GQ разбирается с синдромом выгорания

GQПсихология

Дело выгорело

Мир охвачен огнем. Его не видно, и он не обжигает, но его жертвами становятся год от года все больше людей. GQ разбирается с синдромом выгорания.

Текст: Настя Черникова

Удаленная работа во время карантина привела к тому, что у многих окончательно стерлась граница между личным и деловым

«Я бы рассказал вам о выгорании, но я сейчас слишком выгорел для этого».

Так сказал мне бывший финансист, который уволился из крупного инвестбанка и не может думать о работе последние полгода. Если вам около 30 лет и вы спросите пять человек из своего окружения, страдали ли они профессиональным выгоранием, трое из них, вероятно, скажут, что выгорают прямо сейчас. Этот синдром стал столь повсеместным среди поколения Y и настолько сложно уловимым, что многие живут с ним, пока не доходят до критических точек. Люди мучаются из-за панических атак, бесконечных мигреней, внезапно падают в обмороки или раз за разом попадают в больницы.

Недавно Всемирная организация здравоохранения впервые за последние 30 лет дополнила классификатор болезней, куда был включен «синдром эмоционального выгорания на работе». На разных фазах этот недуг ведет к снижению мотивации, раздражительности и агрессии, отсутствию интереса к работе и в крайней стадии переходит в депрессию. Выгоранием часто страдают умные, творческие и увлеченные люди, которые выжимают из себя все силы, лишь бы достичь результатов. TechCrunch приводит в пример Энтони Бурдена, одного из наиболее влиятельных шеф-поваров мира, актера Робина Уильямса и Колина Кролла, основателя популярных приложений Vine и HQ Trivia, — все они были на пике карьеры, когда покончили с собой из-за хронического выгорания и депрессии.

В прошлом году помимо коронавируса мир накрыла эпидемия выгорания. По данным исследования Deloitte, больше 77 % сотрудников корпораций когда-либо испытали выгорание на своей текущей работе. И пандемия лишь обострила ситуацию. «Я устраивала международные конференции и фестивали, а в 2020 году все это рухнуло, — говорит Валерия Нюхалова из Skillbox. — Переключилась на продюсирование креативной онлайн-школы, толком не понимая, что и как делать. Я с ума сходила от безысходности и улетела во Флориду к подруге на зиму. Это спасло меня от настигающей депрессии».

Для многих ковид стал переломным периодом — временем переосмысления, смены работы и переключением на себя. Из-за перехода в домашний офис и размытого баланса между карьерой и жизнью многие стали работать только больше. «Мой год начался с того, что я пошла чистить зубы и упала в обморок, — рассказывает эксперт в области современных технологий Саша Сороковикова. — Месяц работала лежа и ничего не хотела. Так ко мне пришло выгорание, ставшее следствием напряжения и загнанности длиною в год».

Симптомы переболевших коронавирусом делают выгорание еще более ощутимым. Предприниматель Дмитрий Салливан красочно описал, как страдал от последствий инфекции сильнее, чем от самой болезни. «Ежедневные панические атаки, которые начинаются прямо с утра. Тревожное состояние такого уровня, что ты можешь весь день только сидеть на диванчике и смотреть в окно, пережидая волну за волной. Отвратительный короткий сон в поту, постоянные вздрагивания. А общее состояние — словно выпил три эспрессо и пару таблеток первитина. Ощущение, будто вернулся с войны в Ираке». Похожими историями поделились со мной еще с десяток людей, которые в период эпидемии оказались заперты дома с детьми, в условиях закрытых границ, в полном непонимании, что будет с их работой и жизнями дальше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

15 мыслей Кристиана Лубутена 15 мыслей Кристиана Лубутена

Кристиан Лабутен — о подошвах, деньгах и протестах BLM

GQ
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Суровый стиль Суровый стиль

Джейсон Стэйтем. Как герой мемов о скупой мимике стал последним киногероем

GQ
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
С грехом пополам С грехом пополам

Андрей Подшибякин — об армагеддоне, в котором мы живем и который не видим

GQ
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Сознание — сила Сознание — сила

Медитация. Что это за практика, в чем причина ее популярности и нужна ли она вам

GQ
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Наши высочества Наши высочества

Интервью с высокими и талантливыми актрисами сериала «Дылды»

Maxim
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Шевели мозгами Шевели мозгами

Чтобы серое вещество не превратилось в серую массу, нужны постоянные нагрузки

GQ
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Рыцарь счастливого образа Рыцарь счастливого образа

Сэр Энтони Хопкинс в драме «Отец»

GQ
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Кто этот мощный старик? Кто этот мощный старик?

Краткое содержание жизни Джо Байдена

GQ
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках

Диктанты от Паустовского, Тургенева и Льва Рубинштейна

GQ
Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения

Иван Янковский — про испытание популярностью и работу с Юрой Борисовым

Ведомости
Что делать, если не помогает психотерапия? Записаться на бокс Что делать, если не помогает психотерапия? Записаться на бокс

Ничего не хочется? Нужно записаться на бокс

GQ
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Госпиталь на карантине Госпиталь на карантине

Зачем сносить и заново строить инфекционные лечебницы

Forbes
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Каково это – упасть с яхты на полном ходу Каково это – упасть с яхты на полном ходу

Море меня зацепило и не отпускает – лучше любой психоделии

Esquire
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Фактор роста Фактор роста

Развеиваем мифы о длинных волосах и рассказываем, как правильно их отращивать

Glamour
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
2000 год 2000 год

Отставка Бориса Ельцина, катастрофа подлодки «Курск», «Брат 2» и другие события

Esquire
Не только лабубу: уродливые игрушки, которые все любили Не только лабубу: уродливые игрушки, которые все любили

Самые уродливые игрушки, которые завоевали сердца детей и коллекционеров

Maxim
Ад и рай Чехова Ад и рай Чехова

Дом-музей Антона Чехова — как жил и творил великий писатель?

Отдых в России
Петербургские визитки Петербургские визитки

Малоизвестные факты о слишком хорошо известных местах

Weekend
Открыть в приложении