Сегодня в помощи психотерапевта нуждается каждый пятый житель планеты

ЛизаЗдоровье

Кому грозит невроз

Если верить статистике, сегодня в помощи психотерапевта или невролога нуждается каждый пятый житель планеты. А через 10 лет эти специалисты будут необходимы каждому третьему.

Что же является пусковым механизмом невроза? Прежде всего стресс. Причем важны не сила стресса или частота воздействия травмирующего фактора, а его значимость для человека. Все зависит от личных реакций на внешние обстоятельства. Для одного разбитая чашка – трагедия, другой даже к потере работы отнесется спокойно.

В группе особого риска

Чаще всего невроз диагностируется у людей с повышенной эмоциональностью, мнительностью, склонностью к ипохондрии и депрессиям. Кроме того, вероятность развития невроза возрастает в период гормональных перестроек. Типичные симптомы расстройства – изматывающие головные боли, неконтролируемые мышечные подергивания, проблемы со сном, нарушения памяти, расстройства ЖКТ, кожные высыпания, похожие на аллергию... Что еще нужно знать о неврозе?

Что ты за тип?

Выделяют три основных вида невроза: истерия, навязчивые состояния и неврастения.

Истерию называют «обезьяной всех болезней». При этом виде расстройства нет патологических изменений в нервной системе и сбоев в работе внутренних систем. Однако организм копирует симптомы различных заболеваний.

Отличительная черта навязчивых состояний – повторяющиеся действия и мысли. Бесконечные проверки из серии «выключен ли утюг», однообразные движения и тревожные размышления.

Самый распространенный вид (около 70% всех диагностируемых неврозов) – неврастения. Это состояние повышенной раздражительности и утомляемости часто называют астено-невротическим синдромом.

Первыми двумя типами неврозов занимаются психиатры и психотерапевты, третьим – врачиневрологи.

О лекарствах и не только

Лечение начинается с выяснения причин, спровоцировавших болезнь. Врач проводит патопсихологическое обследование, включающее разные тесты. При необходимости он направит к другим специалистам, чтобы отличить невроз от похожих по симптомам заболеваний (сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и т. д.).

Психотерапия и медикаменты – два титана, на которых держится лечение неврозов. Задача невролога или психотерапевта заключается не в том, чтобы полностью устранить травмирующий пациента фактор (зачастую это просто невозможно). Врач должен помочь человеку пересмотреть свое отношение к ситуации.

Лекарства при неврозах выполняют вспомогательную роль: облегчают работу над собой во время психотерапевтического лечения и закрепляют результаты. Например, при ярких симптомах депрессии и панических атаках назначается курс антидепрессантов. В терапии тревожных расстройств и фобий используют транквилизаторы. Истерические проявления купируются с помощью нейролептиков. Правда, в случае с неврозами такие серьезные препараты используют все же нечасто.

На ранних этапах невроза врачи применяют травяные успокаивающие сборы, витаминно-минеральные комплексы, физиотерапевтические процедуры.

Как себе помочь?

Вовремя обратись к врачу. Если стрессовая ситуация давно позади, а тревога не отпускает, проходит неделя за неделей, а беспокойство, напротив, становится постоянным и мучительным – это повод для обращения к психотерапевту или неврологу.

Найди подходящую релаксирующую методику. Это могут быть прогулки, вышивание, рисование – любая деятельность, которая помогает расслабиться и получить удовольствие.

Используй отвлекающие приемы. Когда «накрывают» тревога и беспокойство, учись переключать внимание. Как вариант – умыться прохладной водой (особое внимание удели рефлексогенным зонам – лицу и шейно-воротниковой зоне). Или прими горячий душ, послушай музыку, выпей горячий напиток. Используй разнообразные дыхательные техники.

Снизить тревожность поможет прием «возвращение в реальность». Так как мы беспокоимся преимущественно о будущем, важно постоянно возвращаться мыслями к настоящему, фиксироваться на нем и осознавать, что оно не несет никаких угроз.

Экспресс-тест: У меня невроз? Самопроверка

  • За прошедшую неделю ты как минимум трижды мучилась от бессонницы.
  • Ты стала медлительной и вялой.
  • Ты часто не можешь избавиться от навязчивых мыслей, беспричинной тревожности и несвойственных раньше страхов (например, боишься ездить в метро или оставаться в одиночестве).
  • У тебя часто бывают боли в левой части груди и приступы учащенного сердцебиения.
  • Резкие перемены погоды плохо влияют на твое самочувствие.
  • Когда ты нервничаешь, то начинаешь больше есть.
  • Ты считаешь, что во всех происходящих неприятностях виновата только ты.

Если тебе подходят три из семи пунктов нашего экспресс-теста, есть смысл показаться неврологу.

Фото: yanlev/stock.adobe.com; Анна Безрукова/stock.adobe.com; fi zkes/stock.adobe.com; Pixel-Shot/stock.adobe.com; «Фармамед»; «Аквион»; «Эвалар»; Pero-agency

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кортизол под контролем Кортизол под контролем

Как контролировать уровень главного гормона стресса – кортизола

Худеем правильно
Возвращение «пилы Чурова»: о чем свидетельствуют нарушения при голосовании о поправках в Конституцию Возвращение «пилы Чурова»: о чем свидетельствуют нарушения при голосовании о поправках в Конституцию

Насколько честно проходила компания по изменению Конституции России

Forbes
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Меркатор: человек, который изобрел современную карту Меркатор: человек, который изобрел современную карту

Карты в проекции Меркатора остаются популярными среди мореплавателей и авиаторов

Популярная механика
Самые известные Лизы XXI века Самые известные Лизы XXI века

К 25-летию журнала «Лиза» вспоминает известных современниц, носящих это имя

Лиза
Катерина Гордеева: да, нет, знаю Катерина Гордеева: да, нет, знаю

«Я пришла в журналистику с четким намерением менять мир

Glamour
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Отдых летом-2020: куда поехать и как подготовиться Отдых летом-2020: куда поехать и как подготовиться

Где отдохнуть на море, на озерах, куда съездить в горы и что с собой взять?

Cosmopolitan
5 вымышленных животных, оказавшихся настоящими: от мифа к науке 5 вымышленных животных, оказавшихся настоящими: от мифа к науке

Некоторые существа, населяющие нашу планету, выглядят слишком фантастически

Популярная механика
«Я не умею делать это»: Кристина Асмус рассказала о своей вредной привычке «Я не умею делать это»: Кристина Асмус рассказала о своей вредной привычке

Кристина Асмус назвала 10 необычных фактов о себе

Cosmopolitan
6 отвратительных косметических средств, которыми пользовались раньше 6 отвратительных косметических средств, которыми пользовались раньше

После употребления мышьяка люди действительно выглядели лучше. Но недолго

Maxim
Ручка, которая пишет в космосе: придумано не NASA Ручка, которая пишет в космосе: придумано не NASA

Чем писали в космосе до изобретения специальной ручки

Популярная механика
Наши финансы в кризис: возможные стратегии Наши финансы в кризис: возможные стратегии

Кризис можно использовать как возможность «разобраться» с деньгами

Psychologies
Самые жаркие фильмы про стриптиз: 11 ярких картин, которые стоит увидеть Самые жаркие фильмы про стриптиз: 11 ярких картин, которые стоит увидеть

Подборка лучших и необычных фильмов, посвященных стриптизершам.

Playboy
7 неожиданных способов оставаться твердым, когда это нужно (если ты понял, о чем мы) 7 неожиданных способов оставаться твердым, когда это нужно (если ты понял, о чем мы)

Чтобы твой «друг» никогда не подводил

Playboy
Углеродные звезды в два раза больше Солнца оказались основными поставщиками углерода Углеродные звезды в два раза больше Солнца оказались основными поставщиками углерода

Главными «поставщиками» углерода в Млечном пути были углеродные звезды

N+1

Что писали звезды перед тем, как свести счеты с жизнью

Cosmopolitan
Что не так с идеей «нанимать лучших специалистов» независимо от пола и есть ли женщины в Кремниевой долине Что не так с идеей «нанимать лучших специалистов» независимо от пола и есть ли женщины в Кремниевой долине

Отрывок из книги Кэролайн Крьядо Перес о гендерном неравенстве

Inc.
Люмпены всегда на грани. Последний русский анархист о мертвых крысах в камере и обездоленной жизни на воле Люмпены всегда на грани. Последний русский анархист о мертвых крысах в камере и обездоленной жизни на воле

Монолог Ильи Романова — очарованного странника постсоветского левого протеста

СНОБ
Президент нового типа: как изменился государственный строй в Российской Федерации Президент нового типа: как изменился государственный строй в Российской Федерации

Платой за перемены может оказаться раскол основания политической системы России

Forbes
Инстинкт или разум: как мы выбираем партнера Инстинкт или разум: как мы выбираем партнера

Вы точно знаете, как именно выбрали своего любимого человека?

Psychologies
Нейроны полосатого тела помогли переключить внимание между стимулами Нейроны полосатого тела помогли переключить внимание между стимулами

Нейроны полосатого тела играют важную роль в переключении внимания

N+1
Миссия подводного робота Миссия подводного робота

Беспилотник опускается на дно Марианской впадины

Популярная механика
Путь к миллиарду: с чего начинали Дональд Трамп, Михаил Прохоров и сэр Брэнсон Путь к миллиарду: с чего начинали Дональд Трамп, Михаил Прохоров и сэр Брэнсон

Путь к миллиарду самых эксцентричных представителей списка Forbes

Forbes
Нос судьбы Нос судьбы

Вера Полозкова — поэт и мать троих детей

Seasons of life
Портрет Солнца: что ученые узнали благодаря рекордно близким фотографиям светила Портрет Солнца: что ученые узнали благодаря рекордно близким фотографиям светила

Никогда раньше наше светило не наблюдали так близко

Forbes
Какой радар-детектор выбрать для города и путешествий? Какой радар-детектор выбрать для города и путешествий?

Чем отличаются радар-детекторы и как их правильно выбирать

CHIP
Как победить в любом споре и засыпать оппонента убедительными аргументами Как победить в любом споре и засыпать оппонента убедительными аргументами

Овладеваем искусством убеждать

Playboy
Место на карте: Байкал Место на карте: Байкал

Знакомимся с историей легендарных природных памятников России

Культура.РФ
Мудборд: фильмы Вонга Карвая как колористическое вдохновение для гардероба Мудборд: фильмы Вонга Карвая как колористическое вдохновение для гардероба

Киноязык гонконгского режиссера Вонга Карвая узнается на раз

Esquire
Открыть в приложении