Витамин юности: что такое ретинол
Без особого преувеличения ретинол, или витамин А, можно назвать одним из самых популярных ингредиентов последних лет — новые средства с этим компонентом в составе продолжают выходить ежемесячно. Так чем же он хорош для кожи и как эффективнее всего его использовать, чтобы поддержать молодость и красоту?
Что это
Ретинол — второе название витамина А, открытого в 1913 году одновременно двумя независимыми группами ученых. Букву А ретинол получил неслучайно — он действительно был открыт первым среди остальных витаминов.
В организме человека он вырабатывается из бета-каротина и участвует в огромном количестве процессов, отвечая за хорошее состояние:
- кожи,
- волос,
- костей,
- зрения,
- крепкого иммунитета,
- здорового желудочно-кишечного тракта,
- дыхательной системы.
С другой стороны, избыток витамина А вреден и даже опасен — наверняка многим знакомы истории про полярников, которые отравились, поев печени белого медведя. Причина как раз в высоком содержании витамина А в этом органе северных животных.
Как применять
Еда
Бросаться прописывать себе капсулы с ретинолом не стоит — достаточно дополнить свой рацион: