Полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям

CosmopolitanМать и дитя

Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей

Первое сентября уже миновало, и школьные звонки оповестили о начале нового учебного года. Это время связано со стрессом и для детей, и для их родителей. Мы собрали самые полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям.

Оксана Барабанова

Близится середина сентября, учебный год идёт полным ходом, но вопрос, как подготовить ребёнка к школе остаётся актуальным. Почему? Детские психологи отмечают, что первый школьный месяц – это тяжёлый период, в который перестройка привычного ритма жизни, сформировавшегося за время каникул, ещё продолжается. Задача родителей – помочь школьнику с минимальными потерями перейти «на новые рельсы» и снизить уровень стресса.

Как подготовить ребёнка к школе: полезные советы

1. Уделите внимание здоровью школьника

Физическое и психологическое состояние тесно связаны, поэтому начать подготовку к интенсивной учебной нагрузке стоит со здоровья и самочувствия ребёнка. На что в первую очередь стоит обратить внимание родителям?

  • Режим сна школьника. Если за лето он нарушился, критически важно его восстановить, чтобы ребёнок легче адаптировался к ранним подъёмам и хорошо себя чувствовал в течение учебного дня. Родителям, чьи дети во время каникул привыкли поздно ложиться, стоит каждый день отправлять чадо спать на 15-30 минут раньше. Так вы сможете постепенно организовать нормальный суточный ритм своего ребёнка.
  • Приём витаминов. Осенью подавляющее большинство детей испытывают недостаток витаминов и минералов, что повышает вероятность заболеть, ведь засилье вирусов тоже приходится на осень.
  • Питание. Важно наладить питание школьника, чтобы обеспечить детский организм необходимыми витаминами, предупредить желудочно-кишечные расстройства и укрепить иммунитет.
  • Физическая активность. Вовлекайте ребёнка в активные игры, запишите в спортивный или танцевальный кружок, чтобы восстановить физическую активность и уберечь от развития сколиоза, которым часто страдают школьники.

2. Тренируйте концентрацию внимания

Приучайте ребёнка доводить начатое до конца, давайте задание и ставьте сроки для его выполнения. Так постепенно можно натренировать умение рассчитывать свои силы, расставлять приоритеты, концентрироваться на самом важном и не бросать дела на полпути.

3. Приучайте к ответственности

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 вопросов про Ивана Грозного 5 вопросов про Ивана Грозного

Основанные на домыслах вопросы о жизни Ивана Грозного

Maxim
Дом веселых и находчивых Дом веселых и находчивых

Модернистский дом 1960‑х годов в идеальном состоянии

AD
Солдат Мулан: какой получилась новая экшен-версия диснеевского мультфильма о китайской девушке-воине Солдат Мулан: какой получилась новая экшен-версия диснеевского мультфильма о китайской девушке-воине

Голливуд осваивает фемповестку, но остается верным традиционным ценностям

Esquire
Оук — остров, где зарыт один из самых таинственных кладов на планете Оук — остров, где зарыт один из самых таинственных кладов на планете

Поиски клада идут уже 200 лет…

Maxim
Это моя добыча Это моя добыча

Сторонники «львиной диеты» уверены, что можно питаться одним лишь мясом

Tatler
«Человек, у которого есть власть, рано или поздно может ее применить». Как работают с авторами домашнего насилия «Человек, у которого есть власть, рано или поздно может ее применить». Как работают с авторами домашнего насилия

Специалист по работе с агрессией о природе домашнего насилия

Forbes
Остаться при своих Остаться при своих

Когда надо начинать волноваться из-за выпадения волос? Объясняют специалисты

Glamour
В России создали уникальные нановолокна для заживления ран В России создали уникальные нановолокна для заживления ран

Новый материал может пригодиться в разработке эффективного лекарства от меланомы

Популярная механика
Самолет-заправщик сел в поле после столкновения с F-35 Самолет-заправщик сел в поле после столкновения с F-35

Заправка самолета в воздухе — мероприятие рискованное

Популярная механика
Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам

Так ли бессмысленно обращаться к таро и гороскопам?

РБК
Что эффективнее: работать быстрее или дольше? Что эффективнее: работать быстрее или дольше?

Вопрос тайм-менеджмента при нашей активной жизни всегда актуален

Psychologies
Экономить на себе?! Экономить на себе?!

Сокращаем расходы на косметику без ущерба для красоты

Cosmopolitan
С нами мох С нами мох

Почему мода на шипровые ароматы не проходит уже сто лет

Glamour
8 крутых машин, которые изменили мир 8 крутых машин, которые изменили мир

Восемь лучших машин из лучших, которые помогли изменить мир таким

Популярная механика
Нашу реальность поставили под сомнение Нашу реальность поставили под сомнение

Парадокс, который ставит под сомнение представления о физической реальности

Популярная механика
9 малоизвестных фактов о средневековых замках 9 малоизвестных фактов о средневековых замках

9 фактов, которые избавят вас от иллюзий на счет жизни в средневековых замках

Популярная механика
Как приготовить идеальное мясо на открытом огне. Инструкция Как приготовить идеальное мясо на открытом огне. Инструкция

Что делать, чтобы приготовленные на огне блюда получились выше всех похвал

РБК
Фаршированный перец Фаршированный перец

Сильные стороны голубца компенсируются слабостями. Проверим?

Weekend
«Бредовая работа» Дэвида Гребера «Бредовая работа» Дэвида Гребера

Миллионы людей в современном мире заняты бредом. Не верите?

Weekend
Процесс над салемскими ведьмами: 150 обвиненных, 19 повешенных Процесс над салемскими ведьмами: 150 обвиненных, 19 повешенных

22 сентября 1692 года были казнены последние восемь «ведьм»

Maxim
Хранить не в холодильнике: как продлить жизнь органам вне тела Хранить не в холодильнике: как продлить жизнь органам вне тела

Время лечит любые раны, если только речь не о трансплантации

Популярная механика
За урожаем из глубин За урожаем из глубин

На разных верфях страны бум рыбопромыслового судостроения

Популярная механика
Доноры нашлись! Расторгуев, Гомес и другие звезды, которым пересадили органы Доноры нашлись! Расторгуев, Гомес и другие звезды, которым пересадили органы

Селебрити, которым пришлось пережить трансплантацию, чтобы вылечиться

Cosmopolitan
Тайны, яды и немного психологии: жизнь и книги Агаты Кристи Тайны, яды и немного психологии: жизнь и книги Агаты Кристи

Главные факты из жизни великой писательницы Агаты Кристи

Psychologies
Темные рыцари Темные рыцари

После двух лет затишья дуэт Hurts выпустил альбом саундтреков к пандемии

GQ
Все о наращивании ресниц: 6 технологий — выбери свою Все о наращивании ресниц: 6 технологий — выбери свою

Все плюсы и минусы различных техник наращивания ресниц

Cosmopolitan
Самые полезные команды в Майнкрафте: руководство по использованию Самые полезные команды в Майнкрафте: руководство по использованию

Команды, которые являются самыми топовыми и самыми легкими в мире "Майнкрафта"

CHIP
Вторая попытка: тест Volkswagen Multivan T6.1 Вторая попытка: тест Volkswagen Multivan T6.1

Тест-драйв Volkswagen Multivan T6.1

Популярная механика
Секс после 50: возвращаемся к своим желаниям Секс после 50: возвращаемся к своим желаниям

Почему в зрелом возрасте люди испытывают страсть реже и что с этим делать

Psychologies
Необитаемая Земля Необитаемая Земля

Жизнь после глобального потепления

kiozk originals
Открыть в приложении