для тех, кто стремится к снижению веса, наращиванию мышц или просто ведет здоровый образ жизни, важно выбирать продукты с высоким содержанием белка, но низким содержанием калорий.
Чтобы продукты считались высокобелковыми и низкокалорийными, они должны содержать не более 180 калорий и не менее 6 граммов белка на стандартную порцию.
Дипломированные диетологи составили список лучших низкокалорийных продуктов, богатых белком, которые должны стать основой вашего рациона:
Куриная грудка
В 112 г куриной грудки содержится 120 калорий и 26 граммов белка. Да, она возглавляет список, поскольку содержит большое количество белка при минимальном количестве калорий.