Психологи считают наше тело сосудом, где хранится память о пережитых потрясениях

VogueПсихология

Отпусти и забудь

Психологи считают наше тело сосудом, где хранится память о пережитых потрясениях. Полина Сохранова узнала, как выпустить этих джиннов.

Попробуйте пойти за своим телом, двигаться так, как захочет оно, а не ваш разум», — произнесла длинноволосая женщина лет пятидесяти. В зале были только мы: три редактора моды в поисках подходящей физкультуры и гуру телесных практик Имуна из Таиланда, которую зимой 2008 года пригласила гастролировать в «SPA Палестра» Евгения Линович. Класс красиво назывался Free movement, и мы представляли себе что-то похожее на современный балет, только лучше. Вечером трудного дня мы нарядились в трико и послушно ждали указаний в пустой комнате. Учитель приглушила свет, включила нежную, но ритмичную музыку и произнесла: «Мы здесь для того, чтобы соединить разум и тело. Можно танцевать и дать максимальную свободу своим рукам и ногам, пусть они сами выбирают, куда идти, можно прыгать, трястись и даже ползать». В наших глазах она увидела страх и смущение, кто-то даже истерически хихикнул. Нам с детства говорили, что и как делать, предписывали зачастую странные правила, давали сложные задания, но еще никогда не предлагали такой свободы. В тот вечер наши движения были заученными и скованными, вместо того чтобы расслабиться и позволить себе и своему телу самые смелые проявления, мы зажались еще сильнее. Короче, моя первая попытка выйти за рамки и познакомиться с собой поближе провалилась с треском.

Сейчас мест, которые предлагают холистический подход к работе с телом, все больше. Пойти на тренировку с намерением отпустить накопившийся стресс, узнать себя и заодно подвигаться теперь в порядке вещей. Тарин Томей основала нью-йоркскую студию The Class еще в 2009 году, но во время локдауна ее подход обрел новую популярность, ученики описывают его как духовную аэробику. Сама Тарин называет его «Методом переваривания эмоций через физическое тело». Чтобы подобрать подходящий онлайн-класс (то есть заниматься можно и из Москвы), вам предложат пройти психологический тест. Чего сейчас хочется: чтобы вас обняли? Чашку кофе или хорошенько вспотеть? Как бьется сердце: медленно или, наоборот, слишком быстро? Когда вы впервые встречаете кого-то, вы пожимаете руку, обнимаете или машете на расстоянии? Я отвечаю на вопросы после рабочей недели, которую хочется оставить позади, и мне рекомендуют фирменное занятие-ураган на 30 минут.

«Добро пожаловать в ваше тело, добро пожаловать в ваше дыхание», — произносит ведущая и начинает тренировку со взрывных танцев. Я чувствую, как мое тело оживает от тряски, по ногам и рукам идет словно электрический разряд, затем холод, хочется кричать и плакать одновременно. Похожий опыт был у меня на динамической медитации Ошо, где после десяти минут хаотичного, торопливого дыхания наступает эмоциональный катарсис, поднимаются давно спрятанные или забытые чувства и вырываются из тела в виде криков или необычных движений. «Со стороны на наши занятия слабонервным лучше не смотреть — толпа беснующихся и орущих женщин, отпустивших всяческий контроль и забывших о приличиях, вызывает смешанные чувства. Некоторые считают нас чокнутыми, а мы в этот момент испытываем свободу и очищение, как будто сильная струя воды вымывает из каждой клеточки тела все ненужное», — описывает свои классы Томей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Поколение Z Поколение Z

Яркая, веселая, открытая — такой оказалась Zivert

Cosmopolitan
Стиль во власти Стиль во власти

Power dressing немного сложнее, чем просто надеть костюм и жемчужные бусы

Forbes Woman
Ирина Мирошниченко: Ирина Мирошниченко:

Я жила в театре. Репетировали утром и вечером, днем — примерки костюмов

Коллекция. Караван историй
Загадочные люди-химеры: как ткани одного и того же организма могут содержать разные ДНК Загадочные люди-химеры: как ткани одного и того же организма могут содержать разные ДНК

Почему возникает химеризм у людей и какой он бывает?

Популярная механика
Дышите — не дышите Дышите — не дышите

Рената Харькова учит ловко и весело управляться с крючками и шнуровками корсета

Vogue
Тело в огне: почему появляется экзема и как с ней бороться Тело в огне: почему появляется экзема и как с ней бороться

Все о типах экземы, их особенностях и правильном лечении

Cosmopolitan
Я его слепила Я его слепила

С помощью нижнего белья Микаэла Старк превращает тело в предмет искусства

Vogue
Какие витамины нужно пить, чтобы пережить весну, быть спокойнее и крепко спать Какие витамины нужно пить, чтобы пережить весну, быть спокойнее и крепко спать

Что на самом деле нужно, чтобы оставаться здоровым в большом городе

GQ
Фигура речи Фигура речи

Vogue расспросил женщин о том, как им удалось наладить с телом идеальную связь

Vogue
Почему не стоит бояться «Улисса» и что почитать, чтобы его понять Почему не стоит бояться «Улисса» и что почитать, чтобы его понять

«Улисс» Джеймса Джойса — одно из фундаментальных произведений XX века

РБК
Включите габариты Включите габариты

Что мешает дизайнерам шить вещи для немодельной фигуры

Vogue
6 типов токсичных матерей: проверь, нет ли среди них твоей 6 типов токсичных матерей: проверь, нет ли среди них твоей

Какими могут быть токсичные матери?

Cosmopolitan
Дом Дорна, Дорн дома Дом Дорна, Дорн дома

Иван Дорн: новая квартира, оформленная женой Анастасией, и история их романа

Vogue
Разбираемся, зачем нам нужна зима Разбираемся, зачем нам нужна зима

Почему не стоит убегать от зимы, даже если очень хочется?

GQ
Как защитить психику ребенка во время кризиса? Как защитить психику ребенка во время кризиса?

Как помочь детям справиться с кризисом?

Psychologies
Избавляемся от жира на животе: 6 простых способов Избавляемся от жира на животе: 6 простых способов

Разбираемся, как похудеть в животе без вреда для здоровья

Cosmopolitan
Наталья Архангельская: «Тамара Макарова наклонилась к Герасимову и сказала, указывая на меня: «Посмотри, твоя Дуняша пришла» Наталья Архангельская: «Тамара Макарова наклонилась к Герасимову и сказала, указывая на меня: «Посмотри, твоя Дуняша пришла»

«Наташа, ты артистка первого дубля, не тяни время, сразу выкладывайся по полной»

Коллекция. Караван историй
Быстро, просто и без вреда: как снять акрил с ногтей в домашних условиях Быстро, просто и без вреда: как снять акрил с ногтей в домашних условиях

Что делать, если избавиться от акрила на ногтях уже просто необходимо?

Cosmopolitan
Смертельная семерка: пищевые привычки, которые нас убивают Смертельная семерка: пищевые привычки, которые нас убивают

Половина всех смертей от инфаркта, инсульта и диабета связана с нашим рационом

VOICE
Мы расставили самые популярные продукты для перекуса по шкале вредности Мы расставили самые популярные продукты для перекуса по шкале вредности

Ответ на один из вечных вопросов мироздания — что бы такого пожевать до обеда

Maxim
Дыхание — ваш якорь: как справляться с ситуацией даже при самом плохом раскладе Дыхание — ваш якорь: как справляться с ситуацией даже при самом плохом раскладе

Как выработать гибкость внимания, чтобы выйти из состояния тревоги

Forbes
В поисках равновесия В поисках равновесия

Критическое мышление: чем оно нам помогает, а в каких ситуациях мешает?

Добрые советы
Палеопатологи обнаружили древнейшие свидетельства мастоидотомии Палеопатологи обнаружили древнейшие свидетельства мастоидотомии

мастоидотомии провели женщине, умершей в Испании в IV тысячелетии до нашей эры

N+1
Под знаком рыб Под знаком рыб

Инновационные нейротропные препараты компания «Лактокор» испытывает на рыбах

Наука
Семь удивительных надгробий великих людей и животных Семь удивительных надгробий великих людей и животных

Смерть и юмор всегда идут рука об руку

Maxim
Легко и с юмором Легко и с юмором

Марина Кравец — о юности, голодных художниках и ненормативной лексике

Cosmopolitan
Обещать и обнищать: почему женщины (и не только) до сих пор верят в Обещать и обнищать: почему женщины (и не только) до сих пор верят в

В чем проблема девушек и мужчин, мечтающих об идеальных партнерах?

Esquire
Лучшие годы Лучшие годы

Когда квартира обладает огромным потенциалом, интерьер формируется сам по себе

Идеи Вашего Дома
Как избавиться от вросших волос в зоне бикини (и больше не встречаться с ними) Как избавиться от вросших волос в зоне бикини (и больше не встречаться с ними)

Вросшие волосы, особенно в зоне бикини, проблема деликатная

Cosmopolitan
Запарились Запарились

Каким может быть настоящий честный лофт в московских условиях

AD
Открыть в приложении