На полных оборотах
Сложно похудеть? Перепробовала все диеты? Возможно, все дело в обмене веществ. Рассказывает нутрициолог Евгения Кузьменко
Mетаболизм (обмен веществ) – это биохимические процессы, которые могут протекать с разной скоростью. И если мы вчера еще были стройными, а сегодня вес не радует, возможно, у тебя просто замедлился обмен веществ. Как его ускорить?
Стресс от питания
На скорость обмена веществ влияют многие факторы. Вот основные причины медленного метаболизма:
- возраст;
- генетика;
- дефицит воды, минеральных и питательных микроэлементов;
- вредные привычки;
- заболевания эндокринной системы.
Есть и так называемый «стресс пищеварительной системы». Это резкая смена рациона, при которой организму приходится резко перестраивать обменные процессы. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности он будет принудительно перерабатывать большую часть глюкозы в жиры.
Зеленый свет
Основная причина, с которой нутрициологам приходится сталкиваться в клинической практике чаще всего – это работа щитовидной железы («королевы» метаболизма). Такое название она получила не просто так! Щитовидная железа – дирижер в нашем «оркестре-организме» и влияет на все процессы обмена веществ. Когда нужно замедлять, когда нет «опасности», все проходит хорошо, она мчится на полной скорости, давая зеленый свет. И тут, конечно, возникает резонный вопрос, а как понять, что с ней все в порядке?
Есть два варианта:
- проверить себя на симптоматику;
- cдать анализы и посмотреть на них со стороны «норм здоровья».
Если с щитовидкой что-то не так
Какая симптоматика указывает на то, что тебе нужно задуматься о щитовидной железе:
- ощущение тумана в голове;
- состояние «встала и уже устала»;
- память стала подводить;
- отеки с утра;
- вечно мерзнешь, что бы не надела;
- всем хорошо, а тебе всегда душно;