Подборка психологических книг, помогающих разобраться в себе и окружающих

PsychologiesПсихология

Особый взгляд

Координатор: Алла Ануфриева

«Чувство стыда» Илсе Санд

«Об этом жгучем чувстве мало говорят и пишут, — замечает психолог Елена Генс1. — Ведь чтобы что-то хорошо описать, нужно это внимательно рассмотреть в себе. А кому хочется лишний раз встречаться со столь мучительным переживанием? В этом контексте работа Илсе Санд бесценна. Датский психотерапевт простым языком рассказывает о феномене стыда, о том, как это чувство возникает и как с ним можно обходиться. Когда какие-то наши бурные проявления, поступки в детстве встречали негативную реакцию взрослых, мы получали сигнал: это нежелательное поведение, его нужно спрятать. Стыжение до сих пор культивируется в воспитании, особенно в российской культуре: ребенка непременно надо пожурить, осудить... В результате мы очень ориентированы на сравнение: мы оцениваем свое поведение относительно «соседа», и если оно «не соответствует», мы замираем и не можем действовать. В итоге мы не можем быть собой, а это необходимо для построения хороших близких отношений. Чем больше мы себя прячем, тем больше чувствуем себя изолированными и одинокими.

Илсе Санд предлагает практические приемы, которые помогут вырваться из замкнутого круга. Например, мне понравилось предложение фокусироваться на «заботливых», поддерживающих внутренних голосах — возможно, не из детства, а из взрослой жизни. И все же есть среди ее советов и те, которые человеку, испытывающему стыд, могут показаться невыполнимыми. Например, многим не так-то просто начать хвалить себя перед зеркалом, а рассказ знакомому о недавнем неловком случае, «как будто бы он случился давно», может вызвать много стыда оттого, что это не совсем правда. Мне бы хотелось предупредить читателей, что подобная реакция естественна, но, как и всегда со стыдом, ее важно не прятать, а обсудить с кем-то, кому вы доверяете. Стыд боится диалога».

1. ЕЛЕНА ГЕНС – экзистенциальный психолог-консультант.

Перевод с датского Анастасии Наумовой и Николая Фитисова. Альпина Паблишер, 170 с., 454 руб.

Психотерапия

Психодрама на двоих

Под редакцией А. Чеснер

Психодраматическая психотерапия изначально возникла как групповой метод, но сейчас ее активно используют в индивидуальной работе. «На двоих» — это психодрама, в которой участвуют психотерапевт и клиент. В первой части руководства обсуждаются теоретические основы подхода, во второй конкретные вопросы: тревога, тяжелая утрата, стыд, расстройства пищевого поведения, диссоциативное расстройство. Приведенные записи сессий позволяют читателю «увидеть» метод в действии. В книге собраны статьи десяти специалистов, работающих в Лондоне и Гонконге. Одна из них, а также редактор всего руководства Анна Чеснер, — содиректор Лондонского центра психодрамы, старший тренер Британской ассоциации психодрамы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пришел Кутузов бить французов: 7 мифов о легендарном генерал-фельдмаршале Пришел Кутузов бить французов: 7 мифов о легендарном генерал-фельдмаршале

Масон, заговорщик, бездарный полководец, «выезжавший» за счет чужих достижений?

Вокруг света
Три лучших в мире фильма про автомобили, которые ты, скорее всего, не видел Три лучших в мире фильма про автомобили, которые ты, скорее всего, не видел

Современные фильмы про автомобили — как высокобюджетное порно

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Опрично-земские порядки в российской истории Опрично-земские порядки в российской истории

В чем причины и содержание очередного поражения русской демократии

Дилетант
Искусство лени Искусство лени

О личной эффективности говорят все, но мало кто вспоминает о пользе безделья

Psychologies

Исполнилось 68 лет с момента испытаний первой советской водородной бомбы

Популярная механика
Блеск и нищета Блеск и нищета

Что мы делаем с деньгами, а они с нами?

Psychologies
Сценарий, написанный жизнью Сценарий, написанный жизнью

Иной раз жизнь выдаёт такие «коленца», что сценаристам остаётся лишь записывать

Дилетант
Электрошок: прошлое и настоящее Электрошок: прошлое и настоящее

Так ли страшна процедура электрошока на самом деле?

Psychologies
Зелёный свет Зелёный свет

Как «Светофор» положил начало гонке дискаунтеров

РБК
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Биологи нашли гены долголетия тихоокеанских окуней Биологи нашли гены долголетия тихоокеанских окуней

Биологи выявили гены, связанные с высокой продолжительностью жизни у окуней

N+1
Марафон желаний Марафон желаний

Зачем мы загадываем желания?

Psychologies
Елена Брусилова: «У людей появилась мотивация быть здоровыми» Елена Брусилова: «У людей появилась мотивация быть здоровыми»

Президент ГК «Медси» Елена Брусилова о том, как изменилась частная медицина

РБК
“Мы пытаемся, но не слышим друг друга” “Мы пытаемся, но не слышим друг друга”

Конфликтолог Олег Иванов помогает Вике и Антону разобраться в своих отношениях

Psychologies
Особая мама: «О болезни сына было известно многое, о диагнозе дочери — ничего» Особая мама: «О болезни сына было известно многое, о диагнозе дочери — ничего»

Каково это — быть особой мамой сразу двух детей

VOICE
Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния» Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния»

Хакамада меняется в каждом отрезке времени. Сейчас у нее очень непростой период

Psychologies
Мария Нагая: мать Дмитрия и... Лжедмитрия Мария Нагая: мать Дмитрия и... Лжедмитрия

Последняя жена Ивана IV Грозного пережила не только мужа, но и двух сыновей

Дилетант
Мы созданы для жизни вдвоем? Мы созданы для жизни вдвоем?

Люди предназначены для жизни вдвоем или в одиночестве?

Psychologies
Раскулачить Маска: кому не дают покоя деньги богатейшего человека мира Раскулачить Маска: кому не дают покоя деньги богатейшего человека мира

Кто предлагает поделить деньги Маска и есть ли они у него?

Forbes
Идея! Идея!

Гнать самогон, понять кулинарные загадки и развести сад камней

Maxim
Джокер и Харли Квин из СССР: как следовательница Воронцова полюбила преступника Джокер и Харли Квин из СССР: как следовательница Воронцова полюбила преступника

Зачем следовательница принесла пистолет преступнику?

Cosmopolitan
Глазом не моргнуть Глазом не моргнуть

Риски, о которых стоит знать до записи на наращивание ресниц

Лиза
Весят меньше 60 кг: как выглядят чемпионы по скоростному поеданию еды Весят меньше 60 кг: как выглядят чемпионы по скоростному поеданию еды

Как выглядят участники соревнований по скоростному поеданию

Cosmopolitan
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Непрозрачность и «штраф за материнство»: почему зарплаты мужчин и женщин не равны Непрозрачность и «штраф за материнство»: почему зарплаты мужчин и женщин не равны

Что может сделать бизнес, чтобы побороть зарплатное неравенство?

Forbes
Как устроена машина для обработки самолётов антиобледенителем Как устроена машина для обработки самолётов антиобледенителем

Как управляют машинами, которые обрабатывают крылья авиалайнеров

Популярная механика
Тракторист-шахтер: что известно о владельце шахты «Листвяжная» Тракторист-шахтер: что известно о владельце шахты «Листвяжная»

Как Федяев прошел путь от тракториста до угольного магната и миллиардера

Forbes
Зависимость и контрзависимость: как отличить одно от другого Зависимость и контрзависимость: как отличить одно от другого

Почему кто-то бежит от отношений, а другой старается привязать партнера к себе?

Psychologies
Тянуть за язык: с какими запросами россияне обращаются в справочные службы русского языка Тянуть за язык: с какими запросами россияне обращаются в справочные службы русского языка

Забавные запросы в справочные службы русского языка

Esquire
Открыть в приложении