Косметические средства, отвечающие за настройку циркадных ритмов

GlamourЗдоровье

Вам и не снилось

Хорошие дела ночью не делаются? С этим можно поспорить. Пока мы спим, в организме происходят важные процессы, и косметические средства — их ключевые участники.

Текст: Анна Бобылева

По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире регулярно испытывает проблемы со сном. Пандемия только подлила масла в огонь: исследование, опубликованное в старейшем медицинском журнале The Lancet, называет бессонницу одним из последствий ковида. Да и вообще, уровень тревоги последних полутора лет не располагает к качественному отдыху. А ведь он остается главным поставщиком ясных мыслей и здорового румянца. Как же быть? Работать с тем, что имеем.

Наши внутренние биологические часы, или циркадные ритмы, о которых так много говорят в последние годы, обусловлены гормональными процессами. А те зависят в основном от солнечной активности и на первый взгляд не привязаны к процессу сна. Но только на первый: циркадные ритмы могут сбиться из-за холодного синего света от лампы, экранов компьютеров, телевизоров и смартфонов, плотного ужина или полуночной работы. Вот так организм, а с ним и кожа начинают путаться во времени. К счастью, последней исправить неполадку помогают умные ночные средства.

«Удивительно, но факт: кожа тела меньше реагирует на циркадные изменения, поэтому специальные ночные средства нужны именно для лица».

Ночной дозор

Организм человека напоминает супермаркет, где жизнь не прекращается даже после закрытия касс. Днем приходится адаптироваться к постоянно меняющимся внешним условиям, реагировать на погоду, стресс, поддерживать кровообращение и дыхание на ходу. Ночью, когда тело неподвижно, а внешняя среда относительно стабильна, наконец запускается самодиагностика и регулирующие механизмы стараются починить то, что работает недостаточно эффективно. В темное время суток довольно активно живет и микробиом, восстанавливая популяции нужных бактерий и избавляясь от потенциальных врагов. Если продолжать аналогию с супермаркетом, можно сказать, что у нашего организма на ночь три основных дела: провести ревизию, пополнить запасы и… вынести мусор. Ночная работа предполагает полный детокс — исправление мутаций в клетках, а также избавление от всего, что попадает в межклеточное пространство.

Открыть ворота!

Процесс восстановления организма состоит из двух фаз, вечерней и ночной. Первая наступает за два часа до сна и длится примерно с 21:00 до 23:00. В этот короткий промежуток, пока вы смотрите третий сезон «Полового воспитания», защитные барьеры кожи начинают ослабевать. Основная ее функция — охрана от вражеских внешних сил — теряет актуальность до утра, ведь защищаться не от чего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Поговорим, брат Поговорим, брат

К открытию памятника принцессе Диане ее сыновья пришли в состоянии ссоры

Tatler
Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться

Чем опасна повышенная тревожность для нашего внешнего вида

Правила жизни
Для полного счастья Для полного счастья

Все ли тренинги и марафоны от инстаграм-гуру одинаково полезны

Glamour
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Под загрузку Под загрузку

Мария Лобанова рассказывает, какие приложения помогают ей есть и не полнеть

Tatler
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Все о матери Все о матери

Пенелопа Крус — об опыте материнства и традиционных ценностях

Glamour
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Держи крепче Держи крепче

Линор Горалик — о главных ценностях уходящего года и о том, как нам жить дальше

Vogue
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Вышли в прокат Вышли в прокат

Могут ли простые пластиковые роллы заменить ручной и аппаратный массаж?

Tatler
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Скандинавский антинуар Скандинавский антинуар

Под личиной нуара тут прячется «кино морального беспокойства»

Weekend
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Мальчик или девочка? Вероятность рождения сына или дочери не равна 50/50 Мальчик или девочка? Вероятность рождения сына или дочери не равна 50/50

Как возраст матери играет ключевую роль в определении пола будущего ребенка

ТехИнсайдер
Исследование: мозг пользователей TikTok работает иначе в рискованных ситуациях Исследование: мозг пользователей TikTok работает иначе в рискованных ситуациях

У пользователей TikTok и Reels возрастает склонность к импульсивным решениям

Inc.
Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Forbes
Нужно идти на иностранные рынки, как бы трудно ни было Нужно идти на иностранные рынки, как бы трудно ни было

Расшифровать культурный код ДНК и выйти на иностранный рынок

Эксперт
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой

Астрономы подтвердили обнаружение третьего межзвездного объекта

N+1
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Рафаиль Хакимов: «При психосоматических расстройствах часто наблюдается так называемый “блуждающий симптом”: сегодня болит голова, завтра – спина, послезавтра – желудок» Рафаиль Хакимов: «При психосоматических расстройствах часто наблюдается так называемый “блуждающий симптом”: сегодня болит голова, завтра – спина, послезавтра – желудок»

Самое актуальное о психосоматике

Здоровье
Губки на роструме снизили эффективность эхолокации афалин Губки на роструме снизили эффективность эхолокации афалин

Почему афалины редко охотятся с губками на роструме?

N+1
На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем

Как правильно использовать сухой шампунь и каков его смысл на чистых волосах?

ТехИнсайдер
Жук-лягушка, не знающий вывихов Жук-лягушка, не знающий вывихов

Как работает механизм блокировки вывиха у жуков-лягушек Sagra femorata

Наука и жизнь
Геометрическая прогрессия Геометрическая прогрессия

Всем — лагом: скандинавский принцип умеренности перекочевал в бьюти

Собака.ru
Свой уголок Свой уголок

Что можно обустроить на даче кроме сада и огорода

Лиза
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Физическая сим-карта или eSIM: что лучше? Физическая сим-карта или eSIM: что лучше?

Разбираемся в плюсах и минусах пластиковых сим-карт и eSIM

CHIP
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Открыть в приложении