Встреча с основателем позитивной психологии

PsychologiesПсихология

Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля»

На конференции в Париже журналистка французского Psychologies встретилась с основателем позитивной психологии, чтобы расспросить его о сути метода и путях самореализации, которые открываются благодаря ему.

Интервью: Кристилла Пелле-Дуэль

0:00 /
656.823

Psychologies: Как у вас появилось новое представление о задачах психологии?

М.С.: Я долго работал с депрессией, меланхолией. Когда пациент говорил мне: «Я хочу быть счастливым», я отвечал: «Вы хотите, чтобы у вас прошла депрессия». Я думал, что надо идти к «отсутствию» – отсутствию страдания. Однажды вечером жена спросила меня: «Ты счастлив?» Я ответил: «Что за глупый вопрос! Я не несчастлив». «Когда-нибудь ты поймешь», – ответила моя Мэнди.

А потом к вам пришло озарение благодаря одной из ваших дочерей, Никки…

М.С.: Когда Никки было 6 лет, она привела меня к инсайту. Она танцевала в саду, пела, нюхала розы. А я стал кричать ей: «Никки, иди заниматься!» Она вернулась в дом и сказала мне: «Ты помнишь, что, пока мне не исполнилось 5 лет, я все время хныкала? Ты заметил, что я больше этого не делаю?» Я ответил: «Да, это очень хорошо». «Знаешь, когда мне исполнилось 5 лет, я решила бросить это. И это самое трудное дело, которое я сделала в своей жизни. Так что, раз уж я бросила хныкать, ты можешь прекратить все время ворчать!» Мне сразу стали ясны три вещи: во-первых, я ошибался в своем воспитании. Моей настоящей родительской задачей было не придираться к Никки, а показывать ей, какие у нее таланты, и поощрять ее. Во-вторых, Никки оказалась права – я был ворчуном. И я этим гордился! Все мои успехи были основаны на способности замечать, что идет не так. Может быть, мне удастся обратить этот дар в противоположную сторону и увидеть, что идет хорошо? И в-третьих: меня избрали президентом Американской психологической ассоциации. А вся психология была основана на идее исправления ошибок. Это не делало нашу жизнь более приятной, а парализовало ее.

Ваши размышления о позитивной психологии начались с этого момента?

М.С.: Я изучал Фрейда, но думал, что его выводы слишком поспешны, недостаточно обоснованны. Затем я учился у Аарона Бека в университете, и меня увлекла его концепция когнитивной терапии. В когнитивных методах есть три теории относительно депрессий: человек с депрессией считает, что мир плох; он думает, что у него нет ни сил, ни таланта; и он убежден, что будущее безнадежно. Позитивная психология рассматривает ситуацию так: «Ага! В будущем нет надежды. Скажите, что вы лично хотели бы внести в будущее?» Затем мы опираемся на то, что представляет себе пациент.

Одна из основ позитивной психологии – это эксперименты…

М.С.: Для меня позитивная психология – это наука. Все ее теории вначале проходят стадию экспериментов. Поэтому я думаю, что это действительно ответственный метод терапии. Только если тесты дают удовлетворительные результаты, соответствующие приемы применяются на практике.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Валерия Гай Германика: «Были бы у меня деньги, я бы сейчас ого-го!» Валерия Гай Германика: «Были бы у меня деньги, я бы сейчас ого-го!»

Валерия Гай Германика размышляет о специфике работы режиссера и продюсера

РБК
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Крис Хемсворт: «Я живу своей мечтой» Крис Хемсворт: «Я живу своей мечтой»

Крис Хемсворт о любви к серфингу и поисках баланса между семьей и карьерой

Cosmopolitan
Обратная сторона праздника Обратная сторона праздника

Почему многие признаются, что праздники для них – это самое грустное время

Psychologies
Имперские амбиции Имперские амбиции

Креативного директора Gucci Алессандро Микеле все дороги вели в Рим

Vogue
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Соблазнение по знаку зодиака: как получить любого мужчину Соблазнение по знаку зодиака: как получить любого мужчину

Рассказываем, что нужно делать, чтобы к твоим ногам пал кто угодно

Cosmopolitan
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Диана Арбенина: «Чтобы перезагрузиться, надо помолчать» Диана Арбенина: «Чтобы перезагрузиться, надо помолчать»

Диана Арбенина о том, как приготовить лучшую в мире кашу

Здоровье
Анна Михалкова: «Иногда развод – единственное правильное решение» Анна Михалкова: «Иногда развод – единственное правильное решение»

Анна Михалкова абсолютно естественна и в жизни, и на экране

Psychologies
Цифровой формат Цифровой формат

21 октября Ким Кардашьян отмечает день рождения

Grazia
Кто я? Кто я?

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies
Дженнифер Энистон призналась, что Вайнштейн заставлял носить платья его жены Дженнифер Энистон призналась, что Вайнштейн заставлял носить платья его жены

Дженнифер Энистон заявила, что Харви Вайнштейн ограничивал ее в выборе одежды

Cosmopolitan
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Куда пропали Джулия Робертс, Элизабет Херли и другие мегапопулярные звезды Куда пропали Джулия Робертс, Элизабет Херли и другие мегапопулярные звезды

Куда пропали и чем сейчас занимаются звезды, которые на время исчезли с радаров

Cosmopolitan
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
Безвкусица! 5 вещей, которые превратят твой осенний образ в катастрофу Безвкусица! 5 вещей, которые превратят твой осенний образ в катастрофу

О том, чему точно не место в твоем осеннем гардеробе

Cosmopolitan
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Главную ошибку Бочкаревой в скандале с Главную ошибку Бочкаревой в скандале с

Наталья Бочкарева стала главной звездой криминальной хроники

Cosmopolitan
5 ключей, чтобы победить внутреннего врага 5 ключей, чтобы победить внутреннего врага

Пора спросить себя, не завелся ли у нас внутренний враг, и разобраться с ним

Psychologies
7 смертных грехов глазами психофизиолога 7 смертных грехов глазами психофизиолога

Откуда берутся слабости, и всегда ли нужно с ними бороться?

Здоровье
Как воспитать ребенка-оптимиста Как воспитать ребенка-оптимиста

Способны ли мы привить детям позитивное отношение к миру

Psychologies
Бессмертный бунтарь. Памяти Владимира Буковского Бессмертный бунтарь. Памяти Владимира Буковского

Имя Владимира Буковского в историю России будет вписано золотыми буквами

СНОБ
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Принцип равнозначности. Kia ProCeed vs Toyota C-HR Принцип равнозначности. Kia ProCeed vs Toyota C-HR

Сравниваем автомобили Kia ProCeed и Toyota C-HR

РБК
Право на слово «нет» Право на слово «нет»

Хочется сказать «нет», но будто бы само собой получается «да». Знакомо?

Psychologies
По отцовской линии По отцовской линии

Дети Бориса Немцова о том, как изменилась их жизнь после тяжелой потери

StarHit
Улыбаться жизни вместе Улыбаться жизни вместе

Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление?

Psychologies
Калькулятор счастья для миллениалов: как почувствовать радость от жизни Калькулятор счастья для миллениалов: как почувствовать радость от жизни

Калькулятор счастья для миллениалов

Forbes
Открыть в приложении