Как же сохранить спокойствие и уверенность на пути к успеху?

VOICEПсихология

«Успешный успех»: как не довести себя до нервного срыва в гонке достижений — советует психолог

9c40e8e9f35c7c011c34b44bac14b1a8_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

В нашем современном мире, где каждый день новые вызовы и возможности, стремление к успеху становится неотъемлемой частью жизни. Ты мечтаешь о достижении выдающихся результатов в работе, учебе, и личной жизни. Однако, иногда эта жажда успеха и собственных ожиданий может стать источником не только мотивации, но и стресса. Как же сохранить спокойствие и уверенность, не доводя себя до нервного срыва на этом пути к успеху?

Поговорим о том, как достичь успеха без излишнего стресса. Мы обсудим некоторые важные шаги, которые помогут тебе балансировать амбиции и эмоциональное состояние, сохраняя гармонию в жизни. Будем говорить о сложных вещах, но на доступном языке, будто мы с тобой болтаем за чашкой кофе или на прогулке, ведь порой в гонке за успехом у тебя не хватает времени даже для встречи с подругой.

Ольга Ахметова

психолог, сексолог, частная практика

Поставь себя на первое место

Мы, женщины, часто склонны забывать о самой себе, вкладывая всю свою энергию и внимание в заботу о семье, работе и окружающих. Однако, важно помнить, что заботиться о себе — это не проявление эгоизма. Это скорее инвестиция в свой будущий успех и благополучие. Ведь только будучи в хорошей физической и эмоциональной форме, ты способна раскрыть свой настоящий потенциал на максимуме. Не забывай - сначала маску на себя, а потом на остальных.

Одним из ключевых аспектов заботы о себе является поддержание своего физического здоровья. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и сон — это основа твоей физической формы. Физическая активность помогает не только поддерживать фигуру, но и улучшает общее самочувствие и настроение. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов - гормонов радости, которые помогают бороться со стрессом.

Но успех — это не только физическое состояние, но и эмоциональное. Поэтому так важно уделять внимание своей эмоциональной форме. Помни, что позволять себе расслабиться, отдохнуть и насладиться моментом — это не праздная роскошь, а необходимость. Самозабота включает в себя и умение говорить "нет", когда ты перегружена или когда чувствуешь, что нужно немного времени для себя. Ты не может быть всегда для всех угодной, и это абсолютно нормально.

Важно найти время для отдыха и релаксации. Это могут быть вечера с хорошей книгой, spa-процедуры, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, или любое другое занятие, которое помогает тебе расслабиться и забыть о повседневных заботах.

Разговаривай о своих целях и планах

Первым шагом на пути к успеху является понимание, что именно ты хочешь достичь. Часто, когда цели не определены, ты ощущаешь себя потерянной и растерянной, как корабль без якоря. Поэтому важно сформулировать свои цели четко и конкретно. Например, вместо абстрактной цели "хочу быть успешной", установи более конкретную цель, такую как "хочу получить повышение на работе в ближайшие два года". Это позволит тебе иметь ясное направление и лучше понимать, к чему стремишься.

Установив цели, следующим шагом является разработка плана действий. План - это набор шагов, которые нужно предпринять, чтобы достичь своих целей. Как только ты сформируешь план, ты получишь четкое направление и маршрут к успеху.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Конкурс страшных рассказов: Конкурс страшных рассказов:

Рассказ о семье, смерти и пчёлах: как девочка стала королевой одной ячейки

VOICE
Ученые перечислили три объективных и научных способа измерить уровень физической формы Ученые перечислили три объективных и научных способа измерить уровень физической формы

Как корректно оценивать свою физическую форму?

Inc.
Что делать, если изменил, но хочешь сохранить отношения: случай из практики психолога Что делать, если изменил, но хочешь сохранить отношения: случай из практики психолога

Чем можно объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру?

Psychologies
Папа Док, злой дух Гаити Папа Док, злой дух Гаити

Как династия Дювалье создала в Гаити уникальную атмосферу всепроникающего ужаса

Дилетант
Обратное плацебо: что такое эффект ноцебо и как он мешает нам жить Обратное плацебо: что такое эффект ноцебо и как он мешает нам жить

Чем вреден эффект ноцебо и можно ли от него избавиться?

ТехИнсайдер
Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов

Цугцванг в жизни: что делать, когда задуманное не совпадает с реальностью

РБК
Путешествия Путешествия

Поражающие воображение отели в самых удивительных уголках земного шара

Robb Report
Лицо в точечку Лицо в точечку

Новообразования на коже доставляют много неудобств. Как с ними быть?

Лиза
Забудь, если ты на диете Забудь, если ты на диете

10 самых калорийных фруктов

Лиза
Они ушли на взлете: 12 лет назад под Ярославлем разбился самолет с хоккейной командой «Локомотив» Они ушли на взлете: 12 лет назад под Ярославлем разбился самолет с хоккейной командой «Локомотив»

История «небесной команда»: что с ней произошло?

ТехИнсайдер
Музыкальная пауза: как Тупак Шакур воспел Западное побережье в California Love Музыкальная пауза: как Тупак Шакур воспел Западное побережье в California Love

Как Тупак Шакур записал один из главных хитов в карьере — California Love

Правила жизни
Яндекс.Маршрутизация и тренды в логистике: «Придут роботы и квадрокоптеры» Яндекс.Маршрутизация и тренды в логистике: «Придут роботы и квадрокоптеры»

Тихон Рощупкин о создании проектов и трендах в современной логистике

ФедералПресс
Как подключить компьютер к компьютеру: обмениваемся файлами без флешек и внешних дисков Как подключить компьютер к компьютеру: обмениваемся файлами без флешек и внешних дисков

Как передать файлы между компьютерами?

CHIP
Врастание машин Врастание машин

«Конец индивидуума»: чем нам на самом деле грозит искусственный интеллект

Weekend
Домашний офис Домашний офис

Создаем интерьер для комфортной удаленки

Лиза
Оскар Конюхов: «С детства понимал, что мой отец делает невероятные вещи» Оскар Конюхов: «С детства понимал, что мой отец делает невероятные вещи»

Оскар Конюхов мечтал стать океанологом, но жизнь его сложилась еще лучше

VOICE
Такси высокого полета Такси высокого полета

Как и на чем мы будем передвигаться через несколько десятилетий

РБК
Парадоксальная угроза Парадоксальная угроза

Одна из самых интересных битв вокруг ИИ развернется не в области техники

Правила жизни
Чемпионы по суду: истории российских спортсменов, побеждавших в CAS Чемпионы по суду: истории российских спортсменов, побеждавших в CAS

Истории, когда российские атлеты выигрывали суд в CAS

Forbes
Вечное влияние великого разума: как Жан-Люк Годар изменил кино Вечное влияние великого разума: как Жан-Люк Годар изменил кино

Как франко-швейцарский режиссер Жан-Люк Годар повлиял на кино.

Правила жизни
Мария Шумакова: «В 30 лет, как только я разобралась в себе, у меня началась счастливая жизнь» Мария Шумакова: «В 30 лет, как только я разобралась в себе, у меня началась счастливая жизнь»

Люди, которые не видели меня восемь лет, говорят: «Ничего себе! Ты другая!»

Коллекция. Караван историй
Перезагрузка Перезагрузка

Sollers: продолжение следует

Автопилот
Запретить нельзя печатать. Как появился самиздат Запретить нельзя печатать. Как появился самиздат

Самиздат: неподцензурное производство литературы

СНОБ
Эротический покер: подборка из 5 игр, которые помогут оживить интимную жизнь Эротический покер: подборка из 5 игр, которые помогут оживить интимную жизнь

Чувствуете, что романтика и огонь страстей покинули вашу спальню?

Psychologies
Едим и… худеем! Едим и… худеем!

Полезные продуктов, которые снижают усвоение жира

Добрые советы
Кто трясет Землю? Кто трясет Землю?

Первые гипотезы об устройстве земной коры зародились еще в античности

Вокруг света
Яхты Яхты

Новая философия жизни на борту за счёт смелых технических решений

Robb Report
Как включить режим инкогнито в разных браузерах Как включить режим инкогнито в разных браузерах

Рассказываем, как включить режим инкогнито в популярных браузерах

CHIP
Уберите свет! Почему глаза становятся гиперчувствительны к свету и как этого избежать Уберите свет! Почему глаза становятся гиперчувствительны к свету и как этого избежать

Что вызывает светобоязнь и как с ней справиться

Лиза
Тревожные люди Тревожные люди

Почему пропадают месячные, куда уходит либидо и как стресс влияет на зачатие

VOICE
Открыть в приложении