Обязаны ли мы быть счастливы в одиночестве?

PsychologiesПсихология

Постройте свою деревню: простое упражнение, которое поможет стать счастливым без партнера

1920x1080_0xH1VzpxJe_7870321230430830593.jpg
Кадр из фильма «Счастье быть одной», фото:Кинопоиск

Обязаны ли мы быть счастливы в одиночестве? Можно ли по-настоящему полюбить другого человека, не полюбив сначала себя? И говорит ли отсутствие отношений об определенном состоянии психического здоровья? Психотерапевт Энни Циммерман в книге «Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так» (издательство «МИФ») развенчивает популярные стереотипы об отношениях и одиночестве, а также делится упражнением, которое помогает не испытывать отчаянной нужды в любом, даже неподходящем партнере.

Как быть счастливым одному

Мне часто задают этот вопрос, я и сама ломала над ним голову когда-то. Всегда и везде мы стремимся строить отношения, а значит, мы созданы для любви. В современном мире большинство из нас уже не живут в общинах, так что чувствуем мы себя довольно одиноко. Мы размещаемся в отдельных домах, обедаем за своим столом, звоним родителям раз в две недели, встречаемся с друзьями на пару минут, чтобы пропустить по стаканчику, а затем возвращаемся домой одни. Неудивительно, что многие из нас возлагают большие надежды на романтические отношения и ждут, что они восполнят нашу потребность в эмоциональной близости.

Но несмотря на такую сильную изоляцию, нам говорят, что мы должны быть счастливы сами по себе и не зацикливаться на отношениях. Как же нам получить эмоциональную близость и душевное тепло, оставаясь при этом сильными и независимыми? Отрицать свою естественную потребность в отношениях не лучшая идея и не повод для гордости. Всем нам нужны люди, всем нам нужны отношения, чтобы выжить. Не будем стыдить себя, называя себя навязчивыми или озабоченными за то, что мы хотим отношений. Нуждаться в отношениях так же естественно, как в пище и воздухе.

Если вы одни и пытаетесь подавить свою потребность в общении, то вы, скорее всего, почувствуете себя очень одиноким человеком, а потом вам станет стыдно за то, что вы чувствуете себя так

Я всегда вспоминаю о своей собаке, когда задумываюсь об одиночестве. Всем известно, что жестоко оставлять собаку одну. Они стайные животные, и большинство людей говорят: «Нельзя их оставлять больше чем на несколько часов, иначе им станет грустно». А как же мы?! Люди более социальные существа, чем собаки, однако никто не считает жестоким оставлять нас в одиночестве больше чем на несколько часов.

Конечно, быть одному — нормально и бывает очень даже полезно для роста, но почему нас постоянно призывают быть счастливыми в одиночку? Мы не созданы жить полностью обособленно друг от друга; мы созданы для общения и эмоциональной близости.

Вот что я говорила себе, когда жила одна:

  • я в отчаянии;
  • я должна быть счастлива одна;
  • моя жизнь бессмысленна, если я не в отношениях;
  • все меня жалеют;
  • меня точно никто никогда не полюбит;
  • мне никто не нужен;
  • я слишком навязчивая.

Видите, сколько стыда? Что бы мы ни делали, все неправильно: хотеть отношений нельзя, но быть одному тоже нельзя. И эти идеи я не взяла из воздуха, а усвоила из окружающей меня культуры. Требование срочно найти себе пару и в то же время прекрасно переносить одиночество приносит лишь боль и растерянность. Это чувствуется везде: начиная с моей семьи (которая пыталась свести меня с явно неподходящими мне людьми) и мероприятий, предназначенных только для пар (от которых я вынуждена была отказываться), до социальных сетей, внушающих мне, что надо быть сильной и самодостаточной. Позвольте прояснить: нет ничего плохого в том, чтобы хотеть жить одному, и нет ничего плохого в том, чтобы хотеть отношений.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Надо чувствовать удары жизни по лицу». Уроки личностного роста от ветерана норвежского спецназа «Надо чувствовать удары жизни по лицу». Уроки личностного роста от ветерана норвежского спецназа

Как жить прекрасно даже во время пандемии и кризиса?

Forbes
Наперегонки с аппетитом Наперегонки с аппетитом

Что такое индекс насыщаемости продуктов и почему он важен для похудения

Лиза
10 вредных советов, которые помогут не дожить до старости 10 вредных советов, которые помогут не дожить до старости

Халатное отношение к собственному здоровью способно сильно укоротить вашу жизнь

Psychologies
Диморф унаследовал валуны от Дидима Диморф унаследовал валуны от Дидима

Планетологи сравнили распределение размеров валунов на астероидах Дидим и Диморф

N+1
Дорога вдоль северного фасада. История Северного широтного хода Дорога вдоль северного фасада. История Северного широтного хода

Для СССР результаты войны в Арктике оказались весьма болезненными

Наука
Уха Уха

Уха! Этот прозрачный отвар – апофеоз рыбьего предназначения

КАНТРИ Русская азбука
Руины поэзии Руины поэзии

Петр Белый: гражданственный формализм

Weekend
«Во всем дойти до самой сути…» «Во всем дойти до самой сути…»

Разговор с Вадимом Дудой о настоящем и будущем библиотек

Знание – сила
Семейная история Семейная история

Почему верфь, известная судами для нужд военных, перешла к выпуску парусных яхт?

Y Magazine
Едем со спокойной душой Едем со спокойной душой

Что обязательно нужно сделать перед отпуском?

Лиза
Детство без психотравм Детство без психотравм

Что такое психологическая травма, и всякий ли стресс опасен для ребёнка?

Здоровье
Бери выше! Бери выше!

6 фильмов, которые помогут поднять самооценку

Лиза
«Сначала действуйте, потом думайте» и еще 5 способов улучшить сексуальное общение «Сначала действуйте, потом думайте» и еще 5 способов улучшить сексуальное общение

Есть некоторые общие принципы, по которым строится разговор о близости в паре

Psychologies
Илья Авербух и Лиза Арзамасова: «Мы оба пребываем в состоянии ожидания чуда» Илья Авербух и Лиза Арзамасова: «Мы оба пребываем в состоянии ожидания чуда»

Главное в семье — это любовь мужа и жены

Коллекция. Караван историй
Иван Купала: обычаи, приметы и гадания Иван Купала: обычаи, приметы и гадания

Зачем прыгать через костер, в чем суть куклы «Купавы» и какие травы собирать

Лиза
Я уже выхожу Я уже выхожу

Что такое послеотпускная депрессия и как её избежать?

VOICE
Дикие еноты решили головоломки с едой разными способами Дикие еноты решили головоломки с едой разными способами

Зоологи разместили ящики-головоломки с едой, и четверть енотов справились

N+1
Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке

Мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям

Лиза
Ингибиторы всасывания холестерина снизили риск развития рака печени Ингибиторы всасывания холестерина снизили риск развития рака печени

Прием ингибиторов всасывания холестерина связан со снижением риска рака печени

N+1
Философия библиотеки Философия библиотеки

Библиотека – в чем ее высшее назначение и сакральный смысл?

Знание – сила
Маргарита Терехова лишилась роли в Голливуде за то, что ударила чиновника Маргарита Терехова лишилась роли в Голливуде за то, что ударила чиновника

«Она — королева, а разве королевы другими бывают?..»

Караван историй
Созданная указом Екатерины Великой Созданная указом Екатерины Великой

Ее привычно называют «Публичка». Сколь многое готовилось именно здесь!

Знание – сила
«Если бы я только использовала возможность побыть с бабушкой и дедушкой»: 3 преимущества сожалений «Если бы я только использовала возможность побыть с бабушкой и дедушкой»: 3 преимущества сожалений

Когда вздохи по решениям и упущенным возможностям вредят, а когда — развивают

Psychologies
Ученые нашли нейроны, которые формируют связь детеныша и матери Ученые нашли нейроны, которые формируют связь детеныша и матери

В мозге мышат идентифицировали нейроны, формирующие сильную связь с матерью

ТехИнсайдер
Чистый спорт Чистый спорт

Насколько сложно продвигать не самый популярный вид спорта и зачем это делать?

Y Magazine
Любимое занятие тигров и виды, о которых мало кому известно: 50 фактов о больших и чертовски красивых кошках Любимое занятие тигров и виды, о которых мало кому известно: 50 фактов о больших и чертовски красивых кошках

Тигры: большие кошки, которые не перестают нас удивлять

ТехИнсайдер
«Зачем жить?»: как же найти ответ на этот главный вопрос «Зачем жить?»: как же найти ответ на этот главный вопрос

В чем смысл моей жизни? Существует ли ответ на этот вопрос?

Psychologies
Заливная рыба Заливная рыба

Как сделать заливную рыбу не гадкой? Рассказываем!

КАНТРИ Русская азбука
10 ошибок, которые портят антипригарное покрытие сковородок 10 ошибок, которые портят антипригарное покрытие сковородок

Чего следует избегать в уходе за сковородкой с антипригарным покрытием?

VOICE
Где жить хорошо, а куда лучше даже не соваться... Где жить хорошо, а куда лучше даже не соваться...

Куда ездить безопасно, а к каким городам лучше не приближаться?

P.I.C. Partner In Crime
Открыть в приложении