Не только похудеть, но и отточить фигуру до совершенства по силам каждому

Худеем правильноЗдоровье

«Определитесь, что для вас важнее – качество жизни или булочка»

Не только похудеть, но и отточить фигуру до совершенства по силам каждому. Это с успехом доказала героиня нашей рубрики, став впоследствии гуру похудения. Своими советами и рецептами она делится в блоге «Стань лучшей версией себя».

Светлана Шидловская, Москва, фитнес-блогер, 41 год, рост – 170 см

История моего лишнего веса в чём-то типична. До первой беременности я была очень стройной девушкой. Проблем с весом ни в детстве, ни в подростковом возрасте не возникало. Находясь в положении, поправилась на 27 кг. Причём весь первый триместр страдала от жуткого токсикоза, похудела, а потом, когда всё успокоилось, начала есть: заедала приступы тошноты, которые меня преследовали всю беременность. После рождения старшего сына я довольно быстро вернулась в свою прежнюю форму. Уход за ребёнком, домашние хлопоты помогли мне в этом. Но и питание подкорректировала: убрала из рациона всё сладкое. Через месяц после родов добавила в свою жизнь кардионагрузки – сайкл. Занималась 2–3 раза в неделю по часу. Во вторую беременность всё было гораздо лучше. Я следила за питанием, вела активный образ жизни, поэтому набрала всего 14 кг, что является нор мой для беременной. Вышла из роддома почти такой же, какой была до беременности. С помощью питания и кардио за 3 месяца вернулась к прежнему весу.

Ты сними, сними меня, фотограф...

Проблемы начались спустя пару лет после рождения второго сына. Я начала работать фотографом. С одной стороны, мне было приятно, что я востребована, работы было много. Но с другой стороны такая загруженность не оставила возможности соблюдать режим дня и питания. Про нормальный обед, завтрак, ужин можно было забыть. На спорт времени не оставалось. Чаще всего ела то, что покупала по дороге – сосиску в тесте и пирожки, запить могла энергетиком. В какой-то момент фастфуд стал нормой. Поздний завтрак, отсутствие полноценного обеда, ужин ночью, поскольку допоздна обрабатывала фотографии – всё это стремительно разрушает фигуру человека и его здоровье. Коварство фигуры моего типа (песочные часы) в том, что вес медленно оседал одновременно везде, что создавало впечатление такой милой женской округлости. Со временем начались проблемы с одеждой. Стало очевидно, что я толстею. Поэтому решила сесть на диету Дюкана. В рационе было много белка, углеводы исключены. И это сработало – я начала худеть. Но коварство большинства диет в том, что любое послабление тут же даёт прибавку в весе. Это знают многие, кто точно так добивался хороших результатов, но потом снова набирал. Так произошло и со мной. Я неплохо скинула, но потом, увы, набрала ещё больше, чем было. Мой вес дошёл до 86 кг. Поняла, что этот вариант мне не подходит. Да и в отсутствии в рационе углеводов нет ничего хорошего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Неделя в Москве: как увидеть знаковые места столицы. Часть первая Неделя в Москве: как увидеть знаковые места столицы. Часть первая

Маршруты для идеального путешествия по Москве

Культура.РФ
Как разлюбить плюшки Как разлюбить плюшки

Как сделать, чтобы плюшек не хотелось вовсе?

Худеем правильно
Эти три шага помогут вам избавиться от вредных привычек, утверждает социальный психолог Эти три шага помогут вам избавиться от вредных привычек, утверждает социальный психолог

Три шага, которые помогут сформировать полезные привычки и приблизиться к цели

Inc.
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
«Думаю, как все закончить» — новый фильм культового сценариста Чарли Кауфмана. Даже не пытайтесь его понять «Думаю, как все закончить» — новый фильм культового сценариста Чарли Кауфмана. Даже не пытайтесь его понять

«Быть Джоном Малковичем» — фильм одного из самых сложных современных режиссеров

Esquire
Худеем, улучшая метаболизм Худеем, улучшая метаболизм

Пять простых правил для ускорения метаболизма

Здоровье
Как стать любящим родителем самому себе Как стать любящим родителем самому себе

У нас есть шанс наладить отношения с родителем внутри нас

Psychologies
Тутта Ларсен: «Единственный диетолог, который может тебе помочь, – ты сам» Тутта Ларсен: «Единственный диетолог, который может тебе помочь, – ты сам»

Популярная телеведущая, жена и мама делится собственным опытом похудения

Худеем правильно
Кипрская газета назвала более 20 россиян с «подозрительными» «золотыми паспортами» Кипрская газета назвала более 20 россиян с «подозрительными» «золотыми паспортами»

Больше 20 россиянин числятся обладателями подозрительных «золотых паспортов»

Forbes
Здесь и сейчас Здесь и сейчас

Как научиться есть осознанно?

Худеем правильно
Как спаниэль спас карьеру будущего президента США Ричарда Никсона Как спаниэль спас карьеру будущего президента США Ричарда Никсона

«Речь про Чекерса» стала самым проникновенным обращением к нации в прямом эфире

Maxim
Светлана Бронникова: «Питаться осознанно – не означает выбирать гречку, а не пончик» Светлана Бронникова: «Питаться осознанно – не означает выбирать гречку, а не пончик»

Есть все и худеть? Запросто, если овладеть наукой интуитивного питания

Худеем правильно
Загадки письма Фиески Загадки письма Фиески

В 1327 году в замке Беркли внезапно скончался английский король Эдуард II

Дилетант
Доктор из будущего Доктор из будущего

Как найти настоящего профессионала и как он поможет нам прожить больше ста лет

Vogue
Израильский Гуантанамо: тайная тюрьма, стертая со всех карт и аэрофотосъемок Израильский Гуантанамо: тайная тюрьма, стертая со всех карт и аэрофотосъемок

Секретная тюрьма «лагерь 1391» в Северном Израиле была обнаружена случайно

Maxim
Есть правильно, чтобы худеть Есть правильно, чтобы худеть

Нужно ли нам принимать БАДы и витамины?

Худеем правильно
На всех парах На всех парах

О создании первой самоходной машины на паровом двигателе

Наука и жизнь
Секси или нет? Что мужчины думают о женских коротких стрижках на самом деле Секси или нет? Что мужчины думают о женских коротких стрижках на самом деле

Что думают о женских коротких стрижках мужчины?

Cosmopolitan
Почему ты видишь в соцсетях дурацкую рекламу и как это исправить Почему ты видишь в соцсетях дурацкую рекламу и как это исправить

Почему реклама в соцсетях показывает тебе то, чем ты не интересуешься?

Maxim
Доказано телом Доказано телом

Завидная фигура Дарьи Коноваловой — результат закалки и заботы косметологов

Tatler
Глаза устают от компьютера? 8 советов, как избавиться от сухости и раздражения Глаза устают от компьютера? 8 советов, как избавиться от сухости и раздражения

Не три глаза — это не поможет

Playboy
Говорит и показывает Говорит и показывает

Сдаем явки столицы России

Лиза
«Летали по одному загранпаспорту»: почему близнецы-рестораторы Березуцкие строят бизнес вместе и как открыли один из 20 лучших ресторанов в мире «Летали по одному загранпаспорту»: почему близнецы-рестораторы Березуцкие строят бизнес вместе и как открыли один из 20 лучших ресторанов в мире

Как братья Березуцкие открыли ресторан из топ-20 The World’s Best Restaurants

Forbes
Эссенциализм Эссенциализм

Путь к простоте

kiozk originals
Завтрак с Сократом Завтрак с Сократом

Философия повседневной жизни

kiozk originals
Борода лопатой и галстук-бабочка: 7 деталей мужского стиля, которые всех достали Борода лопатой и галстук-бабочка: 7 деталей мужского стиля, которые всех достали

Хватит поставлять нам одинаковых бородатых мужчин в белых кедах. Пожалуйста!

Cosmopolitan
6 странных вещей, которые люди делали в МРТ-сканере 6 странных вещей, которые люди делали в МРТ-сканере

Чем только учёные не заставляют заниматься своих подопытных

Популярная механика
Стереохимические фантазии Вант-Гоффа Стереохимические фантазии Вант-Гоффа

Ученые, которые первыми дали верное объяснение оптической изомерии

Наука и жизнь
Душа осьминога Душа осьминога

Тайны сознания удивительного существа

kiozk originals
Открыть в приложении