Менопауза и карьера: как климакс мешает женщинам жить и работать

ForbesБизнес

Как жить и работать во время менопаузы и как поддержать сотрудниц старше 45 лет

Ирина Клягина

Фото Getty Images

По данным Росстата, в России живет почти 21 млн женщин в возрасте 40–60 лет. При этом в нашей стране почти не говорят о проблемах, связанных с менопаузой — ее, в отличие от беременности или материнства, как будто не существует. Это создает дополнительную нагрузку для работающих женщин: им приходится не только преодолевать неприятные симптомы, но и делать это без поддержки и принятия окружения.

Естественный процесс

Менопауза (климакс) — естественное возрастное изменение, которое означает конец репродуктивного периода. Менопауза считается наступившей после отсутствия менструаций в течение 12 месяцев подряд. В среднем она наступает в 50 лет, разброс составляет от 45 до 55 лет.

«Самый частый симптом менопаузы — приливы и повышенная потливость, — говорит гинеколог клиник DocMed и DocDeti Тамилла Мамедова. — Женщина ощущает резкий прилив жара к верхней половине туловища, который сопровождается активным потоотделением. Обычно такой эпизод длится пару минут, количество эпизодов может быть от пары раз в неделю до 30 раз в день, в том числе ночью».

Вот что еще может беспокоить женщин в менопаузе:

  • перепады настроения, апатия, раздражительность, беспокойство;
  • проблемы с памятью или концентрацией («мозговой туман»);
  • трудности со сном;
  • мышечные боли и боли в суставах;
  • проблемы в работе мочевыводящей системы.

Кроме того, женщины могут замечать снижение полового влечения и сухость во влагалище, вызывающая дискомфорт во время секса; ощущать сухость кожи и столкнуться с изменением формы тела и набором веса.

Все эти симптомы вызывает изменение уровня гормонов: в менопаузе яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, при этом снижается выработка эстрогена и прогестерона. Именно резкое падение уровня эстрогена вызывает большинство симптомов менопаузы.

Обычно симптомы начинаются за несколько месяцев или лет до прекращения менструации и могут продолжаться до 10 лет. Однако у большинства женщин неприятные проявления менопаузы наблюдаются менее пяти лет. Обычно они начинают появляться в возрасте около 40 лет — этот период до прекращения менструаций называется перименопаузой. В последние один-два года перименопаузы падение уровня эстрогена ускоряется, и симптомы усиливаются. Постменопауза наступает после года менопаузы. В это время приливы могут ослабеть. Но из-за низкого уровня эстрогена повышается риск развития сердечных заболеваний и остеопороза.

Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. У нее может быть несколько симптомов или ни одного. Симптомы менопаузы могут оказывать большое влияние на повседневную жизнь женщины, работу и отношения. Например, работоспособность может снижаться, потому что женщина тревожна/не высыпается/комплексует из-за приливов.

Мешает жить и работать

По данным ООН, глобальная популяция женщин в постменопаузе растет. В 2021 году женщины в возрасте 50 лет и старше составляли 26% всех женщин в мире (10 лет назад этот показатель составлял 22%). Кроме того, продолжительность жизни женщин больше, чем мужчин: в большинстве стран они живут на четыре-восемь лет дольше.

Авторы британского доклада о влиянии менопаузы экономику пишут о том же: женщины в период менопаузы — самая быстрорастущая группа рабочей силы. По данным факультета медицины труда Великобритании, почти восемь из 10 женщин в менопаузе работают. При этом четверть из них могут испытывать серьезные симптомы, которые мешают им жить. Но почти половина женщин не обращаются за медицинской помощью, и большинство из них чувствуют себя некомфортно, говоря о менопаузе со своим руководителем.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Путь Карлито: как Карлос Алькарас стал зарабатывать более $40 млн в год Путь Карлито: как Карлос Алькарас стал зарабатывать более $40 млн в год

Роль в развитии Карлоса Алькараса его агента и умении располагать к себе фанатов

Forbes
Шерше ля фам Шерше ля фам

Женщины принимали очень активное участие во Французской революции

Дилетант
55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки 55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки

Как «серебряное поколение» адаптируется к новым карьерным реалиям

Forbes
Похожий на цветок розы мягкий манипулятор поможет собрать урожай Похожий на цветок розы мягкий манипулятор поможет собрать урожай

Инженеры из Японии и Вьетнама разработали мягкий манипулятор ROSE

N+1
История мира в шести стаканах История мира в шести стаканах

Как ваши любимые напитки изменили мир

kiozk originals
Девочки из хороших семей Девочки из хороших семей

Комиссарши — сотрудницы советских органов безопасности, лишенные жалости

Дилетант
Средство от хаоса Средство от хаоса

Пора переосмыслить цели и само понятие технического прогресса

Деньги
Николай Лебедев: Испытание блокбастерами Николай Лебедев: Испытание блокбастерами

История-лекция о том, как снимается современное кино с большими бюджетами

Maxim
Cтрана, которой нет: как сериал «Библиотекарь» работает с советским мифом Cтрана, которой нет: как сериал «Библиотекарь» работает с советским мифом

Почему «Библиотекарь» выглядит идеологически заряженным, но все же вторичным?

Forbes
Бальзам для сердца. 8 самых полезных продуктов Бальзам для сердца. 8 самых полезных продуктов

Здоровье сердца во многом зависит от того, что лежит на твоей тарелке

Лиза
Почему яд скорпионов - одна из самых дорогих жидкостей на планете? Интересный факт! Почему яд скорпионов - одна из самых дорогих жидкостей на планете? Интересный факт!

Незначительное количество яда скорпиона может принести немалые деньги

ТехИнсайдер
Princess Y95. Первая в серии Princess Y95. Первая в серии

Princess Y95 — моторная яхта будущего

Y Magazine
Дальнего следования Дальнего следования

Опыты с гибридом Skywell HT-I

Автопилот
Пианист Дмитрий Шишкин — о Челябинске и экспериментах с электроникой Пианист Дмитрий Шишкин — о Челябинске и экспериментах с электроникой

О феномене челябинской академической сцены и отношении к конкурсам

РБК
Тысячелетний танцпол! Археологи нашли древнее место для ритуальных танцев в Перу Тысячелетний танцпол! Археологи нашли древнее место для ритуальных танцев в Перу

На обнаруженной площадке танцы представляли собой дань уважения богам погоды

ТехИнсайдер
Навстречу теплым берегам Навстречу теплым берегам

Даже на обычной даче можно создать атмосферу Средиземноморья

Лиза
Я — сноб: музыкант Гарик Сукачев Я — сноб: музыкант Гарик Сукачев

Гарик Сукачев о работе над театральной постановкой и творчестве на даче

СНОБ
Спутники Starlink излучают радиоволны и создают помехи астрономам Спутники Starlink излучают радиоволны и создают помехи астрономам

Спутники Starlink от SpaceX создают помехи радиоастрономическим наблюдениям

ТехИнсайдер
«Я без процедур красоты никуда»: Татьяна Веденеева в день 70-летия раскрыла личные секреты «Я без процедур красоты никуда»: Татьяна Веденеева в день 70-летия раскрыла личные секреты

Татьяна Веденеева рассказала, что помогает ей оставаться в прекрасной форме

VOICE
Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность Тоннельное мышление: почему мы искажаем реальность и как вернуть себе адекватность

Сталкивались ли вы с людьми, которые убеждены, что только их картина мира верна?

Psychologies
Биполярное судно Биполярное судно

«Иван Фролов»: самое большое в мире научно-экспедиционное судно ледового класса

ТехИнсайдер
Почему так трудно распознать биполярное расстройство: две реальные истории Почему так трудно распознать биполярное расстройство: две реальные истории

Биполярное расстройство: как не спутать его с другими болезнями?

Psychologies
Хмельной напиток, который пили еще до нашей эры! Какой гений придумал пиво? Хмельной напиток, который пили еще до нашей эры! Какой гений придумал пиво?

Самое время рассказать, как и когда миру открылся легендарный хмельной напиток!

ТехИнсайдер
Кто и зачем придумал губную помаду: интересные факты! Кто и зачем придумал губную помаду: интересные факты!

С какой же целью мы начали использовать такой макияж, как губная помада?

ТехИнсайдер
Будь моей добычей. Гендерные роли древних предков человека Будь моей добычей. Гендерные роли древних предков человека

Ученые разрушают стереотип «мужчина — охотник, женщина — добыча».

СНОБ
Чистка электричеством Чистка электричеством

Можно ли обеззаразить воду хлорированием, не добавляя ни грамма хлорки?

ТехИнсайдер
Шпион, пытающийся выйти вон Шпион, пытающийся выйти вон

Как «Заключенный» Патрика Макгуэна говорит о возможности и невозможности свободы

Weekend
История с надеждой! Она потеряла волосы из-за рака, но смогла переосмыслить свою жизнь История с надеждой! Она потеряла волосы из-за рака, но смогла переосмыслить свою жизнь

Пожилая женщина из Англии смогла победить рак и снова найти себя

ТехИнсайдер
Избавляемся от последствий прогулки по лесу: 5 рабочих методов, как удалить смолу с одежды Избавляемся от последствий прогулки по лесу: 5 рабочих методов, как удалить смолу с одежды

Как быстро удалить смолу с одежды в домашних условиях?

ТехИнсайдер
Насколько правдоподобен фильм «Интерстеллар» и что такое теория Большого взрыва: 5 книг об устройстве вселенной Насколько правдоподобен фильм «Интерстеллар» и что такое теория Большого взрыва: 5 книг об устройстве вселенной

Книги, которые помогут вам разобраться с научными концепциями

ТехИнсайдер
Открыть в приложении