Что нас больше всего волнует летом и как «отпустить» эти тревоги

PsychologiesПсихология

Лето — самый стрессовый сезон?

Несмотря на то что все ждут отпуск и тепло, часто эти три месяца оказываются самыми сложными для эмоционального состояния людей. Что нас больше всего волнует и как «отпустить» эти тревоги? Объясняет психиатр.

Планирование отпуска в большой семье иногда выматывает не меньше, чем рабочий год. «Горящие туры» рушат все планы и награждают угрызениями совести. Отражение в зеркале напоминает о том, что готовиться к пляжному сезону надо было еще полгода назад (даже если на самом деле придраться не к чему). Как же избавиться от лишних мыслей и правильно подготовиться к отдыху?

Как спланировать отпуск

Все зависит от вашего характера и состава семьи. В Европе и Америке многие люди расписывают свою жизнь на годы вперед, зная, где они проведут Новый год, на чей юбилей поедут в круиз. Такой подход помогает экономить деньги и позволяет гибко маневрировать с рабочим графиком. «Лучше планировать за какое-то время: не будет спешки, ажиотажа, нервотрепки, — объясняет психиатр Вилор Шпитальник. — Эмоционально это очень здорово: те, кто заказывают отпуск заранее, заранее испытывают постоянные позитивные ожидания наслаждения, радости, удовольствия. И это уже положительно влияет на психоэмоциональное состояние — на весь срок, оставшийся до поездки».

Кому подходят «горящие туры»

Многие люди едут в путешествие спонтанно. С одной стороны, в этом есть плюсы: меньше раздумий, выбрал выгодный вариант, собрался и поехал. «Это подойдет для легких на подъем людей, у которых нет детей, — говорит психиатр. — У некоторых все должно быть по порядку, одно за другим. Они придерживаются четкого графика, и если что-то идет не по плану, это вызывает у них тревогу. Поэтому им нужно расписывать свои передвижения заранее».

Семья и отпуск

В стрессовом мире у супругов остается не так много времени на общение. Даже если один не работает, второй большую часть дня занимается добычей средств для семьи. Прибавим к этому телевидение, телефон, социальные сети... если посчитать суммарное времяпровождение, оно будет весьма невелико. В этом смысле лето укрепляет чувства и делает людей ближе друг к другу. «Я сторонник того, чтобы в стабильной семье, где отношения определяются взаимным уважением, любовью, привязанностью и душевным соединением, муж и жена отправлялись в отпуск вместе», — говорит Шпитальник.

Бывает и такая ситуация: в отпуск едет вся семья, но кто-то из взрослых только и мечтает сбежать от всего этого, отдохнуть в одиночестве. Чаще всего такое желание возникает у женщин, которые занимаются и работой, и детьми. «Здесь должен быть баланс, золотая середина: выехать не только с детьми, но и вдвоем с мужем, отключиться от стрессовой ситуации и житейских проблем, — говорит психиатр. — Поездка с детьми — это не «релакс», а такая же работа, бытовые заботы. В отпуске даже труднее, потому что опасностей больше: бассейн, море или океан, змеи и насекомые. Женщина все время в напряжении, даже если она на пляже пьет коктейль. Ее мозг не отключается от проблем, она все время настороже».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Танцуй, пока молодой: как понять и полюбить современный балет Танцуй, пока молодой: как понять и полюбить современный балет

Как не заскучать на балете: главные идеи и имена, постановки и классика жанра

Forbes
Все хулиганы при кастетах. «Лето» Кирилла Серебренникова Все хулиганы при кастетах. «Лето» Кирилла Серебренникова

Фильм Кирилла Серебренникова оказывается трогательной историей полудетской любви

СНОБ
Война миров 1.0: как делали самое мощное обновление WoT Война миров 1.0: как делали самое мощное обновление WoT

World of Tanks получила самое глобальное обновление за всю историю

Популярная механика
Правила жизни Анатолия Собчака Правила жизни Анатолия Собчака

Политический деятель, умер в 2000 году в возрасте 62 лет, Санкт-Петербург

Esquire
14 малоизвестных фактов о Викторе Цое — резчике по дереву, уборщике и рокере 14 малоизвестных фактов о Викторе Цое — резчике по дереву, уборщике и рокере

Цой стал не просто звездой, а легендой. Но сиять ему было суждено не долго

Cosmopolitan
Сон в жуткую ночь. Такого позора футбольная Германия не знала никогда! Сон в жуткую ночь. Такого позора футбольная Германия не знала никогда!

4-й день великого турнира, который проходит в России

Maxim
Полный набор лучших приемов борьбы с бессонницей (отобрано и проверено на себе) Полный набор лучших приемов борьбы с бессонницей (отобрано и проверено на себе)

Я сплю хорошо, за исключением тех моментов, когда нервничаю

Psychologies
10 моделей-парней, которые «выстрелили» в этом сезоне 10 моделей-парней, которые «выстрелили» в этом сезоне

О парнях-моделях, которые имеют все шансы стать будущими звездами

Vogue
«Я смогла простить деда, который бросил своих детей» «Я смогла простить деда, который бросил своих детей»

Трогательная история, рассказанная писательницей Тэмсин Грей

Psychologies
Джентльменский набор Милоша Биковича Джентльменский набор Милоша Биковича

Совместное интервью Givenchy и Maxim с актером Милошем Биковичем

Maxim
Российские звезды, которые скрывали (и продолжают скрывать) отцов своих детей Российские звезды, которые скрывали (и продолжают скрывать) отцов своих детей

Почему эти артистки скрывают, от кого родили?

Cosmopolitan
Наталия Атаманова. Вкус жизни Наталия Атаманова. Вкус жизни

Наталия Атаманова вспоминает своего отца, знаменитого мультипликатора СССР

Караван историй
«За себя и за Сашку!»: лучшие мемы на волне нового обзора BadComedian «За себя и за Сашку!»: лучшие мемы на волне нового обзора BadComedian

Баженов критикует «Движение вверх» за историческую недостоверность

Playboy
Все, что надо знать о фильме «Список Шиндлера», если тебе этого хочется Все, что надо знать о фильме «Список Шиндлера», если тебе этого хочется

Самый умопомрачительно серьезный фильм Спилберга

Maxim
12 фактов о сериале «Место встречи изменить нельзя» 12 фактов о сериале «Место встречи изменить нельзя»

Читай смело — мы не раскроем, кто оказался убийцей!

Maxim
Первая вместе с Бьорк Первая вместе с Бьорк

15 июня в Москве выступит исландская певица Эмилиана Торрини

Esquire
Россия дойдет до полуфинала! Пять причин, почему наша сборная выстрелит на чемпионате мира Россия дойдет до полуфинала! Пять причин, почему наша сборная выстрелит на чемпионате мира

MAXIM поднимает тебе настроение перед домашним чемпионатом мира

Maxim
9 самых жарких ролей Анджелины Джоли 9 самых жарких ролей Анджелины Джоли

4 июня Анджелине Джоли исполнилось 43 года

Playboy
Даю вам слово Даю вам слово

Пра­ви­ла­ сек­стин­га — ин­тим­ной пе­ре­пис­ки

Glamour
Фанат на всю голову Фанат на всю голову

14 июня в России стартовал чемпионат мира по футболу

StarHit
8 фильмов о летней Италии 8 фильмов о летней Италии

Чтобы посмотреть и тут же купить билеты

Vogue
Миру — «Мир Юрского периода 2» Миру — «Мир Юрского периода 2»

Рецензия не содержит спойлеров, ГМО и наукоумных придирок

Maxim
А вам слабо? А вам слабо?

Какие необычные требования содержат бытовые райдеры российских звезд

StarHit
Ненакрашенная я такая страшная? Ненакрашенная я такая страшная?

Героиня требует, чтобы муж любил ее за естественную красоту

Лиза
6 шагов к новой жизни 6 шагов к новой жизни

Как начать свой путь к переменам?

Psychologies
10 твоих главных финансовых ошибок 10 твоих главных финансовых ошибок

Не считая того что ты почему-то не родился в семье Уоррена Баффета

Maxim
Лучшие шутки о матче Россия — Саудовская Аравия Лучшие шутки о матче Россия — Саудовская Аравия

Первый матч чемпионата и первая победа нашей сборной

Maxim
Брак без документа. Почему лучше покупать имущество у женатых Брак без документа. Почему лучше покупать имущество у женатых

Наиболее безопасный способ совершить сделку — заключить ее с женатым человеком

Forbes
Как правильно хранить пуховик, костюм, свитер и носки Как правильно хранить пуховик, костюм, свитер и носки

Еще не поздно вытащить твои шмотки из-под холодильника и сложить так, как надо

Maxim
Дом-корабль Дом-корабль

Рас­по­ло­жен­ный в Цю­ри­хе па­ви­льон Ле Кор­бю­зье — его по­след­няя ра­бо­та

AD
Открыть в приложении