Косметические средства, отвечающие за настройку циркадных ритмов

GlamourЗдоровье

Вам и не снилось

Хорошие дела ночью не делаются? С этим можно поспорить. Пока мы спим, в организме происходят важные процессы, и косметические средства — их ключевые участники.

Текст: Анна Бобылева

По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире регулярно испытывает проблемы со сном. Пандемия только подлила масла в огонь: исследование, опубликованное в старейшем медицинском журнале The Lancet, называет бессонницу одним из последствий ковида. Да и вообще, уровень тревоги последних полутора лет не располагает к качественному отдыху. А ведь он остается главным поставщиком ясных мыслей и здорового румянца. Как же быть? Работать с тем, что имеем.

Наши внутренние биологические часы, или циркадные ритмы, о которых так много говорят в последние годы, обусловлены гормональными процессами. А те зависят в основном от солнечной активности и на первый взгляд не привязаны к процессу сна. Но только на первый: циркадные ритмы могут сбиться из-за холодного синего света от лампы, экранов компьютеров, телевизоров и смартфонов, плотного ужина или полуночной работы. Вот так организм, а с ним и кожа начинают путаться во времени. К счастью, последней исправить неполадку помогают умные ночные средства.

«Удивительно, но факт: кожа тела меньше реагирует на циркадные изменения, поэтому специальные ночные средства нужны именно для лица».

Ночной дозор

Организм человека напоминает супермаркет, где жизнь не прекращается даже после закрытия касс. Днем приходится адаптироваться к постоянно меняющимся внешним условиям, реагировать на погоду, стресс, поддерживать кровообращение и дыхание на ходу. Ночью, когда тело неподвижно, а внешняя среда относительно стабильна, наконец запускается самодиагностика и регулирующие механизмы стараются починить то, что работает недостаточно эффективно. В темное время суток довольно активно живет и микробиом, восстанавливая популяции нужных бактерий и избавляясь от потенциальных врагов. Если продолжать аналогию с супермаркетом, можно сказать, что у нашего организма на ночь три основных дела: провести ревизию, пополнить запасы и… вынести мусор. Ночная работа предполагает полный детокс — исправление мутаций в клетках, а также избавление от всего, что попадает в межклеточное пространство.

Открыть ворота!

Процесс восстановления организма состоит из двух фаз, вечерней и ночной. Первая наступает за два часа до сна и длится примерно с 21:00 до 23:00. В этот короткий промежуток, пока вы смотрите третий сезон «Полового воспитания», защитные барьеры кожи начинают ослабевать. Основная ее функция — охрана от вражеских внешних сил — теряет актуальность до утра, ведь защищаться не от чего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Источники питания Источники питания

Что такое ресурс, зачем он нужен и как соотносится с заботой о себе?

Glamour
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Глубокое погружение Глубокое погружение

Что нужно накачивать дальновидным девушкам

Vogue
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
Для полного счастья Для полного счастья

Все ли тренинги и марафоны от инстаграм-гуру одинаково полезны

Glamour
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Все о матери Все о матери

Пенелопа Крус — об опыте материнства и традиционных ценностях

Glamour
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Гостинцы под ёлку Гостинцы под ёлку

Эти книги станут отличным сюрпризом тому, кто…

Psychologies
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Отборные дети Отборные дети

Чем генетика может помочь родителям, мечтающим о здоровом потомстве

Vogue
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Королева саксов: как Этельфледа Мерсийская завоевала независимость английских земель Королева саксов: как Этельфледа Мерсийская завоевала независимость английских земель

Как женщина в IX веке сумела стать единоличной правительницей королевства?

Forbes
Секвенирование ДНК из воздуха сообщило о составе биомов и человеческих популяций Секвенирование ДНК из воздуха сообщило о составе биомов и человеческих популяций

Секвенирование ДНК как способ быстрого и неинвазивного анализа биомов

N+1
Экологическая модернизация Экологическая модернизация

Как разные страны переосмысливают управление органическими отходами

Агроинвестор
Палеонтологи впервые идентифицировали череп древнего человека-денисовца Палеонтологи впервые идентифицировали череп древнего человека-денисовца

Как ученые выделили генетический материал из черепа «человека-дракона»

ТехИнсайдер
Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома

Готов ли рынок к седану, который выглядит как артефакт из будущего?

ТехИнсайдер
Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков

Разбираемся, как понять, что магния стало катастрофически мало

ТехИнсайдер
Защитники нейросетей Защитники нейросетей

Спрос на специалистов по безопасности ИИ вырос в 4 раза

Ведомости
Филипп Киркоров: «Публика принимает меня любым, но далеко не всё прощает» Филипп Киркоров: «Публика принимает меня любым, но далеко не всё прощает»

Какой путь прошел Филипп Киркоров и сколько еще впереди

ЖАРА Magazine
Делянка лирохвоста Делянка лирохвоста

Большая птица-лира живет во влажных лесах восточной Австралии и Тасмании

Знание – сила
Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы

Фильмы о свадьбе, которые заставят вас смеяться и плакать

Правила жизни
От окраины к центру От окраины к центру

Петербург глазами писателя, который переехал в Москву

Weekend
Сказка джунглей Сказка джунглей

Как создать в своей квартире тропическую атмосферу

Лиза
В чем разница между пробиотиками и пребиотиками? В чем разница между пробиотиками и пребиотиками?

Пробиотики и пребиотики: заговор маркетологов, опечатка или разные вещества?

ТехИнсайдер
Оксана Драпкина: «Требования к талии ужесточаются» Оксана Драпкина: «Требования к талии ужесточаются»

О том, почему мужчины страдают ожирением чаще рассказала Оксана Драпкина

Ведомости
Испанские авианосцы на мировом рынке Испанские авианосцы на мировом рынке

Что помогло определиться с основными требованиями к универсальному авианосцу

Наука и техника
Архитектор — это сценарист жизни Архитектор — это сценарист жизни

Можно ли совместить агрессивную урбанизацию с комфортом городской среды?

Монокль
Как превратить посуточную аренду загородного дома в доходный бизнес Как превратить посуточную аренду загородного дома в доходный бизнес

Посуточная сдача загородного дома: как запустить и развивать такой бизнес?

Inc.
О сути технологического суверенитета: «Мы никогда полностью не откажемся от мировых связей» О сути технологического суверенитета: «Мы никогда полностью не откажемся от мировых связей»

Понятие технологического суверенитета — в каких сферах оно критически важно?

ФедералПресс
Открыть в приложении