Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже?

ЛизаЗдоровье

Навстречу солнцу

Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже? Зависит от ее фототипа!

Если у тебя белоснежная чувствительная кожа, то ты знаешь, как быстро она сгорает на солнце. Фототип кожи – это ее цвет, оттенок и способность реагировать на UV-излучения. Самая распространенная классификация фототипов была разработана еще в 1975 году американцем Томасом Фицпатриком. Он описал наиболее характерные черты внешности людей и в зависимости от этого определил, насколько опасны для них солнечные лучи и какую наиболее оптимальную защиту стоит выбирать.

Кельтский, скандинавский фототип

  • У обладателей этого фототипа кожи голубые, зеленые, светло-серые и очень редко светло-карие глаза.
  • Очень светлая, почти прозрачная кожа, молочно-белая с фарфоровым оттенком.
  • Часто встречаются веснушки.
  • Светло-русые или рыжие волосы.

Кельтский фототип кожи принадлежит европейцам, особенно жителям самых северных стран. Нередко он встречается и в России. Такие люди моментально сгорают на солнце, поэтому им не следует находиться под прямыми солнечными лучами больше 10 минут. Загорать людям кельтского фототипа не рекомендуется совсем. Если же планируется выезд на море или пикник, следует предусмотреть максимальную защиту с SPF 50+ с минеральными фильтрами. Обновлять солнцезащитный крем рекомендуется каждые полтора-два часа и обязательно после каждого купания.

Нордический, германский, светлый европейский фототип

  • Голубые, зеленые, серые и очень редко светлокарие глаза.
  • Кожа светлая, персиковая, «телесного» цвета.
  • Иногда бывают веснушки.
  • Волосы всех оттенков русого, рыжего, золотистого или каштанового.

Этот фототип кожи характерен для большинства жителей Северной и Центральной Европы. Несмотря на то, что кожа не такая светлая и максимально уязвимая, как у кельтского фототипа, она также очень сильно подвержена воздействию солнечных лучей. Уже через 20 минут пребывания под прямыми лучами может возникать сильная инсоляция и ожог, а загар получается неровным и недолговечным. Однако можно получить ровный золотистый загар, если пользоваться средствами с SPF 50+ и принимать короткие солнечные ванны до 9 утра и после 17 часов вечера.

Темный европейский, смешанный фототип

  • Глаза серые или карие.
  • Кожа смуглая, с оливковым оттенком или цвета слоновой кости.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые, темно-русые, иногда черные.

Темный европейский фототип чаще всего встречается у жителей Южной Европы. Такие люди хорошо загорают, загар ложится быстро и ровно. Однако защита обязательна, хотя может быть и не такой «непробиваемой», как у двух предыдущих фототипов. В первые дни на отдыхе рекомендуется также выбрать средства с SPF 50+, а через несколько дней защиту можно ослабить до SPF 30 и SPF 20. Находиться под прямыми солнечными лучами лучше не дольше 20–30 минут и только в безопасные утренние и вечерние часы.

Средиземноморский, южноевропейский фототип

  • Глаза карие, темно-карие или черные.
  • Кожа смуглая, оливковая.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые или черные.

Этот фототип характерен для жителей Средиземноморья, Азии, Кавказа. Кожа обладает высокой естественной защитой. Сильные ожоги не характерны, однако длительное пребывание на солнце может вызывать ускоренное фотостарение кожи. Таким людям очень важно выбирать солнцезащитные средства с элементами ухода и следить, чтобы SPF был не ниже 20.

Галина Феденкова, врач интегративной медицины

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Благодарим за помощь в подготовке текста международный маркетплейс iHerb

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я больше не боюсь Я больше не боюсь

В 42 года Лариса Амельченкова стала востребованной ампути-моделью

Домашний Очаг
От лаборатории до ралли-рейда: как готовят моторное масло для гоночных грузовиков От лаборатории до ралли-рейда: как готовят моторное масло для гоночных грузовиков

«МАЗ-СПОРТавто» прошла путь от дебютанта ралли до призёров гонок мирового уровня

Популярная механика
Лед и пламя: история любви Александра Овечкина и Анастасии Шубской Лед и пламя: история любви Александра Овечкина и Анастасии Шубской

Love story Александра Овечкина и Анастасии Шубской

Cosmopolitan
Как биомаркеры какао-бобов помогут избавиться от детского труда Как биомаркеры какао-бобов помогут избавиться от детского труда

Исследователи нашли способ сделать производство шоколада безопасным

Популярная механика
В ожидании GTA 6: топ-5 лучших шутеров в открытом мире В ожидании GTA 6: топ-5 лучших шутеров в открытом мире

Игры, в которых можно угонять машины, убивать и отрываться как в последний раз

Maxim
Орбитальный «СУП(Б)» или несколько абзацев о космическом туризме и его вариациях Орбитальный «СУП(Б)» или несколько абзацев о космическом туризме и его вариациях

Что есть космический полет и какие типы полетов существуют?

Популярная механика
«Муж скрыл от меня, что не может иметь детей» «Муж скрыл от меня, что не может иметь детей»

Женщина год пыталась забеременеть, пока не узнала правду, которую скрывал муж

Psychologies
Хата не с краю. Почему Москва, в отличие от России, идеальна для экспатов Хата не с краю. Почему Москва, в отличие от России, идеальна для экспатов

Россию сочли непригодной для экспатов

СНОБ
Любимые женщины звезд комедии «Ночная смена»: Яглыча, Деревянко, Глушко и других Любимые женщины звезд комедии «Ночная смена»: Яглыча, Деревянко, Глушко и других

Актеры фильма «Ночная смена» связали свою жизнь с яркими девушками

Cosmopolitan
«Летучие мыши: Происхождение, места обитания, тайны образа жизни» «Летучие мыши: Происхождение, места обитания, тайны образа жизни»

Отрывок из книги Сергея Крускопа о положении рукокрылых в царстве животных

N+1
10 эффективных способов избавиться от храпа 10 эффективных способов избавиться от храпа

Храп — проблема, из-за которой можно проснуться разбитым и чувствовать усталость

РБК
Отпуск экстремала и спелеолога: самые таинственные и привлекательные для туризма пещеры Забайкалья Отпуск экстремала и спелеолога: самые таинственные и привлекательные для туризма пещеры Забайкалья

Главная фишка пещер — их труднодоступность и, как следствие, нетронутая красота

Вокруг света
Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут Срезал разметку при повороте одним колесом. Как за это накажут

Что ждет водителей, которые срезают углы при поворотах?

РБК
5 асан, которые помогут вам расслабиться 5 асан, которые помогут вам расслабиться

Закаляем дух и тренируем тело с помощью этих асан

GQ
Высокоранговые пятнистые гиены передали социальные связи по наследству Высокоранговые пятнистые гиены передали социальные связи по наследству

Социальные связи у пятнистых гиен передаются по наследству

N+1
«Математика — отличный способ борьбы с дискриминацией»: как Александра Скрипченко стала первой женщиной — деканом матфака ВШЭ «Математика — отличный способ борьбы с дискриминацией»: как Александра Скрипченко стала первой женщиной — деканом матфака ВШЭ

Как обстоят дела с гендерным равенством в точных науках в Европе и России?

Forbes
Любишь? Докажи у юриста. Как женщине защитить свои интересы и бизнес при вступлении в брак Любишь? Докажи у юриста. Как женщине защитить свои интересы и бизнес при вступлении в брак

О подводных камнях семейного планирования для женщин

СНОБ
Как летает «Кинжал» Как летает «Кинжал»

Что такое аэробаллистическая траектория и в чем ее преимущества

Популярная механика
История одной встречи Безоса и Маска: Blue Origin хотела искать ресурсы, а SpaceX — поскорее колонизировать Марс История одной встречи Безоса и Маска: Blue Origin хотела искать ресурсы, а SpaceX — поскорее колонизировать Марс

Безос не слушал Маска. Последнему удалось запустить ракету на семь лет раньше

VC.RU
Дети без Сети: 7 лучших книг для чтения на отдыхе Дети без Сети: 7 лучших книг для чтения на отдыхе

Совместное чтение c ребенком вас вернет в детство — теплое, яркое, сказочное

Psychologies
Космический туризм сильно влияет на изменение климата. Вот почему эту отрасль нужно серьезно контролировать Космический туризм сильно влияет на изменение климата. Вот почему эту отрасль нужно серьезно контролировать

Как космический туризм может навредить экологии

Популярная механика
Коротко о nocode-сервисах: зачем нужны, чем удобны, для чего не подойдут и где узнать о них больше Коротко о nocode-сервисах: зачем нужны, чем удобны, для чего не подойдут и где узнать о них больше

Коротко о nocode-сервисах

VC.RU
Углеродные нанотрубки и лактатоксидаза помогли получить электричество из спящих людей Углеродные нанотрубки и лактатоксидаза помогли получить электричество из спящих людей

Устройство, способное получать электроэнергию из человеческого тела во время сна

N+1
Инвазивные кабаны подпортили почву и по выбросам углекислого газа обошли миллион автомобилей Инвазивные кабаны подпортили почву и по выбросам углекислого газа обошли миллион автомобилей

Их воздействие на климат сопоставимо с миллионом легковых автомобилей

N+1
Экспертное насилие: как понять, что психолог может причинить вред Экспертное насилие: как понять, что психолог может причинить вред

Как понять, что психолог может причинить вред

Psychologies
Нейросеть научилась правильно называть сложные химические соединения Нейросеть научилась правильно называть сложные химические соединения

Современным нейросетям по силам решать точные алгоритмические задачи

Популярная механика
8 лет в плену у маньяка: история австрийской девочки Наташи Кампуш 8 лет в плену у маньяка: история австрийской девочки Наташи Кампуш

История Наташи Кампуш — пример, как человек может пережить темные дни

Cosmopolitan
«Опять свинарник развел!»: что делать с беспорядком в комнате ребенка? «Опять свинарник развел!»: что делать с беспорядком в комнате ребенка?

Нужно ли приучать детей к уборке?

Psychologies
Холодный расчет Холодный расчет

Какие десерты можно есть летом без вреда для фигуры?

Лиза
Самый опасный вид спорта: топ-16 рискованных активностей Самый опасный вид спорта: топ-16 рискованных активностей

Виды спорта, в которых чаще всего происходят несчастные случаи

Playboy
Открыть в приложении