Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Рецепт счастья 

Екатерина Сигитова

«Нам часто говорят: «надо принимать себя таким, какой ты есть». Однако понять эту идею не так уж просто, – считает экзистенциальный психолог Евгений Осин1. – На первый взгляд кажется, что это значит смириться со своими недостатками, опустить руки и прекратить любые попытки измениться к лучшему. От этой мысли становится не по себе: кто из нас не встречал людей, которым будто бы вообще нет дела до того, как их поступки отзываются у окружающих?

В действительности речь не об отказе от самокритики. Принять себя, как объясняет в своей простой и мудрой книге психолог Екатерина Сигитова, это прежде всего увидеть себя, признать факты, и лишь затем отнестись к ним. Человек, который бездумно всем доволен, точно так же проскакивает этот шаг и избегает встречи с собой, как и те, кого не устраивает в себе вообще все. Рецепт счастья – это книга, которую давно следовало написать: она убедительно показывает, что наша неготовность принять и неспособность увидеть себя имеют культурные корни. В российской ментальности нет ясного представления о личных границах, а «влезание в чужую жизнь со своей меркой рационализировано и встроено в наше ощущение нормы», как пишет автор. Человек должен стремиться к совершенству, соответствовать идеальному социальному стандарту, лишь тогда он обретает в глазах окружающих право быть принятым, быть самим собой. Неудивительно, что родители поддерживают в детях лишь то, что соответствует их собственным стандартам и ожиданиям, а дети в результате вырастают, не имея ясного образа себя и ощущения своей ценности.

Конечно же, неустойчивая самооценка мотивирует нас к самосовершенствованию, но ценой, которую мы за это платим, становится счастье: мы никогда не удовлетворены собой, потому что достичь идеала невозможно, а попытки стремиться к нему, игнорируя собственную реальность, часто оказываются неэффективными. Рецепт благополучия кажется несложным, но на его воплощение нужны силы и время. Екатерина Сигитова предлагает упражнения, которые помогают увидеть себя: тело с его уникальными особенностями, свое прошлое с его неудачами и успехами, характер с его достоинствами и слабостями – чтобы прийти к ощущению: да, во всем этом есть что-то ценное. Я могу с этим жить и хочу быть собой, а не кем-то другим, потому что теперь знаю, как могу распорядиться тем, что имею, наилучшим образом. Это и есть рецепт счастья».

Альпина Паблишер, 336 с., 500 руб.*

1. Евгений Осин – заместитель заведующего Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации департамента психологии НИУ ВШЭ.

Психология

Полюби свой мозг!

Д. Дж. Амен

Комплексный, пошаговый мануал по оздоровлению жизни от опытнейшего психиатра и нейрофизиолога Дэниэла Амена. Он был одним из первых специалистов в мире, кто начал исследовать мозг с помощью метода компьютерной томографии. Теперь, по прошествии 28 лет, доктор Амен пишет: «Когда я думаю о самом главном уроке, который усвоил на основании 150 000 сканов, сделанных в наших клиниках, то формулирую его так: вы в буквальном смысле можете изменять человеческий мозг, и когда вы делаете это, то изменяете человеческую жизнь». Его новая книга – это минимум теории и максимум подсказок «как»: улучшить состояние мозга, избавиться от негативных мыслей и нездоровых привычек, успокоить разум... Советы не то чтобы новые, но они настраивают на заботу о себе и близких и тем уже заслуживают внимания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Китайское рекламное чудо Китайское рекламное чудо

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Ведомости
Любить. Заботиться... Ругаться! Любить. Заботиться... Ругаться!

Доверие возможно только тогда, когда мы не держим камня за пазухой

Psychologies
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Как не допустить насилия Как не допустить насилия

Рекомендации конфликтолога: как научиться обсуждать проблемы, не причиняя боли

Psychologies
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Вернуться в большой секс Вернуться в большой секс

Как преодолеть кризис после сексуального воздержания и вернуть удовольствие?

Psychologies
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Если заела заеда Если заела заеда

Неприятное раздражение в углу рта причиняет серьёзное неудобство

Здоровье
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Сокровища Урарту Сокровища Урарту

Четыре сокровища древнего Урарту

Вокруг света
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Зарплатно-гендерный вопрос Зарплатно-гендерный вопрос

Удовлетворенность размером зарплаты среди мужчин и женщин практически сравнялась

Ведомости
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
W с книгой W с книгой

Книги о творческих лабораториях театра, полицейских батальонах и кинопрозе

Weekend
«Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная» «Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная»

О работе самого большого промышленного холдинга страны, госкорпорации «Ростех»

Эксперт
Возвращение гребного колеса Возвращение гребного колеса

Первые упоминания о гребном колесе относятся еще к древнейшим временам...

Наука и техника
Революция со счастливым концом Революция со счастливым концом

Рубеж XIX и XX веков отмечен бурными событиями в целом ряде наук

Знание – сила
Гладкая мускулатура самолета – электродвигатели Гладкая мускулатура самолета – электродвигатели

Как выглядят авиационные электродвигатели, где установлены и как управляются?

Наука и техника
Рукопожатие крепкое Рукопожатие крепкое

Как развивается рынок высокотехнологичных протезов

Эксперт
Липецкий Клондайк Липецкий Клондайк

В Липецкой области создают уникальный кластер для любителей экстрима

Отдых в России
Коллекция суеверий Коллекция суеверий

Угличский музей мистики Дарьи Чужой переосмысляет фольклор

Отдых в России
В одной упряжке В одной упряжке

Нарты и собаки: как романтика каюров стала частью туризма

Отдых в России
Интернет высокого полета Интернет высокого полета

Когда в России заработает сеть низкоорбитальных спутников связи

Эксперт
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Арена на двоих Арена на двоих

Как исторически складывались отношения России и США

Эксперт
Открыть в приложении