Почему важно сознательно заботиться о себе? Вот как это улучшит уровень жизни: простые факты
Забота о себе и самодисциплина - это две концепции, которые на первый взгляд не всегда кажутся связанными. Однако, копнув глубже, можно обнаружить неразрывную связь между заботой о своем разуме и теле и достижением целей, требующих усердия и контроля.
Забота о себе укрепляет способность человека практиковать самодисциплину для личностного роста и достижения целей, - отмечают западные специалисты. Когда основные потребности, такие как питание, физические упражнения, отдых и восстановление, удовлетворены, необходимо создать основу для управления стрессом, которая будет зависеть от упорства. Понимание основных принципов самодисциплины позволят структурировать распорядок дня и привычки, которые будут подпитывать ваше благополучие. Вот что еще стоит учесть.
Простой пример: если выделить ежедневно 20 минут для медитации или ведения дневника, вы можете лучше справляться со стрессом и регулировать эмоции.