Холодом можно и лечить – для этого существует криотерапия

ЛизаЗдоровье

Чувствую холод. Криотерапия: какие болезни можно вылечить холодом

Текст: Юлия Шепелева

Холод, как правило, ассоциируется с более низким риском подхватить болезнь. Однако холодом можно и лечить – для этого существует криотерапия. Правда, в ее эффективность верят не все. Разберемся с этим методом подробнее

У каждого из нас время от времени возникает боль. У некоторых людей хронические заболевания зачастую сопровождаются болью. Методов лечения боли существует множество. Одним из них – криотерапия. Это разновидность криогенной терапии, при которой тело подвергается воздействию низких температур в течение короткого времени. Теория заключается в том, что холод помогает при воспалении, уменьшает боль и другие симптомы. Сторонники метода утверждают, что он работает так же, как использование льда для снятия отеков.

Как все происходит

Криотерапия – это немедикаментозное лечение. Для его прохождения не нужен врач.

Аппараты для криотерапии можно найти в тренажерных залах, спа-салонах и оздоровительных центрах. Отзывов об этом методе много, однако доказанным он еще не является. В местах, предлагающих криотерапию, есть специальные резервуары или камеры, которые охлаждаются до чрезвычайно низких температур. Большинство резервуаров имеют высоту по плечи. Голова обычно остается при комнатной температуре, но некоторые резервуары закрывают все тело.

Для прохождения необходимо надеть защитные покрытия на руки, ноги, уши. При этом можно раздеться до нижнего белья. Длится процедура от 2 до 4 минут.

Когда предлагают

Производители резервуаров для криотерапии и компании, предлагающие эту услугу, утверждают, что метод может помочь при многих проблемах со здоровьем. Предполагается, что она может улучшить симптомы разных заболеваний и состояний.

  • Хронической боли в мышцах.
  • Астмы.
  • Мигрени.
  • Артрита.
  • Болезни Альцгеймера.
  • Рассеянного склероза.
  • Тревожности.
  • Депрессии.

Некоторые сторонники терапии говорят, что она помогает при потере веса и бессоннице. Другие утверждают, что холод может улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и облегчить боль после тренировки.

Для чего используется

ОБЛЕГЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ. Криотерапия может облегчить хроническую боль несколькими способами. Например, холод является кратковременным анальгетиком (обезболивающим). Ученые полагают, что холод способствует замедлению передачи нервных импульсов (когда нерв посылает сигнал в мозг) в болевых клетках.

СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ. Криотерапия может снизить температуру кожи и мышц. Это может помочь при болях и отеках. Эффект аналогичен прикладыванию пакетов со льдом.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Криотерапия может уменьшить болезненность мышц после занятий спортом.

УЛУЧШЕНИЕ СНА. Исследователи предполагают, что криотерапия помогает нам хорошо спать, активируя парасимпатическую нервную систему. Это «отдыхающая» сторона вегетативной («автоматической») нервной системы, которая берет на себя управление функциями организма, когда мы чувствуем себя спокойно и в безопасности. Когда парасимпатическая нервная система активирована, мы, как правило, находимся в расслабленном состоянии. Однако исследования проходили на спортсменах и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли криотерапия улучшить сон у людей, не занимающихся спортом.

ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОЖИ. Метод может помочь уменьшить воспаление и облегчить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), хроническим заболеванием кожи, характеризующимся сухостью и воспалением. Проводилось небольшое исследование, показавшее, что симптомы атопического дерматита могут снижаться после процедуры криотерапии. Однако, к примеру, Ассоциация Американской академии дерматологии не рекомендует использовать метод в качестве средства для лечения этого заболевания.

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ. Криотерапия может быть полезна при проблемах с двигательной активностью суставов.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Пребывание на холоде может ускорить метаболизм, поскольку тело стремится сохранить тепло. Теоретически, если ты увеличишь количество сжигаемых калорий, тебе, возможно, удастся создать их дефицит, необходимый для похудения. Однако исследований на эту тему мало, хотя результаты интересные – после криотерапии у участников эксперимента сжигалось на 8% больше калорий в состоянии покоя, чем обычно.

Кому не подходит

У криотерапии не так много доказанных преимуществ. Но есть возможные риски.

Воздействие сильного холода может привести к травмам, например, обморожениям или сыпи.

Сильный холод может усугубить артериальную гипертензию, болезни сердца и легких, невропатию. Поэтому, если хочешь попробовать криотерапию, обязательно проконсультируйся с врачом.

С медицинским уклоном

Криотерапия всего тела не является медицинским лечением. Но другие виды этого метода безопасны и эффективны. Врачи могут применять сильный холод с жидким азотом к тканям с патологией, чтобы заморозить и разрушить их.

Это распространенное лечение кожных заболеваний, например, бородавок.

Криотерапия также используется для лечения некоторых видов онкологических заболеваний.

Она может воздействовать на небольшие участки аномальных клеток в организме и уничтожать их. Обычно это минимально инвазивная процедура, не требующая хирургического вмешательства.

Фото: Jacob Lund/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло» Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло»

«Говорю себе всегда так: что Бог ни делает, все к лучшему»

Коллекция. Караван историй
Скотчтерьеры курильщиков столкнулись с повышенным риском рака мочевого пузыря Скотчтерьеры курильщиков столкнулись с повышенным риском рака мочевого пузыря

Какие факторы риска влияют на развитие рака мочевого пузыря у скотчтерьеров

N+1
Весенние хиты Весенние хиты

Почаще ешь ранние овощи и зелень – сила живых витаминов может творить чудеса

Лиза
Могут наследовать имущество и диагностировать болезни: самые необычные факты о собаках. Их нужно знать каждому хозяину! Могут наследовать имущество и диагностировать болезни: самые необычные факты о собаках. Их нужно знать каждому хозяину!

Собаки — поистине удивительные и уникальные существа

ТехИнсайдер
Дальше ехать некуда Дальше ехать некуда

На противоположной стороне планеты живут 45 человек и птица уэка

Вокруг света
Что такое бесключевой доступ в авто и как он работает. Нюансы работы СБДА Что такое бесключевой доступ в авто и как он работает. Нюансы работы СБДА

Все о бесключевом доступе: как он работает и насколько безопасен

РБК
4 причины чаще заниматься сексом 4 причины чаще заниматься сексом

Почему для здоровья важно регулярно заниматься сексом?

Psychologies
Терпение и труд… Все, я устал: четыре урока концентрации от гениев, вдохновивших весь мир Терпение и труд… Все, я устал: четыре урока концентрации от гениев, вдохновивших весь мир

Как побороть прокрастинацию: учимся у Толстого, Эйнштейна и Франклина

Правила жизни
Хореограф Денис Тагинцев: Танец дарит радость и заряд эйфории Хореограф Денис Тагинцев: Танец дарит радость и заряд эйфории

Интервью с Денисом Тагинцевым: как успешно совмещать задачи продюсера и артиста

СНОБ
Грязь, потертости и заломы: как восстановить замшевую обувь Грязь, потертости и заломы: как восстановить замшевую обувь

Как без труда вернуть замшевой обуви былой внешний вид в домашних условиях

ТехИнсайдер
Вы поразитесь! Вот как военный инженер из США изобрел пружинку «Слинки»: история игрушки Вы поразитесь! Вот как военный инженер из США изобрел пружинку «Слинки»: история игрушки

Не всем известно, что знаменитая пружинка «Слинки» была «случайным изобретением»

ТехИнсайдер
В тесноте, да не в обиде В тесноте, да не в обиде

Что учесть в дизайне квартиры, если в доме живут три поколения семьи

Лиза
«Лучший день в моей жизни наступил в тюрьме»: что мы узнали из новой документалки о Джипси Роуз Бланшар «Лучший день в моей жизни наступил в тюрьме»: что мы узнали из новой документалки о Джипси Роуз Бланшар

Стоит ли внимания документальный фильм «Тюремные признания Джипси Роуз Бланшар»?

Правила жизни
Топ-5 успокоительных трав для нервной системы, которые справятся лучше медикаментов Топ-5 успокоительных трав для нервной системы, которые справятся лучше медикаментов

Как помочь себе и своей нервной системе с помощью натуральных трав?

Psychologies
Кто такие «гаражные виноделы» и за кем из них стоит следить Кто такие «гаражные виноделы» и за кем из них стоит следить

Кто такие российские гаражные виноделы? Откуда появилось это понятие?

СНОБ
Как стирать кашемировую и шерстяную одежду, чтобы она выглядела как новая Как стирать кашемировую и шерстяную одежду, чтобы она выглядела как новая

Как правильно ухаживать за шерстяными и кашемировыми вещами

ТехИнсайдер
«Он был послан с небес»: история женщины, избавившей сына от задержки психоречевого развития «Он был послан с небес»: история женщины, избавившей сына от задержки психоречевого развития

У слова «задержка» много определений и много личных историй

Psychologies
Неожиданные лайфхаки для дома с выдохшимся вином: используем то, что пить уже нельзя Неожиданные лайфхаки для дома с выдохшимся вином: используем то, что пить уже нельзя

Как использовать остатки вина с пользой для дома?

ТехИнсайдер
Научный ответ на вопрос: почему нам нравится запах метро, краски и бензина Научный ответ на вопрос: почему нам нравится запах метро, краски и бензина

Что заставляет сделать глубокий вдох, запах бензина, краски или лака для ногтей?

ТехИнсайдер
История одной вещи: игральные карты, которые запрещали, монополизировали и превращали в искусство История одной вещи: игральные карты, которые запрещали, монополизировали и превращали в искусство

Карты — глубоко пустивший корни элемент культурного кода

Правила жизни
5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки 5 цитат Оливера Сакса, которые раскроют пользу музыки

Оливер Сакс исследует силу музыкального воздействия на музыкантов пациентов

Psychologies
В ядре Меркурия идет железный снег В ядре Меркурия идет железный снег

Магнитное поле Меркурия формирует железный снег, выпадающий из мантии на ядро

ТехИнсайдер
«Лучи», «химия», гормоны: как сегодня лечат рак груди «Лучи», «химия», гормоны: как сегодня лечат рак груди

Глава из книги онколога Владимира Ивашкова «Все о груди»

Forbes
Нужно ли мыть рис перед приготовлением: вот что об этом говорит наука Нужно ли мыть рис перед приготовлением: вот что об этом говорит наука

С точки зрения науки эффекты мытья риса не такие, какими мы их себе представляем

VOICE
Художник Дмитрий Кавка — о свободе, недоступности и трюках Художник Дмитрий Кавка — о свободе, недоступности и трюках

Художник Дмитрий Кавка — как важно порой отпустить не кого-нибудь, а самого себя

РБК
Феномен Анатолия Кашпировского: почему люди верили советскому «целителю» Феномен Анатолия Кашпировского: почему люди верили советскому «целителю»

Как и почему «самая читающая в мире страна» поверила в шарлатанство гипнотизера?

ТехИнсайдер
Пластика скорби: как сформировалась культура плакальщиц. Отрывок из книги Пластика скорби: как сформировалась культура плакальщиц. Отрывок из книги

Отрывок из сборника исследований об эмоциональной культуре «Сквозь слезы»

СНОБ
Михаил Тройник: «Это физически было невозможно, но ты должен был что-то придумать» Михаил Тройник: «Это физически было невозможно, но ты должен был что-то придумать»

Каждый дубль я честно подтягивался, старался, выкладывался по максимуму

Коллекция. Караван историй
ТОП-5 самых высоких деревьев планеты ТОП-5 самых высоких деревьев планеты

Как деревья могут быть выше Ниагарского водопада и Статуи Свободы?

ТехИнсайдер
Я — сноб: художник Андрей Волков Я — сноб: художник Андрей Волков

Художник Андрей Волков — о практике беспредметного искусства

СНОБ
Открыть в приложении