Могут ли добавки с витамином D замедлить старения
Недавнее исследование показало, что добавки с витамином D могут помочь защитить участки наших хромосом, которые замедляют старение, что вселяет надежду на то, что витамин солнечного света может дольше сохранять наше здоровье.
Стоит ли уже бежать за ним в аптеку?
Исследователи обнаружили, что ежедневный прием 2000 МЕ (международных единиц, стандартного показателя для витаминов) витамина D помогает поддерживать теломеры — крошечные структуры, которые действуют как пластиковые колпачки на шнурках, защищая нашу ДНК от повреждений при каждом делении клеток.
Теломеры расположены на конце каждой из наших 46 хромосом и укорачиваются каждый раз, когда клетка копирует себя. Когда они становятся слишком короткими, клетки больше не могут делиться и в конечном итоге погибают.
Ученые установили связь между укорочением теломер и некоторыми из наиболее опасных факторов старения, включая рак, болезни сердца и остеоартрит. Курение, хронический стресс и депрессия — все это, по-видимому, ускоряет укорочение теломер, в то время как воспалительные процессы в организме также оказывают негативное влияние.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.