Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже?

ЛизаЗдоровье

Навстречу солнцу

Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже? Зависит от ее фототипа!

Если у тебя белоснежная чувствительная кожа, то ты знаешь, как быстро она сгорает на солнце. Фототип кожи – это ее цвет, оттенок и способность реагировать на UV-излучения. Самая распространенная классификация фототипов была разработана еще в 1975 году американцем Томасом Фицпатриком. Он описал наиболее характерные черты внешности людей и в зависимости от этого определил, насколько опасны для них солнечные лучи и какую наиболее оптимальную защиту стоит выбирать.

Кельтский, скандинавский фототип

  • У обладателей этого фототипа кожи голубые, зеленые, светло-серые и очень редко светло-карие глаза.
  • Очень светлая, почти прозрачная кожа, молочно-белая с фарфоровым оттенком.
  • Часто встречаются веснушки.
  • Светло-русые или рыжие волосы.

Кельтский фототип кожи принадлежит европейцам, особенно жителям самых северных стран. Нередко он встречается и в России. Такие люди моментально сгорают на солнце, поэтому им не следует находиться под прямыми солнечными лучами больше 10 минут. Загорать людям кельтского фототипа не рекомендуется совсем. Если же планируется выезд на море или пикник, следует предусмотреть максимальную защиту с SPF 50+ с минеральными фильтрами. Обновлять солнцезащитный крем рекомендуется каждые полтора-два часа и обязательно после каждого купания.

Нордический, германский, светлый европейский фототип

  • Голубые, зеленые, серые и очень редко светлокарие глаза.
  • Кожа светлая, персиковая, «телесного» цвета.
  • Иногда бывают веснушки.
  • Волосы всех оттенков русого, рыжего, золотистого или каштанового.

Этот фототип кожи характерен для большинства жителей Северной и Центральной Европы. Несмотря на то, что кожа не такая светлая и максимально уязвимая, как у кельтского фототипа, она также очень сильно подвержена воздействию солнечных лучей. Уже через 20 минут пребывания под прямыми лучами может возникать сильная инсоляция и ожог, а загар получается неровным и недолговечным. Однако можно получить ровный золотистый загар, если пользоваться средствами с SPF 50+ и принимать короткие солнечные ванны до 9 утра и после 17 часов вечера.

Темный европейский, смешанный фототип

  • Глаза серые или карие.
  • Кожа смуглая, с оливковым оттенком или цвета слоновой кости.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые, темно-русые, иногда черные.

Темный европейский фототип чаще всего встречается у жителей Южной Европы. Такие люди хорошо загорают, загар ложится быстро и ровно. Однако защита обязательна, хотя может быть и не такой «непробиваемой», как у двух предыдущих фототипов. В первые дни на отдыхе рекомендуется также выбрать средства с SPF 50+, а через несколько дней защиту можно ослабить до SPF 30 и SPF 20. Находиться под прямыми солнечными лучами лучше не дольше 20–30 минут и только в безопасные утренние и вечерние часы.

Средиземноморский, южноевропейский фототип

  • Глаза карие, темно-карие или черные.
  • Кожа смуглая, оливковая.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые или черные.

Этот фототип характерен для жителей Средиземноморья, Азии, Кавказа. Кожа обладает высокой естественной защитой. Сильные ожоги не характерны, однако длительное пребывание на солнце может вызывать ускоренное фотостарение кожи. Таким людям очень важно выбирать солнцезащитные средства с элементами ухода и следить, чтобы SPF был не ниже 20.

Галина Феденкова, врач интегративной медицины

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Благодарим за помощь в подготовке текста международный маркетплейс iHerb

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как приучить семью к экожизни с нуля Как приучить семью к экожизни с нуля

Три шага к экологичной жизни для всей семьи

Домашний Очаг
11 сериалов Apple TV+, которые стоит посмотреть (рейтинг) 11 сериалов Apple TV+, которые стоит посмотреть (рейтинг)

На что однозначно стоит обратить внимание на Apple TV+

Esquire
Любимка публики Любимка публики

Как танцор из Екатеринбурга заработал $3 млн и дважды попал в рейтинги Forbes

Forbes
Удалил порно с собой и стал помогать моделям: разработчик создал сервис, который блокирует украденные видео с OnlyFans Удалил порно с собой и стал помогать моделям: разработчик создал сервис, который блокирует украденные видео с OnlyFans

Дэн Пёрселл помогает моделям с OnlyFans удалять украденный контент

VC.RU
6 самых неловких встреч президентов с рок-музыкантами 6 самых неловких встреч президентов с рок-музыкантами

Любой президент мечтает стать рок-звездой и собирать стадионы

Maxim
Монстры не против пришельцев: грозит ли старым и новым звездам конфликт поколений Монстры не против пришельцев: грозит ли старым и новым звездам конфликт поколений

Проблемы отцов и детей обошли старых и новых звезд стороной

Forbes
Копировала идеи и изводила сотрудников, но подняла рынки вне США: разбор «фабрики стартапов» Rocket Internet Копировала идеи и изводила сотрудников, но подняла рынки вне США: разбор «фабрики стартапов» Rocket Internet

Rocket Internet создала сотни рабочих мест и привлекла внимание к рынкам

VC.RU
Обмельчавшая Обмельчавшая

Какой была эталонная "Сплетница" и каково ее пересматривать в 2021.

Esquire
«Это же просто дети»: преступление, которое потрясло Великобританию «Это же просто дети»: преступление, которое потрясло Великобританию

Никто не верил, что десятилетние дети способны на такое

Cosmopolitan
Убийственно красивы: 10 самых странных бьюти-трендов в истории Убийственно красивы: 10 самых странных бьюти-трендов в истории

Красота требует жертв. Человеческих. Увы, часто это не шутка

Вокруг света
Умчи меня, олень? Саблезубый олень? Где и как найти загадочную кабаргу Умчи меня, олень? Саблезубый олень? Где и как найти загадочную кабаргу

В Сибири можно встретить необыкновенное и крайне скрытное животное

Вокруг света
Горячая ванная вместо тренировки: как работает новый лайфхак для похудения Горячая ванная вместо тренировки: как работает новый лайфхак для похудения

Не любишь спорт, но обожаешь домашние бьюти-процедуры? Значит, это судьба!

Cosmopolitan
Физики обнаружили дважды открыто очарованный тетракварк Физики обнаружили дважды открыто очарованный тетракварк

Ученые обнаружили новую частицу — тетракварк

N+1
Солнечный круг: как безопасно загорать и чего опасаться? Солнечный круг: как безопасно загорать и чего опасаться?

Солнце – наш друг и враг одновременно. Какие опасные симптомы могут возникнуть?

Cosmopolitan
Какой он, искусственный интеллект в играх: лучшие и худшие примеры Какой он, искусственный интеллект в играх: лучшие и худшие примеры

Место игрового искусственного интеллекта в разработке и восприятии игр

Популярная механика
Физики впервые уловили свет с обратной стороны черной дыры Физики впервые уловили свет с обратной стороны черной дыры

Астрофизики обнаружили свет, исходящий с обратной стороны черной дыры

Популярная механика
«Тед Лассо»: почему ты обязательно должна посмотреть сериал про футбол «Тед Лассо»: почему ты обязательно должна посмотреть сериал про футбол

«Тед Лассо» — сериал про любовь и доброту, который должна посмотреть каждая

Cosmopolitan
Чтобы не пожалеть: какие бьюти-процедуры можно и нельзя делать перед отпуском Чтобы не пожалеть: какие бьюти-процедуры можно и нельзя делать перед отпуском

Некоторые бьюти-процедуры летом категорически запрещены!

Cosmopolitan
Убил, признался — свободен: мужчина насмерть забил свою девушку, и его отпустили Убил, признался — свободен: мужчина насмерть забил свою девушку, и его отпустили

Жестокое убийство, которое до сих пор не наказано

Cosmopolitan
Су-75 за $30 млн: что известно о новом ЛТС Checkmate Су-75 за $30 млн: что известно о новом ЛТС Checkmate

Что известно о новом российском военном самолёте?

Популярная механика
Пиявка лечит и калечит: почему с ней лучше не встречаться в природе Пиявка лечит и калечит: почему с ней лучше не встречаться в природе

Почему лучше избегать встречи с пиявками

Популярная механика
Команда «Цельсь!»: как Россия переходит от технократического капитализма к бюрократическому Команда «Цельсь!»: как Россия переходит от технократического капитализма к бюрократическому

Технократическая политика превращается в бюрократическую подгонку результатов

Forbes
Сергей Шнуров, Саша Барон Коэн, Том Харди — 7 хулиганов, от которых мы без ума Сергей Шнуров, Саша Барон Коэн, Том Харди — 7 хулиганов, от которых мы без ума

Эти парни наделали шуму своими выходками, но именно за поведение мы их и любим

Cosmopolitan
Российские археологи нашли в Фанагории древний клад из 80 монет Российские археологи нашли в Фанагории древний клад из 80 монет

Артефакты относятся к VI веку нашей эры

N+1
Марина Зудина: «Жить прошлым — не мой путь» Марина Зудина: «Жить прошлым — не мой путь»

Марина Зудина разобралась в себе и живет будущим

Коллекция. Караван историй
Вопросы к нечистой силе: как гадали крестьяне Вопросы к нечистой силе: как гадали крестьяне

Как крестьяне гадали на урожай, на погоду и на будущего мужа

Культура.РФ
Все любят Теда Лассо: почему сериал о наивном футбольном тренере покорил зрителей и критиков Все любят Теда Лассо: почему сериал о наивном футбольном тренере покорил зрителей и критиков

Почему спортивная комедия Тед Лассо завоевала сердца зрителей по всему миру

Forbes
Сундук Колчака за €3 млн и архив Луначарского: чем торгуют книжные антиквары Сундук Колчака за €3 млн и архив Луначарского: чем торгуют книжные антиквары

Как можно извлечь миллионы рублей из макулатуры, предназначенной на помойку

Forbes
Аденовирусный вектор доставил в мозг детей недостающий фермент и избавил их от припадков Аденовирусный вектор доставил в мозг детей недостающий фермент и избавил их от припадков

Ученые помогли клеткам мозга снова начать синтезировать дофамин из леводопы

N+1
Екатерина Максимова: бриллиантовая балерина Советского Союза Екатерина Максимова: бриллиантовая балерина Советского Союза

Екатерина Максимова была одной из самых ярких и известных советских балерин

Культура.РФ
Открыть в приложении