Мы собрали средства от вселенской тоски, на которые не нужен рецепт врача

MaximЗдоровье

10 легальных антидепрессантов

Исключительно натуральные и абсолютно безвредные способы поднять с колен серотонин и допамин.

1920x1458_0xac120003_878841301636719044.jpeg
В. Г. Перов, «Портрет Ф. М. Достоевского», 1872 г.

Тоска — штука исконно русская. Никто не умеет так глубоко печалиться, мастерски рефлексировать и так безнадежно тосковать, как мы. То ли природа тому виной, то ли погода, то ли алкоголизм, то ли великая русская культура, а может все сразу, сплетенное в великий национальный клубок.

Поэтому в том, чтобы пребывать в депрессии, нет с нашей русской точки зрения ничего зазорного. Всегда можно взять отгул и уйти в запой. Хотя, конечно, с позиции современной корпоративной культуры, депрессия штука накладная. В запое не очень-то поработаешь.

Ну и в целом, при всем уважении к национальным традициям… Не очень там приятно, в запое. Поэтому сейчас мы попытаемся сломать систему и противопоставить исконной древнерусской тоске… современные научные методы. В частности — антидепрессанты.

Ну ладно, не пугайся, про вкусные таблетки и БАДы, не до конца одобренные Минздравом, ты как-нибудь сам узнаешь в подворотне. У нас речь пойдет об исключительно натуральных и абсолютно безвредных способах поднять твой серотонин и допамин.

Ведь именно эти два гормона обеспечивают ровное, хорошее настроение, мотивацию, перспективу, целеустремленность и прочие прекрасные вещи, противные для человека в депрессии.

На самом деле, наше тело вырабатывает или не вырабатывает серотонин и допамин в зависимости от вполне изученных условий. Итак, что же надо, чтобы это естественное счастье успешно вырабатывалось?

1Топливо

Основа любого гормонального баланса — это правильно заправить организм необходимым топливом, то есть едой. При этом следует учитывать, что прекурсором серотонина является аминокислота триптофан, ну а допамина — аминокислота тирозин.

1500x1000_0xac120003_2553429221636718282.jpeg
Основа любого гормонального баланса — это правильно заправить организм необходимым топливом

В натуральном виде они содержаться во вполне обычной еде.

Для производства серотонина нужно есть:

  • сыр,
  • яйца,
  • тофу,
  • лосось,
  • орехи,
  • мясо индейки,
  • ананасы.

Для допамина тебе понадобятся:

  • индейка,
  • говядина,
  • молочные продукты,
  • соя.

Как видишь, определенные пересечения есть. То есть тофу, а также индейка, закрывают обе позиции.

При этом следует заметить, что, если ты загрузишь правильное топливо, это еще не значит, что оно тут же превратиться в нужные тебе гормоны. Однако если организм здоровый — скорее всего, это произойдет. Особенно, если помочь остальными стимулирующими действиями:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

18 известных актеров, о чьей смерти в 2024 году вы не подозревали 18 известных актеров, о чьей смерти в 2024 году вы не подозревали

Эти всем известные и даже знаменитые актеры умерли в 2024 году

Maxim
Наночастицы в двойной оболочке помогли антибиотикам уничтожить резистентные бактерии Наночастицы в двойной оболочке помогли антибиотикам уничтожить резистентные бактерии

Ученые сделали наночастицы золота биосовместимыми и эффективными против бактерий

N+1
Абузусная головная боль: симптомы, причины и методы лечения Абузусная головная боль: симптомы, причины и методы лечения

Может ли головная боль стать сильнее, если пытаться её уменьшить?

ТехИнсайдер
«Прошлой ночью в Сохо»: коктейль из «Полночи в Париже» и «Неонового демона» «Прошлой ночью в Сохо»: коктейль из «Полночи в Париже» и «Неонового демона»

Стоит ли смотреть ностальгический джалло-хоррор от Эдгара Райта

Cosmopolitan
Откуда берется сексофобия и как от нее избавиться: 2 способа Откуда берется сексофобия и как от нее избавиться: 2 способа

Как избавиться от неприятных мыслей об интимной близости?

Psychologies
Загрузка Драйвера: чем хорош главный Адам современного кино Загрузка Драйвера: чем хорош главный Адам современного кино

Маршрут по фильмографии и биографии Адама Драйвера

Esquire
Электрический двигатель на йоде впервые испытали в космосе Электрический двигатель на йоде впервые испытали в космосе

Электрический двигатель на йоде впервые был установлен на спутнике-кубсате

N+1
Блеск и нищета Блеск и нищета

Что мы делаем с деньгами, а они с нами?

Psychologies
Проза жизни Проза жизни

Интерьер квартиры, вдохновленный "Рождественскими повестями" Чарльза Диккенса

AD
Семь советов, чтобы похудеть к Новому году Семь советов, чтобы похудеть к Новому году

Как легко похудеть на 5-6 килограмм?

Здоровье
В Россию на грядки: как семья потомственного фермера из Голландии основала хозяйство в Тамбовской области В Россию на грядки: как семья потомственного фермера из Голландии основала хозяйство в Тамбовской области

Как голландский фермер отправиться в Россию приучать тамбовчан к спарже

Inc.
Павел Прилучный, Агата Муцениеце и другие звезды Павел Прилучный, Агата Муцениеце и другие звезды

Как изменились актеры мистического триллера «Закрытая школа»?

Cosmopolitan
7 советов на каждый день, чтобы справиться с тревогой и стрессом 7 советов на каждый день, чтобы справиться с тревогой и стрессом

Семь способах помочь себе справиться с тревожным расстройством

Популярная механика
Секс или самовыражение? Что такое кинки-пати — разбираемся подробно Секс или самовыражение? Что такое кинки-пати — разбираемся подробно

Kinky party — что это такое, как и где происходит?

Cosmopolitan
Дочери Газманова, Табакова, Крапивиной: как выглядят дебютантки бала Tatler-2021 Дочери Газманова, Табакова, Крапивиной: как выглядят дебютантки бала Tatler-2021

Посмотрим на девушек, которых скоро будет обсуждать вся страна!

Cosmopolitan
Человеческий фактор как главный виновник дорожных аварий. Как он появился и насколько актуален сегодня Человеческий фактор как главный виновник дорожных аварий. Как он появился и насколько актуален сегодня

Как появилось представление о человеческом факторе

Популярная механика
Какая вода лучше всего подходит для ДНК: новое исследование Какая вода лучше всего подходит для ДНК: новое исследование

Ученые сравнили распределение натрия и калия в разных растворах вокруг ДНК

Популярная механика
Сапиосексуальность Сапиосексуальность

5 качеств, на которые девушки западают, не глядя на внешность

Playboy
Шелушение кожи: когда надо бить тревогу Шелушение кожи: когда надо бить тревогу

Почему кожа может шелушиться и когда надо идти к врачу?

РБК
Сыр с одной шутки: история семейной сыроварни «Папа-сыровар» Сыр с одной шутки: история семейной сыроварни «Папа-сыровар»

Основатели «Папа-сыровар» — о недоверии поставщиков и поиске нужного молока

Inc.
Воин света Воин света

В деревню в гости к креативному директору Maison Margiela Джону Гальяно

Vogue
Как формат изакая-бар попал из Японии в Москву и почему стал таким популярным Как формат изакая-бар попал из Японии в Москву и почему стал таким популярным

Японский формат баров, которые называют изакая, успешно работает в Москве

Forbes
Пограничное состояние Пограничное состояние

Александр Добровинский с нежностью вспоминает месть любимой женщины

Tatler
Тюнинг Тюнинг

Калаш хорош, но его можно сделать еще лучше

Популярная механика
«Вайфшеринг»: Истории 3 девушек, которые легально изменяют своим мужьям «Вайфшеринг»: Истории 3 девушек, которые легально изменяют своим мужьям

Некоторые мужчины возбуждаются от того, что им изменяют

Playboy
Как вырастить детей с высоким эмоциональным интеллектом Как вырастить детей с высоким эмоциональным интеллектом

Почему так важно развивать эмоциональный интеллект в наших детях

Psychologies
«Они живут до 33-34 лет. Возраст Христа»: Эвелина Бледанс об особенном сыне «Они живут до 33-34 лет. Возраст Христа»: Эвелина Бледанс об особенном сыне

Эвелина Блёданс объяснила, почему не стесняется говорить о болезни сына

Cosmopolitan
Ей 21, ему 59: что известно о мисс Россия-2018, родившей дочь миллиардеру Тарико Ей 21, ему 59: что известно о мисс Россия-2018, родившей дочь миллиардеру Тарико

У Рустама Тарико новая возлюбленная

Cosmopolitan
Использованные шины оказались смертельной ловушкой для раков-отшельников Использованные шины оказались смертельной ловушкой для раков-отшельников

Забравшись в выброшенные в океан шины, раки больше не могут оттуда выбраться

N+1
Зачем Большому Адронному Коллайдеру понадобились спагетти: эксперименты российских ученых Зачем Большому Адронному Коллайдеру понадобились спагетти: эксперименты российских ученых

Процесс, в ходе которого нарушился баланс между частицами и античастицами

Популярная механика
Открыть в приложении