Об особенностях и важности такого простого состояния управленца, как сон

ForbesБизнес

Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO

Редакция Forbes Club

Юлия Тен (фото DR)

В мире, где бодрствование ассоциируется с продуктивностью, недосып стал нормой для топ-менеджеров, особенно в стратегических отраслях, таких как металлургия и горная добыча. Каким бы прочным ни был металл, даже он устает. «Железный» CEO тоже накапливает усталость. А это уже может стать серьезной угрозой для бизнеса. Глава практики «Металлургия и горная добыча» консалтинговой компании SQN Юлия Тен рассказывает об особенностях и важности такого, казалось бы, простого состояния управленца, как сон.

Неспящие в элите

Образ руководителя, который спит по четыре часа в сутки, стал культовым. Примеры героев различных эпох: Цезаря, Черчилля, Маска вдохновляют, но мало кто вспоминает, что Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора. Уинстон Черчилль всегда, даже во время войны, спал не менее часа после обеда, считая дневной сон залогом своей работоспособности. Илон Маск снижал продолжительность сна лишь на пиках интенсивности своей работы, а позже пересмотрел свои привычки признав, что сон менее семи часов в сутки может негативно сказаться на здоровье, как физическом, так и психическом... К «неспящей элите» с так называемым «геном Тэтчер» — генетической мутацией, из-за которой человеку требуется меньше сна — относят не более 3% людей. «Даже Наполеону нужно было шесть часов сна. Так что если вы меньше спите — вы либо гений, либо… не доживете до пенсии», — замечал британский историк Пол Джонсон.

Миф о том, что успешные люди не спят, вреден. Он романтизирует утомление и перенапряжение, игнорируя тот факт, что длительный недосып негативно влияет на когнитивные функции.

Мозг руководителя отвечает за систему принятия решений. Чтобы эта система не давала сбоев, не перегревалась и не зависала, требуется эффективное управление ее энергопотреблением и тепловыделением. Сон — важнейшая часть этих обеспечивающих процессов.

Сон как наука

В ходе недавнего исследования влияния сна на эффективность эксперты компании SQN опросили топ-менеджеров горнодобывающей отрасли. Картина получилась довольно тревожной: 64% руководителей признались, что их сон оставляет желать лучшего: они не удовлетворены качеством или количеством своего сна. При этом 94% понимают, насколько важен качественный отдых для принятия стратегических решений и видят прямую взаимосвязь сна и собственной продуктивности.

Однако лишь 42% руководителей осознанно занимаются своим восстановлением и ведут эту работу с командой.

Логика «сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка» применима не только для выживания на борту самолета, но и на борту компании, когда только выспавшийся руководитель способен создать коллектив, который высыпается и работает эффективно. Но большинство CEO все еще слишком заняты или слишком устают, чтобы целенаправленно заниматься восстановлением — и своим, и своих подчиненных.

Чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем меньше задач ему приходится выполнять руками. И тем важнее становится его мышление: аналитическое, стратегическое, креативное. У CEO, в отличие от большинства специалистов, основной инструмент — память. Именно память позволяет хранить сложные цепочки решений, удерживать в голове многослойные процессы и строить ментальные модели будущего. Без качественного сна память не работает. Или, точнее, работает, но как старый винчестер: с шумом, тормозами и риском потери данных.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол «Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол

Как Мишель Канг добивается равенства женского футбола с мужским?

Forbes
Лучшие игры в жанре постапокалипсис Лучшие игры в жанре постапокалипсис

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Maxim
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
От аэропорта до курицы От аэропорта до курицы

Джон Кеннеди стало одним из самых популярных имен для наречения улиц и школ

Дилетант
Мы с вами уже встречались? Мы с вами уже встречались?

Как узнать, что твой новый знакомый действительно холост

Лиза
Типы матриц телевизоров: выбираем лучшую Типы матриц телевизоров: выбираем лучшую

Матрицы телевизоров: как в них не запутаться и какой тип выбрать?

CHIP
Эдуард Илоян: Рынок может сам себя отрегулировать Эдуард Илоян: Рынок может сам себя отрегулировать

Генпродюсер YBW — о будущем «Папиных дочек» и стратегии компании

Ведомости
Павел Попов: «Самое главное в творчестве – уйти от эгоизма» Павел Попов: «Самое главное в творчестве – уйти от эгоизма»

Павел Попов: как его изменила новая роль и что дает артисту работа в кино

Ведомости
Сергей Кравцов: Мы сформировали единое образовательное пространство Сергей Кравцов: Мы сформировали единое образовательное пространство

Как Министерство просвещения собирается решать дефицит учителей?

Ведомости
Рената Шакирова Рената Шакирова

Рената Шакирова в 2024-м стала прима-балериной Мариинского театра

Собака.ru
Маршрут упирается в лёд Маршрут упирается в лёд

Как формируется Трансарктический транспортный коридор

Эксперт
Вячеслав Фетисов: «Пятьдесят процентов моего успеха — моя жена» Вячеслав Фетисов: «Пятьдесят процентов моего успеха — моя жена»

То, что ей пришлось пережить со мной, мало какая жена выдержит!

Коллекция. Караван историй
Сыендук Сыендук

Создатель диджитал-вселенной имени себя Сыендук УЖЕ разобрал на атомы Labubu

Собака.ru
Даниил Шульгин Даниил Шульгин

Шуля (Даниил Шульгин) — кофаундер панк-бренда Stenosis

Собака.ru
Это сладкое слово «секреты» Это сладкое слово «секреты»

Какие секреты в деле убийства Кеннеди еще не были рассекречены?

Дилетант
Черное зеркало Черное зеркало

Aito Seres M5 – достойная замена Mercedes-Benz в России

Автопилот
Уютный аскетизм Уютный аскетизм

Интерьер в стиле софт-минимализм с органично вплетённой японской темой

Идеи Вашего Дома
Шанс на провал Шанс на провал

История легенды ленинградского нуар-рока — группы «Петля Нестерова»

СНОБ
Как начать бегать: 7 простых способов найти в себе мотивацию Как начать бегать: 7 простых способов найти в себе мотивацию

Что бегать полезно, знают все, но вот как удержать мотивацию и постоянство?

ТехИнсайдер
Когда наши поезда поедут с высокой скоростью Когда наши поезда поедут с высокой скоростью

Российский скоростной поезд: как создают технику для высокоскоростной магистрали

Монокль
Лучшие сериалы про мафию Лучшие сериалы про мафию

Сериалы про мафию: на тот случай, если вы устали пересматривать «Бригаду»

Maxim
Перелет–2023 «Байкальская кругосветка» Перелет–2023 «Байкальская кругосветка»

«Байкальская кругосветка» – воздушное путешествие вокруг знаменитого озера

Наука и техника
Женские лица войны: подвиги русских женщин на фронте и в тылу Женские лица войны: подвиги русских женщин на фронте и в тылу

Из 34,5 миллиона мобилизованных в годы войны почти полмиллиона составили женщины

ФедералПресс
И ты, Брут И ты, Брут

Второй год португальский проект Broot путешествует по мировым выставкам дизайна

Seasons of life
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Доказано: физическая активность на свежем воздухе полезнее, чем в помещении Доказано: физическая активность на свежем воздухе полезнее, чем в помещении

Как свежий воздух усиливает эффект от физической активности

ТехИнсайдер
Конкурсы интересные Конкурсы интересные

Как развлекали себя и окружающих на банкете или празднестве в прошлом?

Вокруг света
Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили

Стоит ли отказываться от покупки автомобиля, побывавшего в воде?

РБК
Петербургские визитки Петербургские визитки

Малоизвестные факты о слишком хорошо известных местах

Weekend
Нижний Новгород: без лишних слов Нижний Новгород: без лишних слов

Нижний Новгород – место, где «заезженные эпитеты» имеют право на жизнь

Вокруг света
Открыть в приложении