Что нас больше всего волнует летом и как «отпустить» эти тревоги

PsychologiesПсихология

Лето — самый стрессовый сезон?

Несмотря на то что все ждут отпуск и тепло, часто эти три месяца оказываются самыми сложными для эмоционального состояния людей. Что нас больше всего волнует и как «отпустить» эти тревоги? Объясняет психиатр.

Планирование отпуска в большой семье иногда выматывает не меньше, чем рабочий год. «Горящие туры» рушат все планы и награждают угрызениями совести. Отражение в зеркале напоминает о том, что готовиться к пляжному сезону надо было еще полгода назад (даже если на самом деле придраться не к чему). Как же избавиться от лишних мыслей и правильно подготовиться к отдыху?

Как спланировать отпуск

Все зависит от вашего характера и состава семьи. В Европе и Америке многие люди расписывают свою жизнь на годы вперед, зная, где они проведут Новый год, на чей юбилей поедут в круиз. Такой подход помогает экономить деньги и позволяет гибко маневрировать с рабочим графиком. «Лучше планировать за какое-то время: не будет спешки, ажиотажа, нервотрепки, — объясняет психиатр Вилор Шпитальник. — Эмоционально это очень здорово: те, кто заказывают отпуск заранее, заранее испытывают постоянные позитивные ожидания наслаждения, радости, удовольствия. И это уже положительно влияет на психоэмоциональное состояние — на весь срок, оставшийся до поездки».

Кому подходят «горящие туры»

Многие люди едут в путешествие спонтанно. С одной стороны, в этом есть плюсы: меньше раздумий, выбрал выгодный вариант, собрался и поехал. «Это подойдет для легких на подъем людей, у которых нет детей, — говорит психиатр. — У некоторых все должно быть по порядку, одно за другим. Они придерживаются четкого графика, и если что-то идет не по плану, это вызывает у них тревогу. Поэтому им нужно расписывать свои передвижения заранее».

Семья и отпуск

В стрессовом мире у супругов остается не так много времени на общение. Даже если один не работает, второй большую часть дня занимается добычей средств для семьи. Прибавим к этому телевидение, телефон, социальные сети... если посчитать суммарное времяпровождение, оно будет весьма невелико. В этом смысле лето укрепляет чувства и делает людей ближе друг к другу. «Я сторонник того, чтобы в стабильной семье, где отношения определяются взаимным уважением, любовью, привязанностью и душевным соединением, муж и жена отправлялись в отпуск вместе», — говорит Шпитальник.

Бывает и такая ситуация: в отпуск едет вся семья, но кто-то из взрослых только и мечтает сбежать от всего этого, отдохнуть в одиночестве. Чаще всего такое желание возникает у женщин, которые занимаются и работой, и детьми. «Здесь должен быть баланс, золотая середина: выехать не только с детьми, но и вдвоем с мужем, отключиться от стрессовой ситуации и житейских проблем, — говорит психиатр. — Поездка с детьми — это не «релакс», а такая же работа, бытовые заботы. В отпуске даже труднее, потому что опасностей больше: бассейн, море или океан, змеи и насекомые. Женщина все время в напряжении, даже если она на пляже пьет коктейль. Ее мозг не отключается от проблем, она все время настороже».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Зачем нужен научпоп? Послесловие к сетевому скандалу Зачем нужен научпоп? Послесловие к сетевому скандалу

Обязательно ли для того, чтобы писать в жанре научпоп, быть учёным?

СНОБ
Салонные игры Салонные игры

Машина – целый интерактивный мультимедийный комплекс.

АвтоМир
Лев Прыгунов. Жизнь и игра Лев Прыгунов. Жизнь и игра

Лев Прыгунов — о своей молодости и творчестве

Караван историй
Гори, гори ясно: 20 лучших SPF-средств для идеального загара Гори, гори ясно: 20 лучших SPF-средств для идеального загара

Самое время обновить свою косметичку солнцезащитных средств

Cosmopolitan
Стадионы Чемпионата мира: вид с высоты птичьего полета Стадионы Чемпионата мира: вид с высоты птичьего полета

Спутниковые снимки 12 российских стадионов

Esquire
Топ-7: лучшие голы в истории Топ-7: лучшие голы в истории

За историю мундиаля были забиты тысячи голов, но немногие попали в наш рейтинг

Playboy
Правила жизни Анатолия Собчака Правила жизни Анатолия Собчака

Политический деятель, умер в 2000 году в возрасте 62 лет, Санкт-Петербург

Esquire
Банковский счет: чем Юрий Дудь в рекламе лучше Лео Месси Банковский счет: чем Юрий Дудь в рекламе лучше Лео Месси

Как Лионель Месси оказался в рекламе российского банка

Forbes
Лучшие шутки дня и токсичные отношения с работодателем Лучшие шутки дня и токсичные отношения с работодателем

Пиротехнический дайджест авторского юмора с авторской орфографией

Maxim
Решительный отказ: почему Россия прекращает выпуск своих самых мощных ракет «Протон» Решительный отказ: почему Россия прекращает выпуск своих самых мощных ракет «Протон»

«Роскосмос» собирается снять с производства ракеты «Протон» ради «Ангары»

Forbes
Даосские практики: как повысить уверенность в себе Даосские практики: как повысить уверенность в себе

Уверенность зависит от количества энергии и специфики ее циркуляции по телу

Psychologies
15 мыслей Дмитрия Озеркова 15 мыслей Дмитрия Озеркова

О плохом искусстве, российском менталитете и конце света

GQ
Президент Камеди Клаба Президент Камеди Клаба

История о том, как Алек Болдуин стал самым смешным Трампом на телевидении

GQ
Лазурный город Лазурный город

Лиссабон считается одним из самых скромных европейских городов

Psychologies
Слишком просторно живут. Как отсрочка выхода на пенсию повлияет на рынок жилья Слишком просторно живут. Как отсрочка выхода на пенсию повлияет на рынок жилья

У россиян старшего поколения имеется актив в виде квартир

Forbes
5 шагов, чтобы расстаться осознанно 5 шагов, чтобы расстаться осознанно

Осознанное расставание при разводе — это неожиданно

Psychologies
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Цвет недели – зеленый, аксессуар недели – кепи

GQ
7 вещей, которых нам страшно не хватает в современных машинах 7 вещей, которых нам страшно не хватает в современных машинах

По многим олдскульным фишкам автомобилей прошлых лет мы реально скучаем

Maxim
Розовые розы Розовые розы

Дом в Ричмонде в розовом цвете

AD
Фальшивая реальность: как работает программа замены лиц Фальшивая реальность: как работает программа замены лиц

Приложение, позволяющее с легкостью подставлять другие лица в видео

CHIP
Если на вас напали пираты Если на вас напали пираты

«Татлер» пугает беспечных яхтсменов. И советует, что делать, чтобы спастись

Tatler
«Рамзан, отпусти семью Салаха»: лучшие мемы и шутки про победу России над Египтом «Рамзан, отпусти семью Салаха»: лучшие мемы и шутки про победу России над Египтом

Команда России обыграла сборную Египта со счетом 3:1

Playboy
Станция Старшенбауманская Станция Старшенбауманская

Женщина, которую мы любим

Esquire
Синдром любви: футбол для детей с синдромом Дауна Синдром любви: футбол для детей с синдромом Дауна

Люди с синдромом Дауна играют в кино и театре, пишут книги, получают образование

Популярная механика
Мысль доб­рой На­деж­ды Мысль доб­рой На­деж­ды

Надежда Михалкова дебютирует в режиссуре с триллером про подростков

Vogue
Каково это — быть мэром Москвы Каково это — быть мэром Москвы

Сергей Собянин, 59 лет

Esquire
«Везёт тому, кто везёт»: правила бизнеса Владимира Лисина «Везёт тому, кто везёт»: правила бизнеса Владимира Лисина

Богатейший бизнесмен России — о приватизации, ликвидации зла и личных амбициях

Forbes
Эксперты по языку тела проанализировали поведение Дональда Трампа и Ким Чен Ына на саммите Эксперты по языку тела проанализировали поведение Дональда Трампа и Ким Чен Ына на саммите

«Большой парень из большой богатой страны пытается заполучить маленького»

Esquire
Cмешанное вскармливание: как совместить с кормлением грудью? Cмешанное вскармливание: как совместить с кормлением грудью?

Как правильно организовать смешанное вскармливание

9 месяцев
10 лучших детских книг для летнего чтения 10 лучших детских книг для летнего чтения

Эта подборка заинтересует всех детей и подростков

Psychologies
Открыть в приложении