Почему ты за многое берешься и ничего не доводишь до конца

ЛизаПсихология

Закончи это немедленно!

Почему ты за многое берешься и ничего не доводишь до конца

Есть люди, которым свойственно быстро чем-то загораться и так же стремительно утрачивать к этому делу всякий интерес. Это может касаться чего угодно – увлечений, учебы, рабочих проектов и даже общения с тем или иным человеком. Почему это происходит и как, наконец, перестать бросать начатое и научиться доводить все до конца?

Почему так происходит

Попробуй понять, почему ты все время загораешься разными идеями, которые сначала увлекают тебя, но потом почему-то перестают зажигать. Иногда для того чтобы справиться с проблемой, достаточно осознать причины и начать действовать иначе.

Это не про тебя. Все, за что ты берешься, – не твои цели. Когда ты во что-то вовлеклась, но быстро утратила к этому делу интерес и бросила, так и не получив нужных результатов, подумай, насколько ты внушаемый человек. Например, лет пятнадцать-двадцать назад стало очень модно заниматься йогой, и многие сразу же решили ее освоить. Но со временем люди поняли, что философия этого направления им абсолютно чужда. Социум оказывает на нас сильное влияние. И часто мы просто хватаемся за что-то, не разобравшись, что это такое, и не понимая, нужно ли оно нам на самом деле. Порой человек может пробовать себя в разных видах деятельности, но никакая из них надолго его не задерживает, поскольку он ищет свое. Это познание мира, себя и своих возможностей. Иногда человек должен пройти долгий путь, чтобы у него вызрела стоящая идея.

У тебя нет навыка заканчивать начатое. А он напрямую связан с ответственностью. Если в детстве родители не приучили тебя самостоятельно доделывать работу (например, выполняли за тебя задания, чтобы побыстрее закончить с уроками), во взрослой жизни тебе будет сложно доводить начатое до конца. Таким людям ничего не хочется завершать, они ищут способы не решить проблему, а избежать ее. Так намного легче и быстрее.

Твой тип личности – гипертим. Человек такого психотипа мгновенно вовлекается во все новое – будь то общение, получение информации или любая другая деятельность. Но в то же время он не способен заниматься долгой, нудной, однообразной работой и стратегически планировать. Ему сразу становится скучно и неинтересно. Эти люди хороши как бегуны на короткие дистанции. Если есть конкретная задача и можно быстро получить результат, человек выкладывается по полной. Когда он выполняет «порционную» работу, имея дело с разными вещами, то все делает эффективно и приходит к успеху. Если же его запрячь в длительный проект с размытыми сроками, результаты вряд ли будут. Он быстро включится в работу, но поддерживать бизнес на уровне, выводить его на более высокие ступени, масштабироваться он не может. Он просто сдувается.

Слишком большой выбор. Огромное количество вариантов делает людей непродуктивными и может их «парализовать». И тому существует научное подтверждение. В 2000 году было проведено интересное исследование: в супермаркетах установили два стеллажа с джемами. На одном находилось всего 6 видов продукта, а на другом – 24. К стеллажу с 24 видами подошло намного больше покупателей, но в итоге только 3% из них приобрели джем. А те люди, которые подошли к первому стеллажу, спокойно сделали выбор. Вывод прост: если переизбыток вариантов может негативно сказаться на покупках, то точно так же он способен влиять и на принятие решения в более важных сферах.

Справляемся с проблемой

Каждый раз на всех этих недоделанных вещах ты теряешь свои деньги, время, а главное – веру в себя. Начинаешь считать себя лентяйкой и неудачницей, которая ни на что не способна. Поэтому так важно научиться доводить начатое дело до конца.

Посмотри на свое будущее. Подумай о том, что тебе важно, каковы твои ценности, что бы ты хотела реализовать. Затем на основе этих ценностей выстраивай картинку будущего и ставь для себя определенные цели. Важно отделять то, что ты на самом деле хочешь, от того, что собираются делать твои друзья или навязывается обществом. Важно знать свои сильные стороны, свои особенности и не заставлять себя заниматься тем, что не свойственно твоему психотипу.

Оцени свои ресурсы. Чтобы идти к своим целям, нужны силы. Поэтому позаботься о том, чтобы у тебя была физическая энергия. Кстати, ее надо правильно расходовать и уметь восстанавливать. Часто у человека ничего не получается именно из-за перекосов в этом плане – или он неправильно наполняется энергией, или постоянно расплескивает силы на бессмысленные занятия. Также многие люди забывают восстанавливаться, думая, что энергия каким-то чудесным образом вернется сама, для этого ничего не придется делать, но это не так.

Учись работать с помехами. Важно уметь справляться с внутренними и внешними тормозами, а также со скрытыми страхами. Внешняя структура может быть очень четкой – ты обладаешь всеми навыками, чтобы заняться той или иной деятельностью. Но то, что сидит внутри – негативные убеждения, страхи, комплексы, – может тебе помешать. Например, тебе не будет давать покоя перфекционизм, и ты просто начнешь биться головой о те ограничения, которые вложили в тебя в детстве. С этим обязательно нужно работать. Возможно, тебе придется записаться на консультацию к психологу или психотерапевту. И когда ты поправишь все внутри, начнут появляться и результаты.

Оптимизируй. Также важно уметь владеть инструментами ускорения, связанными с оптимизацией процесса. Например, каждое утро ты ищешь по всем комнатам ключи от квартиры, тратя на это 5 минут. Заведи правило держать их всегда в одном и том же месте. Да, ты сэкономишь всего 5 минут в день, но в неделю это будет уже 35 минут, а в месяц – 100 с лишним. Посмотри на то, что ты делаешь, оцени временные затраты и подумай, как их сократить. Если мы можем оптимизировать каждую нашу небольшую задачу, то получаем больше свободного времени, больше ресурсов и возможностей доводить начатое до конца.

Естественные ограничения

Сознательное ограничение выбора ликвидирует его переизбыток и устраняет аналитический паралич, давая тебе больше возможностей на доведение начатого до конца.

1. Дедлайны. Лимиты естественным образом урезают количество выборов – у тебя просто не будет времени на долгое рассмотрение вариантов. Если ты замечаешь за собой привычку забрасывать все, за что берешься, введи правило устанавливать для себя жесткие временные лимиты.

2. Ограничение масштаба. Возьмись за проект намеренно лимитированного масштаба. Нередко люди стараются применить одновременно тонну разных навыков, необходимых для завершения проекта. Но ни одним из них они не владеют достаточно, и это делает весь проект сверхсложным. Если будешь браться за маленькие проекты, они станут тренировочной площадкой, на которой ты сможешь отработать навыки и довести их до автоматизма. А уж затем применять их в более сложных проектах не составит труда.

3. Ограничение инструментов. Когда при выполнении какого-либо дела мы имеем много инструментов, это не всегда хорошо. Например, ты хочешь что-то нарисовать. У тебя есть много разных карандашей, но именно этот большой выбор и «парализует» тебя. Прими решение взять только один из них. Когда человек ограничивает себя в выборе средств, вступает в силу пословица «Нужда всему научит». Имея небольшой набор инструментов, мы начинаем чаще и эффективнее использовать свою креативность, что идет на пользу рабочему процессу.

4. Ограничение возможности отмены. Когда, работая за компьютером, ты просто нажимаешь «удалить» или «отменить» после любой ошибки, перфекционизм может захлестнуть тебя. Когда ты знаешь, что в любой момент можешь вернуться назад, становится невозможным погружение в состояние с небольшим давлением, когда ставки не высоки, но они все же есть. Представь: писатели должны были на 100% погружаться в рабочий процесс, так как они не могли стирать текст, напечатанный на машинке. Художники должны были с первого раза наносить на холст идеальные штрихи. Когда ты пользуешься компьютером, можешь отменить что угодно в любой момент. И это может перегрузить тебя. Поэтому хотя бы иногда ограничивай возможность возвращаться назад.

Все это – небольшие шаги, которые помогут тебе прийти к большим результатам. Прежде чем использовать какой-либо из описанных способов, подумай, в чем причина твоей неспособности доводить начатое дело до конца. Возможно, ты просто преследуешь чужие цели, не думая, нужно ли тебе это. Пробуй, познавай разные виды деятельности и однажды ты найдешь то, что захватит тебя надолго. Принимай себя, люби и подбирай ту работу, которая будет выполняться с радостью и делать тебя счастливой. Но помни, что счастье – тоже работа, и порой она бывает рутинной.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Уход от реальности: 7 правил, чтобы потом вернуться Уход от реальности: 7 правил, чтобы потом вернуться

Как правильно дистанцироваться от происходящего и отвлекаться от повестки?

Psychologies
Осознанное потребление: берем пример с Лео ДиКаприо, Эммы Уотсон и Джейсона Момоа Осознанное потребление: берем пример с Лео ДиКаприо, Эммы Уотсон и Джейсона Момоа

Что делают знаменитости, которых заботят проблемы экологии?

Psychologies
Вечные девственники: 6 исторических личностей, которых не интересовал секс Вечные девственники: 6 исторических личностей, которых не интересовал секс

Эти люди точно знали, как сублимировать эффективно

Cosmopolitan
Антиводород охладили с помощью лазера Антиводород охладили с помощью лазера

Физики продемонстрировали лазерное охлаждение атомов антиводорода

N+1
Поющие бывшие и Мэрилин Монро: сериалы, которые  точно поднимут тебе настроение Поющие бывшие и Мэрилин Монро: сериалы, которые  точно поднимут тебе настроение

Если ты любишь «Ла-ла Лэнд», то тебе наверняка понравятся музыкальные сериалы

Cosmopolitan
В отцы годятся В отцы годятся

Известные мужчины о том, как им удается находить общий язык со своими детьми

GQ
Как правильно передать компанию преемнику. 5 уроков от Джеффа Безоса Как правильно передать компанию преемнику. 5 уроков от Джеффа Безоса

5 шагов, чтобы выбрать себе преемника

Inc.
Гельмут, где ты был? История эсэсовца, которого до сих пор преследуют в Канаде и России Гельмут, где ты был? История эсэсовца, которого до сих пор преследуют в Канаде и России

О бывшем эсэсовце и о том, как расследуют преступления, совершенные очень давно

СНОБ
Борис Скобелев: Почему люди смотрят скандальные ток-шоу Борис Скобелев: Почему люди смотрят скандальные ток-шоу

Какое отношение к фрикам в современном медиа?

СНОБ
В статусе «все сложно» В статусе «все сложно»

10 причин женского одиночества

Лиза
Разводиться или нет? Разбираемся с психологом Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Как понять, когда стоит пытаться спасти брак, а когда лучше разойтись?

РБК
Дар убеждения: как доказать оппоненту, что ваши решения верны Дар убеждения: как доказать оппоненту, что ваши решения верны

Метод, который позволяет оказывать влияние на восприятие информации

Forbes
Техника обучения Фейнмана Техника обучения Фейнмана

Техника, которая вам подойдет, если вы ищете способ ускорить свое обучение

VC.RU
Боюсь, что близость с мамой разрушает мою жизнь Боюсь, что близость с мамой разрушает мою жизнь

У глубокой привязанности может быть оборотная сторона — созависимость

Psychologies
«Кибиточное состояние»: Гузель Яхина — о советском человеке, медиа-скандалах и тяжелых компромиссах «Кибиточное состояние»: Гузель Яхина — о советском человеке, медиа-скандалах и тяжелых компромиссах

Гузель Яхина — роман о голоде, от которого читатель получит удовольствие

Forbes
Как казахский железнодорожник стал мировой звездой: история Иманбека Зейкенова Как казахский железнодорожник стал мировой звездой: история Иманбека Зейкенова

Еще совсем недавно имя Иманбека Зейкенова вам вряд ли о чем-то сказало бы

Cosmopolitan
Джозеф Ганди и «Деревня ветров»: модернизированная сельская идиллия Джозеф Ганди и «Деревня ветров»: модернизированная сельская идиллия

С Ганди начинается особая линия новоевропейской утопии — утопии сельской жизни

Weekend
Дело мастера Дело мастера

Александра Устюгова мы снимали в его столярной мастерской в Санкт-Петербурге

OK!
4 вида эпиляции, которые избавят от волос навсегда 4 вида эпиляции, которые избавят от волос навсегда

Можно ли сделать кожу идеально гладкой на всю жизнь и стоит ли игра свеч?

Cosmopolitan
«Зависимость» Тове Дитлевсен: исповедальная история молодой женщины об искушении успехом, борьбе с зависимостью и верности своему призванию «Зависимость» Тове Дитлевсен: исповедальная история молодой женщины об искушении успехом, борьбе с зависимостью и верности своему призванию

Первая глава из романа Тове Дитлевсен «Зависимость»

Esquire
Пять самых древних пород собак Пять самых древних пород собак

Что могло пойти не так на пути от волка к шарпею и какие породы возникли первыми

Maxim
Разбор «Марсианина»: Марс, наука, политика Разбор «Марсианина»: Марс, наука, политика

Что в фильме «Марсианин» выдумка, а что похоже на реальность?

Популярная механика

Глава из книги о детском чтении, посвященная проблеме дислексии

Esquire
16 советов тем, кто пригласил девушку к себе и надеется на секс 16 советов тем, кто пригласил девушку к себе и надеется на секс

Список рекомендаций для тех, кто собрался пригласить к себе в гости женщину

Maxim
После отсидки — сразу в бой! 10 российских бойцов с криминальным прошлым (и настоящим) После отсидки — сразу в бой! 10 российских бойцов с криминальным прошлым (и настоящим)

О спорт, ты криминальный мир!

Maxim
Опасно для здоровья: 3 серьезные причины перестать ходить в туалет с телефоном Опасно для здоровья: 3 серьезные причины перестать ходить в туалет с телефоном

Врачи уверены, что лучше отказаться от привычки ходить в туалет с телефоном

Cosmopolitan
Еще 5 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях Еще 5 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях

Тот самый момент, когда жизнь страшнее любого вымысла

Maxim
Разложение воды под действием ионизирующего излучения накормило морские бактерии Разложение воды под действием ионизирующего излучения накормило морские бактерии

Бактерии используют молекулярный водород как еду

N+1
Любовь, море, восток: 10 прекраснейших турецких сериалов Любовь, море, восток: 10 прекраснейших турецких сериалов

Топ лучших турецких сериалов

Cosmopolitan
Е-коммерческий банк Е-коммерческий банк

Лев Хасис строит партнерства ради торговых и платежных сервисов «Сбера»

Forbes
Открыть в приложении