За 7 дней на этой диете ты потеряешь до 4 кг лишнего веса

ЛизаЗдоровье

Как огурчик!

За 7 дней на этой диете ты потеряешь до 4 кг лишнего веса. Не пугайся: сидеть на одних огурцах не придется.

В чем секрет огуречной диеты? Все просто: в обилии клетчатки! Она позволяет быстро насытиться, хотя калорийность самих овощей минимальна. В день разрешается съедать около 1,5–2 кг огурцов, этот объем распределяется на каждый прием пищи. Кроме того, в небольших количествах разрешается есть и другие овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты и нежирное мясо и рыбу. Меню недельной диеты построено так, чтобы избежать чувства голода и, соответственно, срывов. Приятный бонус диеты – чистая сияющая кожа.

Вариант меню

Примерный рацион огуречной диеты выглядит так. На завтрак съешь омлет с салатом из огурцов, 150 г каши (на воде и без сахара) или два кусочка цельнозернового хлеба с творогом и огурцами. На обед и ужин приготовь зеленый овощной салат плюс 150 г запеченного мяса или рыбы. На перекус – свежие огурцы, огуречные рулетики или овощной смузи. Перед сном выпей стакан кефира. В течение дня пей не менее 1,5 л воды.

Диета не для всех

Худеть на огуречной диете можно не более 7 дней. Все же сбалансированной ее не назовешь, поэтому не увлекайся. Огуречная диета не подходит людям с любыми хроническими заболеваниями, а также в период беременности и лактации.

В огурцах много клетчатки и мало калорий. в 100 г – 15 ккал

Зеленый салат

Вкусовую гамму этого блюда создает свежая зелень и заправка из сметаны и пряной горчицы. Вроде просто, но очень вкусно!

Ингредиенты:

  • пучок редиса
  • 150 г огурцов
  • пучок укропа
  • пучок зеленого лука
  • 1/2 стакана молодого зеленого горошка
  • 3 ст. л. нежирной сметаны
  • 1 ч. л. горчицы
  • соль, перец по вкусу

Приготовление: Редиску и огурцы вымой и нарежь произвольными кусочками или кружочками. Измельчи укроп и зеленый лук. Соедини огурцы, редиску, зелень, добавь свежий зеленый горошек (если нет свежего, можно взять консервированный или замороженный). Заправь салат сметаной и горчицей, посоли и поперчи по вкусу. Перемешай.

Смузи с лаймом и медом

Для этого напитка подойдут молодые огурцы без крупных семян и с нежной мякотью.

Ингредиенты:

  • 500 г огурцов
  • лайм или лимон
  • 2 ч. л. меда
  • 25 г мяты

Приготовление: Огурцы вымой, нарежь на кусочки, смажь медом. Лайм вымой и выжми сок. Положи в блендер огурцы и листочки мяты, добавь сок, взбей. Остуди в холодильнике.

Рулетики из огурцов с творогом, редисом и зеленью

Есть много вариантов начинки для этого блюда: сливочный сыр и семга, яйца с зеленью и чесноком... Экспериментируй!

Ингредиенты:

  • 2 огурца
  • 150 г творожного сыра
  • свежая зелень
  • 1 зубчик чеснока
  • соль, перец
  • 2 редиса

Приготовление: Огурцы нарежь тонкими продольными полосками. Затем промокни бумажными салфетками. Приготовь начинку: зелень измельчи и смешай с творожным сыром. Добавь измельченный чеснок. Посоли, поперчи. Выложи на огуречные полоски начинку. Сверни рулетики, приложи к ним нарезанный тонкими кружочками редис, закрепи рулетики перышками зеленого лука.

Фото: GMMaria/stock.adobe.com, anna_shepulova/stock.adobe.com, StockFood/Kroger & Gross/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Три раза в день после еды Три раза в день после еды

Надо ли любить свои недостатки, особенно если это удается с трудом

Psychologies
Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Что общего между приматами и шовинизмом Что общего между приматами и шовинизмом

Отрывок из книги нейробиолога Николая Кукушкина

СНОБ
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Виртуальный голожаберный ASIMOV оказался склонен к «наркотической» зависимости Виртуальный голожаберный ASIMOV оказался склонен к «наркотической» зависимости

Модель простой нервной системы демонстрировала признаки зависимости

N+1
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Извержение вулкана на Аляске связали с падением Римской республики Извержение вулкана на Аляске связали с падением Римской республики

Как извержение вулкана привело к политическим изменениям в западной цивилизации

N+1
Русский губернатор Риги Русский губернатор Риги

Современники отмечали князя Репнина как человека несомненной личной храбрости

Дилетант
Мягкое ископаемое яйцо из Антарктиды приписали семиметровому мозазавру Мягкое ископаемое яйцо из Антарктиды приписали семиметровому мозазавру

Найдено самое крупное из известных яиц с мягкой скорлупой

N+1
Фразы-паразиты: найти и обезвредить Фразы-паразиты: найти и обезвредить

Слова-паразиты мешают быть счастливым и вредят здоровью

Лиза
А это нормально? А это нормально?

Что делать, если твой мужчина слишком увлекся ЗОЖ

Лиза
У людей обнаружили стереообоняние У людей обнаружили стереообоняние

Сетереобоняние вероятно, не связано с тройничным нервом

N+1
Кофейная зависимость: интересные факты о напитке Кофейная зависимость: интересные факты о напитке

Рассказываем самое важное о кофе - напитке, который завоевал весь мир

Популярная механика
На даче На даче

Мы навестили своих героев на дачах, где творится полноценная рубрика Party

Tatler
No Kidding Press No Kidding Press

Как зарабатывает издательство, выпускающее только феминистские книги

Inc.
Как долго нейтрон «живет» в космосе и почему это так важно Как долго нейтрон «живет» в космосе и почему это так важно

Ученые измерили продолжительность жизни нейтрона в космическом пространстве

Популярная механика
Шнекоходы: самые редкие вездеходы Шнекоходы: самые редкие вездеходы

Почему шнекоходы так и не получили должного распространения?

Популярная механика
Чем опасен искусственный интеллект и почему сверхразум может уничтожить людей всего за одну секунду Чем опасен искусственный интеллект и почему сверхразум может уничтожить людей всего за одну секунду

Почему сверхразум может уничтожить людей всего за одну секунду

Esquire
Самые быстрые супербайки планеты Самые быстрые супербайки планеты

6 супербайков, которые способны ехать значительно быстрее всех автомобилей

GQ
Как безумный англичанин Фуллер строил пирамиды Как безумный англичанин Фуллер строил пирамиды

Джек Фуллер построил в Великобритании настоящую египетскую пирамиду

Популярная механика
Световая вспышка сопроводила гравитационные волны от вероятного слияния черных дыр Световая вспышка сопроводила гравитационные волны от вероятного слияния черных дыр

Слияние пары черных дыр может сопровождаться электромагнитной вспышкой

N+1
4 эффективные техники решения любых проблем, которыми пользуются умные люди 4 эффективные техники решения любых проблем, которыми пользуются умные люди

Как всегда находить лучший выход из ситуации?

Playboy
Радуйтесь кошмарным снам — они помогают справиться с кризисом Радуйтесь кошмарным снам — они помогают справиться с кризисом

Как кошмарные сны помогают прожить кризис в жизни быстрее и эффективнее

Psychologies
5 историй из жизни Тургенева 5 историй из жизни Тургенева

Истории о писателе Иване Тургеневе, которые позволят узнать его лучше

Культура.РФ
Вместе или врозь Вместе или врозь

Всё чаще можно услышать, что огурцы не «дружат» с помидорами

Худеем правильно
Большой развод Большой развод

Почему адвокат Александр Добровинский неизменно появляется на публике в бабочке

Forbes
Машину отобрали через год после покупки. Как избежать неприятностей? Машину отобрали через год после покупки. Как избежать неприятностей?

Что следует учитывать при покупке машины на вторичном рынке?

РБК
Он сшил форму, в которой побеждает Хабиб, и увеличил выручку в 16 раз за два года. Он сшил форму, в которой побеждает Хабиб, и увеличил выручку в 16 раз за два года.

Это история предпринимателя из Пензы, который нашел голубой океан

Inc.
Карта детского мира: какие города считаются лучшими для жизни с детьми Карта детского мира: какие города считаются лучшими для жизни с детьми

В этих городах хорошо жить, удобно растить и учить детей

Forbes
Открыть в приложении