Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов
Признаемся честно: что-то менять в своей жизни всегда непросто. Но иногда это делать все же приходится. Где нам взять вдохновение, чтобы воплотить задуманное в жизнь? Как не сдаться и довести дело до конца?
Когда мы покидаем зону комфорта и пробуем что-то непривычное, сначала нам кажется, что оно чуждо для нас. Перемены всегда приносят некоторый дискомфорт, и нередко мы быстро возвращаемся к привычному образу жизни, толком и не попытавшись закрепить новые полезные привычки.
Вот 10 советов, которые помогут вам действительно что-то изменить и закрепить успех.
1Выделите в своем расписании время для регулярной практики
Чтобы новая привычка закрепилась, каждый день выделяйте время для тренировок и практики. К примеру, если вы хотите начать ежедневно медитировать, для начала каждое утро выделяйте на медитацию по 10-15 минут. Хотите приучить себя совершать пробежки 3 раза в неделю? Выделите для бега время после работы или во время обеденного перерыва. Сделайте пометки в своем календаре и постарайтесь отнестись к практике так же серьезно, как к работе. Не позволяйте себе пропускать занятия без повода.
2Заключите с собой «контракт»
Записывая свои цели на бумаге и периодически перечитывая эти записи, мы помогаем себе не сбиться с пути. При этом записи лучше делать от руки, а не печатать на компьютере. Исследования показывают, что, описывая поставленные цели четко, ясно и подробно, мы повышаем свои шансы на успех на целых 42%!