Опасности домашней «алкоголизации» и альтернативные пути справляться со стрессом

PsychologiesПсихология

Как не спиться в самоизоляции?

Селфи с бокальчиком красного, шутки и мемы про опустевшие полки вино-водочных отделов… Даже невинные забавы повседневной жизни могут незаметно создать серьезную проблему в изменившейся реальности. Психотерапевт Кимберли Кей пишет об опасностях домашней «алкоголизации» и предлагает альтернативные пути справляться со стрессом.

Подготовила: Елена Сивкова

Как не спиться в самоизоляции?

По данным прессы, в период карантина в России существенно выросли продажи алкоголя. За одну только последнюю неделю марта люди купили примерно на 30% больше водки, чем в тот же период год назад1. Во многих других странах ситуация примерно такая же — например, американский психотерапевт Кимберли Кей пишет об увеличении продаж алкоголя на 55%, что, по ее мнению, красноречиво свидетельствует о том, каким путем люди справляются с ситуацией.

Изменение образа жизни в связи с обстоятельствами сняло многие запреты, которые ранее были сдерживающими факторами. Кажется, больше не действуют негласные правила, останавливавшие от выпивки в будние дни, активного употребления алкоголя женщинами и «принятия на грудь» в одиночку. Тревога, одиночество и горе могут также спровоцировать употребление алкоголя в качестве бесполезного, но, увы, традиционного средства утешения.

В пожилом возрасте риски усиливаются: организм в это время менее приспособлен к переработке алкогольных токсинов

Как напоминает Кей, ссылаясь на данные научных исследований, алкоголь обладает канцерогенными свойствами и может косвенно провоцировать развитие рака молочной железы, рта, пищевода, печени, гортани, толстой и прямой кишки. Также с его употреблением связывают возникновение ишемической болезни сердца, ишемического инсульта, нарушения мозгового кровообращения и некоторых видов депрессивных расстройств, а также других неприятных проблем со здоровьем.

Особенно уязвимы женщины: они могут употребить больше алкоголя, чем мужчины из аналогичной весовой категории. А в период менопаузы и в пожилом возрасте риски усиливаются: организм в это время еще менее приспособлен к переработке алкогольных токсинов.

«Сто грамм не повредят?»

Да, некоторые исследования показали, что небольшое количество алкоголя может выполнять защитную функцию. Отец токсикологии Парацельс говорил: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Иными словами, всегда есть грань, за которой полезное может стать опасным или токсичным.

Например, всем нам нужны витамин А и селен, но, если мы потребляем слишком много витамина А, он может накапливаться в жировых клетках, вызывать выпадение волос, а в худшем случае и убить. Переизбыток селена также может привести к выпадению волос и другим проблемам — в том числе к почечной недостаточности, которая, опять же, может привести к летальному исходу. Определенно это не то, с чем стоит играть, и большинство людей рискуют жизнью, принимая пищевые и витаминные добавки без консультации со специалистом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Исчезающая пища Исчезающая пища

К середине XXI века бананы и кофе снова могут оказаться деликатесами

Вокруг света
Алла Пугачева, Сара Джессика Паркер и еще 8 звезд, у которых есть дети-близнецы Алла Пугачева, Сара Джессика Паркер и еще 8 звезд, у которых есть дети-близнецы

Делимся подборкой счастливых родителей близнецов

Cosmopolitan
Право на обиду: почему ты никого не обязана прощать Право на обиду: почему ты никого не обязана прощать

Что за воду возят на обиженных?

Cosmopolitan
Видеочаты: как показать себя с лучшей стороны Видеочаты: как показать себя с лучшей стороны

Общение в формате видео — новая реальность, и к ней приходится адаптироваться

Psychologies
Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает!» Илана: «Волшебных пилюль для похудения не бывает!»

Глядя на красавиц «из телевизора», мы думаем, что им всё дано от рождения

Худеем правильно
Клуни, Аффлек или Бэйл: кто из актеров сыграл Бэтмена лучше всех Клуни, Аффлек или Бэйл: кто из актеров сыграл Бэтмена лучше всех

Роль Бэтмена в кино - одна из самых престижных, особенно сейчас

Cosmopolitan
Всадники банковского апокалипсиса: какой будет отрасль после окончания кризиса Всадники банковского апокалипсиса: какой будет отрасль после окончания кризиса

Кризис не внесет новых тенденций в банковские технологии, но подтолкнет развитие

Forbes
Приснился будущий сын - удивительная судьба Натальи Белохвостиковой Приснился будущий сын - удивительная судьба Натальи Белохвостиковой

Её благородную красоту зрители впервые увидели на экране в картине «У озера»

Cosmopolitan
Чего боялись Альфред Хичкок, Стивен Кинг и другие «короли ужасов» Чего боялись Альфред Хичкок, Стивен Кинг и другие «короли ужасов»

Даже у гениальных умельцев создавать ужас были свои фобии

GQ
«Мир разрушит то, что будет после вируса»: миллионеры построили шикарные бункеры на случай массовых беспорядков «Мир разрушит то, что будет после вируса»: миллионеры построили шикарные бункеры на случай массовых беспорядков

Состоятельные люди готовятся к тому, чтобы спуститься в свои подземные бункеры

Forbes
Владимир Машков Владимир Машков

Суровый, честный мужской разговор с брутальным героем

Maxim
Клинт Иствуд знает, как одеваться на карантине Клинт Иствуд знает, как одеваться на карантине

Несколько образов из архивов Клинта Иствуда

GQ
Мари Кондо покажет, как правильно обустроить домашний офис (и разобраться с рабочей перепиской) Мари Кондо покажет, как правильно обустроить домашний офис (и разобраться с рабочей перепиской)

Гуру по наведению порядка дома выпустила новую книгу

GQ
Все «дыры» Zoom: чем рискуют пользователи самого популярного сервиса видеоконференций эпохи карантина Все «дыры» Zoom: чем рискуют пользователи самого популярного сервиса видеоконференций эпохи карантина

В адрес Zoom поступает все больше критики из-за проблем с безопасностью

Forbes
Трубка мира Трубка мира

Автор «Сталингулаг» объясняет, как гаджеты могут создать проблемы

Esquire
Ельцин — красавчик, Меркель — леди: как выглядели политики в молодости Ельцин — красавчик, Меркель — леди: как выглядели политики в молодости

Эти государственные деятели тоже когда-то обожали авантюры и любили жизнь

Cosmopolitan
Как улучшить качество сна Как улучшить качество сна

10 советов, которые помогут высыпаться каждый день

GQ
Климатические изменения нарушили природную эмиссию метана Климатические изменения нарушили природную эмиссию метана

Эмиссия метана болотами может увеличиться на 80 процентов к концу XXI века

N+1
Развод в эпоху карантина Развод в эпоху карантина

Что делать, если карантин застал врасплох в момент развода

Psychologies
Тайна форсажного пламени Тайна форсажного пламени

Что такое форсаж?

Популярная механика
8 фильмов, в которых главные герои все время спали 8 фильмов, в которых главные герои все время спали

Несколько идей, как даже в царстве Морфея провести время увлекательно

GQ
«Копейке» — 50 лет. Вспоминаем все версии легендарного седана «Копейке» — 50 лет. Вспоминаем все версии легендарного седана

Версии «Копейки», о которых мечтал каждый советский гражданин

РБК
Наш паразит Наш паразит

Василий Степанов о «Спутнике» как попытке скрестить «Чужого» и «Лед-2»

Weekend
Создатели Futurology AI — о «Кэти», ботах и том, как спасти бизнес Создатели Futurology AI — о «Кэти», ботах и том, как спасти бизнес

Как «умные» роботы помогут найти работу и победить кибербуллинг

РБК
В России разработали вентилируемые панели для утепления зданий В России разработали вентилируемые панели для утепления зданий

В России разработали новую фасадную систему, обладающую хорошей теплоизоляцией

Популярная механика
20-летний Квентин Тарантино взял интервью у своего кумира, режиссера Джона Милиуса. Спустя 40 лет Квентин выложил расшифровку 20-летний Квентин Тарантино взял интервью у своего кумира, режиссера Джона Милиуса. Спустя 40 лет Квентин выложил расшифровку

Квентин Тарантино взял интервью у режиссера Джона Милиуса

Esquire
Деменцию связали с совмещением определенных продуктов питания Деменцию связали с совмещением определенных продуктов питания

Для профилактики деменции важно сочетать между собой определенные продукты

N+1
Мел-палеогеновое вымирание увеличило мозг птиц Мел-палеогеновое вымирание увеличило мозг птиц

После гибели динозавров птицам потребовались значительные умственные способности

N+1
Выставка онлайн: модные универмаги с историей в «Гараже» Выставка онлайн: модные универмаги с историей в «Гараже»

Продолжаем изучать выставку музея «Гараж» Atelier E. B «Прохожий» онлайн

РБК
Экзамен по жизни Экзамен по жизни

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

Psychologies
Открыть в приложении