GQ разбирается с синдромом выгорания

GQПсихология

Дело выгорело

Мир охвачен огнем. Его не видно, и он не обжигает, но его жертвами становятся год от года все больше людей. GQ разбирается с синдромом выгорания.

Текст: Настя Черникова

Удаленная работа во время карантина привела к тому, что у многих окончательно стерлась граница между личным и деловым

«Я бы рассказал вам о выгорании, но я сейчас слишком выгорел для этого».

Так сказал мне бывший финансист, который уволился из крупного инвестбанка и не может думать о работе последние полгода. Если вам около 30 лет и вы спросите пять человек из своего окружения, страдали ли они профессиональным выгоранием, трое из них, вероятно, скажут, что выгорают прямо сейчас. Этот синдром стал столь повсеместным среди поколения Y и настолько сложно уловимым, что многие живут с ним, пока не доходят до критических точек. Люди мучаются из-за панических атак, бесконечных мигреней, внезапно падают в обмороки или раз за разом попадают в больницы.

Недавно Всемирная организация здравоохранения впервые за последние 30 лет дополнила классификатор болезней, куда был включен «синдром эмоционального выгорания на работе». На разных фазах этот недуг ведет к снижению мотивации, раздражительности и агрессии, отсутствию интереса к работе и в крайней стадии переходит в депрессию. Выгоранием часто страдают умные, творческие и увлеченные люди, которые выжимают из себя все силы, лишь бы достичь результатов. TechCrunch приводит в пример Энтони Бурдена, одного из наиболее влиятельных шеф-поваров мира, актера Робина Уильямса и Колина Кролла, основателя популярных приложений Vine и HQ Trivia, — все они были на пике карьеры, когда покончили с собой из-за хронического выгорания и депрессии.

В прошлом году помимо коронавируса мир накрыла эпидемия выгорания. По данным исследования Deloitte, больше 77 % сотрудников корпораций когда-либо испытали выгорание на своей текущей работе. И пандемия лишь обострила ситуацию. «Я устраивала международные конференции и фестивали, а в 2020 году все это рухнуло, — говорит Валерия Нюхалова из Skillbox. — Переключилась на продюсирование креативной онлайн-школы, толком не понимая, что и как делать. Я с ума сходила от безысходности и улетела во Флориду к подруге на зиму. Это спасло меня от настигающей депрессии».

Для многих ковид стал переломным периодом — временем переосмысления, смены работы и переключением на себя. Из-за перехода в домашний офис и размытого баланса между карьерой и жизнью многие стали работать только больше. «Мой год начался с того, что я пошла чистить зубы и упала в обморок, — рассказывает эксперт в области современных технологий Саша Сороковикова. — Месяц работала лежа и ничего не хотела. Так ко мне пришло выгорание, ставшее следствием напряжения и загнанности длиною в год».

Симптомы переболевших коронавирусом делают выгорание еще более ощутимым. Предприниматель Дмитрий Салливан красочно описал, как страдал от последствий инфекции сильнее, чем от самой болезни. «Ежедневные панические атаки, которые начинаются прямо с утра. Тревожное состояние такого уровня, что ты можешь весь день только сидеть на диванчике и смотреть в окно, пережидая волну за волной. Отвратительный короткий сон в поту, постоянные вздрагивания. А общее состояние — словно выпил три эспрессо и пару таблеток первитина. Ощущение, будто вернулся с войны в Ираке». Похожими историями поделились со мной еще с десяток людей, которые в период эпидемии оказались заперты дома с детьми, в условиях закрытых границ, в полном непонимании, что будет с их работой и жизнями дальше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Наши высочества Наши высочества

Интервью с высокими и талантливыми актрисами сериала «Дылды»

Maxim
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Криштиану торжествует Криштиану торжествует

Роналду-человек и Роналду-миф. Биография непревзойденного футболиста

Esquire
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Обувь по сезону Обувь по сезону

Что просить у Бога в скверную погоду?

GQ
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
Шевели мозгами Шевели мозгами

Чтобы серое вещество не превратилось в серую массу, нужны постоянные нагрузки

GQ
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Я – Янковский Я – Янковский

Ивану Янковскому уже пророчат место главного артиста страны

Esquire
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках

Диктанты от Паустовского, Тургенева и Льва Рубинштейна

GQ
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
15 мыслей Тимура Бекмамбетова 15 мыслей Тимура Бекмамбетова

Тимур Бекмамбетов о будущем кино и морали искусственного интеллекта

GQ
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Что делать, если не помогает психотерапия? Записаться на бокс Что делать, если не помогает психотерапия? Записаться на бокс

Ничего не хочется? Нужно записаться на бокс

GQ
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Рыцарь счастливого образа Рыцарь счастливого образа

Сэр Энтони Хопкинс в драме «Отец»

GQ
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Суровый стиль Суровый стиль

Джейсон Стэйтем. Как герой мемов о скупой мимике стал последним киногероем

GQ
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Лимонов и женщины Лимонов и женщины

Любовные успехи Лимонова легендарны. В любви он преуспел

Esquire
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Алло Алло

Почти пятьдесят лет творчества Петрушевской – это постоянный поиск и движение

Esquire
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Билет в один конец Билет в один конец

Илон Маск мечтает умереть на Марсе, и он по-своему прав

Популярная механика
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Каково это – упасть с яхты на полном ходу Каково это – упасть с яхты на полном ходу

Море меня зацепило и не отпускает – лучше любой психоделии

Esquire
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Горячая линия поддержки для мужчин: что такое мэнкипинг и как он влияет на женщин Горячая линия поддержки для мужчин: что такое мэнкипинг и как он влияет на женщин

Как не потерять себя и отношения из-за мэнкипинга

Forbes
До чего доводят технологии: 5 романов о вызовах цифровой реальности До чего доводят технологии: 5 романов о вызовах цифровой реальности

Подборка фантастических романов о последствиях технического прогресса

ТехИнсайдер
Открыть в приложении