Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление?

PsychologiesПсихология

Улыбаться жизни вместе

Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление? Даже если реальный мир то и дело проверяет нас на прочность, мы не обречены страдать. Мы можем, не впадая в иллюзии, смотреть на него более доверчиво и позитивно. И радовать друг друга.

Текст Ольга Кочеткова-Корелова

0:00 /
882.547

«От улыбки хмурый день светлей!»... «А ты улыбнись тому, кто сидит в пруду!»… Старые добрые советские мультфильмы, на которых выросло не одно поколение россиян, не такие уж и наивные, как выясняется на поверку. И вот уже установку на доброжелательность, данную нам в детстве Крошкой Енотом и другими «мультяшками», подхватывает взрослый киногерой Мюнхгаузен–Янковский: «Я понял, в чем ваша беда, – вы слишком серьезны. Умное лицо – это еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!»

Но реальная жизнь – не сказка Диснея или «Союзмультфильма», она нередко подбрасывает нам поводы для грусти, а то и уныния. «Моя сестра мне постоянно говорит, что я нытик, все вижу в черном цвете, – признается 36-летняя Наталья. –Да, я замечаю, как дорожают продукты, одежда. Сложно веселиться, когда в этом году на подготовку сына-третьеклассника к 1 сентября я потратила уже не 10, а 15 тысяч. Вижу, как стареет наша мама, и от этого мне грустно. Я понимаю, что однажды ее не станет. А сестра говорит: вот и радуйся, что она еще жива. Я бы хотела, но не могу «развидеть» плохое».

Если мы ждем для радости особых обстоятельств, есть шанс, что мы никогда не сочтем их достаточно благоприятными. Улыбаться жизни – это осознанный выбор, считает буддийский монах Тхить Нят Хань (Thich Nhat Hahn). Он советует «ценить каждый миг жизни, каждую минуту, чтобы использовать их для обретения твердости духа, мира в душе и радости в сердце»1. Но важно помнить, что у радости много оттенков, и каждый из нас испытывает и проявляет ее по-своему.

Две большие разницы

«Все мы рождаемся с определенным темпераментом, эмоциональным тонусом, у кого-то он выше, у кого-то ниже. В каком-то смысле он заложен генетически, – поясняет гуманистический психотерапевт Алексей Степанов. – Радость – одно из фундаментальных человеческих чувств, доступное каждому. Мы все, при отсутствии патологий, способны испытывать полный спектр эмоций. Но радоваться и быть оптимистом не одно и то же. Эти понятия – «с разных грядок». Радость – эмоциональное состояние в данный момент. Оптимизм – комплекс установок, убеждений, которые действуют на протяжении долгого времени, иногда всю жизнь. Это жизнерадостное отношение к происходящему в целом, ощущение себя в мире, включающее уверенность в успехе и в будущем. Радость – фон, на котором эти убеждения живут».

Можно посмеяться над удачной шуткой друга или улыбнуться, читая книгу, но при этом смотреть на жизнь в целом через закоптившееся стеклышко, как на солнце во время затмения. А можно угадывать за черным диском луны пробивающиеся солнечные лучи.

«Мой коллега два года назад потерял в автокатастрофе жену. Мне даже представить страшно, каково это, – говорит 52-летняя Галина. – Ему 33 года, за два месяца до аварии родилась дочка. Он очень любил жену, на все праздники нашей компании они приходили вместе. Мы боялись, что он опустит руки. Но он как-то сказал, что Лена бы его отругала за отчаяние. И что дочка должна получить столько любви, сколько ей было положено, когда она родилась. Я смотрю, как он с улыбкой рассказывает о первых шагах девочки, о том, как он играет с ней, как она похожа на маленькую Лену на фотографиях. И чувствую такое тепло от его стойкости и мудрости!»

Умение видеть хорошее, даже если на жизненном пути встречаются испытания, может быть установкой, переданной в процессе воспитания, а может – и частью культурного кода. «Когда поют акафисты святым, вы не услышите слов «Будь счастлив, веселись, смейся, не унывай!» Вы услышите «Радуйся!». Таким образом, это состояние даже в культуре обозначено как важное, базовое, фундаментальное глубокое чувство», – обращает наше внимание Алексей Степанов. Недаром страдающие депрессией жалуются в первую очередь на то, что перестают ощущать радость, и для многих это невыносимо настолько, что они готовы расстаться с жизнью. Потерять радость можно, а обрести?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
Три кита Саудовской Аравии: какие города королевства стоит посетить Три кита Саудовской Аравии: какие города королевства стоит посетить

На какие города ближневосточного королевства нужно обратить внимание

РБК
Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля» Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля»

Встреча с основателем позитивной психологии

Psychologies
Роскошь передвижения Роскошь передвижения

Автомобиль как объект коллекционирования и инвестиционный актив

Forbes
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
#полотенцеwoman #полотенцеwoman

Redgi (@redgisinger) — о первых шагах на пути блогера и карьере певицы

OK!
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Маска с пометкой «Био» Маска с пометкой «Био»

Как выбрать натуральную косметику, которая действительно эффективна?

Здоровье
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Как разговаривать с тем, кто стремится во всем вас переплюнуть, и не сойти с ума Как разговаривать с тем, кто стремится во всем вас переплюнуть, и не сойти с ума

Несколько советов, которые, возможно, облегчат ваше общение с хвастуном

Psychologies
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
За и против: почему нештрафуемый порог +20 км/ч нужно отменять За и против: почему нештрафуемый порог +20 км/ч нужно отменять

Почему нештрафуемые +20 км/ч нужно пересмотреть?

РБК
Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
Замуж после сорока? Скажи «Да»! Замуж после сорока? Скажи «Да»!

Истории героинь, которые вышли замуж далеко не в юном возрасте

Лиза
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Зябко? Зябко?

Почему осенью не то чтобы холодно, но как-то зябко

Здоровье
Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

О самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

Esquire
Обжигающий сорняк Обжигающий сорняк

Как пикник за городом может обернуться настоящим кошмаром

Здоровье
Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре

Правда и мифы о Юлии Цезаре

Вокруг света
Воздушные гонки: из фантастики в реальность Воздушные гонки: из фантастики в реальность

В 2020 году должны пройти первые гонки летающих автомобилей

Популярная механика
5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе 5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе

Как сохранять трудовой энтузиазм и получать удовольствие от работы?

Psychologies
Названы лучшие и худшие пенсионные системы в мире Названы лучшие и худшие пенсионные системы в мире

Как отвечают на рост продолжительности жизни пенсионные системы 37 стран мира

Forbes
Секстинг вместо секса Секстинг вместо секса

Не секстинг виноват в том, что исследователи называют кризисом секса

Playboy
Вы в системе! Вы в системе!

Самые инновационные разработки, с которыми ваша жизнь станет беззаботной

Grazia
Исправить самооценку Исправить самооценку

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие

Psychologies
Мир искусства Мир искусства

Дизайн квартиры в историческом доходном доме графа Шереметева

AD
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies

Для принятия важных решений в жизни многим нужна группа поддержки

Cosmopolitan
Переключайтесь Переключайтесь

Как наметить путь, который вам будет по душе: план для самостоятельных действий

Psychologies
Ирина Понаровская: «Не продаю билеты в первый ряд своей спальни» Ирина Понаровская: «Не продаю билеты в первый ряд своей спальни»

Певица Ирина Понаровская о современных отношениях

StarHit
Открыть в приложении