Полина Гагарина с психологом о зависимостях, испытывающих нас и наших детей

Psychologies18+

It depends

Приглашенный главред номера Полина Гагарина и психолог Александр Шахов о зависимостях, которые испытывают нас и наших детей.

Фото: Ольга Тупоногова-Волкова, стиль: Дарья Демина

Комбинезон, Pitkina; колье и серьги, MIUZ Diamonds

Полина: Александр, мне кажется, зависимость – это результат душевного или эмоционального надлома. Когда не хватает внутренних сил, появляются вещества и действия, которые поначалу успокаивают, помогают отвлечься, воспринимаются как убежище. Человек начинает обращаться к ним каждый раз, когда что-то не ладится. Раз, второй, третий – и возникает нездоровая цепочка зависимости, которая уводит в никуда.

Александр: Вы правы, Полина. Аддикция – это всегда бегство от проблем, которые человек не способен решить.

Полина: По статистике обращений за помощью химические зависимости – алкоголизм, наркомания и так далее – стоят на первом месте. Поэтому мы посвятили им в журнале специальный раздел. А что лидирует среди так называемых нехимических зависимостей?

Александр: На первом месте игровая зависимость, лудомания. Ребята, которые занимаются игровым и букмекерским бизнесом, используют новейшие прогрессивные способы, в том числе ИИ, чтобы завлечь людей. Я иногда поражаюсь их изобретательности и глубокому знанию психологии. Дальше идет интернет-зависимость, которую можно поставить девяти с половиной людям из десяти. Патологическое использование онлайн-ресурсов приводит к пренебрежению реальной жизнью и обязанностями. Дети сидят в интернете неделями, пропускают занятия, мало двигаются, не играют со сверстниками, потому что все их друзья – только онлайн. Взрослые по полночи в чатах холиварят, строчат комментарии, так что у них не остается сил на живое общение и повседневные дела.

Александр Шахов — социальный психолог, входит в ТОП-5 психологов России, кандидат психологических наук, основатель Института практической социальной психологии

Полина: Новые технологии сильно меняют жизнь. С одной стороны, облегчают работу, коммуникации, повышают уровень комфорта. Но вместе с тем порождают вызовы, с которыми наша психика раньше не сталкивалась. Возникает ощущение, что времени становится все меньше, а задач – все больше. Раньше, чтобы поговорить по душам, люди звали друг друга в гости. Теперь общение по большей части происходит в чатах, еще крепче привязывает людей к экрану телефона. Я сама физически ощущаю, как из-за современных технологий мой темп жизни ускорился. Теперь в моде быть мобильными, и многие люди забывают, что одновременно нужно успевать отдыхать, обнимать детей, смотреть им в глаза и внимательно их слушать.

Александр: Как вам удается справляться при вашей занятости, том количестве звонков и сообщений, которое вам поступает?

Полина: Я постоянно помню, что дети берут с меня пример. Поэтому никогда не нарушаю наше правило – садиться за стол без телефонов. Это время предназначено, чтобы провести его вместе, увидеть, услышать друг друга, получить удовольствие от общения. Я не разрешаю детям завтракать, уткнувшись в телефон. Обычно достаточно одного укоризненного взгляда, чтобы он был убран (смеется).

Я верю, что сформировать в семье здоровые привычки можно только личным примером. В первую очередь родителю важно не упустить момент, когда необходимость постоянно отвечать на сообщения превращается в привычку смотреть в телефоне на все подряд. Эта привычка исподволь перехватывает управление человеческой жизнью, становясь самой настоящей зависимостью.

Александр: Вы очень точно сказали, что это новый вызов для человеческой психики, но беда в том, что старые тоже никуда не делись. Например, я совсем не уверен, что расстройство пищевого поведения следует ставить в нашем списке после интернет-зависимости, а не перед ней. Компульсивное потребление пищи часто связано с эмоциональными проблемами – тревожностью, депрессией, стрессом. Когда еда используется как эмоциональный регулятор: «у меня плохое настроение, пойду съем что-нибудь вкусненькое», это проблема.

Полина: Но есть и другая сторона, где мы сталкиваемся с отказом от еды, чудовищными диетами, анорексией. Молодые люди, дети, особенно девочки, читают и слышат в том же интернете множество неправды о том, как нужно выглядеть, чтобы быть красивыми. Мы можем говорить, что в этом случае одна зависимость стимулирует или подпитывает другую?

Александр: Это логично.

Полина: Часто такие идеи внушаются им исподволь, не напрямую. Взрослые обладают критическим мышлением и могут увидеть разницу между чьей-то фантазией о красоте и реальностью, где на спортивную подтянутую фигуру тратится значительное время и усилия. А дети и подростки, к сожалению, критического мышления пока не имеют, верят всему, стараются соответствовать невозможным стандартам. Они наживают проблемы со здоровьем, которые во многих случаях ломают им всю дальнейшую жизнь. Меня, как маму девочки, это очень беспокоит.

Платье, Louve; юбка, Namelazz; босоножки, By Far («Слепая курица»)

Александр: Я планировал поставить зависимость от физических упражнений или спортивную аддикцию на последнее место в нашем списке. Но раз уж вы заговорили о поддержании физической формы, не могу не сказать, что оно тоже может превратиться в зависимость. Это нарастающий тренд – взрослые люди, которые, по вашему мнению, имеют критическое мышление, не просто испытывают страх перед лишними граммами на животе или попе, они одержимы формированием своего тела. Они истощают себя серьезными нагрузками, игнорируют советы врачей, рискуют здоровьем. Для них работа, семья – не главное, главное – сходить на тренировку. У меня перед глазами пример моего клиента, бизнесмена, который дома бывает в течение года месяца два в совокупности. В остальное время он по 600 км бегает, пересекает Сахару, едет 700 км на велосипеде с Западного побережья США на Восточное. Физически он развит невероятно, но у него нет времени ни на личную жизнь, ни на семью, в которой двое детей, ни на бизнес. Это тоже крайность, в которой бегство от реальных проблем прикрыто маской самосовершенствования и преодоления себя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сделать первый шаг к свободе Сделать первый шаг к свободе

Истории участников анонимных сообществ, помогающих избавиться от зависимостей

Psychologies
Астрономы разрешили Земле пережить превращение Солнца в красного гиганта Астрономы разрешили Земле пережить превращение Солнца в красного гиганта

Земля может пережить расширение Солнца во время фазы красного гиганта

N+1
Все в шоколаде? Все в шоколаде?

Когда невинная тяга к сладкому перерастет в нездоровую зависимость?

Psychologies
Техника Техника

Какой же гаджет объявить символом роскоши минувшего двадцатилетия?

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Цемент-2 Цемент-2

Рассказ Дмитрия Захарова, в котором героиня проходит абсурдные собеседования

Esquire
Вера в чудеса Вера в чудеса

Аттракционы небольшого города, раскинувшегося на обоих берегах Волги, — Тутаева

Отдых в России
Зигзаг удачи Зигзаг удачи

Три личные и искренние истории поисков и открытий себя

Psychologies
Такой простой и трудный ЗОЖ Такой простой и трудный ЗОЖ

Точного определения того, что означает ЗОЖ, практически не существует

Здоровье
Петербург будущего Петербург будущего

Александр Бережненко и его команда ответственны за перезапуск и ревайвл Коломны

Собака.ru
Родителям: как останавливать конфликты между сестрами и братьями Родителям: как останавливать конфликты между сестрами и братьями

Не усугубляете ли вы с помощью этих фраз конфликты между вашими детьми?

Psychologies
Не только радуют мелодичными песнями, но и атакуют пометом: 50 познавательных и забавных фактов о дроздах Не только радуют мелодичными песнями, но и атакуют пометом: 50 познавательных и забавных фактов о дроздах

Повадки и поведение дроздов заслуживают отдельного внимания!

ТехИнсайдер
Что такое айран и чем он полезен Что такое айран и чем он полезен

Айран — турецкий напиток, полюбившийся во всем мире

РБК
«Рюмка водки и свежий воздух». Антон Тотибадзе о любимых художниках, семье и автопортрете в натюрморте «Рюмка водки и свежий воздух». Антон Тотибадзе о любимых художниках, семье и автопортрете в натюрморте

Антон Тотибадзе о его первых впечатлениях от живописи и кошмарных снах

СНОБ
Убивают микробы и увлажняют воздух: какие домашние растения помогут вашему здоровью Убивают микробы и увлажняют воздух: какие домашние растения помогут вашему здоровью

Какие растения помогут поддерживать здоровье экосистемы под родной крышей

ТехИнсайдер
«Ты не похожа на других женщин»: почему это плохой комплимент и как его можно сделать лучше «Ты не похожа на других женщин»: почему это плохой комплимент и как его можно сделать лучше

Давайте разберемся, что стоит за фразой «ты не такая, как все девушки»

Psychologies
Жители острова Пасхи смешались с коренными американцами задолго до прибытия европейцев Жители острова Пасхи смешались с коренными американцами задолго до прибытия европейцев

На острове Пасхи не было демографического кризиса в 1600-х годах

N+1
Как за минуту заточить ножницы: 5 лучших методов Как за минуту заточить ножницы: 5 лучших методов

Как правильно наточить ножницы в домашних условиях

ТехИнсайдер
Баклажан Баклажан

Все о баклажанах: чем полезны, откуда произошли и что из них приготовить

Здоровье
Разница в таблетках Разница в таблетках

Дешевые аналоги дорогих лекарств – стоит ли экономить на здоровье?

Лиза
Как вычислить нарцисса по переписке: 7 тревожных звоночков Как вычислить нарцисса по переписке: 7 тревожных звоночков

Как распознать, что вы переписываетесь с нарциссом? Вот семь признаков

Psychologies
С первого взгляда С первого взгляда

Как расширить маленькую прихожую визуально и не только: подсказки и лайфхаки

Добрые советы
Ближний Дальний Восток Ближний Дальний Восток

Какие уроки истории стоит не забывать современным экономистам

Деньги
Накреативил и устал: что руководители думают о сотрудниках-зумерах Накреативил и устал: что руководители думают о сотрудниках-зумерах

Любовь и ненависть к зумерам: как менеджеры находят с ними общий язык?

Forbes
Книга ангела Книга ангела

Келлская книга: элементы христианской и языческой кельтской культуры

Вокруг света
Инь-ян Инь-ян

Что означает древний символ инь-ян и как применять его силу на практике

Лиза
Что такое «коллапс модели», чем он угрожает развитию ИИ и человека Что такое «коллапс модели», чем он угрожает развитию ИИ и человека

Сегодня активно обсуждается «коллапс модели». Насколько это опасно?

ТехИнсайдер
Сколько стоит ваше время и как лучше говорить «нет»: секреты продуктивности Google Сколько стоит ваше время и как лучше говорить «нет»: секреты продуктивности Google

Отрывок из книги «Аптайм. Оптимальный способ управления временем и энергией»

Forbes
Коты — это жидкость: как этим пушистым животным удается пролезать сквозь узкие щели? Коты — это жидкость: как этим пушистым животным удается пролезать сквозь узкие щели?

Как кошки могут пролезать сквозь узкие щели?

ТехИнсайдер
Жизнь рядом с человеком с ПТСР: как общаться, чтобы помочь — подробная инструкция от психолога Жизнь рядом с человеком с ПТСР: как общаться, чтобы помочь — подробная инструкция от психолога

Как обращаться с человеком с посттравматическим стрессовым расстройством

Psychologies
Читаем этикетки Читаем этикетки

Что скрывают модные надписи на упаковках продуктов?

Добрые советы
Открыть в приложении