Как же сохранить спокойствие и уверенность на пути к успеху?

VOICEПсихология

«Успешный успех»: как не довести себя до нервного срыва в гонке достижений — советует психолог

9c40e8e9f35c7c011c34b44bac14b1a8_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

В нашем современном мире, где каждый день новые вызовы и возможности, стремление к успеху становится неотъемлемой частью жизни. Ты мечтаешь о достижении выдающихся результатов в работе, учебе, и личной жизни. Однако, иногда эта жажда успеха и собственных ожиданий может стать источником не только мотивации, но и стресса. Как же сохранить спокойствие и уверенность, не доводя себя до нервного срыва на этом пути к успеху?

Поговорим о том, как достичь успеха без излишнего стресса. Мы обсудим некоторые важные шаги, которые помогут тебе балансировать амбиции и эмоциональное состояние, сохраняя гармонию в жизни. Будем говорить о сложных вещах, но на доступном языке, будто мы с тобой болтаем за чашкой кофе или на прогулке, ведь порой в гонке за успехом у тебя не хватает времени даже для встречи с подругой.

Ольга Ахметова

психолог, сексолог, частная практика

Поставь себя на первое место

Мы, женщины, часто склонны забывать о самой себе, вкладывая всю свою энергию и внимание в заботу о семье, работе и окружающих. Однако, важно помнить, что заботиться о себе — это не проявление эгоизма. Это скорее инвестиция в свой будущий успех и благополучие. Ведь только будучи в хорошей физической и эмоциональной форме, ты способна раскрыть свой настоящий потенциал на максимуме. Не забывай - сначала маску на себя, а потом на остальных.

Одним из ключевых аспектов заботы о себе является поддержание своего физического здоровья. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и сон — это основа твоей физической формы. Физическая активность помогает не только поддерживать фигуру, но и улучшает общее самочувствие и настроение. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов - гормонов радости, которые помогают бороться со стрессом.

Но успех — это не только физическое состояние, но и эмоциональное. Поэтому так важно уделять внимание своей эмоциональной форме. Помни, что позволять себе расслабиться, отдохнуть и насладиться моментом — это не праздная роскошь, а необходимость. Самозабота включает в себя и умение говорить "нет", когда ты перегружена или когда чувствуешь, что нужно немного времени для себя. Ты не может быть всегда для всех угодной, и это абсолютно нормально.

Важно найти время для отдыха и релаксации. Это могут быть вечера с хорошей книгой, spa-процедуры, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, или любое другое занятие, которое помогает тебе расслабиться и забыть о повседневных заботах.

Разговаривай о своих целях и планах

Первым шагом на пути к успеху является понимание, что именно ты хочешь достичь. Часто, когда цели не определены, ты ощущаешь себя потерянной и растерянной, как корабль без якоря. Поэтому важно сформулировать свои цели четко и конкретно. Например, вместо абстрактной цели "хочу быть успешной", установи более конкретную цель, такую как "хочу получить повышение на работе в ближайшие два года". Это позволит тебе иметь ясное направление и лучше понимать, к чему стремишься.

Установив цели, следующим шагом является разработка плана действий. План - это набор шагов, которые нужно предпринять, чтобы достичь своих целей. Как только ты сформируешь план, ты получишь четкое направление и маршрут к успеху.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как улучшить настроение за 5 минут: простые, но отлично работающие способы Как улучшить настроение за 5 минут: простые, но отлично работающие способы

Несколько приемов, которые помогут быстро встряхнуться и улучшить настроение

VOICE
Эдвард Бернейс Эдвард Бернейс

Правила жизни пропагандиста и одного из отцов PR Эдварда Бернейса

Правила жизни
Вопль души психолога, или GPT на колесиках Вопль души психолога, или GPT на колесиках

Что мешает создать персонализированного робота, который с сочувствием выслушает?

СНОБ
Что не так с рейтингом фильмов «Кинопоиска» Что не так с рейтингом фильмов «Кинопоиска»

Сравниваем рейтинг «Кинопоиска» с IMDB и здравым смыслом

Maxim
От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики

Что ждет человечество в будущем? Фантасты размышляют в своих книгах

Maxim
Право на выбор: с какими социальными проблемами сталкиваются женщины в регионах Право на выбор: с какими социальными проблемами сталкиваются женщины в регионах

Как связаны стереотипы о внешности с правовой незащищенностью женщин?

Forbes
Едят ли в Китае собак? Узнайте правду об этом популярном мифе! Едят ли в Китае собак? Узнайте правду об этом популярном мифе!

Что история говорит о том, едят ли в Китае собак

ТехИнсайдер
Принимайте на свой счет Принимайте на свой счет

5 причин, почему вам не хватает денег, и 5 способов исправить эту ситуацию

Men Today
Как перекусывать, чтобы не набирать вес: 5 правил Как перекусывать, чтобы не набирать вес: 5 правил

Важные правила перекусов, которые помогут сделать их здоровыми

Psychologies
Как избавиться от едкого запаха краски в квартире: 6 проверенных способов Как избавиться от едкого запаха краски в квартире: 6 проверенных способов

Существует целый ряд способов, как устранить запах краски

ТехИнсайдер
Выйти из тени отца: как режиссер София Коппола обрела собственный голос Выйти из тени отца: как режиссер София Коппола обрела собственный голос

О творческом пути Софии Коппола, которой удалось выйти из тени отца-режиссера

Forbes
Индикаторы болезней Индикаторы болезней

Как здоровье зубов влияет на состояние всего организма

Лиза
По своему желанию По своему желанию

Для женщины важно создавать семью и заводить детей, когда она к этому готова

Лиза
Со скоростью звука Со скоростью звука

Как новая форма знакомого контента может вызвать взрывной рост аудитории

Правила жизни
Текст по принуждению Текст по принуждению

«Кошки-мышки»: неудачная экранизация популярного феминистского рассказа

Weekend
Глобальное потепление: где земной шарик? Глобальное потепление: где земной шарик?

Климат и все, что с ним связано, – благодатная почва для спекуляций

Зеркало Мира
«Я — Сноб»: актер и режиссер Георгий Иобадзе «Я — Сноб»: актер и режиссер Георгий Иобадзе

О необходимости метаморфоз и творчестве, которое наполняет и окрыляет

СНОБ
Как решиться на смену профессии после 30: личный опыт и рекомендации Как решиться на смену профессии после 30: личный опыт и рекомендации

Как переступить через страх и заняться новым любимым делом после 30 лет?

Psychologies
Как носить кардиган, если тебе за 50: советы стилистов Как носить кардиган, если тебе за 50: советы стилистов

Кардиган — универсальная вещь в гардеробе любой женщины

VOICE
Опыт освоения: как Россия построила город в Китае и почему он перестал быть русским Опыт освоения: как Россия построила город в Китае и почему он перестал быть русским

Как Россия оставила в истории яркий след мирного освоения новых территорий

Forbes
Что такое бежевые флаги в отношениях: 2 примера Что такое бежевые флаги в отношениях: 2 примера

Что, если недостатки человека раздражают лишь слегка?

Psychologies
«Поиграть в игру «Поиграть в игру

Как изменились привычки покупателей за последние полтора года?

РБК
Был ли аншлюс ГДР? Был ли аншлюс ГДР?

Читаем новый единый учебник всеобщей истории для 11 класса

Дилетант
История усталости: почему в XVI веке люди утомились от долгих путешествий История усталости: почему в XVI веке люди утомились от долгих путешествий

Глава из книги «История усталости от Средневековья до наших дней»

Forbes
Не испортится ли ламинат или паркет от влажной уборки? Не испортится ли ламинат или паркет от влажной уборки?

Есть мнение, что влажная уборка может испортить ламинат. Разбираемся, так ли это

CHIP
8 привычек стройных 8 привычек стройных

Как ускорить процесс похудения

Лиза
Сердца людей на концерте классической музыки забились в такт Сердца людей на концерте классической музыки забились в такт

Как классическая музыка влияет на организм человека?

N+1
Композитор Владимир Горлинский: Моя задача — писать не для инструментов, а для конкретных исполнителей Композитор Владимир Горлинский: Моя задача — писать не для инструментов, а для конкретных исполнителей

О звучании города, записи движения звука и неваляшке в оркестре

СНОБ
Тутанхамон придет за тобой: как появилась легенда о «проклятии фараонов» и кто ее развенчал? Тутанхамон придет за тобой: как появилась легенда о «проклятии фараонов» и кто ее развенчал?

Что происходило с проклятием фараона на самом деле

Правила жизни
Исследование подтверждает: собачники проявляют больше заботы о своем питомце, чем кошатники Исследование подтверждает: собачники проявляют больше заботы о своем питомце, чем кошатники

Люди больше привязываются к собакам, нежели к кошкам

ТехИнсайдер
Открыть в приложении