Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно сонная, в чем причина?

ЛизаЗдоровье

Спать хочется

Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно клюешь носом и мечтаешь вздремнуть... Если такое происходит день ото дня, пора искать причину.

20% россиян страдают от дневной сонливости. Первое, что советуют сделать врачи в этом случае, – пересмотреть свой режим.

Состояние патологической дневной сонливости называется гиперсомнией. Ее причина может быть вполне безобидной, вроде нарушения режима дня или нехватки кислорода в душном офисе. Но иногда гиперсомния может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Каких?

Гипотиреоз – снижение синтеза гормонов щитовидной железы. Это нарушение особенно характерно для регионов центральной части России, где нередко возникает дефицит йода. При гипотиреозе все процессы в организме замедляются. Как результат – человек становится вялым, слабым, быстро устает.

Обратись к эндокринологу и сдай кровь на уровень ТТГ (тиреотропного гормона), если сонливость сочетается с более явными симптомами гипотиреоза – сухостью кожи, отечностью, повышенной потливостью, постоянной нервозностью и раздражительностью, плаксивостью, беспричинным набором веса.

Сахарный диабет II типа. Это грозное заболевание развивается медленно. И зачастую человек о нем даже не подозревает. При сахарном диабете ухудшается кровоснабжение тканей и органов, развивается хроническое воспаление. В первую очередь от этого страдает головной мозг. Он не получает полноценного питания. Поэтому периодически «выключается», чтобы отдохнуть и восстановить свои возможности. Человека при этом клонит в сон. Внимание: обратись к врачу, если дневная сонливость сопровождается следующими симптомами: сухость во рту и кожный зуд, постоянная жажда, ночные походы в туалет, медленное заживление царапин и порезов, снижение зрения.

При подозрении на диабет нужно сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. Этот тест показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. С результатом анализа обратись к эндокринологу. По рекомендации ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет».

Железодефицитная анемия. При нехватке железа кровь не способна переносить достаточное количество кислорода. В результате организм испытывает кислородное голодание – гипоксию. Человек становится вялым и апатичным, часто клюет носом. Другие симптомы железодефицитной анемии – «мушки» перед глазами, головокружение, бледность, учащенное сердцебиение или одышка.

Чтобы убедиться, что причина ухудшения самочувствия – нехватка железа, сдай развернутый анализ крови. Нормы в разных лабораториях могут варьироваться. Для женщины норма гемоглобина – 120–140 г/л. Имей в виду: самой назначать себе препараты железа не стоит. Этот металл токсичен, поэтому лечение лучше доверить врачу.

Дефицит витамина D. Научные исследования доказывают, что люди страдают им гораздо чаще, чем догадываются об этом. Так, например, хронический недостаток витамина D имеется у 80% россиян. Чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем, не игнорируй первые симптомы дефицита витамина D – повышенную утомляемость и сонливость, упадок жизненных сил, частые простуды, снижение работоспособности, памяти, внимания, постоянное ощущение нехватки отпуска. Проверить уровень витамина D можно в любой лаборатории. Если он ниже нормы, обратись к эндокринологу.

Не хуже кофе

Красный чай из засушенных лепестков гибискуса (каркаде) прекрасно бодрит и тонизирует. В этом отношении он вполне может поспорить с кофе. Плюс в каркаде содержатся биологически активные вещества, которые укрепляют иммунитет, повышают выносливость и снимают напряжение.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Куда направить стопы Куда направить стопы

Плоскостопие, на первый взгляд, кажется безобидным нарушением

Лиза
Доктор Хаос: почему нужно смотреть «Авеню 5» с Хью Лори Доктор Хаос: почему нужно смотреть «Авеню 5» с Хью Лори

«Авеню 5» — первая за долгое время работа Армандо Ианнуччи

Esquire
Опасная пауза Опасная пауза

С чем связаны сбои менструации, приливы и нарушения сна

Лиза
Остаться собой Остаться собой

Ирина Безрукова о внутренней гармонии, знании себя и своего организма

OK!
Вера Брежнева: «Я не зацикливаюсь на прошлом» Вера Брежнева: «Я не зацикливаюсь на прошлом»

Вера Брежнева рассказала, что ей нужно для счастья

Cosmopolitan
Не надо нагнетать. Как избежать пузыря на рынке высокодоходных облигаций Не надо нагнетать. Как избежать пузыря на рынке высокодоходных облигаций

Бум частных инвестиций в России повлиял на многие секторы фондового рынка

Forbes
Новый штамм безработицы Новый штамм безработицы

Чего ждать от рынка труда после пандемии

Огонёк
Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе?

Psychologies
Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта Как экономить на электроэнергии: 8 советов эксперта

Предлагаем самые простые и универсальные способы экономии электроэнергии

Популярная механика
«Можете считать меня невеждой» «Можете считать меня невеждой»

В начале января стартовал сериал Паоло Соррентино «Новый папа»

Огонёк
В зиму на выходные В зиму на выходные

Зимой мне очень хочется зимы — настоящей, морозной и снежной

Наука и жизнь
Просто красавица Просто красавица

Тина Кунаки — о преимуществах брака с Венсаном Касселем и роли соцсетей в мире

Tatler

Некоторые болезни нельзя вылечить, но с ними можно вести нормальную жизнь

Cosmopolitan
Ангелос Ханиотис: Конец Македонского царства Ангелос Ханиотис: Конец Македонского царства

Как греческий мир существовал во времена ранней Римской империи

СНОБ
Как выбрать автомобиль Как выбрать автомобиль

Какой автомобиль следует выбрать начинающему водителю?

Maxim
5 мифов о детоксе 5 мифов о детоксе

С задачами популярных детокс-диет организм может справиться самостоятельно

Домашний Очаг
Экономика внимания Экономика внимания

Михаил Зыгарь рассказывает о своем развлекательно-просветительском марафоне

Robb Report
Люди без завтра. Рецепты счастья от индейцев пираха Люди без завтра. Рецепты счастья от индейцев пираха

Похоже, это самый безмятежный народ на нашей планете

Maxim
Ветерки Ветерки

«Панельки» расцветают

Собака.ru
Как хронические нытики отравляют нам жизнь Как хронические нытики отравляют нам жизнь

Вечно недовольные родственники, друзья, коллеги не просто отравляют атмосферу

Psychologies
Как правильно начать день Как правильно начать день

Правильное начало дня для мужчины — задача почти неразрешимая

Maxim
Несчастливы вместе. Почему новое поколение отказывается радоваться Несчастливы вместе. Почему новое поколение отказывается радоваться

Современные дети и подростки все чаще испытывают фрустрацию

СНОБ
Что нам стоит дом построить? Что нам стоит дом построить?

О том, как строятся отношения архитектора с заказчиком

AD
Банк для миллионеров выходит в массы: зачем Goldman Sachs меняет свой подход к бизнесу Банк для миллионеров выходит в массы: зачем Goldman Sachs меняет свой подход к бизнесу

Банк Goldman Sachs решил повернуться лицом к широкому кругу клиентов

Forbes
«Ради роста экономики на 4% в год изучайте историю 1960-х»: самые важные идеи Давоса-2020 «Ради роста экономики на 4% в год изучайте историю 1960-х»: самые важные идеи Давоса-2020

Отказ от погони за прибылью, привычка делиться и другие идеи Давоса-2020

Forbes
Как избежать появления растяжек? 7 полезных подсказок для спортсменов и не только Как избежать появления растяжек? 7 полезных подсказок для спортсменов и не только

Линии на теле, с которыми все пытаются бороться

Playboy
Коммуна в большом городе: первый инклюзивный коливинг открылся в Лос-Анджелесе Коммуна в большом городе: первый инклюзивный коливинг открылся в Лос-Анджелесе

Жилье в этом комплексе посильно для людей с разным достатком

Forbes
«Дорогие штучки» с Тиной Канделаки: пять самых дорогих картин из коллекции миллиардера Петра Авена «Дорогие штучки» с Тиной Канделаки: пять самых дорогих картин из коллекции миллиардера Петра Авена

Тина Канделаки — о любви банкира Петра Авена к русскому искусству

Forbes
Автомобилисты нашли способ не платить штрафы. ГИБДД разводит руками Автомобилисты нашли способ не платить штрафы. ГИБДД разводит руками

В ГИБДД выписывают штрафы, которые не могут взыскать

РБК
Следуй за Чеховым Следуй за Чеховым

Гид по чеховским местам

Лиза
Открыть в приложении