Как распознать анемию?

ЛизаЗдоровье

Как стать железной леди

Неспроста анемию называют «болезнью усталой крови». Ведь ее главный симптом – постоянный упадок сил. Что еще поможет ее распознать?

В нашей стране, в зависимости от региона, железодефицитную анемию выявляют у 30–80% населения

Железодефицит – это состояние, при котором в организме не хватает железа. Если ничего с этим не делать, то со временем разовьется железодефицитная анемия, при которой снижается общее количество гемоглобина в организме. Чем она опасна?

Важный элемент

Казалось бы, какая разница, много в организме железа или мало. Это же не витамины и не кальций, от нехватки которого разрушаются зубы и страдают кости. Однако железо – это важный элемент, обеспечивающий доставку кислорода к клеткам, окислительно-восстановительные клеточные реакции, антиоксидантную защиту. Без его достаточного количества будет нарушено функционирование нервной, иммунной и прочих систем организма.

Слишком мало кислорода

Железо входит в состав гемоглобина – именно за счет этого элемента гемоглобин может захватывать и передавать клеткам кислород. В мышечной ткани это вещество входит в состав миоглобина – белка, который создает запасы кислорода, необходимые при активной работе скелетных и сердечных мышц, т. е. тогда, когда мы занимаемся спортом или физическим трудом.

Железо входит в состав цитохромов – белков, которые отвечают за первую фазу детоксикации, проходящей в печени. Вот почему при железодефицитной анемии нарушается выведение токсических продуктов из организма. И это далеко не полный перечень функций, которые страдают из-за дефицита железа.

О причинах и признаках железодефицита

Есть три основные группы причин, которые могут вызывать у женщины нехватку железа:

  • повышенная физиологическая потребность в железе – в период активного роста, во время беременности и лактации.
  • нехватка этого элемента из-за особенностей питания. Очень часто такая ситуация возникает у вегетарианцев и людей, придерживающихся идей «лечебного» голодания.
  • нарушение всасывания железа. Это состояние возникает при болезни Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника), неспецифическом язвенном колите, поражении гельминтами, гастрите, энтерите и т. д.

Какие первые признаки нехватки железа должны насторожить женщину?

Нездоровая бледность кожи (речь тут не о белокожих от природы женщинах, а именно о появлении ранее нехарактерной бледности), а также слабость, повышенная утомляемость, сухость кожи, ломкость и выпадение волос. В норме в день допустимо терять до 100 волос. На нехватку железа указывает выпадение целыми прядями. Также следует обратить внимание на бледные слизистые в ротовой полости, появление одышки и учащенного сердцебиения, особенно при физических нагрузках. Еще один характерный признак железодефицита – состояние ногтей. Если они ломкие, мягкие, слоистые, отгибаются по краям от ногтевого ложа, покрыты поперечными полосами, то дело может быть не в некачественном маникюре, а в нехватке железа. Наконец, при анемии могут возникать нарушения вкуса и обоняния – например, когда хочется съесть что-то явно несъедобное (мел и т. д.).

Окончательный анализ

Проблема в том, что все перечисленные признаки могут указывать не только на дефицит железа, но и на многие другие нарушения. Для точной диагностики врачи направляют на определенные анализы.

В их число входит, во-первых, общий анализ крови с лейкоцитарной формулой без СОЭ. Если дело дошло до подозрения на анемию, врач обращает внимание на уровень гемоглобина и нарушение строения эритроцитов в общем анализе крови. Это основные показатели для выявления анемии и оценки ее тяжести.

Загадочная аббревиатура ЛЖСС – это латентная железосвязывающая способность сыворотки крови. Ее исследование нужно для определения способности сыворотки крови к связыванию железа, которая, в свою очередь, показывает, есть ли нарушения обмена, распада и транспорта этого элемента в организме.

Насыщение трансферрина железом определяет концентрацию железа и трансферрина в сыворотке крови. С помощью этого анализа можно установить не только дефицит, но и избыток железа, который тоже неполезен для организма и может привести к заболеваниям печени и селезенки.

Анализ на количество ретикулоцитов (клеток-предшественников эритроцитов) показывает их содержание в крови и отражает способность костного мозга к регенерации.

Наконец, об анализе на ферритин. Речь идет о комплексе из белка и фосфата железа, главная задача которого – создание стратегического запаса железа в организме. Это исследование необходимо для оценки обмена железа, выявления анемий, нарушения всасывания элемента (мальабсорбции).

Как восполнить нехватку железа

В группе особого риска – вегетарианцы, веганы и любители лечебного голодания. Огромную роль в коррекции железодефицита играет питание. Если отказаться от мяса и есть только растительную пищу, то можно, конечно, получать некоторое количество железа. Однако в растительных продуктах и грибах, даже содержащих большое количество железа, этот элемент представлен в виде солей. У солей низкая биодоступность. Это значит, что в кишечнике всасывается мизерный процент железа (1–7%). Это так называемое негемовое железо. Совсем другое дело – гемовое, которое находится в продуктах животного происхождения. У него как раз достаточно высокая всасывательная способность – кишечник может извлечь из продуктов до 25–30%. Соответственно, для восполнения нехватки железа нужно есть больше мяса (особенно говядины), свиной и говяжьей печени, курицы, индейки.

О лекарствах от анемии. Следуй рекомендациям врача по дозировке и частоте приема железосодержащих препаратов. Самостоятельно отменять их нельзя, как и назначать. Также не стоит пытаться заменить лекарства биодобавками с железом. Они действуют гораздо слабее

Есть ли выход для вегетарианцев?

Если вегетарианство – ключевой вопрос для женщины, невзирая на состояние здоровья, то стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, специалист сумеет подобрать витаминно-минеральный комплекс, компенсирующий нехватку железа.

Если коррекция питания не помогает, то врач назначит железосодержащие препараты. В этом случае каждые 7–10 дней для контроля за ходом лечения необходимо сдавать общий анализ крови с подсчетом ретикулоцитов. Нормализация уровня гемоглобина происходит через 4–6 недель, однако для насыщения ферритина врачи рекомендуют принимать железосодержащие препараты еще в течение 4–8 недель, постоянно контролируя эффективность терапии. Препараты, содержащие железо, нельзя совмещать с молочными продуктами. Кальций затрудняет всасывание элемента.

3 мифа об анемии и железе

Миф первый

Железодефицитная анемия – это не слишком серьезная проблема. С ней можно жить и не лечиться. Жить, конечно же, можно, но постоянное кислородное голодание до добра не доводит. Мозг, мышцы, системы органов не могут функционировать нормально. Как результат этого – хроническая усталость, упадок сил и отсутствие физической выносливости.

Миф второй

Прием препаратов железа вреден, так как вызывает боли в желудке и запоры. Да, такие последствия могут быть, если принимать препараты без контроля врача. Именно поэтому лечение начинается с коррекции питания, и только если она не помогает, врач подбирает дозировку препаратов железа и дает рекомендации по диете и питьевому режиму, чтобы не было болей и запоров.

Миф третий

Препараты железа и особенно капельницы токсичны. Они вредят организму! Конечно, это не так. Но проводить процедуры с капельницами можно только по назначению врача и в больнице, под контролем медперсонала. А принимать препараты следует строго в той дозировке, в какой указал врач, соблюдая диету и питьевой режим. Тогда вреда для здоровья не будет.

Валерий Саванович, основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; mario beauregard/stock.adobe.com; belyjmishka/stock.adobe.com; Nudphon/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Анна Седокова Анна Седокова

Наверное, она уже привыкла к эпитетам «горячая», «аппетитная», «сочная»

Playboy
4 шага, чтобы наладить диалог со своей Тенью 4 шага, чтобы наладить диалог со своей Тенью

Что общего между перфекционизмом, заниженной самооценкой и трудной судьбой?

Psychologies
Микробы от похмелья Микробы от похмелья

Бактерии, которые способны утилизировать алкогольный токсин в кишечнике

Популярная механика
Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней Прожить сто счастливых лет: как сформировать здоровые привычки за 12 дней

Отрывок из книги практикующего врача-эндокринолога Кати Янг «Марафон столетия»

Forbes
Сооснователь Netflix: Ваша идея — отстой. Но это вообще не важно Сооснователь Netflix: Ваша идея — отстой. Но это вообще не важно

Вы должны перестать думать и начать делать

Inc.
«Не зарабатывал, а творил историю»: как Тони Уилсон изменил подход к покупке и прослушиванию музыки до Apple «Не зарабатывал, а творил историю»: как Тони Уилсон изменил подход к покупке и прослушиванию музыки до Apple

Музыкальная революция Тони Уилсона

VC.RU
Женский орден на мужской груди Женский орден на мужской груди

Система орденов Российской империи отличалась от советского времени и наших дней

Дилетант
Очень холодное блюдо: 10 фильмов о жестокой мести Очень холодное блюдо: 10 фильмов о жестокой мести

Десять разных фильмов о мести – от комедий до кровавых триллеров

Cosmopolitan
Какими были тесты на отцовство до изобретения ДНК-тестов Какими были тесты на отцовство до изобретения ДНК-тестов

Как ученые определяли настоящего биологического отца ребенка до ДНК-тестов

Популярная механика
Страшные, пугающие и даже мотивирующие фильмы про акул: список лучших зубастых картин Страшные, пугающие и даже мотивирующие фильмы про акул: список лучших зубастых картин

Фильмы, которые пригодятся вам, чтобы хорошенько пощекотать нервишки

Playboy
Замкнутый цикл: как создают современные автомобили Bentley Замкнутый цикл: как создают современные автомобили Bentley

Изучаем, какими будут автомобили Bentley в будущем

Forbes
Олеся Рудакова. Мама Олеся Рудакова. Мама

Дочь Нины Руслановой: «Мама не могла ни говорить, ни писать, но мы не сдавались»

Коллекция. Караван историй
Последний сезон Последний сезон

Андрей Подшибякин — о том, почему кино превратилось в бесконечный сиквел

GQ
В древнеримских катакомбах нашли останки раба из Нубии или Сахары В древнеримских катакомбах нашли останки раба из Нубии или Сахары

Раб, которого вынудили проделать путь в 2500 километров в I–III веках нашей эры

N+1
Изобрести колесо Изобрести колесо

Люди шли к изобретению колеса не одно тысячелетие

Вокруг света
Больше энергии, чем целые страны: действительно ли добыча биткоина вредит экологии Больше энергии, чем целые страны: действительно ли добыча биткоина вредит экологии

Критики биткоина утверждают, что его производство наносит огромный вред природе

Forbes
«Хороший» жир: 10 продуктов, которых вообще не нужно бояться «Хороший» жир: 10 продуктов, которых вообще не нужно бояться

Cписок полезных жиров. Помни: они делают твою кожу, волосы и ногти здоровыми!

VOICE
Естественный Медведев. Мысли о самом недооцененном политике современной России Естественный Медведев. Мысли о самом недооцененном политике современной России

Дмитрий Медведев мог бы стать президентом, способным повести страну вперед

СНОБ
Принятой за крошечного динозавра ящерице из бирманского янтаря нашли близкого родственника Принятой за крошечного динозавра ящерице из бирманского янтаря нашли близкого родственника

Бирманский янтарь — настоящая сокровищница для палеонтологов

N+1
Углеводная диета: ешь пасту и худей! Углеводная диета: ешь пасту и худей!

Как работает углеводная диета для похудения

Cosmopolitan
XOLIDAYBOY XOLIDAYBOY

Иван Ржевский о том, на что тратит больше всего денег и почему не боится умереть

ЖАРА Magazine
Елена Лашкова Елена Лашкова

Елена Лашкова — королева петербургской стройки

Собака.ru
«Мы зачем-то поверили, что мы футбольная страна»: почему российская сборная проиграла на Евро-2020 «Мы зачем-то поверили, что мы футбольная страна»: почему российская сборная проиграла на Евро-2020

Чемпионат Европы 2020 просто не мог сложиться для России по-другому

Forbes
Одомашнивание увеличило объем серого вещества у лисиц Одомашнивание увеличило объем серого вещества у лисиц

У одомашненных лисиц больше объем серого вещества мозга

N+1
Личная коллекция: 10 ювелирных украшений королевы Елизаветы Личная коллекция: 10 ювелирных украшений королевы Елизаветы

Коллекции ювелирных украшений Елизаветы II

РБК
Бегите к Торлониа Бегите к Торлониа

Выставка «Мраморы Торлониа. Собирая шедевры» сенсационна даже по меркам Рима

Weekend
Куда можно сдать старую одежду, которая тебе не нужна Куда можно сдать старую одежду, которая тебе не нужна

Минимализм и расхламление – настоящие тренды

Cosmopolitan
Как и где быстро заработать денег: 13 легальных и проверенных способов Как и где быстро заработать денег: 13 легальных и проверенных способов

Подборка вариантов подработки, помогающей быстро и просто увеличить свой доход

Playboy
В бикини и с обнаженной грудью: пикантные фото звезд сериала «Дом с лилиями» В бикини и с обнаженной грудью: пикантные фото звезд сериала «Дом с лилиями»

Откровенные фото звезд сериала «Дом с лилиями»

Cosmopolitan
Для кожи, пищеварения и от стресса: лекарственные растения с подоконника Для кожи, пищеварения и от стресса: лекарственные растения с подоконника

Какие лекарственные растения можно вырасти дома

Cosmopolitan
Открыть в приложении