Найти хорошего психолога самостоятельно непросто

ЛизаПсихология

Ищу хорошего психолога

Шарлатанов и неучей прошу не звонить

Текст: Мария Минаева

Обращаться за психологической помощью в наше время совсем не страшно и не стыдно. Однако, несмотря на большой выбор специалистов, ты наверняка задавалась вопросом, на какие критерии опираться. Подскажет клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор Евгения Пименова. Лови советы эксперта, проверенные опытные путем.

Начнем с главного: найти хорошего психолога самостоятельно действительно непросто. Не удивляйся, если с первого раза у тебя не получится. В нашей стране, увы, нет системы лицензирования представителей этой профессии, и, к сожалению, некомпетентных специалистов на рынке все еще довольно много. Но надо понимать, что даже самый квалифицированный специалист со значительным опытом работы тебе может просто не подойти. В общем, задача нелегкая, но решаемая. Вот несколько рекомендаций тебе в помощь.

1Используй агрегаторы

Наверняка ты о них слышала, сейчас реклама подобных сервисов встречается очень часто. Цены на услуги предлагаются разные, но, как правило, ниже рыночных. Плюс подобных агрегаторов в том, что многие из них довольно строго следят как за соответствием образования представленных специалистов, так и за тем, чтобы у психолога была личная терапия и регулярная супервизия (что это, расскажем ниже).

Службы поддержки агрегаторов проверяют документы и дипломы, оперативно реагируют на жалобы клиентов, отслеживают качество и продуктивность работы своих специалистов. Некоторые приложения предлагают бесплатную первую консультацию, чтобы в случае несовпадения можно было выбрать другого психолога.

Но есть и минусы. Во-первых, работа через агрегатор почти всегда ведется только онлайн, что подходит не всем. Во-вторых, психолог таким образом не может много заработать: цена устанавливается низкая, кроме того, с него удерживается комиссия в пользу агрегатора. Это значит, что востребованный специалист с большим опытом и клиентской базой вряд ли будет предлагать свои услуги через подобные платформы.

2Узнай об образовании

Любому практикующему специалисту нужна академическая подготовка: бакалавриат, магистратура или специалитет по психологии. Не курсы переподготовки, а именно высшее образование, оно важно для понимания основных механизмов работы психики. Также в идеале психолог должен пройти подготовку по одному из психотерапевтических направлений: гештальт-терапия, психоанализ, КПТ, экзистенциальная психотерапия и так далее – под руководством более опытных коллег. Это дает необходимые навыки для работы с реальными клиентскими запросами. Нельзя назвать хорошим специалистом выпускника психологического факультета, если он еще не получил опыта контакта с живым человеком в условиях терапевтической сессии.

3Узнай, любит ли он учиться

Профессия психолога и психотерапевта предполагает постоянное обучение. Настоящему специалисту интересно его дело. Увлеченные психологи регулярно посещают курсы повышения квалификации, всевозможные конференции и интенсивы. Хороший показатель, если специалист состоит в профессиональном сообществе и публикует свои статьи в периодических изданиях.

4Уточни, проходит ли психолог собственную терапию

50 часов личной терапии – минимум для специалиста. Это необходимо, чтобы уменьшить риск переноса проблем самого психолога на случай клиента. Конечно, психолог – не супермен, не имеющий личных затруднений, но он хорошо их осознает и находится в постоянной проработке своих «тонких» мест. Ему нужно иметь опыт пребывания «по ту сторону» терапевтического процесса. Еще один залог качественного оказания психологических услуг – супервизия, это также один из методов повышения квалификации специалистов. В роли супервизора для психолога выступает более опытный коллега. Разбирая непростые случаи из его практики, он помогает менее сведущему не допустить серьезных ошибок. Супервизия должна быть регулярной и постоянной, она нужна даже спустя несколько десятилетий успешной работы.

5Ищи специалиста по рекомендациям

При выборе психолога нормально и логично обратиться за помощью к друзьям, коллегам, знакомым. Но учти, что специалист, который помог твоей подруге, может не подойти тебе. Да, так бывает, и это не значит, что психолог плохой. Но как минимум полезно заранее узнать его опыт.

6Прислушайся к себе

Важно, чтобы психолог по-человечески тебе нравился, был приятен, а ваши основные ценности были схожими, чтобы в ходе терапии у вас сложились действительно доверительные отношения. Ведь во многом работа строится на отношениях «психолог-клиент». Но не жди от процесса только положительных эмоций. Работать над собой и своими проблемами тяжело, поэтому зачастую ты можешь ощущать себя подавленной или раздраженной. И если это раздражение по отношению к психологу появится спустя какое-то время, это, скорее, нормально, важно лишь своевременно прояснять эти чувства – настоящий специалист открыт к диалогу.

Важные итоги

Чтобы определить, подходит тебе психолог или нет, не стесняйся задавать вопросы до начала сессии. Это поможет лучше понять его подход и определить, соответствует ли он твоим потребностям. Уточни, какие методы он использует, как выстраивает процесс, каков его опыт в работе с проблемами, схожими с твоими.

Хороший психолог отличается тактичностью, эмпатией, позитивным взглядом на жизнь. Он не будет специально пытаться угодить тебе или понравиться, не станет давать советов, транслировать и навязывать тебе единственно правильный взгляд на вещи и решение проблем.

«Приметы» хорошего специалиста

  • Психолог помогает тебе сформулировать запрос на работу с ним.
  • Не дает тебе гарантий и не обещает быстрых, волшебных результатов.
  • Чуток и внимателен.
  • Готов разъяснять тебе непонятные моменты.
  • Во время консультации не отвлекается на телефон, посторонние разговоры и не перебивает тебя.
  • Не предлагает провести сеанс в общественном месте – кафе, ресторане, парке.
  • Не обесценивает твои чувства и переживания.
  • Не дает конкретных советов и не предлагает готовых решений твоей проблемы.
  • Интересуется твоими ощущениями в процессе терапии.
  • Четко соблюдает временные рамки. Не опаздывает, не задерживает консультацию и не переносит прием в самый последний момент.
  • Не обсуждает с тобой других клиентов и коллег.
  • Не общается с тобой в пренебрежительной или оскорбительной форме.
  • Не винит тебя саму в твоих проблемах и в принципе не прививает тебе чувство вины.
  • Не дает оценку твоим поступкам и словам.
  • Готов к прояснению того, что происходит в отношениях между вами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета «Форсаж» Диета «Форсаж»

Минус 5 кг за 2 недели – оцени результат!

Лиза
Что рождается в спорах: пятиминутный путеводитель по главным грибам в истории Что рождается в спорах: пятиминутный путеводитель по главным грибам в истории

Грибы — это организмы, не раз менявшие ход истории

Правила жизни
5 лучших рецептов от простуды, которые помогут тебе быстро прийти в форму 5 лучших рецептов от простуды, которые помогут тебе быстро прийти в форму

Как справиться с простудой своими силами

Лиза
12 фильмов про детей, которые интересно смотреть взрослым 12 фильмов про детей, которые интересно смотреть взрослым

Лучшее развлечение в День защиты детей — глянуть что-то поучительное всей семьей

Maxim
Мое личное тело Мое личное тело

Самые актуальные методы, чтобы привести тело в тонус

Лиза
5 книг о медицине будущего 5 книг о медицине будущего

Как развивается медицина и что ожидает человечество в будущем

СНОБ
Путешествия по стране могут стать драйвером экономики Путешествия по стране могут стать драйвером экономики

Туристическая отрасль получила шанс на динамичное развитие

РБК
Сложный вопрос. Чем отличается ВИЧ от СПИДа: объясняем простыми словами Сложный вопрос. Чем отличается ВИЧ от СПИДа: объясняем простыми словами

Как передаются и чем отличаются ВИЧ и СПИД

Лиза
Без вины виноватый: защищаемся от субсидиарной ответственности Без вины виноватый: защищаемся от субсидиарной ответственности

Что такое субсидиарная ответственность и как от нее защититься

Inc.
Ешь, пей, танцуй Ешь, пей, танцуй

Ереван — одно из самых трендовых направлений года.

Robb Report
«Она была раздавлена»: Арнольд Шварценеггер рассказал, как жена узнала о его романе с домработницей и о внебрачном сыне «Она была раздавлена»: Арнольд Шварценеггер рассказал, как жена узнала о его романе с домработницей и о внебрачном сыне

Арнольд Шварценеггер заявил, что жалеет о боли, которую причинил жене и детям

VOICE
Трупная ткань может стать «эликсиром молодости» для кожи! Попробуете? Трупная ткань может стать «эликсиром молодости» для кожи! Попробуете?

Трупные клетки помогут вашей коже омолодиться

ТехИнсайдер
Периферийное зрение Периферийное зрение

Карина Бесолти в своих работах отстаивает частного человека и его голос

СНОБ
Мидæмæ Мидæмæ

Как Мари Губиева ездила снимать историю про осетинские свадебные костюмы

Seasons of life
В Кыргызстане едят камни? Поразительно, но да! Вот чем это объясняется В Кыргызстане едят камни? Поразительно, но да! Вот чем это объясняется

Зачем люди в Центральной Азии едят глину?

ТехИнсайдер
14 признаков того, что ты нашла свою родственную душу 14 признаков того, что ты нашла свою родственную душу

Признаки, которые указывают на то, что ты нашла свою родственную душу

VOICE
Не “сова” и не “жаворонок” — оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов Не “сова” и не “жаворонок” — оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Вы спите как сова или как волк?

ТехИнсайдер
Дизайнеры, чиновники, маркетологи: кто еще может скоро потерять работу из-за ИИ Дизайнеры, чиновники, маркетологи: кто еще может скоро потерять работу из-за ИИ

Кого генеративный ИИ уже вытеснил с рынка труда и кого заменит в будущем

Forbes
Спасаем любимые вещи: как отстирать любую краску с одежды Спасаем любимые вещи: как отстирать любую краску с одежды

Можно ли спасти любимую одежду от краски?

ТехИнсайдер
Ролевые онлайн-игры: как предотвратить подмену цифровой личности Ролевые онлайн-игры: как предотвратить подмену цифровой личности

Какими инструментами можно решить проблему подмены цифровой личности

Forbes
От герцогов до новаторов: как обувщики Doucal’s отмечают полувековой юбилей От герцогов до новаторов: как обувщики Doucal’s отмечают полувековой юбилей

Креативный директор бренда Doucal’s — о связи «умных очков» и производстве обуви

Forbes
От сырных гонок до перетягивания ушами: 10 самых странных видов спорта От сырных гонок до перетягивания ушами: 10 самых странных видов спорта

Виды спорта, о которых вам не рассказывал на уроках физкультуры

ТехИнсайдер
Близ города Калязина Близ города Калязина

Для оформления пространства они выбрали палитру луговых цветов

Идеи Вашего Дома
Сепарация от родителей: что надо помнить, если вы взрослеете прямо сейчас Сепарация от родителей: что надо помнить, если вы взрослеете прямо сейчас

Как отделить себя от родных и побороть желание во всем им угодить

Psychologies
Профессор из Стэнфорда уверен, что инопланетяне уже на Земле, но люди ничего не замечают! Согласны? Профессор из Стэнфорда уверен, что инопланетяне уже на Земле, но люди ничего не замечают! Согласны?

Неужели инопланетяне были на Земле? Как это проверить?

ТехИнсайдер
Как превратить дело жизни в успешный бизнес: интервью с владельцем отеля «Гельвеция» Юнисом Теймурханлы Как превратить дело жизни в успешный бизнес: интервью с владельцем отеля «Гельвеция» Юнисом Теймурханлы

Юнис Теймурханлы — как за годы изменился Санкт-Петербург и отель “Гельвеция”

Правила жизни
Дети, бедняки, улицы: как снимали первые женщины-фотографы Дети, бедняки, улицы: как снимали первые женщины-фотографы

Рассказываем о пяти женщинах, которые смотрели на мир через объектив

Forbes
Арбатский романс Арбатский романс

Тишина — имя этому дому

Seasons of life
Великий комбинатор фрагментов картины Великий комбинатор фрагментов картины

Александр Дашевский: живопись с перспективами

Weekend
Чтение — сила Чтение — сила

«Библиотекарь»: экранизация актуализировавшегося романа Михаила Елизарова

Weekend
Открыть в приложении