Фразы-паразиты: найти и обезвредить
В нашем языке есть множество выражений, переносное значение которых говорит собеседнику о нашем состоянии и настроении. Но мало кто догадывается, что эти слова негативно влияют на нас самих – мешают быть счастливыми и вредят здоровью.
В дружеской доверительной беседе мы часто не выбираем выражения и рассказываем как на духу: «Я в шоке!», «Меня тошнит от этого!», «В печенках уже сидит», «Отдушины нет»... Мы говорим так, а потом удивляемся, почему жизнь становится все тяжелее, настроения нет, а здоровье дает сбои. И все это никак не добавляет оптимизма, а лишь дает повод и дальше жаловаться на несправедливость судьбы.
Порой вместо того, чтобы сказать более конкретно и честно: «Я так устала от нагрузок на работе и брюзжания начальника», ты говоришь: «Как же меня все это достало!» Сравни свои ощущения от двух этих фраз: во второй больше раздражения, гнева и безысходности. А какие эмоции вызывает первая фраза? Дальше ты в порыве гнева возмущаешься домочадцами: «Вы сели мне на шею!». И это вместо того, чтобы объяснить: «Я устала, родные мои, мне нужна ваша помощь». Так копятся обиды, раздражение, гнев, досада и другие неприятные эмоции, которые потом неизбежно ударят по самочувствию и психике.
Вред здоровью
Есть мнение, что по любимым фразам-паразитам можно даже определить, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Посмотри на этот список и проверь теорию на себе и своих близких.
«Я это не перевариваю». Сюда же можно отнести: «Вот ты язва!», «Меня совесть грызет», «Грызу себя». Считается, что эти выражения провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты, язву, хроническую диарею. «Меня уже тошнит от этого» – может провоцировать тошноту, изжогу, вздутие живота.
«Видеть этого не хочу», «Глаза бы мои этого не видели», «Страшно глянуть», «Свет не мил». Считается, что эти слова могут привести к развитию близорукости, глаукомы и других проблем со зрением.
«Я выжата как лимон», «Выжали из меня все соки», «Кровь из меня высосали» – такие фразы чреваты падением гемоглобина, проблемами с кровью, астенией.
«Как головой об стену бьюсь». Очевидно, что это провоцирует боли в голове, ведь биться о стены – не очень приятное занятие. К головокружениям, болям приводят также фразы: «Голова кругом», «Ломаю голову», «Голова уже разрывается».
«Не могу сдержаться». Не сдерживаешься в переносном смысле? Не сможешь и в прямом! Так считают многие психологи, особенно практикующие в телесно-ориентированной терапии. К урологическим проблемам могут привести такие фразы «Моча в голову ударила», «Чаша терпения переполнилась».
«Жаба душит». Чрезмерно расчетливые люди, регулярно употребляющие эту фразу, могут страдать астмой, болезнями бронхов.
«Сердце кровью обливается». Люди, которые принимают все близко к сердцу, рискуют иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Как избавиться
Такие выражения – сосредоточение сильных негативных эмоций. И часто мы говорим их «на автомате», вкладывая в них всю силу своих неприятных ощущений.
- Попробуй понаблюдать за собой и своими близкими в течение хотя бы одной недели и составь список губительных фраз. Далее с этим нужно будет немного поработать.
- Выпиши выражения, которые ты употребляешь. Каждую из этих фраз зачеркни черным карандашом или фломастером.
- Повесь свой «черный» список на видное место.
- Каждый раз, когда на языке вертится фраза-паразит, пытайся сказать то, что ты на самом деле чувствуешь и думаешь, другими словами. Описывай обстоятельства и чувства, а не вешай привычный ярлык.
- Веди дневник. Регулярно записывай свои жизненные обстоятельства, реакции, чувства и действия. Подробно описывай свое состояние и мысли. Осознанно относиться к своей речи непросто, к тому же негативные выражения обычно употребляют не в самых приятных ситуациях. Когда эмоции переполняют, снять напряжение помогут дыхательные техники.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl