Ты устала от жалоб на жизнь, но как отказать подруге?

ЛизаПсихология

Присела на уши

Она считает, что ты можешь слушать ее круглосуточно, помогать советом и делом, не думая, сколько сил и времени у тебя отнимает. Ты устала! Но как отказать подруге?

Мы постоянно окружены разными людьми – нужными и ненужными, приятными и неприятными. И, казалось бы, наши друзья – это именно те, к общению с которыми мы стремимся. Но иногда они становятся настолько навязчивыми, что это вызывает у нас недоумение и раздражение. Как вести себя с подругой, которая все время жаждет с тобой встречаться, постоянно дает о себе знать бессмысленными сообщениями и звонками и при этом часами жалуется на жизнь?

Типичный портрет

Наблюдая, как приятельница все чаще и чаще переступает границы, некоторые женщины начинают сомневаться: что, если настоящая дружба и должна такой быть? Разве мы не должны обсуждать с друзьями их проблемы и постоянно быть на связи? Конечно, каждое взаимоотношение уникально, однако человека, который в общении явно перегибает палку, можно определить по нескольким характерным признакам.

Всегда на связи. Подруга может слать сообщения или звонить 24/7. Ее не интересует, что у тебя тоже могут быть какие-то свои дела и обязанности. Если она позвонила или написала, значит, ты должна бросить все, чем занималась, и полностью включиться в разговор или переписку с ней.

Думает только о себе. Подруга жалуется на свои проблемы, не спрашивая, хочешь ли ты знать это. Она уверена, что тебе интересно все, что происходит в ее жизни, и не задумывается о том, что иногда человек просто не в состоянии выслушивать и переваривать чужой негатив.

Не видит границ. Она продолжает звонить и писать даже тогда, когда ты говоришь ей, что не можешь общаться. Ей не важно, где ты: на работе, в магазине или на свидании. Когда ты намекаешь ей, чтобы она на какое-то время оставила тебя в покое, подруга словно не слышит или не понимает этого. Она может написать сообщение со словами «Извини, что отвлекаю» – и начать навязывать свое общение как ни в чем не бывало.

Пустое общение. Многие разговоры с ней абсолютно бессмысленны. Часто ей не важно, о чем именно говорить, главное – постоянно оставаться в контакте. Например, она может в течение дня присылать анекдоты, картинки или видео, несмотря на то, что ты занята своими делами и не хочешь отрываться от них. Общение с таким человеком постепенно становится невыносимым. Иногда ты думаешь, что лучше бы этого общения не было вовсе, но в то же время не хочешь быть слишком резкой и обижать человека, не имеющего плохих намерений. Что же делать с такой навязчивой подругой?

А точно ли это дружба?

Когда чаша терпения уже переполнена, перед человеком встает вопрос: как избавиться от таких токсичных отношений? Выстраивать границы и договариваться можно только с тем, кто тебе действительно дорог и близок. В остальных случаях человек мечется и пытается понять, как прекратить дружбу. Чтобы понять, насколько дороги и нужны тебе эти отношения, ответь себе на несколько простых вопросов.

  • Бывает ли у тебя ощущение, что тебе совсем неинтересен этот человек, что ты не скучаешь по нему даже тогда, когда вы долго не общаетесь?
  • Чувствуешь ли ты себя истощенной и опустошенной после общения с ним?
  • Было ли у тебя впечатление, что ты нужна своей подруге только для того, чтобы она имела возможность выплеснуть негатив?
  • Достаточно ли времени в этом общении отводится на обсуждение твоих собственных проблем?
  • Интересуется ли подруга твоим моральным состоянием или сходу начинает говорить о себе?

Если после ответов на эти вопросы ты решила, что вам не по пути, сообщи подруге об этом и скажи, что ваше дальнейшее общение невозможно.

А вот если твоя подруга все же очень дорога тебе, если ты любишь ее и хочешь уберечь от лишних переживаний, не будь слишком резка и груба, постарайся действовать осторожно и тактично, когда будешь говорить ей о том, что испытываешь дискомфорт. Помни, что навязчивый человек может абсолютно не осознавать, что его общения стало слишком много, что он вторгается в чье-то личное пространство. Будь настойчива, но терпелива. Адекватный человек, который тоже хочет сохранить тебя в своей жизни, рано или поздно все поймет и ослабит хватку.

Это уже перебор!

Инициатива в дружбе очень важна. Но если она чрезмерная, от нее хочется бежать, не оглядываясь.

У каждого человека есть потребность не только в общении, но и в уединении. К тому же помимо друзей у нас есть еще и личная жизнь, работа, родственники, разные дела и увлечения.

Важно, чтобы в дружбе, как и в любых отношениях, люди оставляли друг другу время и силы на другие области жизни, интересы и контакты. Иначе общение превращается в тяжелую ношу, нарушает личные границы, не оставляет человеку выбора.

Негативные эмоции от такой дружбы постепенно распространяются на все сферы жизни, ухудшая ее качество. Именно поэтому нельзя позволять подруге вторгаться в свое пространство.

План общения

Правила, ограничения, запреты – все это может показаться странным, ведь дело касается дружбы. Но если подруга действительно не понимает, что ее поведение уже выходит за рамки, тебе необходимо составить «план общения».

Пусть она делится с тобой проблемами, рассказывает о своих планах и идеях, но при этом знает, что ты имеешь право на то, чтобы считаться и с собственными интересами.

Во всем нужна мера: если мы больше не хотим слушать жалобы друга, это еще не значит, что собираемся прекратить общаться с этим человеком или, более того, и вовсе не умеем дружить.

Так мы заботимся о своем комфорте, не позволяем пользоваться собой и даем себе право поступать так, как считаем нужным.

5 способов уберечь свои нервы

Обозначить границы сложно, ведь подруга не желает тебе зла, не вредит напрямую и даже может не осознавать, что поступает неправильно. Более того, может обидеться и воспринять твою попытку «притормозить» как нежелание общаться вообще. Тем не менее действуй решительно.

1. Не бойся говорить «нет»

Если подруга не понимает с первого раза и продолжает звонить и писать, когда ты прямо сказала, что не можешь общаться, объясни еще раз – более жестко. Скажи ей, что просто не будешь читать ее сообщения и отвечать на звонки. И не выходи на связь до тех пор, пока не захочешь сама. Даже если ей срочно что-то потребуется.

2. Говори о своих принципах

Скажи подруге, что тебе бы хотелось, чтобы в вашем общении соблюдались определенные правила. Например, вы будете звонить друг другу только по важным и срочным вопросам. Для всего остального – соцсети и смс. Или, скажем, никаких звонков и сообщений после 21:00. Если кто-то из вас захочет пообщаться во «внеурочное» время, но не дождется ответа, он не должен обижаться и предъявлять претензии.

3. Не уступай из жалости

Не пропускай из-за подруги назначенные встречи, не отменяй свои дела – не поддавайся на манипуляции. Продолжай настаивать на своем и следуй всем правилам, которые установила. Так она поймет, что ты тверда в своих решениях и точно знаешь, чего хочешь. Если хотя бы раз поддашься на ее просьбы и уговоры, она перестанет воспринимать твои слова серьезно и продолжит навязывать тебе свое общение. Не сдавайся и тогда, когда подруга утверждает, что состояние критическое. Многие используют подобный трюк только за тем, чтобы контролировать окружающих.

4. Отвечай за свои чувства

Не бери на себя ответственность за обиды подруги, не думай, что это ты виновата. Каждый имеет право очерчивать личные границы, а другие люди должны уважать и принимать их. Если кто-то категорически не согласен с таким раскладом, пусть для начала разберется с тем, чего он хочет от тех или иных отношений. Что это за подруга, которая плюет на то, что тебе некомфортно и ты заботишься о своем моральном состоянии, своих приоритетах? Дружба строится на взаимопонимании, в ней должно быть комфортно обеим сторонам.

5. Заинтересуй подругу

Попробуй воодушевить подругу на что-то, что не связано с вашим общением. Возможно, она проявляет такой напор просто потому, что ей совсем не интересна ее собственная жизнь, у нее нет увлечений, других значимых людей. Подобной активностью в ваших отношениях она пытается компенсировать пустоту в других сферах. Предложи ей заняться чем-то, что соответствует ее интересам. Помоги ей в этом, например, познакомь с теми, кто так же, как она, хочет постоянно оставаться на связи.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
9 странных причин, благодаря которым актеры получили свои роли 9 странных причин, благодаря которым актеры получили свои роли

Удар режиссера в пах, пятидневный запой и умение сильно вспотеть…

Maxim
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Почему у тебя сохнет ночью во рту? 5 основных причин и способы решения проблемы Почему у тебя сохнет ночью во рту? 5 основных причин и способы решения проблемы

Опять внутри Сахара?

Playboy
5 рецептов от зимней депрессии 5 рецептов от зимней депрессии

Как бороться с зимней депрессией?

Здоровье
Юрий Дудь Юрий Дудь

Громкие высказывания журналиста и видеоблогера Юрия Дудя

ЖАРА Magazine
Горе без ума Горе без ума

Ученые вплотную приблизились к ответу на вопрос, существуют ли гены гениальности

Вокруг света
Гид по мужским пальто: чем отличаются и как называются разные модели Гид по мужским пальто: чем отличаются и как называются разные модели

Разбираемся в многообразии видов пальто и выбираем модель, подходящую именно вам

Esquire
13 способов выглядеть самым умным на совещании 13 способов выглядеть самым умным на совещании

Изучи, используй и жди прибавки к зарплате

Maxim
Как снять свой фильм и не облажаться: подробный гид начинающего киношника Как снять свой фильм и не облажаться: подробный гид начинающего киношника

Заряжаемся уверенностью и начинаем снимать свой фильм

Playboy
Вопрос «Я толстая?» и еще 32 случая, когда лучше соврать Вопрос «Я толстая?» и еще 32 случая, когда лучше соврать

Помнишь, в детстве тебя учили, что врать плохо? Тебе лгали!

Maxim
Главное – не победа Главное – не победа

Жизнь устроена так, что в ней не могут побеждать все

Лиза
«Реквиему по мечте» — 20 лет. Вспоминаем самый прямолинейный и человечный фильм Даррена Аронофски «Реквиему по мечте» — 20 лет. Вспоминаем самый прямолинейный и человечный фильм Даррена Аронофски

«Реквием по мечте» — мрачное предупреждение поколению нежных мечтателей

Esquire
Сила слова: 10 нобелевских речей писателей-гуманистов Сила слова: 10 нобелевских речей писателей-гуманистов

Концентрированная нобелевская мудрость в речах писателей-гуманистов

Esquire
Бремя перемен: как перевоплощения влияют на мозг и психику актеров Бремя перемен: как перевоплощения влияют на мозг и психику актеров

Работа актера представляет опасность для его психического и физического здоровья

Psychologies
Вспомнили про недра Вспомнили про недра

Изменение налога на добычу полезных ископаемых справедливо ко всем

Эксперт
Метод антижир Метод антижир

Как построить питание, чтобы наедаться, но не перебирать калорий?

Худеем правильно
Правильные знакомства Правильные знакомства

О чем рассуждают молодые ребята, мечтающие совершить личную творческую революцию

ЖАРА Magazine
10 невероятных инопланетных бурь 10 невероятных инопланетных бурь

На других планетах дела с погодой обстоят куда как хуже

Популярная механика
В Китае нашли три самых древних в Евразии мяча В Китае нашли три самых древних в Евразии мяча

Вероятно, игра с ними напоминала современное поло

N+1
Биоинженеры научились управлять стволовыми клетками РНК-интерференцией Биоинженеры научились управлять стволовыми клетками РНК-интерференцией

Для этого они создали липид-полимерные наночастицы, несущие siRNA

N+1
Александр Поломодов: Как инвестировать в цифровой маркетинг и работать с данными Александр Поломодов: Как инвестировать в цифровой маркетинг и работать с данными

Какую роль играет руководитель в сфере маркетинга

СНОБ
Когда можно больше, чем нужно. Тест-драйв Mercedes GLE 400d Coupe Когда можно больше, чем нужно. Тест-драйв Mercedes GLE 400d Coupe

Mercedes GLE 400d Coupe соединяет в себе неповторимый дизайн и мощь

СНОБ
Дейв Франко о режиссерском дебюте, фильмах ужасов, слежке и страхах Дейв Франко о режиссерском дебюте, фильмах ужасов, слежке и страхах

Почему Дейв Франко стал режиссером и зачем снял хоррор об аренде жилья

GQ
Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога Что делать, если ничего не получается: 17 советов от психолога

Что стоит сделать, если ты недоволен своей жизнью?

Playboy
Мама+баба Мама+баба

Что делать, если ребенок воспитывается в неполной семье?

Добрые советы
Климакс-контроль Климакс-контроль

Как отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть при менопаузе

Лиза
Как пульсар из системы Как пульсар из системы

Быстро вращающаяся звезда высосала почти всю материю из своей соседки

Популярная механика
10 необычных Citroën 10 необычных Citroën

Citroën всегда славилась революционными дизайнерскими решениями

Популярная механика
9 психологических трюков, чтобы ввести женщину в заблуждение 9 психологических трюков, чтобы ввести женщину в заблуждение

Если не обмануть женщину ради отношений, это сделает кто-то другой

Maxim
Открыть в приложении