Бешеный темп жизни, как это ни парадоксально, обрекает нас на неподвижность

PsychologiesЗдоровье

Заставляйте сердце биться чаще!

Бешеный темп жизни, как это ни парадоксально, обрекает нас на неподвижность. А отсутствие движения приводит к появлению мышечных зажимов и боли, искажает образ тела. О том, как восстановить целостное представление о себе, наш редактор поговорил с известным мануальным терапевтом и «гуру пилатеса», автором уникальной системы «Анатомические поезда» Томасом Майерсом во время его недавнего визита в Москву.

Томас Майерс работает с телом более четырех десятков лет. В Москве он поделился опытом со специалистами по пилатесу и лечебной физкультуре, остеопатами и мануальными терапевтами на семинарах «Чтение тела» и «Выносливость: принять вызов и стать сильнее». А затем ответил на несколько вопросов Psychologies.

В чем вы видите свою задачу как мануального терапевта и вообще сверхзадачу телесно-ориентированных практик, таких как йога, пилатес, движение по методу Фельденкрайз?

У каждого из нас есть завершенный образ своего тела. Мы обретаем этот образ еще в утробе матери, и потом воссоздаем в течение всей жизни. Как он формируется? В нашем теле есть множество рецепторов растяжения — в кишечнике, легких, суставах, коже. Они посылают информацию в мозг о том, каково наше тело, — как оно расположено в пространстве, как себя чувствует.

Если не приводить эти рецепторы в движение, они не будут стимулироваться. И тогда определенный участок мозга, который связан с этим рецептором, начинает использоваться в других целях. Мы просто забываем о той части тела, где нет движения. Задача специалиста по работе с телом заключается в том, чтобы вернуть эти забытые области телу, вернуть их на уровень осознания. А потом они должны быть интегрированы в единое движение, которое должно стать координированным.

Движение сегодня в большом дефиците…

И это главная проблема. Мы живем в бешеном темпе. Из-за желания ускориться, мы доверяем свое тело машинам и самолетам, в которых часами сидим в сгорбленных позах. Мы выходим из самолета и встаем на траволатор. Потом приезжаем в тренажерный зал и ищем ближайшее ко входу место на парковке. На то, чтобы двигаться, нам не хватает времени!

Что, кроме дефицита движения, может привести к нарушению образа тела?

Во-первых, привычка. Если несколько лет ходить и стоять определенным образом, у нас сформируется определенная поза, осанка. Повторяемый жест превращается в привычку, действия становятся автоматическими. Моя голова выдвигалась вперед с детства (из-за нарушенного зрения), для поддержания такой позы пришлось выдвинуть таз вперед. В итоге сформировалась нарушенная осанка, над которой потом пришлось серьезно работать.

Одно время я работал с Лондонским симфоническим оркестром. Когда ко мне в кабинет входил кто-то из музыкантов, я смотрел на него и сразу спрашивал: «На скрипке сколько лет играете? На флейте сколько лет играете?» Инструмент никуда не девается, несмотря на то, что музыкант не держит его в руках. Он играет не только долгими часами, он играет душой, это его страсть.

Все, что вы делаете страстно, с чувством, еще глубже укореняется в системе вашего тела, еще прочнее записывается в тканях. Нельзя сказать музыканту: играй иначе. Всему миру важно, чтобы он играл именно в такой позе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Онкопсихология: как специалист может помочь в борьбе с раком Онкопсихология: как специалист может помочь в борьбе с раком

Как онкопсихологи помогают обеспечить комплексный подход к лечению рака

Psychologies
Цветопредставление: зачем нужны цветные корректоры и как ими пользоваться Цветопредставление: зачем нужны цветные корректоры и как ими пользоваться

Как пользоваться корректорами, чтобы не выглядеть клоуном

Cosmopolitan
Как сохранить уровень сахара в норме: 7 добрых советов Как сохранить уровень сахара в норме: 7 добрых советов

Простые рекомендации, которые помогут поддерживать оптимальный уровень сахара

ТехИнсайдер
Стала известна программа международного театрального фестиваля Толстой Weekend Стала известна программа международного театрального фестиваля Толстой Weekend

С 9 по 12 июня пройдет международный театральный фестиваль Толстой Weekend

Cosmopolitan
Почему в жару отекают ноги и как снять отек Почему в жару отекают ноги и как снять отек

В чем причины отеков лодыжек и стоп в жару

РБК
Идеально на каждый день: 25 стильных бюджетных луков Cocos Moscow x Turovnikova Идеально на каждый день: 25 стильных бюджетных луков Cocos Moscow x Turovnikova

Российский бренд Cocos Moscow выпустил свою первую коллаборацию

Cosmopolitan
Остаться при своих Остаться при своих

Почему волосы перестают быть густыми и блестящими, и как с этим бороться

Добрые советы
Как ухаживать за грудью? Как ухаживать за грудью?

Кормящей маме нужно соблюдать правила гигиены и ухаживать за молочными железами

9 месяцев
Александр Цыпкин: удивительно банальная и практически экзистенциальная история Александр Цыпкин: удивительно банальная и практически экзистенциальная история

Александр Цыпкин написал для Cosmo колонку.

Cosmopolitan
АлСиб: легендарная авиатрасса Аляска - Сибирь АлСиб: легендарная авиатрасса Аляска - Сибирь

Легендарная трасса АлСиб в этом году примет летчиков снова

Популярная механика
«Гони этих русских куда подальше!» Три причины, почему Россия проиграла чехам «Гони этих русских куда подальше!» Три причины, почему Россия проиграла чехам

О боже, мы попали под злых чехов. Как? Что?! Почему!!!

Maxim
Учёные выяснили, откуда взялось пылевое облако вокруг Луны Учёные выяснили, откуда взялось пылевое облако вокруг Луны

Откуда берется плазменно-пылевое облако, окружающее Луну

Популярная механика
Москва—Берлин Москва—Берлин

Глава из книги Гришковца «Театр отчаяния. Отчаянный театр»

Esquire
Девочка без отца: как построить счастливую личную жизнь Девочка без отца: как построить счастливую личную жизнь

Что делать женщинам, выросшим без любящих отцов

Psychologies
В чем сила, Пратт? В чем сила, Пратт?

Крис Пратт одинаково успешно справляется со всеми трудностями

Glamour
Прекрасная Поляна Прекрасная Поляна

Трое героев номера в Красной Поляне и Розе Xутор

Seasons of life
Как эффективно разогнать мозг: советы невролога Как эффективно разогнать мозг: советы невролога

У нас такой же мозг, как у людей, которые придумали теорию струн и баночное пиво

Maxim
Ставка на эксклюзив: как нишевые интернет-магазины отбирают долю у крупных игроков Ставка на эксклюзив: как нишевые интернет-магазины отбирают долю у крупных игроков

Онлайн-торговля в России начала меняться в сторону большего разнообразия

Forbes
Дэниел Коул «Палач» Дэниел Коул «Палач»

Новый захватывающий триллер от автора бестселлера «Тряпичная кукла»

Playboy
Панические атаки. Шанс родиться заново Панические атаки. Шанс родиться заново

Что испытывает человек во время панической атаки, как она меняет его жизнь?

Psychologies
Спим на уроке: обучение в состоянии осознанного сновидения Спим на уроке: обучение в состоянии осознанного сновидения

Возможно, скоро мы сможем тренироваться, не вылезая из-под одеяла, прямо во сне

Популярная механика
Хроника авиакатастрофы: как спасти пассажиров Хроника авиакатастрофы: как спасти пассажиров

Героическая битва экипажа лайнера DC-10 за жизнь пассажиров

Популярная механика
Легко ли родителям отпустить ребенка учиться за границу? Легко ли родителям отпустить ребенка учиться за границу?

Личный опыт колумниста о детях за границей

Psychologies
Самые дикие и смешные ошибки в Тотальном диктанте-2018! Самые дикие и смешные ошибки в Тотальном диктанте-2018!

«Окуренные домики» и другие милые нелепости, встреченные в текстах

Maxim
История одной искалеченной души и бенефис Бенедикта Камбербэтча: о чем сериал «Патрик Мелроуз» История одной искалеченной души и бенефис Бенедикта Камбербэтча: о чем сериал «Патрик Мелроуз»

На канале Showtime состоялась премьера сериала «Патрик Мелроуз»

Esquire
Нелегальный дым Нелегальный дым

Почему никто не может остановить взрывной рост рынка контрабандных сигарет

РБК
Волшебник в котловане: как Виталий Мутко изменит рынок недвижимости Волшебник в котловане: как Виталий Мутко изменит рынок недвижимости

Бывший министр спорта Виталий Мутко может в ближайшее время стать вице-премьером

Forbes
«Срочно. Я арестован». В Испании по запросу России задержали  Уильяма Браудера «Срочно. Я арестован». В Испании по запросу России задержали  Уильяма Браудера

Основатель фонда Hermitage Capital написал, что его везут полицейский участок

Forbes
«Молод душой»: 8 секретов вечной юности «Молод душой»: 8 секретов вечной юности

Физическое старение — естественный процесс, духовное — вопрос выбора

Psychologies
Интервальное голодание: все, что нужно знать Интервальное голодание: все, что нужно знать

О пользе временного воздержания от пищи писал еще Гиппократ

Esquire
Открыть в приложении