Сегодня в помощи психотерапевта нуждается каждый пятый житель планеты

ЛизаЗдоровье

Кому грозит невроз

Если верить статистике, сегодня в помощи психотерапевта или невролога нуждается каждый пятый житель планеты. А через 10 лет эти специалисты будут необходимы каждому третьему.

Что же является пусковым механизмом невроза? Прежде всего стресс. Причем важны не сила стресса или частота воздействия травмирующего фактора, а его значимость для человека. Все зависит от личных реакций на внешние обстоятельства. Для одного разбитая чашка – трагедия, другой даже к потере работы отнесется спокойно.

В группе особого риска

Чаще всего невроз диагностируется у людей с повышенной эмоциональностью, мнительностью, склонностью к ипохондрии и депрессиям. Кроме того, вероятность развития невроза возрастает в период гормональных перестроек. Типичные симптомы расстройства – изматывающие головные боли, неконтролируемые мышечные подергивания, проблемы со сном, нарушения памяти, расстройства ЖКТ, кожные высыпания, похожие на аллергию... Что еще нужно знать о неврозе?

Что ты за тип?

Выделяют три основных вида невроза: истерия, навязчивые состояния и неврастения.

Истерию называют «обезьяной всех болезней». При этом виде расстройства нет патологических изменений в нервной системе и сбоев в работе внутренних систем. Однако организм копирует симптомы различных заболеваний.

Отличительная черта навязчивых состояний – повторяющиеся действия и мысли. Бесконечные проверки из серии «выключен ли утюг», однообразные движения и тревожные размышления.

Самый распространенный вид (около 70% всех диагностируемых неврозов) – неврастения. Это состояние повышенной раздражительности и утомляемости часто называют астено-невротическим синдромом.

Первыми двумя типами неврозов занимаются психиатры и психотерапевты, третьим – врачиневрологи.

О лекарствах и не только

Лечение начинается с выяснения причин, спровоцировавших болезнь. Врач проводит патопсихологическое обследование, включающее разные тесты. При необходимости он направит к другим специалистам, чтобы отличить невроз от похожих по симптомам заболеваний (сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и т. д.).

Психотерапия и медикаменты – два титана, на которых держится лечение неврозов. Задача невролога или психотерапевта заключается не в том, чтобы полностью устранить травмирующий пациента фактор (зачастую это просто невозможно). Врач должен помочь человеку пересмотреть свое отношение к ситуации.

Лекарства при неврозах выполняют вспомогательную роль: облегчают работу над собой во время психотерапевтического лечения и закрепляют результаты. Например, при ярких симптомах депрессии и панических атаках назначается курс антидепрессантов. В терапии тревожных расстройств и фобий используют транквилизаторы. Истерические проявления купируются с помощью нейролептиков. Правда, в случае с неврозами такие серьезные препараты используют все же нечасто.

На ранних этапах невроза врачи применяют травяные успокаивающие сборы, витаминно-минеральные комплексы, физиотерапевтические процедуры.

Как себе помочь?

Вовремя обратись к врачу. Если стрессовая ситуация давно позади, а тревога не отпускает, проходит неделя за неделей, а беспокойство, напротив, становится постоянным и мучительным – это повод для обращения к психотерапевту или неврологу.

Найди подходящую релаксирующую методику. Это могут быть прогулки, вышивание, рисование – любая деятельность, которая помогает расслабиться и получить удовольствие.

Используй отвлекающие приемы. Когда «накрывают» тревога и беспокойство, учись переключать внимание. Как вариант – умыться прохладной водой (особое внимание удели рефлексогенным зонам – лицу и шейно-воротниковой зоне). Или прими горячий душ, послушай музыку, выпей горячий напиток. Используй разнообразные дыхательные техники.

Снизить тревожность поможет прием «возвращение в реальность». Так как мы беспокоимся преимущественно о будущем, важно постоянно возвращаться мыслями к настоящему, фиксироваться на нем и осознавать, что оно не несет никаких угроз.

Экспресс-тест: У меня невроз? Самопроверка

  • За прошедшую неделю ты как минимум трижды мучилась от бессонницы.
  • Ты стала медлительной и вялой.
  • Ты часто не можешь избавиться от навязчивых мыслей, беспричинной тревожности и несвойственных раньше страхов (например, боишься ездить в метро или оставаться в одиночестве).
  • У тебя часто бывают боли в левой части груди и приступы учащенного сердцебиения.
  • Резкие перемены погоды плохо влияют на твое самочувствие.
  • Когда ты нервничаешь, то начинаешь больше есть.
  • Ты считаешь, что во всех происходящих неприятностях виновата только ты.

Если тебе подходят три из семи пунктов нашего экспресс-теста, есть смысл показаться неврологу.

Фото: yanlev/stock.adobe.com; Анна Безрукова/stock.adobe.com; fi zkes/stock.adobe.com; Pixel-Shot/stock.adobe.com; «Фармамед»; «Аквион»; «Эвалар»; Pero-agency

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кортизол под контролем Кортизол под контролем

Как контролировать уровень главного гормона стресса – кортизола

Худеем правильно
Все, что ты должна знать о пилинге: 6 видов салонных процедур и в чем разница Все, что ты должна знать о пилинге: 6 видов салонных процедур и в чем разница

Что такое пилинги и с чем их едят

Cosmopolitan
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Как устроена навигация у птиц и лососей Как устроена навигация у птиц и лососей

Отрывок из книги «Супернавигаторы: О чудесах навигации в животном мире»

СНОБ
«Стрела летит не в вас»: как отвечать на сложные и неприятные вопросы «Стрела летит не в вас»: как отвечать на сложные и неприятные вопросы

Как правильно реагировать на неуместный комментарий

Forbes
Руководство по выбору художника и современной живописи Руководство по выбору художника и современной живописи

Как выбрать такую картину, чтобы пару лет спустя не жалеть о покупке

СНОБ
Мой до дыр! Мой до дыр!

10 самых распространенных ошибок при уборке, которые делают почти все

Лиза
Фаркоп, обвес, багажник: водителей в 2021 году ждет важное изменение Фаркоп, обвес, багажник: водителей в 2021 году ждет важное изменение

Изменения в правила тюнинга перенесли на год

РБК
Что нужно знать об экземе: откуда берется, как проявляется и как лечить Что нужно знать об экземе: откуда берется, как проявляется и как лечить

Разбираемся, какие симптомы экземы опасны и как их лечить

РБК
Ответ неверный Ответ неверный

Ты узнала об измене. Как теперь с этим жить?

Cosmopolitan
За что мы любим Ричарда Гира? За что мы любим Ричарда Гира?

Ричард Гир сыграл главную роль в мини-сериале «МатьОтецСын»

Cosmopolitan
От пляжа в Торонто до кластера в Туле: как удачные архитектурные решения помогли поднять туризм От пляжа в Торонто до кластера в Туле: как удачные архитектурные решения помогли поднять туризм

Архитектурные решения, которые развили туристическую отрасль страны

Forbes
Возвращение «пилы Чурова»: о чем свидетельствуют нарушения при голосовании о поправках в Конституцию Возвращение «пилы Чурова»: о чем свидетельствуют нарушения при голосовании о поправках в Конституцию

Насколько честно проходила компания по изменению Конституции России

Forbes
Как поступить, если вы изменили партнеру, но не хотите расставаться Как поступить, если вы изменили партнеру, но не хотите расставаться

Вы изменили партнеру. Как поступить, чтобы сохранить отношения?

Psychologies
Метят в дамки: артисты, которые хотят стать президентами или уже ими стали Метят в дамки: артисты, которые хотят стать президентами или уже ими стали

Управлять страной и быть примером для своего народа – задача не из легких

Cosmopolitan
Что читать в отпуске: главные книжные новинки этого лета Что читать в отпуске: главные книжные новинки этого лета

Лучшие книжные новинки для летнего чтения

Forbes
Море дома Море дома

Как выглядеть отдохнувшей и загорелой без отпуска на побережье?

Лиза
Траур, кровь и расписание: все правила путешествий королевской семьи Траур, кровь и расписание: все правила путешествий королевской семьи

Как путешествует британская королевская семья

Cosmopolitan
«Гибель Запада» и другие мемы «Гибель Запада» и другие мемы

Отрывок из книги Александра Долинина о том, как изменялись словесные формулы

N+1
Ничего лишнего, все нужное: 5 простых правил осознанного шопинга Ничего лишнего, все нужное: 5 простых правил осознанного шопинга

Как привести свой гардероб к балансу и отправиться на шопинг с пользой

Esquire
Химия и пол Химия и пол

Ксения Рождественская об «Опасном элементе» Марджан Сатрапи

Weekend
Как победить в любом споре и засыпать оппонента убедительными аргументами Как победить в любом споре и засыпать оппонента убедительными аргументами

Овладеваем искусством убеждать

Playboy
Мода 90-х в России — какой мы ее помним? Самая популярная одежда того времени Мода 90-х в России — какой мы ее помним? Самая популярная одежда того времени

Вспоминаем тренды русских 90-х

Cosmopolitan
Думать ногами Думать ногами

Писатель Нина Дашевская рассказывает, как запустить движение в своей голове

Seasons of life
Корреляция перемещений помогла оценить талант футболистов Корреляция перемещений помогла оценить талант футболистов

Они сравнили корреляции движений игроков во время матча

N+1
Липиды в окаменевших фекалиях подтвердили заселение Америки людьми до Кловис Липиды в окаменевших фекалиях подтвердили заселение Америки людьми до Кловис

Кто из Homo sapiens первым достиг Северной Америки?

N+1
Ученые проследили за бездействующими коровами Ученые проследили за бездействующими коровами

Бездействие — признак того, что животное скучает или находится в депрессии

N+1
Особенные: 10 необычных аномалий человеческого тела Особенные: 10 необычных аномалий человеческого тела

Генетика — штука строгая, но иногда позволяет себе расслабиться

Популярная механика
Думай как Amazon: откажитесь от больших зарплат и создавайте бизнес-планы, разрушающие ваш бизнес Думай как Amazon: откажитесь от больших зарплат и создавайте бизнес-планы, разрушающие ваш бизнес

Отрывок из книги бывшего топ-менеджера Amazon Джона Россмана

Inc.
«Я поднимаюсь со дна»: Агата Муцениеце о жизни после развода с Павлом Прилучным «Я поднимаюсь со дна»: Агата Муцениеце о жизни после развода с Павлом Прилучным

Агата Муцениеце рассказала, как изменилась после расставания с Павлом Прилучным

Cosmopolitan
Открыть в приложении