Мы узнали, из чего состоит идеальное парение и обязательно ли прыгать в сугроб

Robb ReportЗдоровье

Парный выход

Есть ли более зимнее развлечение, чем баня? Мы узнали, из чего состоит идеальное парение, обязательно ли прыгать в сугроб и можно ли выпивать в парной. А ещё – собрали самые роскошные бани со всей страны

Текст: Анастасия Ежова

Укрепить иммунитет, справиться с вирусными заболеваниями, вернуть душевное равновесие и  восстановиться после физических нагрузок — баня положительно влияет на большинство протекающих в теле человека процессов, улучшает общее самочувствие и настроение. «Русская баня — идеальное сочетание температуры и влажности, при котором человеку становится максимально комфортно. Правильная работа с печью позволит вам находиться в парной достаточно долго, не чувствуя дискомфорта, — рассказывает Филипп Куква, пар-мастер и директор по спа банного комплекса “Жар-Птица”. — Впрочем, каждая банная культура хороша по-своему: в хаммаме очень влажный климат при низкой температуре, сауна имеет высокую температуру и очень сухой воздух, а купели с горячей водой — дополнительный элемент для прогрева и релаксации. Если в них добавлены травы, то отдых будет сопровождаться ароматерапией, а кожа напитается полезными микроэлементами».

Правильный поход в баню состоит из нескольких этапов. В первый заход продолжительностью 10—15 минут стоит провести ингаляцию и привыкнуть к температуре. «Пить алкоголь, да и есть до бани не  рекомендуется, зато можно выпить горячего чаю, который помогает организму восстановиться и наполняет полезными веществами, — рекомендует Филипп. — Затем возвращайтесь в парную». Сначала идёт парение дубовым веником — он предназначен для начального прогрева и богат дубильными веществами, которыми пропитывается кожа. Берёза, напротив, очищает кожу за счёт шероховатой и тонкой структуры листа: ею не бьют, но протирают. Ещё один этап — выкатывание можжевельником. По сути, такой массаж колючими иголками: микропроколы создают стресс для кожи, повышая и улучшая кровообращение. Завершить процедуру можно пилингом на основе трав, кофе или соли.

Пребывание в бане и парение с вениками отлично прогревают тело снаружи: мышцы становятся более податливыми, открываются поры и запускается обильное потоотделение. А холодная купель, как это ни удивительно, прогревает изнутри. Оказавшись в холодной воде, мозг получает сигнал о том, что необходимо как можно скорее согреться, и запускает процесс выработки тепла по всему телу за  счёт активизации кровообращения. «Не решаетесь нырнуть в купель? Не проблема: можно окунуться в сугроб, растереться снегом или льдом, облиться прохладной водой из кадушек — всё это отличные варианты контрастных процедур для максимального эффекта», — добавляет Филипп.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
Здесь русский дух Здесь русский дух

В 2023 году Псков отмечает очередной юбилей — 1120-й день рождения

Лиза
Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети? Что такое ИИ-агент, и чем он отличается от обычной нейросети?

ИИ-агенты сильно упростят нам жизнь — если, конечно, научатся корректно работать

CHIP
Достойный поклонения Достойный поклонения

Летнее путешествие в легендарный город позволит вам не только отдохнуть

Отдых в России
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Доставка опережает Доставка опережает

Из-за чего этот труд курьеров перестает быть высокооплачиваемым

Ведомости
Стресс на работе: как распознать и что делать Стресс на работе: как распознать и что делать

Основные факторы возникновения стресса на работе и его влияние на организм

Inc.
Ложные вампиры обнялись и поделились друг с другом пищей Ложные вампиры обнялись и поделились друг с другом пищей

Социальное поведение ложныех вампиров оказалось неожиданно сложным

N+1
Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников Цифровой «наставник»: почему бизнесу выгоднее обучать, а не увольнять сотрудников

Переквалификация превращается в главный инструмент устойчивости компаний

Forbes
Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана

Список из самых распространенных атак телефонных мошенников

Maxim
История культового символа Лондона: почему телефонные будки красного цвета История культового символа Лондона: почему телефонные будки красного цвета

Почему телефонные будки Лондона окрашены именно в яркий красный цвет?

ТехИнсайдер
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Культ счастья: почему это опасно Культ счастья: почему это опасно

Улучшает ли позитивное мышление качество жизни... или наоборот?

Grazia
Феноменальная память и «кошачьи» повадки: удивительные факты о выдрах Феноменальная память и «кошачьи» повадки: удивительные факты о выдрах

Выдры – очаровательные озорники водного мира

ТехИнсайдер
5 фактов из истории пива, которые вы скорее всего не знали 5 фактов из истории пива, которые вы скорее всего не знали

Что пили российские императоры и кто придумал пиво со вкусом борща?

Maxim
Сын Людмилы Касаткиной и Сергея Колосова: «В работе папа даже родную жену не щадил» Сын Людмилы Касаткиной и Сергея Колосова: «В работе папа даже родную жену не щадил»

Думаю, и встреча их тоже была предопределена

Коллекция. Караван историй
От пустырей к благоустроенным кварталам От пустырей к благоустроенным кварталам

В Москве уничтожают пустыри и превращают их в новые зоны комфорта

Ведомости
Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал» Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал»

Владимир Потанин о жизни, главных качествах бизнесмена и жадности

Men Today
«Налоговая лазейка» и верные клиенты: как Джеффри Эпштейн сделал свое состояние «Налоговая лазейка» и верные клиенты: как Джеффри Эпштейн сделал свое состояние

Хотите узнать способ, благодаря которому Джеффри Эпштейннакопил свое состояние?

Forbes
Живот одобрит Живот одобрит

Чем питаться при синдроме раздраженного кишечника

Лиза
Хоббиномика: походы как способ перезагрузиться, вспомнить детство и победить страхи Хоббиномика: походы как способ перезагрузиться, вспомнить детство и победить страхи

Поход: сколько стоит ночевка в лесу и как избежать бытового дискомфорта в пути?

Forbes
Не всякая поганка — гриб Не всякая поганка — гриб

Почему красивых и изящных водоплавающих птиц назвали поганками?

Наука и жизнь
Шифровальщики не в моде Шифровальщики не в моде

Хакеры теперь все чаще просят выкуп за возвращение украденных данных

Ведомости
Чем закусывать Jagermeister Чем закусывать Jagermeister

Копченое, кислое и сладкое — чем закусывать немецкую знаменитую настойку?

Maxim
Мускулы крылатой машины – система управления Мускулы крылатой машины – система управления

Как пилот заставляет слушаться машину в десятки тонн, контролируя ее в воздухе?

Наука и техника
Мост – это мир со своими законами Мост – это мир со своими законами

Наш сегодняшний разговор – не о фантастике, а о фантастических мостах

Знание – сила
Жизнь на несколько биографий Жизнь на несколько биографий

В Череповце показывают этюды Василия Верещагина

Weekend
Открыть в приложении