Неприятности случаются с каждым, но оптимист умеет видеть хорошее в плохом

CosmopolitanПсихология

Со знаком “плюс"

Позитивное отношение к жизни вовсе не сводится к тому, чтобы замечать и говорить себе только положительные вещи. Неприятности случаются с каждым, но именно оптимист умеет видеть хорошее в плохом.

Текст: Юлия Спирина

С одного мясного облака я перепрыгиваю на другое, и на меня льется дождь из фрикаделек!

Пожалуй, оптимизм – это все же не недостаток информации, как шутила Фаина Раневская, а знание того, что все непременно будет хорошо! И для этого не нужно совершенно никаких логических объяснений. Обладая непоколебимой уверенностью в успехе своих начинаний, ты сможешь легко добиться нужного результата. Не веришь? А зря! Человек, который твердо в чем-то убежден, подсознательно ведет себя так, чтобы эта информация подтвердилась. Это удивительное явление называется эффектом Пигмалиона (психологический феномен оправдывающихся ожиданий). Такое “пророчество” определяет характер деятельности верящего в него человека. Чудеса, да и только!

О пользе розовых очков

Впервые о позитивной психологии заговорил американский специалист Мартин Селигман в 1967 году. Основой оптимизма, по его мнению, является способность управлять своими мыслями в сложные моменты. Чуть позже Ричард Уайзман, профессор из Университета Хердфоршира, обнаружил, что существует вполне конкретное отличие везучников от неудачников: люди с позитивным взглядом на жизнь видят в совпадениях большие возможности, а не случайное стечение обстоятельств. Благодаря этому они более успешны в работе. Как правило, их любят в коллективе за легкий нрав и умение приободрить в трудную минуту. А уверенность в своих силах помогает им меньше зависеть от общественного мнения.

Вдобавок оптимисты реже болеют. Норман Казинс, преподаватель Калифорнийского университета, создал методику лечения положительными эмоциями. Его исследования доказали, что смех способен облегчать боль и активизировать иммунную систему. Так что стоит добавить в будни немного легкомыслия и улыбок. Да-да, ведь разум и тело взаимосвязаны. Из гипотезы мимической обратной связи следует, что выражение нашего лица обуславливает настроение, и наоборот.

Завтра опять обещают дождь, а я потерял зонт.

Что нам мешает?

Но если быть оптимистом так хорошо, тогда почему существуют те, кто не пользуется их преимуществами? Оказывается, сделать это не очень просто. Всему виной эволюция: на протяжении веков мы сканировали мир на предмет плохого и старались избежать опасностей, чтобы выжить. Иногда пессимизм так глубоко укоренен в человеке, что кажется неотъемлемой чертой его характера. Однако ученые из США считают оптимизм приобретенным качеством.

Следовательно, все в наших руках. Пессимиста можно переучить, но не повторением пустых банальностей вроде “С каждым днем я становлюсь лучше”, которые дают лишь временный эффект, а путем изменения внутренних установок.

Руководство пользователя

Эмоции каждого человека субъективны. Кто-то не обратит внимания на выговор от начальника, а для другого он станет серьезным ударом по самооценке. Наши чувства не имеют прямой связи с тем или иным событием, а зависят от того, как мы на него откликаемся. Значит, изменив свою реакцию, ты сможешь эффективнее справляться с неудачами. Мартин Селигман предлагает использовать модель НУП (неприятность – убеждения – последствия). Проследи, что ты говоришь, когда сталкиваешься с проблемой. Именно мысли непосредственно влияют на настроение и поведение: предадимся ли мы унынию и опустим руки или сохраним хорошее самочувствие и будем действовать конструктивно. Вот как НУП работает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Самая главная Самая главная

Стать лидером – и не пожалеть об этом

Cosmopolitan
“Личное пространство необходимо каждому из нас” “Личное пространство необходимо каждому из нас”

Чего мы ждем от пары, от семьи, от жизни в обществе?

Psychologies
Какой талант вам пора развивать? Какой талант вам пора развивать?

В каком направлении двигаться, чтобы понять свои скрытые возможности и ресурсы?

Psychologies
В тени «Пересвета» В тени «Пересвета»

Кто виноват в крахе банка РПЦ.

РБК
А был ли княжич? А был ли княжич?

Соломония Сабурова, супруга князя Василия III, героиня таинственной истории

Дилетант
Защитник капитала Защитник капитала

Как Сергей Котляренко стал финансовым управляющим Игоря Шувалова.

Forbes
Двигатель прогресса Двигатель прогресса

Рубен Варданян — сооснователь «Сколково», бизнесмен и филантроп.

GQ
Механизм торможения Механизм торможения

Антикризисная политика не может ограничиваться противодействием спаду, она должна заниматься ростом.

Forbes
Дольф Лундгрен Дольф Лундгрен

Дольф Лундгрен рассказывает, как его угораздило стать танкистом на старости лет

Maxim
Простуда у грудничка: заботимся, ухаживаем, лечим Простуда у грудничка: заботимся, ухаживаем, лечим

При появлениях признаков простуды у грудничка очень важно как можно раньше начать правильное лечение. При этом родителям следует помнить, что назначать ребенку любые лекарственные препараты может только врач. Однако не меньшее значение, чем прием лекарств, имеет правильный уход за больным малышом.

9 месяцев
Примерный мальчик Примерный мальчик

Знакомимся с новой звездой, актером Дейном Дехааном.

Glamour
Uber Alles Uber Alles

Компания Uber побила все рекорды роста, ее такси проникли в крупнейшие города в десятках стран мира. Над чем сейчас работает команда?

Forbes
Kia Sportage Kia Sportage

Длинный ряд проблем не помешал третьему Sportage стать популярным и действительно массовым. Его внешность и харизма с лихвой компенсируют все возможные неурядицы.

АвтоМир
Верхом на айсберге Верхом на айсберге

Вейкбордисты взлетают над айсбергами

Популярная механика
Он точно не такой Он точно не такой

Думала, что “пикаперы” – комичный пережиток 2000-х? Не тут-то было!

Cosmopolitan
Отомстить: хорошая идея или плохая? Отомстить: хорошая идея или плохая?

Может ли месть погасить огонь ярости или утешить обиженного?

Psychologies
Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio

Настал момент истины для топовой версии итальянского седана.

Quattroruote
Честные выборы Честные выборы

Что на самом деле стоит за нашим выбором мужчины?

Cosmopolitan
Эмодзи зашкаливают Эмодзи зашкаливают

Десятилетняя Тоня Худякова учит жизни в новом миллениуме.

Tatler
Mercedes G 500 4X4 Mercedes G 500 4X4

Технические решения позволяют духу приключений резвиться без стеснения на самом сложном бездорожье.

Quattroruote
Квартирный опрос Квартирный опрос

«Прощальное» интервью с главными звездами сериала «Девочки».

Glamour
Пенелопа Крус: “Мы все – одни из многих” Пенелопа Крус: “Мы все – одни из многих”

Пенелопа Крус – самая «домашняя» из кинозвезд

Psychologies
100 самых стильных - 2017. International 100 самых стильных - 2017. International

Вглядитесь в сотню избранных и заставьте их потесниться в следующем году.

GQ
Как рукой сняло Как рукой сняло

Иван Глушков — о научном подходе к похмелью.

GQ
Приключения неуловимых Приключения неуловимых

Тараканы вернулись! Если у тебя их еще нет, то жди

Maxim
Когда ты мечтаешь о чем-то всей душой, это становится твоей реальностью Когда ты мечтаешь о чем-то всей душой, это становится твоей реальностью

Мила Йовович верит, что совпадения неслучайны

Cosmopolitan
Полоса препятствий Полоса препятствий

Как норвежская компания научила географа строить веревочные парки в России.

Forbes
8 жен­щин, ко­то­рые из­ме­ни­ли мою жизнь 8 жен­щин, ко­то­рые из­ме­ни­ли мою жизнь

Полина Гагарина о своих ролевых моделях

Glamour
Mazda6 против Kia Optima Mazda6 против Kia Optima

Вместительные, хорошо оснащенные седаны – излюбленный формат российского покупателя. И Mazda6, и Kia Optima умеют играть по законам жанра.

АвтоМир
Фанни Каплан Фанни Каплан

Фанни Каплан. Загадка женщины с зонтом

Караван историй
Открыть в приложении