Как подходить к шопингу, чтобы он действительно приносил удовольствие

ForbesПсихология

Шопинг-терапия: почему покупки могут работают как антистресс

Дарья Яушева, Игорь Рожков

Источник: Unsplash

Для многих людей покупки — способ улучшить самочувствие. Мозг человека реагирует на приятное приобретение выбросом нейромедиатора дофамина: он создает радостное предвкушение в ожидании товара, и это мотивирует возвращаться в магазины вновь и вновь. Директор по маркетингу Мегамаркета Игорь Рожков и клинический психолог СберЗдоровье Дарья Яушева разбираются, почему мы используем покупки для снижения стресса и как подходить к шопингу, чтобы он действительно приносил удовольствие соразмерно потраченным деньгам.

Чтобы объяснить стремление людей улучшить настроение за счет покупок, исследователи более 10 лет назад придумали концепцию emotion regulation consumption (ERC) — «потребление, регулирующее эмоции». И это касается не только негативных чувств: люди обращаются к шопингу и в моменты тревоги, и в состоянии удовлетворенности жизнью — вероятно, чтобы продлить позитивные эмоции. Но радость от покупок — это лишь «скорая помощь» для психики. Если все время спасаться от сильных чувств шопингом, то они останутся непроработанными глубоко внутри. В долгосрочной перспективе это может вызывать тревожные состояния, тоску и депрессию. К тому же, новые джинсы и духи довольно быстро перестанут радовать — это явление называется «гедонистическая адаптация»: мозг привыкает к одному и тому же источнику удовольствия и возвращается к своему привычному, базовому уровню удовлетворенности жизнью. В итоге, постоянное и неконтролируемое посещение интернет-магазинов может стать не лекарством от стресса, а его источником.

Дофаминовая ловушка

Примерно 5-8% мирового населения страдает от тяги к компульсивным покупкам — навязчивого желания покупать что-либо без особой необходимости. Часто людей, страдающих этим расстройством, называют шопоголиками, однако в международную классификацию болезней (МКБ-10) шопоголизм не занесен. На данный момент в научном сообществе все еще ведутся споры, как правильно классифицировать компульсивные покупки. Многие исследователи склоняются к тому, что навязчивые покупки похожи на зависимость, так как наполняют мозг дофамином, как и при других видах психических зависимостей.

Когда вы доходите до оформления заказа и оплаты корзины, мозг «благодарит» за такое поведение выбросом дофамина — нейромедиатора, который отвечает за мотивацию и радостное предвкушение. Онлайн-шопинг особенно способствует выработке дофамина, ведь приходится еще ждать доставки товара, а это создает то самое волнительное ожидание награды. Чем больше неопределенности и неожиданности, тем больше нейромедиатора. Заказ пришел быстрее обычного, а товар оказался вживую еще лучше, чем на фото? Тогда человек получит дополнительную порцию мотивирующего дофамина, который заставит отправиться за покупками вновь — чтобы опять получить такое же удовольствие.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как математика может спасти вашу жизнь: уравнение парашюта Как математика может спасти вашу жизнь: уравнение парашюта

Вы в падающем самолете. Без паники! Из сари вашей соседки можно сделать парашют

Вокруг света
Почему «Голодные игры» стали главной подростковой книгой прошлого десятилетия Почему «Голодные игры» стали главной подростковой книгой прошлого десятилетия

Как антиутопия отразила страх человека перед капиталистическим обществом

Правила жизни
«Неоконченная симфония Дарвина: Как культура формировала человеческий разум» «Неоконченная симфония Дарвина: Как культура формировала человеческий разум»

Почему для нас важно подражать другим

N+1
Планета номер Икс Планета номер Икс

Гипотетическую девятую планету до сих пор не увидели ни в один телескоп

ТехИнсайдер
Излишняя скромность Излишняя скромность

7 неочевидных сигналов, которые выдают неуверенного человека

Лиза
Благородные, но такие разные Благородные, но такие разные

Почему цены на драгметаллы разнонаправлены

Деньги
Чем полезен ананас: 5 свойств Чем полезен ананас: 5 свойств

Как правильно выбрать ананас и что с ним можно приготовить?

РБК
Конец света, к сожалению, не наступил. О фильме «Дворец» Романа Полански Конец света, к сожалению, не наступил. О фильме «Дворец» Романа Полански

Зачем Полански запечатлел в одном кадре Микки Рурка и Александра Петрова

СНОБ
О чем молчат желания О чем молчат желания

Что делать, если желания партнера не совпадают с нашими?

Psychologies
Пропаганда насилия и кража образа Линдси Лохан. В чем обвиняли создателей GTA Пропаганда насилия и кража образа Линдси Лохан. В чем обвиняли создателей GTA

Скандалы вокруг серии игр Grand Theft Auto

СНОБ
«Я такого не ожидал!»: этот психологический тест вызвал бурю эмоций в сети. Узнайте, что ваш любимый кофе говорит о вас «Я такого не ожидал!»: этот психологический тест вызвал бурю эмоций в сети. Узнайте, что ваш любимый кофе говорит о вас

Ваш любимый кофейный напиток может много сказать о вашем характере!

ТехИнсайдер
Краткая история пикапов Jeep. С 1947 года и до наших дней Краткая история пикапов Jeep. С 1947 года и до наших дней

Что помешало Jeep продолжить грузовую линейку?

4x4 Club
Любовь Толкалина: «На что способна любовь?» Любовь Толкалина: «На что способна любовь?»

Я считаю его русским Кристианом Диором

Караван историй
Вещи из СССР, по которым все ностальгируют, но пользоваться ими не хотят Вещи из СССР, по которым все ностальгируют, но пользоваться ими не хотят

Какие гениальные советские вещи не пользовались спросом?

Maxim
Как отсутствие личных границ мешает полноценной жизни: две привычки, вызывающие стресс Как отсутствие личных границ мешает полноценной жизни: две привычки, вызывающие стресс

Почему люди сами себе придумывают стрессовые ситуации?

Psychologies
Наталия Сирадзе о Савелии Крамарове Наталия Сирадзе о Савелии Крамарове

Вдова Савелия Крамарова Наталия Сирадзе вспоминает о его жизни и творчестве

Коллекция. Караван историй
У нас есть план! У нас есть план!

Как питаться зимой, чтобы не набрать вес

Лиза
Суммарная выручка 20 крупнейших медицинских компаний выросла до 208 млрд рублей Суммарная выручка 20 крупнейших медицинских компаний выросла до 208 млрд рублей

Рынок платных медицинских услуг продолжает расти в цене

Forbes
«Мышь»: роман о том, как зомби-апокалипсис уничтожает Москву и ее жителей «Мышь»: роман о том, как зомби-апокалипсис уничтожает Москву и ее жителей

Отрывок из романа «Мышь»: про апокалипсис ходячих мертвецов в России

Forbes
Как научиться контролировать гнев: 5 советов из нейрофизиологии Как научиться контролировать гнев: 5 советов из нейрофизиологии

Почему агрессию сложно контролировать и как стабилизировать это состояние?

Psychologies
Через апокалипсис революции к тысячелетнему царству Через апокалипсис революции к тысячелетнему царству

Как возникла коммунистическая утопия

Weekend
Круг счастливых Круг счастливых

Как предприниматель Борис Акимов организовал сообщество счастливых людей

Новый очаг
Распечатайте мне котлету: что сейчас умеют 3D-принтеры? Распечатайте мне котлету: что сейчас умеют 3D-принтеры?

А вы знали, что 3D-принтер умеет печатать не только пластмассовые детальки?

CHIP
Созависимость и контрзависимость: в чем сходства и различия Созависимость и контрзависимость: в чем сходства и различия

Почему кто-то боится даже намека на близость, а кто-то сливается с партнером?

Psychologies
Развлечение из детства с жуткой историей: когда придумали телефон из стаканчиков и нити и как он работает Развлечение из детства с жуткой историей: когда придумали телефон из стаканчиков и нити и как он работает

Многих на протяжении детства волновал вопрос, как работают ниточные телефоны

ТехИнсайдер
«Возгонка эмоций приводит к тому, что приходится постоянно повышать дозу проклятий» «Возгонка эмоций приводит к тому, что приходится постоянно повышать дозу проклятий»

Об отторжении пафоса в русской культуре и о моментах, когда пафос уместен

Weekend
Искусство оживлять: эволюция палеоарта. Часть 1 Искусство оживлять: эволюция палеоарта. Часть 1

Что такое палеоарт, молодой жанр на стыке науки и искусства?

Наука и техника
Боккаччо: новый век Боккаччо: новый век

Творчество Джованни Боккаччо не могло не привлечь внимание кинематографа

Знание – сила
Острый перец Острый перец

Просто огонь! Избавляет от болей в животе, снижает риск инсультов и не только

Здоровье
Проповедники убийств Проповедники убийств

Жан-Поль Марат, Максимилиан Робеспьер и Жорж Дантон — идеологи террора

Дилетант
Открыть в приложении