Как испытать «чувство дома», где бы мы ни были, и почему это важно?

PsychologiesПсихология

Как создать ощущение дома: советы психолога

Как наше внешнее пространство отражает наше внутреннее состояние и наоборот? Почему бывает неуютно в своем «душевном очаге»? Как испытать «чувство дома», где бы мы ни были, и почему это важно?

1200x675_0xac120003_16929295451673958925.jpeg
фото: Кадр из фильма «Хоббит. Нежданное путешествие»

Что это — чувство дома? Это ощущение, что я не в гостях у жизни, а я и окружающее пространство со звучны. Можно быть в родных стенах или где-то далеко от дома, это совершенно неважно, потому что в первую очередь дом создается внутри.

Внутреннее и внешнее пространство

Вероятно, вы наверняка слышали теорию: то, как мы живем, что есть в нашем доме и в каком порядке все это содержится, какими вещами и в каком количестве мы себя окружаем, — все это в какой-то степени отражает наш внутренний мир.

1332x850_0xac120003_4813575011673958898.jpeg
фото: Кадр из фильма «Хоббит. Нежданное путешествие»

Беспорядок и грязь

Бардак и неразбериха, да еще такая, что трудно что-то найти, могут говорить о том, что человек так же запустил какую-то проблему, настолько запутался, что уже сложно найти ниточку, которая поможет все распутать. Но она не исчезла, лишь спряталась где-то под семью пудами пыли.

Если в доме пыль, но вещи распиханы по углам, то, возможно, и душе не хватает влажной уборки, нужно «проветрить голову» и упорядочить мысли. То есть уделить, наконец, внимание своему внутреннему миру.

Понаблюдайте за собой и обратите внимание, что происходит во внутренней жизни, когда вы не уделяете внимание порядку в доме. А как идут ваши дела, если в доме светло, уютно и все на своих местах?

1348x898_0xac120003_5929930511673958681.jpeg
фото: Кадр из фильма «Амели»

Стерильный порядок

Есть и другая крайность: в доме царит идеальная чистота, можно даже сказать — стерильность. С одной стороны — ну круто же, когда все так аккуратно, ни пылинки! А с другой — как в музее, даже ходить страшно: ведь можно наследить, нечаянно что-то пролить, уронить, разбить.

Важно, чтобы в доме ощущались следы жизни. А стерильность лишает жилище уюта, индивидуальности. Подобная мания к чистоте отражает некую компульсивность, когда человеку трудно увидеть, признать и принять что-то в себе, обнаружить свои теневые стороны, а бесконечное «натирание», «стирание», «мытье» и «чистка» помогают «стирать» напоминания от собственной Тени о своем несовершенстве и непризнанных сторонах личности.

Золотая середина всегда лучше.

620x349_0xac120003_7874217101673958680.jpeg
фото: Кадр из фильма «Ешь. Молись. Люби.»

Уборка в доме и в душе

Порой уборка и расхламление, домашние хлопоты и создание уюта помогают успокоиться, привести в порядок мысли и чувства. Для многих женщин уборка — это что-то вроде медитации, а перестановка в квартире — лучшее средство от стресса. «Завалы», конечно, в один миг не разгрести, но нужно хотя бы с чего-то начинать.

Какими вещами наполнен ваш дом? Задумайтесь, так ли необходимы все эти вещи, которыми забиты шкафы, комоды и полки? Вся ли галерея из тысяч фотографий нужна? Часто ли вы пересматриваете эти фото? Пользуетесь этими вещами? Если ответ «нет», значит, пора решиться их перебрать и оставить только то, что на самом деле важно и нужно.

Хорошим помощником на пути к этой цели может стать книга Мари Кондо «Магическая уборка». Идея, которой делится автор, вроде проста и очевидна, но тем не менее очень значима: все, что не используется, съедает энергию, отвлекает от чего-то важного и является лишним. А зачем тогда это лишнее нужно?

1477x1100_0xac120003_4435993291673958676.jpeg
фото: Кадр из фильма «Выживут только любовники»

По мнению Мари, «визуальный беспорядок отвлекает нас от источника истинного беспорядка в нашей жизни»

Когда в доме много лишнего, то наверняка и в голове, и в душе много избыточного, застарелого. Все равно что старый сундук, который редко открывают, а стоит откинуть крышку — и тебя обдает своеобразным неприятным запахом пыли. Быть может, там и есть сокровища, но как их отыскать в этой груде вещей?

Мне кажется, серьезная, размеренная сортировка вещей служит хорошей метафорой психотерапии. Мы берем одну вещь, рассматриваем ее, пытаемся почувствовать, что она значит для нас и какие чувства вызывает. Мы вступаем с ней в некое взаимодействие, можно сказать — «проживаем» ее. Что-то мы оставляем, что-то трансформируем, а с чем-то прощаемся.

Это длительная, кропотливая, энергозатратная работа — но меняющая жизнь.

1477x1100_0xac120003_4764970001673958676.jpeg
фото: Кадр из фильма «Назови меня своим именем»

Очаг души

Что это за место такое — очаг души? Как оно вы глядит? Давайте проведем небольшую медитацию, которая поможет найти ответы на эти вопросы.

Медитация «Очаг души»

  • Организуйте себе удобное и уютное пространство, в котором будет приятно побыть наедине с собой, и позаботьтесь о том, чтобы в течение 10–15 минут вас никто не отвлекал. Медитацию можно выполнять лежа или сидя, но я рекомендую лежа, так как в этом положении тело становится более расслабленным. Можно включить релаксационную музыку, которая вам нравится и успокаивает.
  • Закройте глаза и просто немного подышите в своем ритме, замечая, как воздух плавно входит и выходит из ваших ноздрей. Теперь попробуйте дышать чуть глубже: длинный глубокий вдох и плавный медленный выдох. И так несколько циклов.
  • Представьте, что у вашей души есть свой домашний очаг. И сейчас мы отправляемся туда. Вы оказываетесь в каком-то особом месте. Что это за место? Что вокруг? Возможно, это место вам знакомо, а может быть, и нет. Как вы чувствуете себя здесь?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как у тебя хорошо! Как у тебя хорошо!

Как правильно просить дом о помощи?

VOICE
Новое поколение аргентинской музыки: что известно о соавторе дисса Шакиры на Пике Новое поколение аргентинской музыки: что известно о соавторе дисса Шакиры на Пике

Кто такой диджей и продюсер Bizarrap?

Правила жизни
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Что такое генетический паспорт — зачем он нужен тебе в 20, 30 и 50 лет Что такое генетический паспорт — зачем он нужен тебе в 20, 30 и 50 лет

Генетический паспорт — что это такое и чем он может быть полезен?

VOICE
Закон детской травмы: что делать, если прошлое мешает жить в настоящем Закон детской травмы: что делать, если прошлое мешает жить в настоящем

Как детские травмы мешают нам быть счастливыми?

Psychologies
Распознавание доходов: как AI-компания заработала на попавших под санкции банках Распознавание доходов: как AI-компания заработала на попавших под санкции банках

Smart Engines заработал миллионы рублей на продажах специального ПО банкам

Forbes
Породы собак, которых нельзя держать в квартире Породы собак, которых нельзя держать в квартире

Если вы решили завести четырехлапого друга, подойдите к этому вопросу с умом!

ТехИнсайдер
Еда Еда

Фудмолл Vokzal 1853 — новая достопримечательность Петербурга

Собака.ru
Сумасшедший тюнинг LADA Niva Сумасшедший тюнинг LADA Niva

Кто бы что не говорил, а LADA Niva – культ...

4x4 Club
Какие виды современных животных вошли в настоящий Какие виды современных животных вошли в настоящий

Действительно ли одни виды животных умнее других?

ТехИнсайдер
Не только The Last of Us: пять лучших современных сериалов по мотивам видеоигр Не только The Last of Us: пять лучших современных сериалов по мотивам видеоигр

Можно ли сделать хорошую киноадаптацию видеоигры?

Forbes
Как пользоваться Midjourney: простая инструкция, чтобы опробовать нейросеть с картинками Как пользоваться Midjourney: простая инструкция, чтобы опробовать нейросеть с картинками

Midjourney: делимся пошаговой инструкцией для начинающих текстовых художников

Правила жизни
Как выходцы из «Яндекса» придумали помощника для сборки Lego и привлекли $1,6 млн Как выходцы из «Яндекса» придумали помощника для сборки Lego и привлекли $1,6 млн

Как выходцы из «Яндекса» запустили успешное приложение Brickit

Forbes
В Фиванском некрополе обнаружили гробницу членов царской семьи времен XVIII династии В Фиванском некрополе обнаружили гробницу членов царской семьи времен XVIII династии

Археологи сообщили об открытии в Фиванском некрополе ранее неизвестной гробницы

N+1
Пилатес для начинающих Пилатес для начинающих

Пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из дома

Лиза
Возвращение инспектора Ребуса в романе Иэна Рэнкина «В доме лжи» Возвращение инспектора Ребуса в романе Иэна Рэнкина «В доме лжи»

Отрывок из нового детектива из серии об эдинбургском инспекторе Ребусе

СНОБ
Долька к дольке: пятиминутный путеводитель по мандаринам Долька к дольке: пятиминутный путеводитель по мандаринам

Рассказываем, как мы вообще влюбились в сочный румяный манарин

Правила жизни
Великий Нехочуха: что делать, если ребенок ничего не хочет Великий Нехочуха: что делать, если ребенок ничего не хочет

Ребенку ничего не нужно, ничего не нравится, ничего не интересно... Что делать?

VOICE
Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы

Рассказ Яны Верзун «Папа»

Psychologies
Страшная трагедия СССР: тайна крушения парохода «Адмирал Нахимов», в котором погибло почти 500 человек Страшная трагедия СССР: тайна крушения парохода «Адмирал Нахимов», в котором погибло почти 500 человек

31 августа 1986 года в акватории Новороссийской бухты столкнулись два судна

ТехИнсайдер
Как обустроить детскую комнату: советы для родителей Как обустроить детскую комнату: советы для родителей

Как обустроить современную детскую комнату с учетом особенностей пола и возраста

VOICE
Сложный шифр: что означают имена детей Анджелины Джоли и Брэда Питта Сложный шифр: что означают имена детей Анджелины Джоли и Брэда Питта

Каждое из имен детей Анджелины Джоли стало настоящим заявлением миру

VOICE
Я оптимист и знаю, что у меня всегда все получится | I’m an Optimist and I Know I’ll Always Succeed Я оптимист и знаю, что у меня всегда все получится | I’m an Optimist and I Know I’ll Always Succeed

Генеральный директор «Обсервер» — как создать модель понимания инвалидности

Позитивные изменения
Уехала в Германию, сменила профессию, поздно родила: что стало с Людкой из фильма «Любовь и голуби» Уехала в Германию, сменила профессию, поздно родила: что стало с Людкой из фильма «Любовь и голуби»

Что стало с той самой Людкой из фильма «Любовь и голуби»?

VOICE
Как встречали Новый год и Рождество жители Российской империи Как встречали Новый год и Рождество жители Российской империи

Что нужно было человеку в Российской империи для правильной встречи Рождества?

СНОБ
Ваше такси подлетает Ваше такси подлетает

Возможность взмыть на такси над пробками успешно ищут в компании Airbus

Y Magazine
«Пиноккио Гильермо дель Торо»: сказка про отцов и детей, фашизм и неминуемость смерти «Пиноккио Гильермо дель Торо»: сказка про отцов и детей, фашизм и неминуемость смерти

История создания красочной кукольной анимации «Пиноккио Гильермо дель Торо»

Forbes
Секс, маргиналы и апокалипсис: 20 лучших британских сериалов последних лет Секс, маргиналы и апокалипсис: 20 лучших британских сериалов последних лет

Собрали для вас подборку сериалов из Великобритании

Правила жизни
Работа в минус: как тренироваться, чтобы сбросить вес Работа в минус: как тренироваться, чтобы сбросить вес

Задали эксперту пять самых важных вопросов о тренировках

Правила жизни
Как увеличить шрифт в Яндексе Браузере на смартфоне или компьютере Как увеличить шрифт в Яндексе Браузере на смартфоне или компьютере

Рассказываем, как увеличить шрифт в Яндексе, используя настройки браузера

CHIP
Открыть в приложении