Поговорим об оцепенении — так люди нередко автоматически реагируют на опасность

PsychologiesПсихология

Оцепенение, замирание, деперсонализация: механизмы защиты от шока

Многие знают о защитных реакциях на стрессовую ситуацию, которые условно называют «бей/беги/замри». Поговорим об оцепенении — так люди нередко автоматически реагируют на опасность.

1000x562_0xac120003_10041482291669132730.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Мы не всегда можем справиться с какими-то травмирующими событиями. Бывает, мы и не отдаем себе отчета в том, что нам нужно с чем-то «справляться». Но наш организм настолько совершенен, что готов сам защищаться, не спрашивая разрешения у хозяина. И один из способов психологической защитной стратегии — замирание, диссоциация. Возникает она у психически здоровых людей тогда, когда они не справляются с ситуацией.

Травмирующие события в жизни человека могут происходить в любом возрасте. Например, в раннем детстве, когда ребенок испытывает сильнейший стресс, с которым не в состоянии справиться самостоятельно, особенно если нет поддержки значимых взрослых.

Подобные ситуации возникают и во взрослой жизни. Человек, пройдя через травмирующее событие, будто впадает в оцепенение, диссоциацию, отделяясь от тяжелых чувств и эмоций. Один из ярких примеров этого — «взгляд на две тысячи ярдов». В XX веке у солдат, перенесших боевую психическую травму, впервые отметили отрешенный взгляд, будто бы направленный куда-то в себя или, наоборот, в пространство. Или вспомните глаза главного героя из фильма «Иди и смотри»…

Если нет возможности убежать

Мы по-разному реагируем на шоковые ситуации. Кто-то может мобилизоваться, его организм моментально приходит в готовность «бей или беги». Но если человек не может сражаться, не может бежать, он впадает в диссоциацию, замирает.

Некоторые настолько погружаются в это состояние, что даже под угрозой опасности не могут сдвинуться с места. Организм инстинктивно сжимается, будто бы стремясь стать незаметнее. Вспомним… кроликов. Как они ведут себя, почуяв опасность? Замирают. А если подойти сзади к голубю и, пока он клюет зерна, взять его на руки, птица тоже замирает, будто бы впадает в транс.

Да, диссоциация буквально спасает психику человека — служит неким «предохранительным клапаном». Но все время быть в состоянии замирания невозможно, рано или поздно пострадавший выходит из него. Однако выходят все по-разному и с разными последствиями, которые могут «догнать» через какое-то время. Это как круги по воде, которые расходятся от брошенного камня.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Эволюция Бриджит Джонс: путь от неловкой девушки до эмоционально зрелой женщины Эволюция Бриджит Джонс: путь от неловкой девушки до эмоционально зрелой женщины

За что мы так любим Бриджит Джонс? Разбираемся вместе с психологом

Psychologies
Билл Гейтс посоветовал 5 книг на новогодние праздники Билл Гейтс посоветовал 5 книг на новогодние праздники

Подборка книг от Билла Гейтса на новогодние каникулы.

Inc.
Что вас бесит больше всего: психологический тест с выбором картинки Что вас бесит больше всего: психологический тест с выбором картинки

Пройдите тест и узнайте, от чего может исходить ваша агрессия!

ТехИнсайдер
«Личность — это память»: Евгений Водолазкин о своем новом романе и мифологии человека «Личность — это память»: Евгений Водолазкин о своем новом романе и мифологии человека

Писатель Евгений Водолазкин — почему важно за каждым текстом видеть человека

Forbes
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Жизнь в стиле хюгге Жизнь в стиле хюгге

10 золотых правил в интерьере для создания уюта

Лиза
Китайские ученые: люди, которые считают себя привлекательными, чаще ведут себя эгоистично Китайские ученые: люди, которые считают себя привлекательными, чаще ведут себя эгоистично

Люди, которые считают себя привлекательными, готовы жертвовать другими

Inc.
5 продуктов, которые необходимо добавить в рацион после 40 лет 5 продуктов, которые необходимо добавить в рацион после 40 лет

Что обязательно нужно добавить в свое меню, когда вам немного за сорок?

Psychologies
Столик на одного: что значит быть синглом и как живут женщины «без пары» в России Столик на одного: что значит быть синглом и как живут женщины «без пары» в России

Кто такие синглы и чем женский статус «без пары» отличается от мужского

Forbes
«Предстоит навести новые мосты между бизнесом, обществом и особенными людьми» «Предстоит навести новые мосты между бизнесом, обществом и особенными людьми»

Эксперты обсудили ведущие практики по внедрению инклюзивной культуры

РБК
Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний» Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний»

Как наше психоэмоциональное состояние влияет на окружающий мир?

Psychologies
Хасбула из 19 века. Как карлики столетиями восхищают людей: удивительная история Хасбула из 19 века. Как карлики столетиями восхищают людей: удивительная история

Вот история "генерала Том-Тама" из 19 века и Хасбика Магомедова из 20 века

ТехИнсайдер
5 полезных свойств цикория, о которых вы не знали: рассказывают эксперты 5 полезных свойств цикория, о которых вы не знали: рассказывают эксперты

Какие же преимущества есть у цикория?

ТехИнсайдер
Джонатан Уэллс: «Слабак». Автофикшн о токсичной маскулинности Джонатан Уэллс: «Слабак». Автофикшн о токсичной маскулинности

«Слабак» — автофикшн о силе слепой и всепоглощающей отцовской любви

СНОБ
Удачный тандем Удачный тандем

Дизайн квартиры, предназначенной для сдачи в аренду

Идеи Вашего Дома
Кто такие «новые» отцы и все ли с ними в порядке? Кто такие «новые» отцы и все ли с ними в порядке?

«Новое» отцовство — природа и подводные камни этого явления

Psychologies
Лёгкость бытия Лёгкость бытия

Микс северной сдержанности и южного темперамента в московской квартире

Идеи Вашего Дома
Злой, потому что болит: как тело и психика влияют друг на друга Злой, потому что болит: как тело и психика влияют друг на друга

Отрывок из книги «Правда и мифы о психосоматике» о восприятии болевых ощущений

Forbes
Почему мы объединяемся, конкурируем и уничтожаем друг друга Почему мы объединяемся, конкурируем и уничтожаем друг друга

О чем книга «Статус» британского журналиста Уилла Сторра

РБК
«Я благодарен всем хейтерам» «Я благодарен всем хейтерам»

Мы поговорили с артистом SHAMAN о его непростом пути к славе

OK!
Главные проблемы китайских смартфонов Главные проблемы китайских смартфонов

После этого ты точно захочешь потратить деньги на флагман

Maxim
«Уже не модно»: что случилось с рынком NFT и почему их сложно продать «Уже не модно»: что случилось с рынком NFT и почему их сложно продать

Почему хайп вокруг NFT остался позади?

Forbes
Усмешка выжившего Усмешка выжившего

Как устроена Вселенная Воннегута

Weekend
Незамерзайка для машины: как выбрать и сколько стоит Незамерзайка для машины: как выбрать и сколько стоит

На что обратить внимание, выбирая эффективную незамерзайку?

РБК
Вас не догонят: 12 самых быстрых машин в мире Вас не догонят: 12 самых быстрых машин в мире

Как выглядит современная дюжина самых быстрых в мире машин

Вокруг света
Как пользоваться WhatsApp на компьютере? Как пользоваться WhatsApp на компьютере?

Общаться в мессенджере можно не только с телефона, но и с компьютера

CHIP
Сила черного золота: 5 интересных книг о нефти Сила черного золота: 5 интересных книг о нефти

Топ-5 книг про нефть

ТехИнсайдер
Как приучить себя завтракать, когда кусок в горло не лезет: 5 рабочих лайфхаков Как приучить себя завтракать, когда кусок в горло не лезет: 5 рабочих лайфхаков

Как сделать утренний прием пищи своим золотым правилом?

VOICE
На короткой волне На короткой волне

КВ-радиостанция может сильно выручить в дальнем походе

Y Magazine
Что делать, если смартфон быстро садится на холоде? Что делать, если смартфон быстро садится на холоде?

Рассказываем, почему телефон разряжается на холоде, и делимся полезным лайфхаком

Maxim
Открыть в приложении