Еще один небанальный способ избавиться от лишних килограммов

ЛизаЗдоровье

Худеем быстро: японская диета на 7 дней (плюс меню)

Лето уже совсем близко. Lisa.ru рассказывает еще один небанальный способ избавиться от лишних килограммов.

Полина Еремец

widen_930_crop_1351_759_0_70_476512_cc0780741c.jpeg
Источник: Unsplash

Каждая женщина мечтает быстро и безболезненно привести себя в форму. Один из самых эффективных способов — белковые диеты, которые очень похожи на всем известную «сушку». Особенно популярна японская диета на 7 дней: меню и таблица продуктов помогут тебе быстро разобраться в ее основных принципах (а заодно понять, подходит ли она тебе).

Плюсы диеты

Главное преимущество такого режима питания — ты полностью отказываешься от соли. За это время организм может освободиться от большого количества жидкости, что помогает вывести все шлаки и токсины. Происходит своеобразная чистка (время от времени это полезно всем).

Из-за выхода жидкости организм способен потерять до 5 килограммов за неделю.

Источник: Unsplash

Отличная новость — мы приготовили для тебя точное меню. Но ты можешь составить собственное, ориентируясь на список продуктов, которые можно или нельзя есть во время диеты. Это удобно: тебе не нужно считать калории и мучительно размышлять над обедами и ужинами.

Кроме того, блюда отличаются своей простотой, а некоторые из них можно легко приготовить заранее и взять в ланч-боксе на работу.

В отличие от большинства монодиет питание во время диеты достаточно разнообразное — за неделю ты не устанешь от одних и тех же блюд.

Судя по отзывам, после диеты изменятся твои пищевые привычки: через 7 дней тебе будет меньше хотеться соли, жареной и жирной пищи.

Еще один плюс – строго регламентированное трехразовое питание, к которому привыкло большинство людей. Тебе не нужна гора контейнеров, чтобы умудриться впихнуть в себя вареную курицу шесть раз в день.

Минусы диеты

Несмотря на некоторое разнообразие, питание на такое диете нельзя назвать сбалансированным: в рационе практически отсутствуют полезные для женского организма жиры и важные для энергетического обмена углеводы.

Завтраки обычно очень скудные. Большинство диетологов единодушны во мнении — завтрак пропускать нельзя. Он должен быть очень сытным и питательным. Поэтому диета противоречит правилам здорового питания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 секретов богатых людей, которыми они не любят делиться 6 секретов богатых людей, которыми они не любят делиться

Секреты подхода к жизни миллионеров, которые стоит взять на вооружение

Playboy
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
В стиле Фриды: 10 модных трендов, которые предсказала Кало В стиле Фриды: 10 модных трендов, которые предсказала Кало

Фрида Кало попала не только в историю живописи

Cosmopolitan
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
В тылу «Аванпоста» В тылу «Аванпоста»

Лукерье Ильяшенко было приятно снять бронежилет после спасения Земли

Maxim
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Ваш финансовый план на год Ваш финансовый план на год

Начните ваш новый финансовый год с новых привычек

Домашний Очаг
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми

Если вы хотите, чтобы ваши дети всегда доверяли вам, следуйте этим советам

Inc.
Растениеводы в поисках маржи Растениеводы в поисках маржи

На чем смогут заработать аграрии в 2025 году

Агроинвестор
Охота на пиратов Охота на пиратов

Как спортивные каналы и лиги борются с пиратами

Ведомости
Поднять ставки Поднять ставки

Высокие проценты по вкладам в банке: в чем подвох

Лиза
Новости науки Новости науки

Обнаруженная в ранней Вселенной грандиозная галактика и другие новости науки

Знание – сила
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ

Дети, активно играющие в видеоигры, имеют высокий уровень умственной активности

Inc.
В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми

Госдума хочет внести изменения в нормы об ответственном обращении с животными

Forbes
Беззубый театр. Беседа на спорные темы Беззубый театр. Беседа на спорные темы

Продолжение статьи худрука Марка Розовского о современном театре

Знание – сила
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
«Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная» «Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная»

О работе самого большого промышленного холдинга страны, госкорпорации «Ростех»

Эксперт
Новый поход ветеранов Троянской войны Новый поход ветеранов Троянской войны

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Знание – сила
Кто же все-таки виноват Кто же все-таки виноват

«Переходный возраст» — сериал, который только вышел и уже самый обсуждаемый

Weekend
Система Юпитера: Ганимед и Каллисто Система Юпитера: Ганимед и Каллисто

Что делает Ганимед и Каллисто очень интересными космическими телами?

Наука и техника
Открыть в приложении