Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже?

ЛизаЗдоровье

Навстречу солнцу

Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже? Зависит от ее фототипа!

Если у тебя белоснежная чувствительная кожа, то ты знаешь, как быстро она сгорает на солнце. Фототип кожи – это ее цвет, оттенок и способность реагировать на UV-излучения. Самая распространенная классификация фототипов была разработана еще в 1975 году американцем Томасом Фицпатриком. Он описал наиболее характерные черты внешности людей и в зависимости от этого определил, насколько опасны для них солнечные лучи и какую наиболее оптимальную защиту стоит выбирать.

Кельтский, скандинавский фототип

  • У обладателей этого фототипа кожи голубые, зеленые, светло-серые и очень редко светло-карие глаза.
  • Очень светлая, почти прозрачная кожа, молочно-белая с фарфоровым оттенком.
  • Часто встречаются веснушки.
  • Светло-русые или рыжие волосы.

Кельтский фототип кожи принадлежит европейцам, особенно жителям самых северных стран. Нередко он встречается и в России. Такие люди моментально сгорают на солнце, поэтому им не следует находиться под прямыми солнечными лучами больше 10 минут. Загорать людям кельтского фототипа не рекомендуется совсем. Если же планируется выезд на море или пикник, следует предусмотреть максимальную защиту с SPF 50+ с минеральными фильтрами. Обновлять солнцезащитный крем рекомендуется каждые полтора-два часа и обязательно после каждого купания.

Нордический, германский, светлый европейский фототип

  • Голубые, зеленые, серые и очень редко светлокарие глаза.
  • Кожа светлая, персиковая, «телесного» цвета.
  • Иногда бывают веснушки.
  • Волосы всех оттенков русого, рыжего, золотистого или каштанового.

Этот фототип кожи характерен для большинства жителей Северной и Центральной Европы. Несмотря на то, что кожа не такая светлая и максимально уязвимая, как у кельтского фототипа, она также очень сильно подвержена воздействию солнечных лучей. Уже через 20 минут пребывания под прямыми лучами может возникать сильная инсоляция и ожог, а загар получается неровным и недолговечным. Однако можно получить ровный золотистый загар, если пользоваться средствами с SPF 50+ и принимать короткие солнечные ванны до 9 утра и после 17 часов вечера.

Темный европейский, смешанный фототип

  • Глаза серые или карие.
  • Кожа смуглая, с оливковым оттенком или цвета слоновой кости.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые, темно-русые, иногда черные.

Темный европейский фототип чаще всего встречается у жителей Южной Европы. Такие люди хорошо загорают, загар ложится быстро и ровно. Однако защита обязательна, хотя может быть и не такой «непробиваемой», как у двух предыдущих фототипов. В первые дни на отдыхе рекомендуется также выбрать средства с SPF 50+, а через несколько дней защиту можно ослабить до SPF 30 и SPF 20. Находиться под прямыми солнечными лучами лучше не дольше 20–30 минут и только в безопасные утренние и вечерние часы.

Средиземноморский, южноевропейский фототип

  • Глаза карие, темно-карие или черные.
  • Кожа смуглая, оливковая.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые или черные.

Этот фототип характерен для жителей Средиземноморья, Азии, Кавказа. Кожа обладает высокой естественной защитой. Сильные ожоги не характерны, однако длительное пребывание на солнце может вызывать ускоренное фотостарение кожи. Таким людям очень важно выбирать солнцезащитные средства с элементами ухода и следить, чтобы SPF был не ниже 20.

Галина Феденкова, врач интегративной медицины

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Благодарим за помощь в подготовке текста международный маркетплейс iHerb

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прийти в форму за 4 недели Прийти в форму за 4 недели

План питания, который позволит плавно и без вреда для здоровья нормализовать вес

Домашний Очаг
Не в своей тарелке: почему среднестатистический пляжный гардероб такой странный Не в своей тарелке: почему среднестатистический пляжный гардероб такой странный

Что мешает нашим соотечественникам хорошо выглядеть на пляже?

Cosmopolitan
«Нет такого закона, который это запрещает»: как Жюли-Виктуар Добье стала первой француженкой с высшим образованием «Нет такого закона, который это запрещает»: как Жюли-Виктуар Добье стала первой француженкой с высшим образованием

Первой женщиной, получившей диплом, стала Жюли-Виктуар Добье

Forbes
Голая грудь и шалости на пляже: лучшие пикантные провокации Юлии Пересильд Голая грудь и шалости на пляже: лучшие пикантные провокации Юлии Пересильд

Юлия Пересильд умеет демонстрировать сексуальность

Cosmopolitan
Найдено самое слабое магнитное поле в рентгеновских пульсарах Найдено самое слабое магнитное поле в рентгеновских пульсарах

Удалось обнаружить аккрецирующий рентгеновский пульсар со слабым магнитным полем

Популярная механика
«Странный тип по имени Энди Уорхол». Отрывок из книги Майкла Шнейерсона «Странный тип по имени Энди Уорхол». Отрывок из книги Майкла Шнейерсона

Отрывок из главы об Энди Уорхоле из книги «Бум» Майкла Шнейерсона

СНОБ
Андрей Фёдоров делает блокирующие чехлы для телефонов с помощью технологии 1836 года. Нужны ли они кому-то, кроме чиновников и шпионов? Андрей Фёдоров делает блокирующие чехлы для телефонов с помощью технологии 1836 года. Нужны ли они кому-то, кроме чиновников и шпионов?

CEO Velter — как шил первые чехлы и искал покупателей на Facebook

Inc.
Побег: история одного фото Побег: история одного фото

Несостоявшийся чемпион по бегу с барьерами — пограничник Конрад Шуман

Вокруг света
Стрижки для поврежденных волос: проблему можно замаскировать! Стрижки для поврежденных волос: проблему можно замаскировать!

После очередного окрашивания или завивки ты в ужасе от состояния волос?

Cosmopolitan
Как сказать партнеру о том, что вы хотите расстаться Как сказать партнеру о том, что вы хотите расстаться

Эти четыре правила помогут вам экологично расстаться с партнером

Psychologies
Смертельно опасны: 3 красивых цветка, которые лучше не рвать Смертельно опасны: 3 красивых цветка, которые лучше не рвать

Сорвав незнакомый цветок, можно подвергнуть себя и близких опасности

Вокруг света
Голые фото и роман с женатым: личная жизнь звезд золотого состава группы «Тутси» Голые фото и роман с женатым: личная жизнь звезд золотого состава группы «Тутси»

Личная жизнь группы «Тутси»

Cosmopolitan
Монстры не против пришельцев: грозит ли старым и новым звездам конфликт поколений Монстры не против пришельцев: грозит ли старым и новым звездам конфликт поколений

Проблемы отцов и детей обошли старых и новых звезд стороной

Forbes
Даже и не пробуй: как таблетки для похудения разрушают здоровье Даже и не пробуй: как таблетки для похудения разрушают здоровье

Способов похудеть великое множество: диеты, спорт, может быть, лекарства?

Cosmopolitan
Зависит от возраста: как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет Зависит от возраста: как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет

Почему при похудении стоит принимать во внимание возраст

Cosmopolitan
Синдром раздраженного кишечника: 4 самых распространенных симптома Синдром раздраженного кишечника: 4 самых распространенных симптома

Как распознать у себя синдром раздраженного кишечника?

Cosmopolitan
Полезный жир Полезный жир

Как жировая ткань может сделать вас стройнее

Домашний Очаг
Какой он, искусственный интеллект в играх: лучшие и худшие примеры Какой он, искусственный интеллект в играх: лучшие и худшие примеры

Место игрового искусственного интеллекта в разработке и восприятии игр

Популярная механика
«Гордиться делами, а не деньгами»: как Любна Олаян стала самой влиятельной женщиной Саудовской Аравии «Гордиться делами, а не деньгами»: как Любна Олаян стала самой влиятельной женщиной Саудовской Аравии

Как Любне Олаян помогает другим женщинам в Саудовской Аравии?

Forbes
Дешёвая фурнитура и полиэстер в составе — как определить качество купальника Дешёвая фурнитура и полиэстер в составе — как определить качество купальника

Найти хороший качественный купальник по адекватной цене порой бывает непросто

Cosmopolitan
Как сделать свою жизнь экологичнее почти без усилий Как сделать свою жизнь экологичнее почти без усилий

Несколько простых шагов для тех, кто только начинает заботиться об экологии

GQ
6 причин, почему ты не можешь перестать есть, даже если сыт 6 причин, почему ты не можешь перестать есть, даже если сыт

Вредные привычки, мешающие перестать переедать

Playboy
Что согревает выдр в холодном океане Что согревает выдр в холодном океане

Выдры умеют сохранять тепло на клеточном уровне

Популярная механика
14 триллеров, которые держат в напряжении до самого финала 14 триллеров, которые держат в напряжении до самого финала

Любителям пощекотать нервы и пораскинуть мозгами посвящается

GQ
Блогер Блогер

Секреты блогеров: как попасть в тренды и сколько можно заработать?

Лиза
Краткая история кинематографа: от братьев Люмьер до Netflix Краткая история кинематографа: от братьев Люмьер до Netflix

Разбираемся, как родилась и развивалась индустрия кино

GQ
Гладкий я: эволюция эпиляции от Нефертити до наших дней Гладкий я: эволюция эпиляции от Нефертити до наших дней

Как в разные эпохи девушки избавлялись от волос на теле?

Cosmopolitan
Волны, пальмы или нюд? Какой маникюр сделать перед отпуском на пляже Волны, пальмы или нюд? Какой маникюр сделать перед отпуском на пляже

Самые стильные примеры нейл-дизайна, которые дополнят твой бикини-образ

VOICE
Как избавиться от неприятного запаха в квартире Как избавиться от неприятного запаха в квартире

Наполнив квартиру запахами природы, ты удивишься, насколько нравишься себе

Maxim
«Ментальный тренажерный зал»: 6 упражнений для тренировки мозга «Ментальный тренажерный зал»: 6 упражнений для тренировки мозга

Можно ли натренировать мозг так же, как мы тренируем мышцы?

Psychologies
Открыть в приложении