Мы с детства учимся брать ответственность на себя и контролировать ситуацию

PsychologiesПсихология

Управление по контролю

Мы с детства учимся умению брать ответственность на себя и контролировать ситуацию – этого требует общество. А кто научит нас обратному?

Текст Евгения Данилова, Алина Никольская

В десятый раз проверить, выключен ли утюг и плита. Убедиться, что дочь взяла в школу сменку и костюм для выступления. Напомнить мужу заплатить за квартиру. А маме – поздравить папу с днем рождения, она все время забывает важные даты. Попросить секретаря обзвонить коллег, чтобы прислали графики отпусков… А лучше сделать это самой, так надежнее». 38-летняя Елена говорит, что бегущая строка из важных дат, дел и забот никогда не выключается у нее в голове. «Не будь я организованной и дисциплинированной, я бы, наверное, не стала начальником отдела. Но, честно говоря, я очень устаю все время держать руку на пульсе. Да и мое окружение жалуется: ты нас без конца контролируешь, сколько можно?» Однако выхода Елена не видит: «Если я хочу, чтобы что-то было сделано хорошо, мне нужно сделать это самой. Или хотя бы дать подробные указания, позвонить, спросить, проверить». Откуда берется в нас потребность все контролировать? Она вызвана страхом, считает семейный психотерапевт Наталья Щукина.

У кого глаза велики

Страх – чувство, которое обычно пробуждается в нас, когда появляется реальная угроза жизни и здоровью. «Если же мы пытаемся что-то или кого-то контролировать, когда ничего не угрожает, значит, страх живет в нас постоянно, независимо от конкретного повода, создавая тревожный фон», – говорит Наталья Щукина. Хотя тревога сама по себе естественна, замечает психотерапевт: «Мы с ней рождаемся. Это та энергия, которая побуждает нас озираться, продвигаясь вперед. Как животное, отправляясь на охоту, принюхивается, прислушивается, оглядывается...» Мы придерживаем сумку в метро, смотрим по сторонам, переходя дорогу, – эти навыки контроля отнюдь не лишние. Однако повышенный уровень тревоги, при котором мы пытаемся уследить за всем и управлять даже тем, что делают другие, мешает нам жить.

«В этом случае общение с близкими превращается в бесконечный поток недовольства, претензий, указаний на то, что они не соответствуют нашим ожиданиям, – объясняет психотерапевт Ольга Гонжал. – Другой вариант контроля – когда кто-то держит в узде чувства, не позволяет себе никаких спонтанных проявлений. Это делает его подчеркнуто независимым и недосягаемым для близкого контакта. Ему становится трудно понимать других и сопереживать им».

Те из нас, у кого повышенный уровень тревоги, пытаются предугадывать события, которые могут и не произойти, тратя на это слишком много сил. Но самое тяжелое для них – столкнуться с ситуацией, на которую они не могут повлиять. Им, например, страшно летать в самолетах. Часто аэрофобия возникает именно у тех, кто привык за все отвечать.

Стать большим

Как считают специалисты, причины повышенной тревожности обнаруживаются в детстве. «Я бы даже сказала, в перинатальном периоде, – уточняет Наталья Щукина. – Если будущая мать переживала сильные стрессы, это не может не сказаться на ребенке. Он наглотается отравленных тревогой околоплодных вод и появится на свет с установкой «мир суров и несправедлив». Ситуация усугубится, если и в будущем ребенок не сможет опереться на любовь и поддержку близких, – в результате у него не сложится базовое доверие к миру. Но и гиперопека не выход. «Если заботы и внимания в жизни ребенка слишком много, его доверие к миру будет избыточным, – подчеркивает психотерапевт. – Ребенок станет наивным взрослым, который и мысли не допускает, что кто-то может сделать ему плохо. Когда он окажется в травмирующей ситуации, ему не на что будет опереться. У него просто нет опыта! И с высокой вероятностью у него возникнет невроз, который заставит его контролировать абсолютно все – себя, близких, погоду, природу». Наши тревоги подогреваются мыслями о том, что мир агрессивен и опасен. «Это правда, но не до такой степени, как представляется тревожному человеку, – замечает Ольга Гонжал. – Поэтому имеет смысл исследовать свой травматический опыт и принять тот факт, что пугающим мир может представляться маленькому человеку. От отчаяния и беспомощности ребенок имеет право видеть мир таким: он большой, им правят взрослые, а я бессилен что-либо изменить. Но так ли вы сейчас беспомощны и бессильны?»

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переключайтесь Переключайтесь

Как наметить путь, который вам будет по душе: план для самостоятельных действий

Psychologies
Удалить навсегда: как правильно очистить память ПК и смартфонов Удалить навсегда: как правильно очистить память ПК и смартфонов

Как правильно удалить файлы с ПК и флешек

CHIP
Зов дорог Зов дорог

Почему нам не сидится на месте?

Psychologies
10 вещей об актере Тимоти Шаламе от него самого 10 вещей об актере Тимоти Шаламе от него самого

10 фактов о Шаламе от него самого, которые нужно знать

Esquire
Почему Куршевель — лучшее направление для лыжного отдыха Почему Куршевель — лучшее направление для лыжного отдыха

Почему Куршевель — лучшее направление для лыжного отдыха

Esquire
Еда вместо любви: зачем (еще) мы едим Еда вместо любви: зачем (еще) мы едим

Зачем мы грызем морковь или тянемся за булочкой?

Psychologies
Венеция и дева Венеция и дева

Fashion–дизайнер купила этаж в палаццо и превратила его в эталон роскоши

SALON-Interior
10 фактов о группе «Крематорий» (и родном Катманду) 10 фактов о группе «Крематорий» (и родном Катманду)

«Крематорий» — это, скорее, не музыка, а образ жизни

Maxim
Как следовать мечте, не соглашаясь на утешительный приз Как следовать мечте, не соглашаясь на утешительный приз

Как отличить настоящий приз от утешительного?

Psychologies
Убыточное топливо: когда бензин перестанет дорожать Убыточное топливо: когда бензин перестанет дорожать

Поможет ли прямое регулирование цен или придется искать рыночные механизмы

Forbes
Когда в России исчезнут наличные деньги Когда в России исчезнут наличные деньги

Страны — каждая в своем темпе — постепенно движутся в «безналичное» будущее

Forbes
С точки зрения техники: пять самых грозных истребителей Второй мировой С точки зрения техники: пять самых грозных истребителей Второй мировой

Пятерка легендарных истребителей Второй мировой войны

Популярная механика
Черная пятница: Cosmo-подборка полезных акций от модных марок Черная пятница: Cosmo-подборка полезных акций от модных марок

Черная пятница: Cosmo-подборка полезных акций от модных марок

Cosmopolitan
Как дорожные камеры превратились в источник нечестного дохода Как дорожные камеры превратились в источник нечестного дохода

Как дорожные камеры превратились в источник нечестного дохода

Forbes
3 техники, чтобы преодолеть сексуальные барьеры 3 техники, чтобы преодолеть сексуальные барьеры

Что мешает нам озвучивать желания и откровенно говорить об ощущениях?

Psychologies
Игры в дружбу: ждет ли «Роснефть» западных санкций Игры в дружбу: ждет ли «Роснефть» западных санкций

«Роснефти» приходится посылать сигналы партнерам в ЕС, США и Китае

Forbes
Алкогений: Михаил «Карандаш» Румянцев Алкогений: Михаил «Карандаш» Румянцев

Талант великого клоуна Карандаша подпитывался его любимым армянским коньяком

Maxim
Отцы и дети Отцы и дети

Мы по-прежнему мало доверяем родителям и с трудом понимаем их

Psychologies
«Бедность — это состояние ума»: 4 шага к большим деньгам «Бедность — это состояние ума»: 4 шага к большим деньгам

Почему одни зарабатывают много, а другие мало

Psychologies
Реванш толстяков: лишний вес помогает победить рак Реванш толстяков: лишний вес помогает победить рак

Реванш толстяков: лишний вес помогает победить рак

Forbes
Гражданство в обмен на инвестиции: россиянам продолжают продавать паспорта Гражданство в обмен на инвестиции: россиянам продолжают продавать паспорта

Где недвижимость не нужно покупать и почему кипрский паспорт дороже мальтийского

Forbes
Надоела жизнь простолюдина? 6 способов жениться на принцессе Надоела жизнь простолюдина? 6 способов жениться на принцессе

Руководство по завоеванию королевы, императрицы, принцессы или дочери президента

Playboy
Порочное наследие. Выберется ли «Роскосмос» из застойной ямы Порочное наследие. Выберется ли «Роскосмос» из застойной ямы

Российская космическая программа страдает от пороков, присущих советской

Forbes
Просто праздник какой-то! Просто праздник какой-то!

Сразу три парфюмерные марки отмечают юбилеи в этом году

Grazia
Я страшный зануда! Я страшный зануда!

Егор Дружинин давно перерос своего знаменитого героя

Добрые советы
Что скрывают логотипы известных компаний? Что скрывают логотипы известных компаний?

Apple, LG — эти логотипы знают все, но история многих из них весьма любопытна

CHIP
Назад в будущее: раскол в американском обществе углубляется Назад в будущее: раскол в американском обществе углубляется

Эксперты прогнозируют углубление раскола в американском обществе

Forbes
Торг уместен Торг уместен

Как образуются космические цены на произведения современного искусства

Вокруг света
Туристические летчики Туристические летчики

За счет чего чартерная авиакомпания Royal Flight увеличила выручку в 4 раза

РБК
Звездный час Звездный час

Заведующая аптекой в Пушкине рассказала, как ее успокоил президент

StarHit
Открыть в приложении