Косметические средства, отвечающие за настройку циркадных ритмов

GlamourЗдоровье

Вам и не снилось

Хорошие дела ночью не делаются? С этим можно поспорить. Пока мы спим, в организме происходят важные процессы, и косметические средства — их ключевые участники.

Текст: Анна Бобылева

По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире регулярно испытывает проблемы со сном. Пандемия только подлила масла в огонь: исследование, опубликованное в старейшем медицинском журнале The Lancet, называет бессонницу одним из последствий ковида. Да и вообще, уровень тревоги последних полутора лет не располагает к качественному отдыху. А ведь он остается главным поставщиком ясных мыслей и здорового румянца. Как же быть? Работать с тем, что имеем.

Наши внутренние биологические часы, или циркадные ритмы, о которых так много говорят в последние годы, обусловлены гормональными процессами. А те зависят в основном от солнечной активности и на первый взгляд не привязаны к процессу сна. Но только на первый: циркадные ритмы могут сбиться из-за холодного синего света от лампы, экранов компьютеров, телевизоров и смартфонов, плотного ужина или полуночной работы. Вот так организм, а с ним и кожа начинают путаться во времени. К счастью, последней исправить неполадку помогают умные ночные средства.

«Удивительно, но факт: кожа тела меньше реагирует на циркадные изменения, поэтому специальные ночные средства нужны именно для лица».

Ночной дозор

Организм человека напоминает супермаркет, где жизнь не прекращается даже после закрытия касс. Днем приходится адаптироваться к постоянно меняющимся внешним условиям, реагировать на погоду, стресс, поддерживать кровообращение и дыхание на ходу. Ночью, когда тело неподвижно, а внешняя среда относительно стабильна, наконец запускается самодиагностика и регулирующие механизмы стараются починить то, что работает недостаточно эффективно. В темное время суток довольно активно живет и микробиом, восстанавливая популяции нужных бактерий и избавляясь от потенциальных врагов. Если продолжать аналогию с супермаркетом, можно сказать, что у нашего организма на ночь три основных дела: провести ревизию, пополнить запасы и… вынести мусор. Ночная работа предполагает полный детокс — исправление мутаций в клетках, а также избавление от всего, что попадает в межклеточное пространство.

Открыть ворота!

Процесс восстановления организма состоит из двух фаз, вечерней и ночной. Первая наступает за два часа до сна и длится примерно с 21:00 до 23:00. В этот короткий промежуток, пока вы смотрите третий сезон «Полового воспитания», защитные барьеры кожи начинают ослабевать. Основная ее функция — охрана от вражеских внешних сил — теряет актуальность до утра, ведь защищаться не от чего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Холодный расчет Холодный расчет

Чем народная практика купания в проруби привлекла богатых и продвинутых

Vogue
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Я больше не буду Я больше не буду

Новая светская болезнь — принимать аскезы по любому поводу

Tatler
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Все о матери Все о матери

Пенелопа Крус — об опыте материнства и традиционных ценностях

Glamour
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Для полного счастья Для полного счастья

Все ли тренинги и марафоны от инстаграм-гуру одинаково полезны

Glamour
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Мастер спора Мастер спора

Вот бы научиться дискутировать с людьми так, чтобы всё было так, как ты хочешь!

Cosmopolitan
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
После ограбления сжечь После ограбления сжечь

Как удалось провернуть самое крупное ограбление в истории США?

GQ
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Бессвязные дороги Бессвязные дороги

Как обеспечить автодороги сотовой связью без переплат

Ведомости
Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика? Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика?

Чем интересна перспектива использования ядерного двигателя в космосе?

Наука и техника
Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ

Дети, активно играющие в видеоигры, имеют высокий уровень умственной активности

Inc.
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Наука и техника
В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми

Госдума хочет внести изменения в нормы об ответственном обращении с животными

Forbes
В одной упряжке В одной упряжке

Нарты и собаки: как романтика каюров стала частью туризма

Отдых в России
Новый поход ветеранов Троянской войны Новый поход ветеранов Троянской войны

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Знание – сила
Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса Физика в поисках ответа на разгадку бытия: от Эйнштейна до Хокинга и Лоуренса Краусса

Почему существует Вселенная? Почему существует мир, почему в нем есть мы?

Знание – сила
Весна в облигациях Весна в облигациях

Бизнес не намерен снижать программы по капитальным инвестициям

Ведомости
Новости науки Новости науки

Обнаруженная в ранней Вселенной грандиозная галактика и другие новости науки

Знание – сила
Биология на рубеже веков, или Сто лет тому вперед Биология на рубеже веков, или Сто лет тому вперед

Биология в 1900-х годах по темпам своего развития ничуть не отставала от физики

Знание – сила
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Соль земли Соль земли

Зимнее путешествие по Пермскому краю: ледяная пещера, Чердынь и виды Колвы

Отдых в России
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
W с книгой W с книгой

Книги о творческих лабораториях театра, полицейских батальонах и кинопрозе

Weekend
Открыть в приложении