Как принимать решения: три техники на каждый день
Каждый из нас знает, что такое стоять перед выбором. Даже сейчас кто-то решил читать эту статью, а кто-то отвлекся на другое дело. Мы ежедневно решаем, что купить, как добираться на работу, с кем общаться. Все эти задачи разные по сложности и значимости. Одни решения даются нам легко, над другими мы зависаем годами. «Правила жизни» поговорили с экспертом, чтобы узнать, когда сомнения помогают, а когда вредят, а также, на какие техники можно опираться при принятии важных решений.
Считается, что в современном обществе лучше быть решительным. «Отбрось сомнения и действуй!» — так звучит негласный девиз успешных людей. Однако стремление полностью освободиться от сомнений ошибочно, ведь среди них есть не только вредные, но и полезные. Наш эксперт, Ольга Рыбина, автор книги «Делай, как коуч» и сооснователь «Академии профессионального коучинга 5 Prism», считает, что сомнения часто помогают сделать правильный выбор. Главное — освоить правильные техники принятия решений.
Ольга Рыбина
мастер сертифицированный коуч MCC ICF, сооснователь «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук
Стремления полезные и вредные
Вредные сомнения характерны для человека, который постоянно зависает на простых житейских задачах. К примеру, вопрос, выпить утром кофе или чай, вызывает целый ряд размышлений: «Ну не знаю. Ведь и то, и то вкусно. Чего же я хочу больше?»
Такие сомнения отнимают несоразмерно много сил и энергии. Если вы наблюдаете за собой такие зависания на «простом», можно рассмотреть несколько вариантов:
— выработайте привычку сознательно отключать эти размышления и сразу что-то выбирать, дабы не мучиться. Прямо акцентируйте свое внимание на факте зависания. И быстро решайте, не давая себе углубиться в сомнения.
— создайте систему, которая будет включать ежедневные ритуалы или, например, стандартный набор продуктов. Будет легче, если вы один раз определитесь и далее постараетесь избегать таких мелких, но терзающих душу сомнений. Например, решите, что по утрам у вас всегда кофе, а в обед — чай.
— попробуйте следовать за телом. Пока вы еще не успели подумать, доверьтесь тому, куда потянется рука (или нога). Наше тело знает больше, чем кажется. Просто мы разучились его слышать и выбирать интуитивно.
— напоминайте себе, что от этого решения масштабно ничего не зависит, и вы можете легко его изменить. Допустим, налили чай, сделали глоток и передумали. Сварите кофе. Эти действия займут меньше времени и сил, чем муки выбора в начале.