Разговор с психологом Михаилом Стависским на тему всеобщего упадка сил и смыслов

Men TodayПсихология

Если я заменю батарейки

20-е годы XX века прозвали ревущими за гул моторов, 20-е годы XXI-века стали ревущими по другой причине: от череды событий начала этого десятилетия многим хочется плакать, кричать, лезть на стену. С трудом сдерживая эти порывы, под занавес великого и ужасного 2022 года мы решили поговорить с психологом Михаилом Стависским на тему всеобщего упадка сил и смыслов.

Начнем с любимого эмоционального выгорания, основными признаками которого называют апатию, нежелание работать и невозможность найти в себе силы, чтобы просто делать что-то. В этом году такие чувства были у многих. Что бы вы посоветовали в такой ситуации?

В сегодняшних условиях полной неопределенности, неизвестности и турбулентности сложно не выгореть. Важно понять, какие есть у этого состояния индикаторы. Первый вы упомянули — нежелание работать. Это ключевой симптом, который на поверхности. Человек не понимает, чего он хочет, не понимает, какая у него цель, что ему нужно в этой жизни. Он начинает отдаляться от работы, и как раз в этот момент включается второй симптом. Человек начинает искать новую работу либо заниматься самосаботажем, то есть уходить от результата.

Есть такой феномен — страх успеха, когда человек начинает бояться достичь какого-то значимого для себя события, потому что он знает, что его не похвалят, не оценят, не примут, не дадут обратную связь. Начинает снижаться интерес к жизни в целом, человек меньше занимается спортом, меньше гуляет, меньше проводит времени с семьей, у него страдают все сферы жизни, резко ухудшается эмоциональное здоровье. Как раз в этот момент ему требуется помощь психолога. Есть очень хорошая метафора, она так и называется: метафора водоворота. Это ситуация, когда мы попадаем в тот самый водоворот, в турбулентность, в которой ничего невозможно понять.

В ту самую турбулентность, в которой мы не первый год находимся.

Да, имеем счастье крутиться. Эта адская карусель очень часто закручивает людей. Мы теряем и целеполагание, и какие-то важные для себя ориентиры в жизни, забываем про свои ценности. Здесь важно погрузиться вглубь — в причину того, что с человеком произошло. Разобраться лучше с помощью психолога, коуча или другого специалиста, который может квалифицированно помочь. Это может быть ментор, бизнес-консультант или просто старший товарищ. Он поможет уйти от круговорота в сторону, а затем и вовсе всплыть на поверхность, продышаться и понять, что все хорошо.

Многие предпочитают не погружаться в себя, а скорее убежать…

Побег от эмоционального выгорания — тоже некая защита, которая ошибочно принимается как выход из ситуации. Но с точки зрения и психологов это всего лишь уход в апатию, в люмпенизированное поведение, которое определяется девизом: как бы чего не вышло. Такой человек потерян для общества, семьи, друзей. Для всех. Это просто отсрочка, и сил на то, чтобы потом выйти из ситуации, которая становится все более депрессивной, потребуется гораздо больше, чем нужно для того, чтобы просто преодолеть эмоциональное выгорание.

Нет, это не наш путь. Тогда вернемся к погружению вглубь. Куда грести?

Для преодоления выгорания надо найти свою самую важную и необходимую в данный момент потребность. Нужно понять, чего ты хочешь больше всего, и разобраться в иерархии потребностей, чтобы прояснить, какие из них будут вести вперед, а какие, наоборот, тянут назад. Стоит сфокусироваться на первых и заняться их реализацией. И да, это может быть трудно.

А когда уже станет легко? Когда можно наконец вернуться в ту самую зону комфорта, о которой все говорят, но где, мне кажется, мы давно не были?

Зона комфорта находится не там, где нам хорошо, а там, где нам привычно.

Человеку может быть привычно плохо, привычно скучно или привычно травматично. Мы можем привычно сидеть на гвозде, но это наш гвоздь, мы чувствуем некую опору. Когда нет другой опоры, то можно опираться и на собственную травму.

Сейчас кажется, что помимо личных у нас у всех есть и одна общая травма...

Сегодня многие консультанты — и российские, и зарубежные, причем высокого уровня — разводят руками и говорят, что не понимают, как решать проблемы в текущей ситуации. У нас есть люди с прекрасным опытом нулевых и десятых годов, которые открывали стартапы, запускали громадные бизнесы, занимались диджитализацией и делали такое, что даже сложно себе представить, но и они зачастую чувствуют себя потерянными. И здесь, что интересно, начинают приглашать ребят из 90-х, то есть людей 70-х годов рождения. Их опыт становится очень актуальным, потому что ту степень неизвестности и турбулентности, которая была тогда, можно сравнить с тем, что происходит сейчас. Эти люди привыкли падать и вставать, привыкли подолгу не грустить и не саморефлексировать, а идти вперед, несмотря на трудности. А еще они не боятся спросить совета. Они начинали с нуля, и им не очень страшно что-то потерять. Они все это уже проходили.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как бегать, если вы... ненавидите бегать Как бегать, если вы... ненавидите бегать

Что делать, если вы ненавидите бегать

Men’s Health
Когда закончились сказки: 5 книг для увлекательного чтения вместе с детьми Когда закончились сказки: 5 книг для увлекательного чтения вместе с детьми

Собрали «растущую» библиотеку полезных книг для детей

ТехИнсайдер
Думать – правильно Думать – правильно

Психотерапевт, гуру ТВ и один из топов Сбера о себе и правилах, по которым живет

Psychologies
За голову этой девушки немцы давали целое состояние: чем была так опасна советская партизанка «Бандит Катя» За голову этой девушки немцы давали целое состояние: чем была так опасна советская партизанка «Бандит Катя»

Как появилась «Бандит Катя» и почему её так боялись немцы

ТехИнсайдер
Даже не говори Даже не говори

Анастасия Красовская рассказала о съемках обнаженной и языке кино

Grazia
Тренерский совет Тренерский совет

Ищите новую мотивацию, новые виды тренировок, новые горизонты

Men Today
Дизель генератор Дизель генератор

Вин Дизель: Жизнь на высоких оборотах

Men’s Health
Отрывок из книги Герта Нюгордсхауга «Зоопарк доктора Менгеле» Отрывок из книги Герта Нюгордсхауга «Зоопарк доктора Менгеле»

Отрывок из экологического триллера «Зоопарк доктора Менгеле»

СНОБ
Хвостатые уникумы: 18 самых умных пород собак Хвостатые уникумы: 18 самых умных пород собак

Породы, которые известны своим уровнем интеллекта

ТехИнсайдер
Глубокая стимуляция мозга поможет при болезни Альцгеймера Глубокая стимуляция мозга поможет при болезни Альцгеймера

Электрическая стимуляция мозга может ослабить симптомы болезни Альцгеймера

ТехИнсайдер
Почему советские женщины не снимали зимние шапки в помещениях: 5 причин странной привычки Почему советские женщины не снимали зимние шапки в помещениях: 5 причин странной привычки

Почему женщины в СССР так берегли меховые шапки?

ТехИнсайдер
Торжественное вручение Торжественное вручение

Поиск подарка под Новый год порой превращается в настоящий квест

VOICE
Можно ли увеличить выработку серотонина самостоятельно Можно ли увеличить выработку серотонина самостоятельно

Концепция "повышения" уровня серотонина может показаться привлекательной

ТехИнсайдер
Безупречность хаоса: что такое энтропия и как жить в полной неопределенности Безупречность хаоса: что такое энтропия и как жить в полной неопределенности

Как работают законы энтропии и почему их важно понимать нам всем

Forbes
Адам Драйвер Адам Драйвер

Адам Драйвер – о своей роли профессора Глэдни в «Белом шуме»

Grazia
Чудо и женщина Чудо и женщина

Без предварительной подготовки чудеса не происходят!

Лиза
Ни в какие ворота: самые грубые и неприятные вещи, которые можно сделать в чужом доме (и даже не заметить!) Ни в какие ворота: самые грубые и неприятные вещи, которые можно сделать в чужом доме (и даже не заметить!)

Некоторые правила этикета неочевидны, но все же стоит их усвоить

VOICE
«Я рокер по натуре!» «Я рокер по натуре!»

Филипп Киркоров о самых необычных новогодних подарках

ЖАРА Magazine
Обзор полноприводного кроссовера Exeed LX AWD Обзор полноприводного кроссовера Exeed LX AWD

Как ведет себя кроссовер Exeed LX AWD в городе и на бездорожье

СНОБ
Едим дома Едим дома

Как выбрать подходящий сервис доставки готовой еды

Лиза
Люди своего круга Люди своего круга

Зачем автомобильному бренду собственная вселенная

Автопилот
Не только «Уэнсдей»: лучшие танцы в истории кино Не только «Уэнсдей»: лучшие танцы в истории кино

Какие танцы из истории кинематографа заставляли нас покрываться мурашкам?

Правила жизни
Искусство — это работа без причины Искусство — это работа без причины

Марина Акилова и ее дровяная печь анагама для обжига керамики

Seasons of life
Лучшие фантастические и фэнтезийные книги 2022 года Лучшие фантастические и фэнтезийные книги 2022 года

Топ книг 2022 года: фантастика и фэнтези

Maxim
5 тайн «Моны Лизы», которые не раскрыты до сих пор 5 тайн «Моны Лизы», которые не раскрыты до сих пор

Ряд загадочных вопросов, ответы на которые «Мона Лиза» не готова раскрыть

ТехИнсайдер
Отцовский инстинкт: почему не все мужчины выражают любовь к детям Отцовский инстинкт: почему не все мужчины выражают любовь к детям

От чего зависит родительская привязанность?

Psychologies
Как понять все о мужчине по той позе, в которой он спит Как понять все о мужчине по той позе, в которой он спит

То, как мы спим, может многое о нас рассказать

VOICE
«Социум — третий родитель»: как общество наносит ребенку психологические травмы «Социум — третий родитель»: как общество наносит ребенку психологические травмы

Как и почему общество травмирует ребенка?

Psychologies
Безграничное будущее Безграничное будущее

Почему люди мечтают об объединении всех государств в одно

РБК
Ирина Калабихина: «Демографический взрыв уже у нас за спиной» Ирина Калабихина: «Демографический взрыв уже у нас за спиной»

Экономист Ирина Калабихина — что с нами будет дальше и хватит ли всем места?

РБК
Открыть в приложении