Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно сонная, в чем причина?

ЛизаЗдоровье

Спать хочется

Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно клюешь носом и мечтаешь вздремнуть... Если такое происходит день ото дня, пора искать причину.

20% россиян страдают от дневной сонливости. Первое, что советуют сделать врачи в этом случае, – пересмотреть свой режим.

Состояние патологической дневной сонливости называется гиперсомнией. Ее причина может быть вполне безобидной, вроде нарушения режима дня или нехватки кислорода в душном офисе. Но иногда гиперсомния может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Каких?

Гипотиреоз – снижение синтеза гормонов щитовидной железы. Это нарушение особенно характерно для регионов центральной части России, где нередко возникает дефицит йода. При гипотиреозе все процессы в организме замедляются. Как результат – человек становится вялым, слабым, быстро устает.

Обратись к эндокринологу и сдай кровь на уровень ТТГ (тиреотропного гормона), если сонливость сочетается с более явными симптомами гипотиреоза – сухостью кожи, отечностью, повышенной потливостью, постоянной нервозностью и раздражительностью, плаксивостью, беспричинным набором веса.

Сахарный диабет II типа. Это грозное заболевание развивается медленно. И зачастую человек о нем даже не подозревает. При сахарном диабете ухудшается кровоснабжение тканей и органов, развивается хроническое воспаление. В первую очередь от этого страдает головной мозг. Он не получает полноценного питания. Поэтому периодически «выключается», чтобы отдохнуть и восстановить свои возможности. Человека при этом клонит в сон. Внимание: обратись к врачу, если дневная сонливость сопровождается следующими симптомами: сухость во рту и кожный зуд, постоянная жажда, ночные походы в туалет, медленное заживление царапин и порезов, снижение зрения.

При подозрении на диабет нужно сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. Этот тест показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. С результатом анализа обратись к эндокринологу. По рекомендации ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет».

Железодефицитная анемия. При нехватке железа кровь не способна переносить достаточное количество кислорода. В результате организм испытывает кислородное голодание – гипоксию. Человек становится вялым и апатичным, часто клюет носом. Другие симптомы железодефицитной анемии – «мушки» перед глазами, головокружение, бледность, учащенное сердцебиение или одышка.

Чтобы убедиться, что причина ухудшения самочувствия – нехватка железа, сдай развернутый анализ крови. Нормы в разных лабораториях могут варьироваться. Для женщины норма гемоглобина – 120–140 г/л. Имей в виду: самой назначать себе препараты железа не стоит. Этот металл токсичен, поэтому лечение лучше доверить врачу.

Дефицит витамина D. Научные исследования доказывают, что люди страдают им гораздо чаще, чем догадываются об этом. Так, например, хронический недостаток витамина D имеется у 80% россиян. Чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем, не игнорируй первые симптомы дефицита витамина D – повышенную утомляемость и сонливость, упадок жизненных сил, частые простуды, снижение работоспособности, памяти, внимания, постоянное ощущение нехватки отпуска. Проверить уровень витамина D можно в любой лаборатории. Если он ниже нормы, обратись к эндокринологу.

Не хуже кофе

Красный чай из засушенных лепестков гибискуса (каркаде) прекрасно бодрит и тонизирует. В этом отношении он вполне может поспорить с кофе. Плюс в каркаде содержатся биологически активные вещества, которые укрепляют иммунитет, повышают выносливость и снимают напряжение.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Город засыпает Город засыпает

Этот текст лучше любой колыбельной

Glamour
Опасная пауза Опасная пауза

С чем связаны сбои менструации, приливы и нарушения сна

Лиза
Пора перестать стесняться секс-игрушек Пора перестать стесняться секс-игрушек

Секс-игрушки теперь выглядят так, что их не обязательно прятать в глубине ящика

GQ
Обыкновенная история Обыкновенная история

Агрессия подростков – крайне неприятное, но закономерное и естественное явление

Лиза
КТ и МРТ: в чем разница? КТ и МРТ: в чем разница?

В каких случаях можно обойтись обычным рентгеном, а когда нужны другие методы

Лиза
Страх слепоты: 9 способов избежать ухудшения зрения Страх слепоты: 9 способов избежать ухудшения зрения

Для профилактики болезней глаз и снижения зрения мы делаем преступно мало

Популярная механика
5 легендарных аудиоустройств, которые до сих пор в цене 5 легендарных аудиоустройств, которые до сих пор в цене

Аппаратура, которая с годами не подешевела и до сих пор стоит приличных денег

Популярная механика
Как правильно начать день Как правильно начать день

Правильное начало дня для мужчины — задача почти неразрешимая

Maxim
Директор Большого театра Владимир Урин: «Большой может чаще выступать бесплатно» Директор Большого театра Владимир Урин: «Большой может чаще выступать бесплатно»

Летом 2018 года Большой впервые опробовал формат опен-эйр в Москве

Forbes
Сны о смерти: почему они иногда сбываются? Сны о смерти: почему они иногда сбываются?

Как быть со случаями вещих снов, предсказавших смерть

Psychologies
Андрей Геласимов Андрей Геласимов

Андрей Геласимов – о романах со студентками, мате и компьютерных играх

Maxim
Шеллак: что это такое и как наносить шеллак Шеллак: что это такое и как наносить шеллак

Рассказываем о том, что такое шеллак и какой маникюр с ним можно сделать

Cosmopolitan
Любовь не знает границ Любовь не знает границ

Судьба подбрасывает Любе новые испытания, но следом всегда приходит помощь

Лиза
Страх благополучия: почему у меня мало денег? Страх благополучия: почему у меня мало денег?

Почему мы сами бессознательно запрещаем себе финансовое благополучие?

Psychologies
«Расскажите немного о себе»: что отвечать на этот вопрос? «Расскажите немного о себе»: что отвечать на этот вопрос?

«Расскажите немного о себе» — проверка коммуникативных навыков соискателя

Psychologies
«Иногда хочется потерять все деньги»: Оскар Хартманн об инвестициях в недвижимость и личном бессмертии «Иногда хочется потерять все деньги»: Оскар Хартманн об инвестициях в недвижимость и личном бессмертии

Предприниматель Оскар Хартманн рассказал о трудной судьбе венчурного капиталиста

Forbes
«Моя крепость»: почему женщины предпочитают жить отдельно от партнеров «Моя крепость»: почему женщины предпочитают жить отдельно от партнеров

В обществе до сих пор бытует мнение, что все женщины мечтают выйти замуж

Psychologies
8 наиболее реальных сценариев конца света 8 наиболее реальных сценариев конца света

Восстания живых мертвецов не будет, но от прочих напастей мы не застрахованы

Maxim
Hey, Billie! Hey, Billie!

26 января в Лос-Анджелесе состоялась 62-я церемония вручения Grammy

OK!
Здания из живых грибов: ученые создают жилье будущего Здания из живых грибов: ученые создают жилье будущего

Представьте, что вы живете в доме, полностью состоящем из грибов

Популярная механика
Ассорти для героя Ассорти для героя

Большой шоколадный квест по Бельгии

Вокруг света
Инна Волкова Инна Волкова

Певица и участница «Колибри» возрождает легендарную группу девяностых и нулевых

Собака.ru
Альтернативный гид по Милану Альтернативный гид по Милану

Гид по Милану, в котором мы не забыли даже о роскошных итальянских женщинах

GQ
5 ошибок родителей 5 ошибок родителей

Помогая ребенку с выбором профессии, мы порой перегибаем палку

Лиза
Как похудела Адель: все особенности и полный план питания на диете Sirtfood Как похудела Адель: все особенности и полный план питания на диете Sirtfood

Певица Адель, похоже, решила круто изменить свою жизнь

Cosmopolitan
Как и на что будут жить принц Гарри и Меган Маркл после отказа от титулов Как и на что будут жить принц Гарри и Меган Маркл после отказа от титулов

Мало кто пишет о том, чем в дальнейшем будут заниматься Меган и Гарри

Cosmopolitan
Обрести крылья и себя Обрести крылья и себя

Что мы открываем в себе, отрываясь от земли?

Psychologies
Скука-любовь Скука-любовь

Как зажечь былой огонь и вернуть сексу яркость и остроту?

Добрые советы
Sex Education – по-прежнему очень смешной и в то же время полезный сериал о сексе Sex Education – по-прежнему очень смешной и в то же время полезный сериал о сексе

Кажется, сценаристы Sex Education забыли, что любому шоу необходимо развитие

GQ
Открыть в приложении