Как себя обезопасить во время пляжного отдыха?

ЛизаЗдоровье

Пляжный «букет»

Подхватить неприятную инфекцию можно не только в странах с жарким климатом, но и на наших отечественных пляжах. Как себя обезопасить?

Кто не любит купаться? Да все любят! Но в некоторых ситуациях в воду лучше не заходить. Например, если она очень холодная. Имей в виду, купание при температуре воды ниже 200 полезно только для здоровых людей. Это своеобразная тренировка для сосудов. Если же есть хронические заболевания почек, бронхолегочной или сердечно-сосудистой систем, температура воды должна быть не меньше 23–24º. Переохлаждение может вызвать спазм сосудов или спровоцировать судорогу. Кроме того, на фоне переохлаждения снижаются защитные силы, и организм становится уязвимее для вирусов и бактерий.

Другая потенциальная опасность – очень теплая вода (выше 25–260). При такой температуре начинают активно размножаться болезне творные микроорганизмы.

Не зная броду

Безусловно, самый высокий риск заражения – в странах с жарким климатом. Более того, в южных странах встречаются инфекции, не знакомые нам, жителям средней полосы. А это значит, что не стоит особо расcчитывать на защиту иммунитета. Но при продолжительной жаре даже наши российские речка, озеро или пруд становятся небезопасными. Как выглядит водоем, в котором купаться точно не стоит?

Небольшое неглубокое озеро или пруд со стоячей водой и илистым дном. В воде плавают утки или другие птицы – переносчики инфекций. Если на пляже ты видишь табличку «Запрещено купаться», не игнорируй ее. Даже если вокруг много отдыхающих. Эта табличка означает, что воду из водоема и его другие характеристики (например, течение, рельеф и дно) проверили, и купаться в нем опасно. Еще один признак стопроцентно не пригодного для купания водоема – расположенные поблизости канализация, дождевые или промышленные стоки. Кстати, именно из-за этого потенциально может быть опасно и купание в морях. Сама по себе морская вода не несет инфекций. Но расположенные поблизости от пляжей стоки загрязняют ее. Не полощи рот морской водой и старайся не заглатывать ее, когда плаваешь. Если ты не уверена в качестве местной водопроводной воды, не используй ее для умывания и пей только бутилированную.

Плавали, знаем...

Отдыхая на южных курортах, многие предпочитают плавать в бассейне, а не в море. К сожалению, при недостаточно тщательном обеззараживании воды опасность подцепить инфекцию есть и там. Но чрезмерно тревожиться и преувеличивать риски все же не стоит. Так, например, распространенные опасения подхватить в бассейне ВИЧ, сифилис или гепатит С ничем не обоснованы. Возбудители этих заболеваний вне живого организма быстро погибают. Заразиться хламидиозом, гонореей или другими ИППП в бассейне тоже нереально: хлорка уничтожает этих возбудителей. А вот подхватить грибок или контагиозный моллюск возможно. Но не в воде, а в окружающем бассейн пространстве.

О «рыбном» педикюре

На многих курортах прямо на пляже делают педикюр с помощью экзотических рыбок гарра руфа. Так вот, такой «фиш-пилинг» может распространять инфекции. Однако сами рыбки тут ни при чем. Они снимают только верхние мертвые клетки кожи, не затрагивая более глубокие слои. В отличие от воды, в которой они плавают. Если в аквариуме нет хорошей системы фильтрации и стерилизации, то подхватить, например, грибковую инфекцию вполне реально.

Кто в песочке живет?

Осколки стекла в песке – это еще что! гуляя босиком по пляжу, можно подцепить паразита – анкилостому, которую переносят кошки и собаки. Есть и другие неприятные послед ствия. Так, любители загорать без подстилки или зарываться в песок на людном пляже рискуют заполучить кишечные и мочеполовые инфекции. В том числе хламидии или трихомониаз. Так что не делай этого сама и не разрешай детям играть в песке без трусиков. Не стоит загорать в мокром купальнике: это может вызвать уретрит, цистит или вагинит. На пляже, даже если он закрыт от посторонних, ходить лучше в пляжной обуви.

Завтрак на песке

Не увлекайся экзотическими блюдами. То, что у местного жителя «проскочит» незаметно, у неприспособленного туриста может вызвать тяжелое отравление. Мысо, рыбу и морепродукты ешь только свежеприготовленными и как следует прожаренными. Еду, которую предлагают пляжные разносчики, лучше не есть – рискованно. Во-первых, неизвестно, в каких условиях варилась кукуруза или на каком масле жарились чебуреки. Во-вторых, в жару даже правильно приготовленные и качественные продукты быстро портятся.

Коварные коктейли

В регионах с сомнительным качеством водопроводной воды лучше просить подавать напитки безо льда. Ты ведь не можешь проверить, из какой воды он сделан. Не пей готовые свежевыжатые соки (они тоже могут быть разбавлены водопроводной водой). Не пей молочные коктейли – велик риск подхватить инфекцию. Ты не знаешь, как долго стоял открытым пакет молока для их приготовления. Поэтому лучше не рисковать.

О первой помощи

В жару повышается риск подхватить кишечные и паразитарные инфекции, гепатиты и энтеровирусы. Особенно обидно, если такая неприятность случилась во время отпуска. Как правильно действовать в такой ситуации?

К сожалению, по симптомам нельзя определить, какая именно инфекция проникла в организм. К примеру, кишечные инфекции развиваются по одному сценарию. Их симптомы похожи – диарея, рвота, повышение температуры (при энтеровирусе она может быть очень высокой). Но главная опасность – обезвоживание. Оно может развиться очень быстро – буквально через несколько часов от начала заболевания. Особенно опасно обезвоживание для детей.

Первая помощь до обращения к врачу – обильное питье. Лучше всего использовать аптечные водно-солевые растворы (пакетик разводят в литре воды). Но такой раствор можно приготовить и самой. Разбавь по 1 ч. л. соли, соды и сахара в литре кипяченой воды. Маленькому ребенку нужно давать пить такой раствор маленькими порциями – по 1 ч. л. каждые 5 минут. Ни в коем случае не пей «для промывания желудка» раствор марганцовки. Врачам известны случаи, когда кристаллики марганцовки разъедали желудок и приводили к необратимым последствиям.

Имей в виду – при кишечной инфекции противопоказаны жаропонижающие. Так что если на фоне диареи и рвоты у тебя повысилась температура, сбивать ее нельзя! При обезвоживании увеличивается концентрация токсинов в организме, поэтому жаропонижающие эффекта не дадут.

Не принимай без рекомендации врача противодиарейные препараты. Диарея – механизм вывода возбудителей болезни и токсинов. А эти лекарства «запирают» защитную реакцию.

Фото: Burda Media; ryanking999/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хорошо в меру Хорошо в меру

Омолаживающие процедуры и кремы могут давать и обратный эффект

Лиза
«Я знаю, что меня когда-нибудь застрелят»: как Зарифа Гафари стала мэром в консервативной провинции Афганистана «Я знаю, что меня когда-нибудь застрелят»: как Зарифа Гафари стала мэром в консервативной провинции Афганистана

Для Зарифы Гафари угрозы и покушения — часть рутины

Forbes
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
15 мыслей Юрия Стоянова 15 мыслей Юрия Стоянова

Юрий Стоянов — о кровопийцах, стендаперах, прошлом, будущем и несбыточном

GQ
Что нужно знать о синдроме хронической усталости Что нужно знать о синдроме хронической усталости

Что такое хроническая усталость и как вернуть себе хорошее самочувствие?

Psychologies
Северные гладкие киты за сорок лет стали на метр короче Северные гладкие киты за сорок лет стали на метр короче

Ученые связывают уменьшение размера китов с запутыванием в рыболовных снастях

N+1
Назло суперфудам Назло суперфудам

Среди простых продуктов есть настоящие чемпионы по содержанию витаминов

Лиза
Кручу-верчу, похудеть хочу: сколько нужно крутить обруч для тонкой талии Кручу-верчу, похудеть хочу: сколько нужно крутить обруч для тонкой талии

Обруч: заслуженно исчезнувший миф из прошлого или напрасно забытый чудо-метод?

Cosmopolitan
Не надо работать в Goldman Sachs Не надо работать в Goldman Sachs

Эссе сооснователя Netflix Марка Рэндольфа

Inc.
Ни слова про Арбузы: путешествие в Астрахань Ни слова про Арбузы: путешествие в Астрахань

В Астрахань хорошо приезжать на несколько дней, чтобы увидеть все чудеса света

Seasons of life
«Любовь стоит того, чтобы ждать»: главные женщины в жизни Виктора Цоя «Любовь стоит того, чтобы ждать»: главные женщины в жизни Виктора Цоя

Женщины, которые оставили след в сердце Виктора Цоя

Cosmopolitan
Божьи мельницы: как было открыто вращение самых больших структур во Вселенной Божьи мельницы: как было открыто вращение самых больших структур во Вселенной

Самые большие в космосе структуры вращаются вокруг своей оси

Forbes
5 стоящих книг о науке сна, которые вам стоит прочесть 5 стоящих книг о науке сна, которые вам стоит прочесть

Полноценный сон — один из главных факторов здоровой и счастливой жизни

Популярная механика
До мурашек: лучшие экранизации «короля ужасов» Стивена Кинга До мурашек: лучшие экранизации «короля ужасов» Стивена Кинга

Стивен Кинг как никто умеет создавать напряжение и атмосферу страха

Cosmopolitan
Как трудно быть исключительным Как трудно быть исключительным

Представление о себе, которое ломает жизнь

VC.RU
Анна Плетнева: «Я пробовала стать Анна Плетнева: «Я пробовала стать

Анна Плетнева порассуждала о сексуальности, истинном предназначении и музыке

Cosmopolitan
Сторож Мардая Сторож Мардая

Этот секретный поселок в Монголии не нанесен на карты

Вокруг света
Путешествие на Запад: как шаурма заняла достойное место среди мирового стритфуда Путешествие на Запад: как шаурма заняла достойное место среди мирового стритфуда

Денер-кебаб — настоящий кулинарный захватчик

Вокруг света
Челюстной замок оказался эффективным средством похудения Челюстной замок оказался эффективным средством похудения

Новое устройство для похудения позволяет питаться только жидкой пищей

N+1
Ну здравствуй, это я Ну здравствуй, это я

Пэрис Хилтон возвращается — на волне интереса к нулевым

Tatler
Снятие стресса и тренировка ума: 5 игр для вашего смартфона Снятие стресса и тренировка ума: 5 игр для вашего смартфона

Подборка новых полезных игр для смартфона, которые помогут справиться с стрессом

Psychologies
Небольшие дозы веселящего газа помогли при депрессии Небольшие дозы веселящего газа помогли при депрессии

Однократное применение веселящего газа улучшает состояние больных депрессией

N+1
18 глупейших мифов о пиве 18 глупейших мифов о пиве

Удивительно, как много в мире заблуждений относительно пива!

Maxim
Тысяча дождей Тысяча дождей

Отрывок рассказа Андрея Столярова

Наука и жизнь
История любви Анджелины Джоли и Брэда Питта: от комедии к судебной драме История любви Анджелины Джоли и Брэда Питта: от комедии к судебной драме

История отношений Анджелины Джоли и Брэда Питта от влюбленности до суда

Cosmopolitan
Чешские антропологи реконструировали внешность двух женщин бронзового века Чешские антропологи реконструировали внешность двух женщин бронзового века

По останкам определили внешность и условия жизни женщин 6000 лет назад

N+1
Куда деть ребенка летом. 3 совета от шпионов ЦРУ Куда деть ребенка летом. 3 совета от шпионов ЦРУ

Разбираться со своим ребенком на каникулах тебе придется самому. Например, так

Maxim
Надежда есть: вакцина от болезни Альцгеймера прошла клинические испытания Надежда есть: вакцина от болезни Альцгеймера прошла клинические испытания

Жизнь пациентов с болезнью Альцгеймера может существенно измениться

Cosmopolitan
Малая родина Малая родина

Одним июльским днем в Тверской области выпал снег

Вокруг света
Йогурт, манго, ежевика: 12 полезных продуктов для красоты и здоровья Йогурт, манго, ежевика: 12 полезных продуктов для красоты и здоровья

12 продуктов, которые необходимы, если хочешь оставаться красивой и здоровой

Cosmopolitan
Открыть в приложении