Мы с детства учимся брать ответственность на себя и контролировать ситуацию

PsychologiesПсихология

Управление по контролю

Мы с детства учимся умению брать ответственность на себя и контролировать ситуацию – этого требует общество. А кто научит нас обратному?

Текст Евгения Данилова, Алина Никольская

В десятый раз проверить, выключен ли утюг и плита. Убедиться, что дочь взяла в школу сменку и костюм для выступления. Напомнить мужу заплатить за квартиру. А маме – поздравить папу с днем рождения, она все время забывает важные даты. Попросить секретаря обзвонить коллег, чтобы прислали графики отпусков… А лучше сделать это самой, так надежнее». 38-летняя Елена говорит, что бегущая строка из важных дат, дел и забот никогда не выключается у нее в голове. «Не будь я организованной и дисциплинированной, я бы, наверное, не стала начальником отдела. Но, честно говоря, я очень устаю все время держать руку на пульсе. Да и мое окружение жалуется: ты нас без конца контролируешь, сколько можно?» Однако выхода Елена не видит: «Если я хочу, чтобы что-то было сделано хорошо, мне нужно сделать это самой. Или хотя бы дать подробные указания, позвонить, спросить, проверить». Откуда берется в нас потребность все контролировать? Она вызвана страхом, считает семейный психотерапевт Наталья Щукина.

У кого глаза велики

Страх – чувство, которое обычно пробуждается в нас, когда появляется реальная угроза жизни и здоровью. «Если же мы пытаемся что-то или кого-то контролировать, когда ничего не угрожает, значит, страх живет в нас постоянно, независимо от конкретного повода, создавая тревожный фон», – говорит Наталья Щукина. Хотя тревога сама по себе естественна, замечает психотерапевт: «Мы с ней рождаемся. Это та энергия, которая побуждает нас озираться, продвигаясь вперед. Как животное, отправляясь на охоту, принюхивается, прислушивается, оглядывается...» Мы придерживаем сумку в метро, смотрим по сторонам, переходя дорогу, – эти навыки контроля отнюдь не лишние. Однако повышенный уровень тревоги, при котором мы пытаемся уследить за всем и управлять даже тем, что делают другие, мешает нам жить.

«В этом случае общение с близкими превращается в бесконечный поток недовольства, претензий, указаний на то, что они не соответствуют нашим ожиданиям, – объясняет психотерапевт Ольга Гонжал. – Другой вариант контроля – когда кто-то держит в узде чувства, не позволяет себе никаких спонтанных проявлений. Это делает его подчеркнуто независимым и недосягаемым для близкого контакта. Ему становится трудно понимать других и сопереживать им».

Те из нас, у кого повышенный уровень тревоги, пытаются предугадывать события, которые могут и не произойти, тратя на это слишком много сил. Но самое тяжелое для них – столкнуться с ситуацией, на которую они не могут повлиять. Им, например, страшно летать в самолетах. Часто аэрофобия возникает именно у тех, кто привык за все отвечать.

Стать большим

Как считают специалисты, причины повышенной тревожности обнаруживаются в детстве. «Я бы даже сказала, в перинатальном периоде, – уточняет Наталья Щукина. – Если будущая мать переживала сильные стрессы, это не может не сказаться на ребенке. Он наглотается отравленных тревогой околоплодных вод и появится на свет с установкой «мир суров и несправедлив». Ситуация усугубится, если и в будущем ребенок не сможет опереться на любовь и поддержку близких, – в результате у него не сложится базовое доверие к миру. Но и гиперопека не выход. «Если заботы и внимания в жизни ребенка слишком много, его доверие к миру будет избыточным, – подчеркивает психотерапевт. – Ребенок станет наивным взрослым, который и мысли не допускает, что кто-то может сделать ему плохо. Когда он окажется в травмирующей ситуации, ему не на что будет опереться. У него просто нет опыта! И с высокой вероятностью у него возникнет невроз, который заставит его контролировать абсолютно все – себя, близких, погоду, природу». Наши тревоги подогреваются мыслями о том, что мир агрессивен и опасен. «Это правда, но не до такой степени, как представляется тревожному человеку, – замечает Ольга Гонжал. – Поэтому имеет смысл исследовать свой травматический опыт и принять тот факт, что пугающим мир может представляться маленькому человеку. От отчаяния и беспомощности ребенок имеет право видеть мир таким: он большой, им правят взрослые, а я бессилен что-либо изменить. Но так ли вы сейчас беспомощны и бессильны?»

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

#наболело #наболело

Петербург переживает ресторанный бум, а по коммуникации у нас опять двойка

Собака.ru
В помощь самоубийцам: технологии помогают удержать от непоправимого поступка В помощь самоубийцам: технологии помогают удержать от непоправимого поступка

Технологии помогут предсказать нарастание суицидальных наклонностей

Forbes
Куда уходит бодрость... Куда уходит бодрость...

Почему же мы все – или почти все – чувствуем себя такими изможденными?

Psychologies
Рецензия: каким получился последний сезон Рецензия: каким получился последний сезон

Карточный домик сюжета популярного сериала рассыпался самым нелепым образом

Esquire
Казус Ванеева Казус Ванеева

Как основатель «Евродона» потерял бизнес, который строил 15 лет

РБК
Имя собственное: почему в России редко используют личные бренды Имя собственное: почему в России редко используют личные бренды

Почему же в России использовать фамилию в бизнесе — прием редкий и рискованный?

Forbes
О чем жалеют разведенные женщины О чем жалеют разведенные женщины

Только спустя какое-то время после развода лучше понимаем, что пошло не так

Psychologies
Осень в городе Осень в городе

Тверь оказалась отличным городом для того, чтобы любоваться осенью

АвтоМир
Почему рынок яхт находится в глубоком кризисе Почему рынок яхт находится в глубоком кризисе

Состоятельные люди тратят все меньше денег на строительство яхт

Forbes
Ноль без палочки Ноль без палочки

Как превратить первое свидание из пытки в отличное развлечение

Cosmopolitan
Тигры и воздушные шары Тигры и воздушные шары

Уссурийск. Тигры и воздушные шары

АвтоМир
Между нами океаны Между нами океаны

Отец Нюши не может увидеть новорожденную внучку

StarHit
Тренер на раз Тренер на раз

Каково место тренера в современном футболе?

Огонёк
При виде офиса тебя уже тошнит? 4 способа избежать выгорания на работе При виде офиса тебя уже тошнит? 4 способа избежать выгорания на работе

Так недалеко и до нервного срыва

Playboy
Must do на африканских островах Must do на африканских островах

Экстрим или релакс? Отдохнуть на Маврикии или устать на Мадагаскаре

Playboy
В России открывается первый магазин COS. Управляющий директор бренда рассказывает, каким он будет в нашей стране В России открывается первый магазин COS. Управляющий директор бренда рассказывает, каким он будет в нашей стране

Сколько будут стоить вещи COS после перевода цен в рубли

Esquire
Остап Сулейман Берта Мария Бендер был! История реального прототипа великого комбинатора Остап Сулейман Берта Мария Бендер был! История реального прототипа великого комбинатора

Ильф и Петров списали своего героя с вполне реального одессита Остапа Шора

Maxim
Как правильно установить роутер? Шесть лайфхаков от CHIP Как правильно установить роутер? Шесть лайфхаков от CHIP

Где в доме поставить коробочку с интернетом?

CHIP
«Злые» офисные болезни: как защититься будущей маме? «Злые» офисные болезни: как защититься будущей маме?

Чем чаще всего болеют офисные сотрудники и как защитить себя

9 месяцев
5 шагов к душевному покою 5 шагов к душевному покою

Как остановить качели, которые бросают нас из печали в радость?

Psychologies
32, 64 или 128 Гбайт: сколько памяти на смартфоне вам нужно? 32, 64 или 128 Гбайт: сколько памяти на смартфоне вам нужно?

Разбираемся, сколько данных поместится в памяти смартфона

CHIP
Как следовать мечте, не соглашаясь на утешительный приз Как следовать мечте, не соглашаясь на утешительный приз

Как отличить настоящий приз от утешительного?

Psychologies
Feduk: Feduk:

Feduk: "Жаль, что галочка в Инстаграме сильно влияет на людей"

Cosmopolitan
Геополитический торг. Остановит ли Вашингтон «Северный поток—2» Геополитический торг. Остановит ли Вашингтон «Северный поток—2»

Остановка «Северного потока—2» означает признание потери суверенитета Германией

Forbes
Золотые руки. Как Наталия Опалева совмещает множество профессий Золотые руки. Как Наталия Опалева совмещает множество профессий

Как Наталия Опалева открыла частный музей одного художника

Forbes
Как «большие данные» меняют большой спорт Как «большие данные» меняют большой спорт

В профессиональном спорте ожидаемо коммерческое применение больших данных

Forbes
Suzuki Jimny Suzuki Jimny

Suzuki Jimny. Легендарный внедорожник славно переродился

Quattroruote
Премия журнала “Популярная механика”: поздравляем победителей Премия журнала “Популярная механика”: поздравляем победителей

Премия журнала “Популярная механика”: поздравляем победителей

Популярная механика
АФК «Система» станет совладельцем одного из крупнейших российских застройщиков АФК «Система» станет совладельцем одного из крупнейших российских застройщиков

АФК «Система» Владимира Евтушенкова станет основным владельцем группы «Эталон»

Forbes
Войны будущего: как заработать на новой гонке вооружений Войны будущего: как заработать на новой гонке вооружений

Гонка вооружений превращается в состязание стран в технологиях

Forbes
Открыть в приложении