Как сделать идеальный пресс: 7 самых эффективных методов
Многие худеющие не понаслышке знают, как тяжело избавиться от жира на животе. Делимся простыми способами похудения в этой области, эффективность которых подтверждена наукой.
Избавляться от жира на животе крайне важно для вашего же здоровья. Дело в том, что при абдоминальном типе ожирения жир скапливается вокруг внутренних органов, что нарушает их работу. В результате повышает риск развития серьезных заболеваний. Заметить проблему можно, когда объем талии девушек превышает 80 см, а мужчин - 95.
Если у вас никак не получается избавиться от жировых отложений в области живота, попробуйте прибегнуть с перечисленным ниже советам. Велика вероятность, что именно они помогут вам сдвинуться с мертвой точки.
Откажитесь от сладкого
Врачи рекомендуют исключить из своего рациона не только сахар, но и различные подсластители, в основе которых лежит фруктоза, так как она быстро расщепляется до глюкозы и всасывается в кровь. А слишком большое количество глюкозы и фруктозы может привести к накоплению жировых отложений и блокировке их расщепления. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для своего будущего идеального пресса - отказаться от сладкого совсем или хотя бы заменить на более полезные альтернативы, например, мед, сухофрукты, горький шоколад.