Как проявляется кризис среднего возраста и что поможет его пережить

ForbesПсихология

Прощай, молодость: что такое кризис среднего возраста и как с ним справиться

Степан Бальмонд

Фото Getty Images

Кризис среднего возраста — это период жизни, который часто характеризуется внутренним конфликтом, стрессом и сомнениями о себе и своем месте в мире. У мужчин и женщин этот период может проявляться по-разному, но общие черты — чувство утраты, страх перед старением, потеря интереса к работе или отношениям, а также желание изменить жизнь. Вместе с психологом и психиатром Forbes Life изучил, как проявляется кризис среднего возраста и что поможет его пережить.

Правда или миф

В 2021 году опросы показывали, что 78% россиян верят в возрастные кризисы — причем почти треть сталкивалась с ними на личном опыте. Часто такой период наступает в 30-40 лет — на это еще в 50-е годы обратил внимание канадский психоаналитик Эллиот Жак, описавший кризис среднего возраста как «депрессивный период, длящийся несколько лет».

В те годы феномен, о котором говорил Жак, воспринимался в научной среде лишь как гипотеза. К ней психоаналитик пришел, изучая «жизни великих артистов» и заметив любопытные закономерности в том, в каком возрасте они сталкивались с тяжелыми эмоциональными переживаниями.

По его наблюдениям, примерно в 35 лет человек переживает кризис, связанный с самоощущением, взрослением и профессиональным или личным успехом, причем проявляться он может по-разному — от внезапной религиозности или беспорядочной сексуальной жизни до «ипохондрической озабоченности здоровьем и внешностью» и «навязчивых попыток» продлить молодость.

За десятилетия гипотеза Жака о кризисе среднего возраста стала фактом, подкрепленным исследованиями, — например, что большинство мужчин и женщин действительно испытывают самый низкий уровень удовлетворенности жизнью именно около 40 лет. Как утверждают ученые, хотя именно в этот момент люди и достигают пика заработка и пока (за некоторым исключением) не сталкивались с серьезными заболеваниями, депрессия, суицидальные мысли или алкогольная зависимость в этой возрастной группе «становятся более распространенными».

Все это, по мнению исследователей, может быть проявлениями кризиса среднего возраста, на развитие которого влияет не только «цифра в паспорте», но и другие факторы — от качества жизни до социального давления.

Что становится причиной кризиса среднего возраста у мужчин

С таким кризисом сталкиваются как мужчины, так и женщины, поэтому его причины могут быть как общими для всех, так и обусловленными гендерной социализацией и нормами в обществе. По словам психиатра и лектора Московского института психологии Антона Елисеенко, кризис среднего возраста часто возникает в 40-60 лет — при этом с похожими переживаниями могут столкнуться и те, кто моложе или старше. «Сам «средний возраст» весьма расплывчатое понятие, поэтому столкнуться с кризисом можно и значительно раньше 40 лет», — отмечает специалист.

Кризис среднего возраста, как и любой иной жизненный кризис, независимо от гендера, может появляться по разным причинам, среди которых:

  • нестабильность финансового и профессионального положения;
  • личное отношение к вопросам самореализации и соответствие результатов работы целям и ценностям человека;
  • баланс позитивного эмоционального опыта и стрессовых событий — превалирование второго над первым;
  • состояние здоровья — наличие и выраженность хронических заболеваний, физическая активность.

«Этот список далеко не полный — перечень возможных причин и условий зависит от многогранного хода развития человека. В этом процессе оставляют след многие источники влияния, каждый из которых имеет разную значимость в зависимости от места рождения человека, культуры, субкультурных особенностей и не только», — подчеркивает Елисеенко.

При этом важен и общий контекст жизни: социоэкономические условия, образование и взаимоотношения с окружающими в раннем возрасте, общественные нормы, резкие перемены в жизни и другие детали, которые также могут влиять на развитие такого рода кризиса.

В чем причины кризиса среднего возраста у женщин

«Причина наступления кризиса среднего возраста кроется в переходном периоде психического развития, когда происходит переоценка жизненных ценностей с опорой на полученный опыт. Это вызывает неудовлетворенность своими социальными ролями, достижениями и отношениями», — говорит психолог и психотерапевт Марина Гринвальд. Она также вспоминает концепцию развития личности в теории психоаналитика Эрика Эриксона, в которой зрелость, длящаяся с 26 до 64 лет, — самый долгий и продуктивный этап в жизни человека, на который и приходится кризис среднего возраста.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ценность университетской культуры Ценность университетской культуры

Ректор МИФИ Владимир Шевченко — о своем видении развития университета

Эксперт
Если в отношениях есть секреты, что-то не так? Если в отношениях есть секреты, что-то не так?

Обязаны ли мы рассказывать партнеру абсолютно обо всем, если он нам дорог?

Psychologies
Белое или красное Белое или красное

Продукты и блюда, которые отлично сочетаются с разными видами вина

Лиза
Нерадужное будущее: 5 сериалов-антиутопий, правдоподобно показывающих возможные сценарии для человечества Нерадужное будущее: 5 сериалов-антиутопий, правдоподобно показывающих возможные сценарии для человечества

Рассказываем о самых интересных сериалах-фантазиях о ближайшем будущем

Правила жизни
Спаржевый стартап Спаржевый стартап

Олег Жолобенко выращивает деликатесную агрокультуру в Черноземье

Агроинвестор
Драконы армянской демократии Драконы армянской демократии

Кризис образования, элиты и идентичности — вот слагаемые армянской катастрофы

Монокль
Не хочу, не буду!.. Не хочу, не буду!..

Как приучить детей к здоровой еде? Руководство для заботливых родителей

Лиза
Народ и роли Народ и роли

Как советское кино изображало народ

Weekend
Макаронная революция: как «Макфа» отошла «Росимуществу» и какие еще бизнесы оказались в руках государства Макаронная революция: как «Макфа» отошла «Росимуществу» и какие еще бизнесы оказались в руках государства

Росимуществу перешло более десятка крупных производственных холдингов

Inc.
Мифы о вине, которые мешают нам получать от него удовольствие Мифы о вине, которые мешают нам получать от него удовольствие

Собрали здесь все, что вы по привычке могли бы сделать с качественным алкоголем

Maxim
Галина Данелия: «Никогда бы не подумала, что пройдут годы, и Данелия станет моим мужем» Галина Данелия: «Никогда бы не подумала, что пройдут годы, и Данелия станет моим мужем»

Москва буквально кипела, когда я выходила замуж за Данелию

Коллекция. Караван историй
7 главных причин разрушения отношений 7 главных причин разрушения отношений

Семь глубинных противоречий, приводящих к коллапсу отношений

Psychologies
«Я не киллер»: психоаналитическая комедия Линклейтера с феноменальным Гленом Пауэллом «Я не киллер»: психоаналитическая комедия Линклейтера с феноменальным Гленом Пауэллом

Чем впечатляет новая работа Ричарда Линклейтера «Я не киллер»

Правила жизни
Просто огонь: Как устроен боевой робот «Папочка» Просто огонь: Как устроен боевой робот «Папочка»

Как надо строить роботов-гладиаторов

ТехИнсайдер
«Мудрость леса. В поисках материнского древа и таинственной связи всего живого» «Мудрость леса. В поисках материнского древа и таинственной связи всего живого»

Зачем пихтам и березам сотрудничать друг с другом

N+1
«Компании снижают градус серьезности» «Компании снижают градус серьезности»

Как перекус новостями и жажда новых зрелищ меняют тренды в индустрии контента

РБК
Галина и Евгений Киндиновы: «Коля долго не женился. Конечно же, романы у него были, но не с актрисами» Галина и Евгений Киндиновы: «Коля долго не женился. Конечно же, романы у него были, но не с актрисами»

Близкие друзья откровенно о Николае Караченцове

Коллекция. Караван историй
Ставки против: как букмекеры принесли лигам США миллиарды и создали проблемы Ставки против: как букмекеры принесли лигам США миллиарды и создали проблемы

Мир профессионального спорта регулярно сотрясают скандалы, связанные со ставками

Forbes
Осмелиться быть собой: 5 упражнений Осмелиться быть собой: 5 упражнений

Как вновь обрести свою идентичность и начать собственный путь

Psychologies
«Наша задача — не кости с места на место перенести, а достойно похоронить в братской могиле». Как в Московской области ищут останки пропавших без вести солдат «Наша задача — не кости с места на место перенести, а достойно похоронить в братской могиле». Как в Московской области ищут останки пропавших без вести солдат

Как поиск солдат из мальчишеского увлечения превратился в серьезную миссию

СНОБ
Александр Ширвиндт: «На отдыхе за границей мы с Андрюшей Мироновым буквально голодали» Александр Ширвиндт: «На отдыхе за границей мы с Андрюшей Мироновым буквально голодали»

«Восемьдесят восемь лет назад меня принесли из роддома имени Грауэрмана...»

Караван историй
Неизвестный флот Неизвестный флот

Избранные главы документальной книги Алексея Иванова «Речфлот»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
6 книг, которые помогут увеличить ваш социальный капитал 6 книг, которые помогут увеличить ваш социальный капитал

Подборка книг для исследования ваших социальных связей и развития эмпатии

Psychologies
Российские физики объединили флаксониумы и трансмон в трехкубитный вентиль Российские физики объединили флаксониумы и трансмон в трехкубитный вентиль

Ученые предложили новый способ реализации быстрой трехкубитной операции

N+1
Путешествие + лечение Путешествие + лечение

Что такое медицинский туризм и какие маршруты стали самыми популярными?

Новый очаг
5 «вредных» напитков, которые полезны для здоровья 5 «вредных» напитков, которые полезны для здоровья

Соки, кофе и какао — чем полезны эти «вредные» напитки?

ТехИнсайдер
Знай свой двигатель: как отличить компрессор от турбонаддува Знай свой двигатель: как отличить компрессор от турбонаддува

Что такое компрессор? Что такое турбонаддув? Что из них лучше?

ТехИнсайдер
Добротный «европеец»: первые впечатления от тест-драйва новой модели кроссовера Kaiyi X7 Kunlun Добротный «европеец»: первые впечатления от тест-драйва новой модели кроссовера Kaiyi X7 Kunlun

Новый Kaiyi X7 Kunlun удивительным образом напоминает европейские модели

ТехИнсайдер
Почему в самолете при взлете и посадке запрещено опускать спинки кресел Почему в самолете при взлете и посадке запрещено опускать спинки кресел

Почему мы не можем приземляться и взлетать с комфортом?

ТехИнсайдер
Спрос на офисы в Москве стал рекордным за 10 лет Спрос на офисы в Москве стал рекордным за 10 лет

По итогам I квартала в Москве реализовано более 300 000 кв. м офисных площадей

Forbes
Открыть в приложении