Менопауза и карьера: как климакс мешает женщинам жить и работать

ForbesБизнес

Как жить и работать во время менопаузы и как поддержать сотрудниц старше 45 лет

Ирина Клягина

Фото Getty Images

По данным Росстата, в России живет почти 21 млн женщин в возрасте 40–60 лет. При этом в нашей стране почти не говорят о проблемах, связанных с менопаузой — ее, в отличие от беременности или материнства, как будто не существует. Это создает дополнительную нагрузку для работающих женщин: им приходится не только преодолевать неприятные симптомы, но и делать это без поддержки и принятия окружения.

Естественный процесс

Менопауза (климакс) — естественное возрастное изменение, которое означает конец репродуктивного периода. Менопауза считается наступившей после отсутствия менструаций в течение 12 месяцев подряд. В среднем она наступает в 50 лет, разброс составляет от 45 до 55 лет.

«Самый частый симптом менопаузы — приливы и повышенная потливость, — говорит гинеколог клиник DocMed и DocDeti Тамилла Мамедова. — Женщина ощущает резкий прилив жара к верхней половине туловища, который сопровождается активным потоотделением. Обычно такой эпизод длится пару минут, количество эпизодов может быть от пары раз в неделю до 30 раз в день, в том числе ночью».

Вот что еще может беспокоить женщин в менопаузе:

  • перепады настроения, апатия, раздражительность, беспокойство;
  • проблемы с памятью или концентрацией («мозговой туман»);
  • трудности со сном;
  • мышечные боли и боли в суставах;
  • проблемы в работе мочевыводящей системы.

Кроме того, женщины могут замечать снижение полового влечения и сухость во влагалище, вызывающая дискомфорт во время секса; ощущать сухость кожи и столкнуться с изменением формы тела и набором веса.

Все эти симптомы вызывает изменение уровня гормонов: в менопаузе яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, при этом снижается выработка эстрогена и прогестерона. Именно резкое падение уровня эстрогена вызывает большинство симптомов менопаузы.

Обычно симптомы начинаются за несколько месяцев или лет до прекращения менструации и могут продолжаться до 10 лет. Однако у большинства женщин неприятные проявления менопаузы наблюдаются менее пяти лет. Обычно они начинают появляться в возрасте около 40 лет — этот период до прекращения менструаций называется перименопаузой. В последние один-два года перименопаузы падение уровня эстрогена ускоряется, и симптомы усиливаются. Постменопауза наступает после года менопаузы. В это время приливы могут ослабеть. Но из-за низкого уровня эстрогена повышается риск развития сердечных заболеваний и остеопороза.

Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. У нее может быть несколько симптомов или ни одного. Симптомы менопаузы могут оказывать большое влияние на повседневную жизнь женщины, работу и отношения. Например, работоспособность может снижаться, потому что женщина тревожна/не высыпается/комплексует из-за приливов.

Мешает жить и работать

По данным ООН, глобальная популяция женщин в постменопаузе растет. В 2021 году женщины в возрасте 50 лет и старше составляли 26% всех женщин в мире (10 лет назад этот показатель составлял 22%). Кроме того, продолжительность жизни женщин больше, чем мужчин: в большинстве стран они живут на четыре-восемь лет дольше.

Авторы британского доклада о влиянии менопаузы экономику пишут о том же: женщины в период менопаузы — самая быстрорастущая группа рабочей силы. По данным факультета медицины труда Великобритании, почти восемь из 10 женщин в менопаузе работают. При этом четверть из них могут испытывать серьезные симптомы, которые мешают им жить. Но почти половина женщин не обращаются за медицинской помощью, и большинство из них чувствуют себя некомфортно, говоря о менопаузе со своим руководителем.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Борьба вместо рестлинга: Халк Хоган создал профессиональную лигу и привлек чемпионов Борьба вместо рестлинга: Халк Хоган создал профессиональную лигу и привлек чемпионов

Пиво, чемпионы и венчурные фонды: зачем Халк Хоган создал свою лигу?

Forbes
Африке предрекли ведущую роль в загрязнении поверхностных вод к концу этого века Африке предрекли ведущую роль в загрязнении поверхностных вод к концу этого века

Главными загрязнителями поверхностных вод Африки станут страны южнее Сахары

N+1
«Жена айтишника»: с чем сталкиваются женщины, которые эмигрируют из-за работы мужа «Жена айтишника»: с чем сталкиваются женщины, которые эмигрируют из-за работы мужа

Как повышение близкого человека может стать источником проблем

Forbes
Химическая завивка волос — все плюсы и минусы, виды и правила ухода Химическая завивка волос — все плюсы и минусы, виды и правила ухода

Как правильно расчесывать волосы после химии и когда можно мыть голову?

РБК
10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся 10 ошибок в аэропорту, которые дорого вам обойдутся

Рассказываем о мелочах, которые могут существенно подорвать бюджет поездки

Maxim
Почувствуйте себя попаданцем: 7 захватывающих книг о других мирах Почувствуйте себя попаданцем: 7 захватывающих книг о других мирах

Семь книг, которые перенесут вас за миллионы километров, лет или галактик отсюда

ТехИнсайдер
Три главных условия для создания гармоничных отношений Три главных условия для создания гармоничных отношений

Когда люди вступают в отношения, они должны учитывать три важных критерия

Psychologies
Ученые прочитали белки парантропа — древнего родственника человека, которому 2 миллиона лет Ученые прочитали белки парантропа — древнего родственника человека, которому 2 миллиона лет

Древние белки раскрывают историю человечества

ТехИнсайдер
Глазные капли для генной терапии вернули мальчику зрение. Этот метод может помочь миллионам Глазные капли для генной терапии вернули мальчику зрение. Этот метод может помочь миллионам

Как геннотерапевческие методы лечения помогли вернуть мальчику зрение

ТехИнсайдер
Новозеландцы описали древнейшего малого пингвина Новозеландцы описали древнейшего малого пингвина

Древнейший малый пингвин жил более трех миллионов лет назад

N+1
5 переводных книг из прошлого века, которые добрались до нас только сейчас 5 переводных книг из прошлого века, которые добрались до нас только сейчас

Романы XX века, которые раньше не издавались в России

Правила жизни
От Роналду и Гретцки до Трусовой и Уильямс: спортивные рекорды книги Гиннесса От Роналду и Гретцки до Трусовой и Уильямс: спортивные рекорды книги Гиннесса

Каких спортсменов можно найти на страницах книги рекордов?

Forbes
«Не работаем, но занимаемся ремеслом» | “Make Crafts, Not Business” «Не работаем, но занимаемся ремеслом» | “Make Crafts, Not Business”

Будущее постиндустриальной экономики

Позитивные изменения
Мать всех страхов: как избавиться от танатофобии — и надо ли? Мать всех страхов: как избавиться от танатофобии — и надо ли?

Как танатофобия связана с остальными страхами? Что (не) поможет в борьбе с ней?

Psychologies
Советы аэрофобам: как преодолеть страх перед полетом Советы аэрофобам: как преодолеть страх перед полетом

Что делать, если вы боитесь летать?

ТехИнсайдер
Инженеры сделали трехколесный трехсредный трикоптер Инженеры сделали трехколесный трехсредный трикоптер

Трикоптер плавает со скоростью 2 м/с, а скорость на суше составляет 0,5 м/с

N+1

История бельгийского солдата, которого деньги спасли от смертельного ранения

ТехИнсайдер
Вода: сколько пить в литрах? Вода: сколько пить в литрах?

Правильный питьевой режим — что это за зверь?

Здоровье
Подготовка к ЭКО: что надо знать каждой женщине об овариальном резерве Подготовка к ЭКО: что надо знать каждой женщине об овариальном резерве

Овариальный резерв: что это такое, как его можно оценить и почему он важен?

Psychologies
Чистка электричеством Чистка электричеством

Можно ли обеззаразить воду хлорированием, не добавляя ни грамма хлорки?

ТехИнсайдер
Пазл Кристофера Нолана. Из чего состоит кино режиссера-визионера Пазл Кристофера Нолана. Из чего состоит кино режиссера-визионера

Как устроено кино Кристофера Нолана

СНОБ
Что где есть в Ленобласти Что где есть в Ленобласти

Где жить в настоящей дореволюционной даче с видом на Финский залив?

Собака.ru
Театр, который начинается с человека | A Theater that Begins with a Human Театр, который начинается с человека | A Theater that Begins with a Human

Комьюнити-театр как новый вид искусства

Позитивные изменения
«Переполненная комната»: Том Холланд в сериале о подростке с множеством субличностей «Переполненная комната»: Том Холланд в сериале о подростке с множеством субличностей

«Переполненная комната» — новый проект шоураннера Акивы Голдсмана

Forbes
13 самых популярных вопросов про кондиционеры: проверьте свои знания 13 самых популярных вопросов про кондиционеры: проверьте свои знания

Кондиционеры: все, о чем вы не знали, у кого спросить

CHIP
Небесное создание Небесное создание

Техники борьбы с аэрофобией — на высоте

VOICE
Громкое имя Громкое имя

Почему Seville стремится на мировую сцену и сколько раз считает нужным влюбиться

VOICE
Инструкция ПЖ: как релоцировать российских сотрудников с минимальными потерями Инструкция ПЖ: как релоцировать российских сотрудников с минимальными потерями

Как релоцировать сотрудников, чтобы они не чувствовали себя потерянными

Правила жизни
Канаэ Минато: «Признание». Фрагмент из японского детектива Канаэ Минато: «Признание». Фрагмент из японского детектива

Отрывок из одного из самых знаменитых детективов Японии

СНОБ
Klauzura Klauzura

Основательницы бюро Klauzura открыли первый в России архитектурный коворкинг

Собака.ru
Открыть в приложении